ぴえん (´；ω；`)ｳｯ…

華の湯が昨夜、閉店しちゃった～(´；ω；`)ｳｯ…

炭酸泉が気持ち良かったなぁ～。

お風呂から上がると受付のスタッフさんが

「 ありがとうございました。お気をつけてお帰りください。おやすみなさい 」

…と、とっても感じが良くて

心も身体もホカホカほっこりさせてもらえていました (*´ω｀*)

タオルもいただきました。ありがとうございます (*´▽｀*)

出入り口に飾ってある季節のお花にも

毎晩、癒されていました💕

川崎にあるゆらいやが今日からリニューアルスタートするみたい ♫

今度、行ってみよ～っと (*´ω｀*)

最近、その日のうちに寝るようにしているので調子がイイです ♫

今朝の朝活は裏方さん。

みなさんの動きを写真や動画で撮影し、グループＬＩＮＥでシェア。

ワタクシ、背骨がバッカバキで硬いのですが妹達から今朝もからかわれ★

妹達の愛情を感じます… えぇ (≧▽≦)

宿題も出してもらっちゃった～い ♫

今日から取り組んでみよ～

朝にストレッチや軽い筋トレ、

気持ちイイですよ～ (*´▽｀*)

画面オフでご参加も全然オッケ～ ♫

１回、無料体験できますので

ご興味ある方、いつでも私までドウゾ～ (*´ω｀*)

何かに取り組み、

少しずつ自分の身体が変わり、

その結果、

踊りやすくなったり、

歩くのが以前より楽に感じたり…

そしてその変化を一緒に喜べる相手がいるのは、

感謝や感動、嬉しさを共有できる相手が居るのは

本当に幸せ (*´ω｀*)

オンラインパーソナルレッスンのクライアントさんの脚が

どんどん綺麗になっていき

私もとっても嬉しいです💕

自分の身体の変化をワクワクしながら

日々、過ごせると楽しいですよね (*´▽｀*)

植物の成長のように🍀

みんなの今朝の体調は、いかが？

どこか痛いところがあったら無理しないでね。

自分の身体に耳を傾けて。

痛くない動きを探りながら、ちょっとずつ動けるようになってきたら

そんな自分を

「 がんばったね～ 」

「 えらいえらい 」… と褒めてあげてね💛

そして、がんばった自分にはご褒美あげよう (*´ω｀*)

私は（日）こんなご褒美をあげました～ ♫

小千谷体育館での

香織ちゃんとのサークルレッスンの帰りに…

真剣に選ぶ中村香織インストラクター。

智子は、わらびもち黒蜜きなこ～ ( ≧▽≦)／

ヒヒ (*´3｀*)

美味しかったなぁ～💕💕💕💕

来月も小千谷スマイル健康スクールのあと、食べに行きたい (*´ω｀*)