「 おもしろいです (^▽^) 」

みなさま、おはようございます♫

Ｓａｔｕｒｄａｙモーニング、いかがお過ごしですか？

私は朝顔達に水やりし、

部屋の掃除をして

コーヒーを飲みながらｂｌｏｇタイム。

幸せなひと時です(*´ω｀*)

朝顔の種、たくさん取れました～♫

来年も植えよう～。朝顔のジャングルにするんだ～ (≧▽≦)／

ラズベリーも取れました💛 (*´▽｀*)

酸っぱいかと思いきや… けっこう甘かった～

先日、オンラインレッスンを受けてくださっている方から嬉しいメッセージをいただきました！

（ ご本人に了承を得て、ｂｌｏｇにアップさせていただいています ）

私は２２歳～２５歳の時（社会人になりたての頃）その当時、働いていた場所で全然思うように働けず元気を無くしている時期があり、そんな時に私を元気にしてくれたのがスポーツクラブでのエアロビクスのレッスンでした。

インストラクターの先生が、もぉ！カッコよくて！キラキラしていて、周りの会員さん達もみんな笑顔で元気で楽しそうで…

１つ前のｂｌｏｇで介護施設さんでの事を綴りましたが…

まさにその通りで、

ポジティブな空間に身を置いていると

自然に元気をもらえる。

💕　　💕　　💕　　💕

私の原点なんです！

なので、私のレッスンを受けて

「楽しい」「元気が出る」…と言っていただくのは本当に嬉しいんです (*´ω｀*)

昨日は、スポーツクラブでのレッスン後にも受けてくださったお客様から

「ｂｌｏｇ、面白いですね」

…と言っていただき、スッゴく嬉しかったです！

読んでくださり、ありがとうございます (*´▽｀*)

毎週（木）朝はレッスン前に筋トレをしています♫

筋トレをしている理由は…

①レッスンでのパフォーマンスを上げる為

昨年末からフリーウエイトでのスクワットやランジ、懸垂を週１で実施しているのですが、やはり筋肉をつけると【高く跳べる】【ピタッと止めれる】…動きにキレが出るので良いです(*´ω｀*)

②怪我の防止

私、膝が痛い時期や、時々ギックリ腰、ギックリ首になっちゃうのですが ( ﾉД`)ｼｸｼｸ… 最近は痛くなく調子が良いです♫

③子供達と一緒に元気に動けるように

↓

…と、キッズダンスの子供達と楽しく一緒に身体を動かし続けていきたいな～♫…という想いもあり週１の筋トレ欠かさず継続しているのでした～ (*´▽｀*)

（ プロテインを忘れて、クラブの自販機で購入★ ）

筋トレ効果で、肩腕太ももがだいぶ成長してきました♫

２年前と比べると…

ほらー！

肩！

腕！

太ももー！

甘露寺蜜璃ちゃんみたくなりたいな～ (*´▽｀*)

似てるのは食欲だけだけどねー(≧▽≦)

（ ↑ （水）は午後からずーっと出ずっぱりなので、レッスンとレッスンの合間に少しずつ食べています ）

（ ↑コレ（水）早朝、コインランドリーにて ）

誰も居ないのをイイ事に、朝活（ アームスイング ）

そうそう、洗濯機、直りました～♫ ヨカツター(´；▽；`)

どうやら洗濯機内に入っている揺れを抑える棒？重り？…に不具合があったらしく、我が家の洗濯機、だいぶ激しく揺れていたみたい★

その振動のせいで留め金が下がってしまい扉にロックがかかっちゃって開かなくなっていたそう。

（水）午後に業者さんが来てくださり、修理してくれました。

あぁ～！好きなタイミングで洗濯できる幸せ…💛＼(*´▽｀*)

（ でも待つ時間も… イイもんですよねぇ～ ）

うなぎ味は… 分からなかったケド★(;^ω^)

(木）西山町でのいきいき健康教室の帰り道の風景。

この道、好き～ (*´ω｀*)

介護予防教室後、お客さんが「太ももの筋肉、大事だよね～」「こうやるんだよね？」「家でやるわ」…と、教室で実施したトレーニングのやり方を質問してくださり嬉しいです。

筋肉、大事です！(≧▽≦)／

トレーニングとストレッチ、バランスが大事だよ～♫

レッスン前後に私を捕まえて、何でも聴いてくださいね～ (*´▽｀*)

こちらは私のオンラインパーソナルセッションを受講してくださっている東京のお客様からの嬉しいメッセージ。

（ ご本人に了承を得て、ブログに掲載させていただいています ）

【美ウエスト】

オンラインでのパーソナルセッション。

現在、５人のクライアントさんと毎週、お喋りしながら取り組んでいただいています。

初めての試みだったので、最初の募集、５人にさせていただいていたのですが…

あと３枠、増設する事に決めました。

ご興味ある方、良かったら覗いてみてください（＾＾）

わーい♫　新しいフープが届いたよ～ (≧▽≦)／

ノートも可愛い～💛

フライデーnightは、久々に映画を観に。

ドラケンめっこカッコよかったーーーーーーーーーーーーーーーー💕(≧▽≦)／(≧▽≦)／(≧▽≦)／(≧▽≦)／

（ 最近、シェフがハマっている牛すじ ）

（ トマトの煮びたし。トモコだったら絶対、トマトはそのまま切って出すだけ★ ）(;^ω^)

銀杏うまし💕

ラーメンうまし💕

マックフルーリーうまし💕

一昨日の朝活。

来月からのミーティング。

気付いたら、出勤時間だ～！

ｂｌｏｇ書くの、楽しいな～♫ (*´▽｀*)

ではでは、これからリトモスとZUMBAゴールドのレッスンです♫

元気に行ってきまーす！

みなさんも楽しい土曜日をお過ごしくださ～い💛