おはようございます！（＾▽＾）

土曜日の朝です（＾▽＾）

朝日が気持ちイイ♫

みなさま、いかがお過ごしですか？

私は花に水をやり、掃除をし、オンラインレッスンを。

全国のみなさんと３０分間、気持ち良くストレッチ。

みなさんの肩凝りが少しでも緩和しますように。。。。

昨日は新居に NCTさんの配線工事に入っていただき、テレビが観れるようになりました（ シェフ大喜び ）

来週は業者さんに、エアコンや換気扇のお掃除に入っていただき、

再来週に冷蔵庫や洗濯機を運んで…

着々と引っ越しが進んでいます（＾＾）嬉しい💛

一昨日の夜は、キヨちゃんのコンサルでした。

これからやるべきこと、やりたいことを１つ１つ丁寧に教えていただき、その量に頭を抱えました★(;^ω^)

でも、毎日少しずつ時間を上手に使いながら進めていきます。こちらも楽しみ ♫

やりたいことの１つに【公式ＬＩＮＥ】があり、

ついに今週頭からスタートしました。

週に１～２回、身体にイイコトを配信します（＾＾）

ｂｌｏｇでは写真中心ですが、公式ＬＩＮＥではより分かりやすく伝わりやすく動画と画像で説明していきますね。

動いてみて、どんな風に身体や気持ちが変わったか、

さっそくチャットでコメントを入れてくださった方がいらっしゃり

すごく嬉しかったです！(≧▽≦)

ありがとうございます！

良かったら、みなさんもお気軽に質問などしてくださいね～。

身体が痛い、不調だと

どうしても表情や態度も悪くなっちゃいます★(;^ω^)

昨日は私、絶賛！生理痛でお腹が痛くて、重ダルくて、かなりシェフとお母さんに感じ悪かった…。ごめんなさい。

でも、身体が少しでも楽になれば、

気持ちも上向きになるし、周りにも優しくなれる。

なにより、自分自身が心地いい。

身体は心を包む器。

みなさんの器が綺麗で整っている状態をキープするお手伝いをするのが

本当に嬉しいし楽しいです ♫

（木）は、帝京長岡高校野球部のトレーニング指導で久々にボックスジャンプの見本を見せ、大腿四頭筋が悲鳴を上げました★(;^ω^)

次の日（金）に筋トレもして、更に身体がガクガク★(;^ω^)(;^ω^)

心地よい身体の痛みです。

自分の思い通りに身体が動かせるのは、とても幸せだな、と改めて思った感じた金曜日でした。

今週は、なかなか早起きできなくて（ 目覚ましが鳴る前に起きるのですが、ついつい二度寝三度寝してしまい… ）(;^ω^)

でも【 朝活バランスコーディネーションⓇ 】は、グループＬＩＮＥ上で動画も配信してくれるので、ありがたい💛

やっぱり朝、身体を動かすのは本当に気持ちがイイんですよね (*´▽｀*)

股関節や肩関節の可動域が広がると

余計な力を使わず楽に、気持ち良く動けて

レッスンも、そして日常生活も快適です ♫

今日は、これからNAS長岡でリトモスⓇとZUMBAⓇゴールドのレッスン。

朝イチ、みなさんと気持ち良くストレッチしたので軽快に踊れそう ♫

午後からはアクアーレ長岡さんでエアロビクス。

夕方は帝京長岡高校野球部（今日は２～３年生）とエアロビクス。

楽しみだ～♫ ( ≧▽≦)／

みなさんも楽しい土曜日、

元気な週末をお過ごしくださ～い (*´▽｀*)

お出かけの際は、忘れ物しないようにネ★

智子は（火）ね…

シューズ忘れたヨ★(;^ω^)

商売道具忘れて★(;^ω^)

何しに行ってるんだ★(;^ω^)

ＰＳ：ワークマン… イイね💛

先日、JOYFIT長岡日赤店の会員さんが、めっこ可愛いオーバーオール着ていて真似っ子しちゃった～💕💕💕💕

そして、靴下もすんごくイイ！

偏平足の私の土踏まずをしっかりサポートしてくれる！

履いた瞬間、驚きの声が上がりました！

… みんなは、どこのソックス履いてるのかな？(*´ω｀*)