頭痛は大丈夫？

みなさま、おはようございます（＾▽＾）

新しい1週間のスタート、月曜日の朝です。

私は今、朝活を終え、洗濯機を回しながらｂｌｏｇを綴っています。

お腹へった～★

ｂｌｏｇを書き終わったら朝の連ドラを観ながら美味しい朝ごはんを食べよう（＾＾）

みなさん、頭痛は大丈夫？

私は一昨日と昨日、久々に頭痛が (´；ω；`)ｳｩｩ

オンラインサロンメンバーさんも頭痛がヒドイ、という方がいらしたので本日は頭痛について。

一昨日や昨日の私は、①偏頭痛だったと思う。

こちらの頭痛は最近は無いな～。

みなさんは頭痛になること、ありますか？

もし②の場合であれば、

運動することで緩和できますよ～（＾＾）

あとね、足首をほぐすのも首や肩凝りさんにはオススメ💛

何故かというと、

歩いたり踊ったり…運動する際、足首が硬いと床からの衝撃がそのまま、股関節、腰、首に届いてしまうから。

足首を柔らかくするとクッション代わりになり、身体への負担が小さくなるよ。

そして足首を柔らかくする為に先週は毎日、寝る前にセルフケアしました！

タオルを使うんだ～(*´▽｀*)

痛いのヨ～！

でもね…

毎日やっているおかげで

痛みが軽くなってきています！感動～ (*´▽｀*)

金曜の夜のオンラインレッスンでも、頭痛が緩和するためのストレッチを。

お酒を呑みながら ♫（メンバーさんもお酒を呑みながら、リラックスしながら ♫）

( これは３月のFridayリラクゼーションｎｉｇｈｔのカレンダー。まなが可愛くデコってくれたので再度アップ💕💕💕💕 ）

そして、先週のオンラインレッスンが終わった直後のグループＬＩＮＥの会話 (≧▽≦)

↓

いつも妹達からイジられています (≧▽≦)

きっと年上と思っていないのでしょう…。

小学3年生の姪っ子も、私のこと、自分のお父さんのお姉ちゃんと認識しているのかいないのか、

最近は

「ともとも～、早く！こっち来て！」

「ともともはコレ切って！」

…と、まるで同級生のように接します (≧▽≦)

先日、お誕生日だったので何が欲しいか聴いたら…

「ともともと、プチクマの電車、作りたい ♫」

なんて可愛いことを言ってくれるんだ！！！！

叔母さん、喜んで購入しウキウキしながら持っていきました。

そして…

撃沈でした… ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

難しい…。

パッケージ通りに作れず、最後は姪っ子の独創的な感性で電車はおかしなことに…(≧▽≦)(≧▽≦)

「ひざ～」と言いながら、当たり前のようにちょこんと私の膝の上に座り一生懸命作っていました💕💕💕💕

来年は…もぅ、膝の上には乗ってくれなくなっちゃうかなぁ～。

今の時間を大切にしよう (*´ω｀*)

おかげさまで、今月からオープンした和室スタジオで毎週パーソナルセッションのご予約が入っています。

本日も夕方、小千谷から肩凝りと腰痛の女性が来てくださいます。

心を込めて、お身体みさせていただきます。

（ こちらは昨夜、投稿したストーリーズの画像 ）

庭に咲いている素敵なお花を一枝、切って（＾＾）

昨日は北部体育館でのサークルレッスン。

いつもご参加くださるメンバーさん、ありがとうございます💕💕💕💕

そして、サークルレッスン後は香織ちゃんが和室スタジオに来てくれて、スペシャルケアをしてくれました。

とっても気持ち良かったです (*´ω｀*)

普段、ストレッチやセルフ筋膜リリースもしていますが…

人から伸ばしてもらう、ほぐしてもらうのは… 最高ですね～！(≧▽≦)

（連日、アパートから新居へシェフと荷物を運んでいます。夜、庭のツツジがとても綺麗だったのでパシャリ📷）

香織ちゃん、ありがとう～ (*´▽｀*)

お友達からや、

クライアントさん、

インストタクター仲間から、

ありがとうございます (*´▽｀*)

みなさんの身体が少しでも楽になる、痛みが緩和する、そしてご自分の時間、人生を快適に過ごすお手伝いをしていきます。

もし頭痛が切ない方、その原因が頭や首、肩の筋肉の緊張によるものでしたら…

運動で緩和させる方法をお伝えいたします（＾＾）

いつでもお気軽にお尋ねくださいね～。

先週は空き時間、ずっと執筆していました。

子供の頃や、インストタクターになりたての頃の痛い自分と向き合うのは苦しかったです。

なんとか初稿を書き上げ、キヨちゃんに提出した後…

面白くて一気に最後まで読みました！

読み終わった後、しばらく本の世界に浸っていました。

…切ない…。悲しい…。

でも最後は感動で泣きながら読みました。

海辺の近くの小さな古い一軒家。

東京から訳あり、1人で引っ越してきた主人公。

…

…

…

…

気になった方は読んでみてね。

そして、良かったら私と本の感想を話し合いましょう。

本棚の本も整理していて、ついついパラパラ読み返しちゃう (;^ω^)

なかなか荷造りが進まない (;^ω^)

そして、引っ越し作業の時は外食が多くなっちゃう (;^ω^)

美味しかったー (*´▽｀*)

食べ終わった後、シェフとお喋りしてたら、アイスもらうの忘れたー (´；ω；`)ｳｩｩ

麺ばっかやん (;^ω^)

昨夜はおうちで食べました (*´ω｀*)