ラブレター💌

みなさま、こんにちは \(*´▽`*)

3連休の中日いかがお過ごしですか?

私は午前中、自宅で少人数クラスを終え、コーヒーを淹れて(ツッカーノブルボン)今、ドライフルーツナッツを食べながらblogを綴っています。ほっこり幸せタイム💕

昨日、ふと

(みなさんに感謝の気持ちを伝えたい)…と思い、

今日のblogは、徒然なるまま、思いつくままに描いていきます。

(あ、もしかしてコレ、私のコトかしらん…?)と思った方、ニヤリとしながらお読みくださいませ (*´ω`*)

サークルメンバーさんが飼っていらしたネコちゃんが亡くなったそうで(16歳。長生きでしたね。きっとたくさん可愛がってもらっていたのでしょう💕)

「先生の実家のネコちゃん達に、いかがですか?」

…と、いただきました。

ありがとうございます (*´▽`*)

いつも私や、他のサークルメンバーさん達に大切に育てられた畑のお野菜をお裾分けしてくださり、ありがとうございます💕

先日いただいた、でっこい夕顔!(≧▽≦)

(月)見附エアロビクスサークルのメンバーさんから

「岩手では夕顔や茗荷は油炒めで食べます。長岡に引っ越してお味噌汁に入っていて驚きました!」

…と教えていただき、さっそく桃屋のめんつゆで炒めたら…

めっこ美味しかったです!!!!(≧▽≦) 今夜も作る予定です(シェフが★)(笑)( ´艸`)

【夕顔と茗荷とオクラと高野豆腐の油炒め(桃屋のめんつゆ)】

…そして、話は戻り (;^ω^)

実家のにゃんこ’s、ぶんちゃん&のんちゃんは…

ご飯も猫砂も普段と違うのはダメみたいで (´;ω;`)ウッ…

で、

シェフのお父さんに聞いてみたら、

モモちゃん( 眼光鋭いニャンコ )も今、病院通いらしくて、ご飯もお医者さんからのご飯らしく( 早く良くなりますように… )

いただいた猫砂など、どうしよう… (;^ω^)(;^ω^)

そうだ!

ニャンコを飼われている某スポーツクラブの元会員さんにご連絡してみたら…

職場にも、ニャンコを飼っている同僚さんがいらっしゃるそうで、

急な申し出にも関わらず快く引き取ってくださいました。

久々にお逢いできて嬉しかったなぁ~( 相変わらず早口だった!)(≧▽≦)

お元気そうで良かったです💕

そして、私とシェフにエナジードリンクの差し入れまで💕

ありがとうございます (*´▽`*)

ふぅ~。必要としている人達へ届けられて良かった~。

【 いつも私のサイトからNOBRAND Infinity のウエアをご購入くださり、ありがとうございます💕 】

「せんせ~と色違いで(^▽^)」

「お揃いで着たくて(^▽^)」

… と言っていただき、とっても嬉しいです!

【アクアーレ長岡さんのチーズハンバーグ】

めっこ美味しいんです!!!!(≧▽≦)

最近、私が出勤する頃には売り切れていて買えていなかったのですが…

先週、レッスン後、社員さんが

「あ、近藤先生、今日チーズハンバーグ販売していたんですケド…、近藤先生お好きだったよなぁ~、と思って。…もし良かったら、いかがですか?」

…と。

うわぁーーーーーーーー!( ;∀;)( ;∀;)

ありがとうございます!!!!!

社員さんの優しいお心遣いが沁みました…💕

実家の母にも届けられて、お母さんも喜んでいました (*´▽`*)

アクアーレ長岡の会員さん達も、

「せんせ~、今日は買えた?(^o^)」

…と、気にかけてくださり、そういう一言とか、ほんと、あとから

じわ~

…って、クるんですよね💕

今日も、これから『はじめてエアロ』みなさんと楽しく身体を動かすのが楽しみです♫

よろしくお願いしまーす!( ≧▽≦)/

【 昨日の夕方のおやつ( 山岡屋さんでラーメン&餃子ライス )】

最近、ラーメンを食べ終わり、残ったスープを見ると…

あるクライアントさんを思い出します。

今、私の自宅和室スタジオに、夕方、お仕事帰りに通ってきてくださっているクライアントさん。

とても真面目な方で、

私が出した宿題も毎日きちんと実施して、記録表に記入してくださり、

柔軟性がアップし、少しずつ関節可動域が広がり、筋力もついてきました!

その方、

『汁飲み』だそうで…!(≧▽≦)

みなさんはラーメンのスープ、どれくらい飲みます?

私は、ラーメンをすすりながら…

そしてラーメンを食べ終わった後、残ったネギ等と一緒に…

そうですね~…、4~5口、飲むかなぁ~。

お味噌汁だったら、汁は全部飲むケド…

例えば、肉じゃがとか、牛すじ煮込みとか煮物のお料理だったら、お肉とか食べて、そのお汁は…

残すかな。

『汁飲み』派は、まず汁を飲むそうで!(≧▽≦)

クライアントさんと、そういうお話をしながら運動するのは、とても楽しいです♫

みんなは『汁飲み』派?

昨日はムサシでお花を色々、買いました。

最近のお楽しみは、庭に草花を植えるコト💕

土の匂いとか、草むしりとか…

なんだか心がほっこり落ち着き、癒されます (*´▽`*)

そして自宅で開催している

【骨盤体操】や【からだバーⓇ】【バランスコーディネーションⓇ】の少人数クラスに

歩いて、もしくはチャリンコに乗って運動しに来てくださるご近所さん達と

庭や玄関前の草花を観て色々お喋りするのも、

とっても楽しい、幸せな時間です♫

みなさんは、どんなお花が好きですか?(*´ω`*)

そして、

綺麗なお花を観て心を潤わせたら…

食べられるモノも収穫して♫

【実家の茗荷を堀りまくる】

わーい(^▽^) わーい(^▽^) 大量だ~♫

ぐふふふふ~ (*´艸`*)

玄関のマス目に1個ずつ並べてみた。

69個!(≧▽≦)

原信で3個入り1パックが… あれはいくらで売ってたっけ?(*´艸`*)

【 茗荷の甘酢漬け 】

シェフ、いつもありがとうね~ (*´▽`*)

たくさん出来たから、お母さん達に届けよう💕

【 ( 実家の )紫蘇の実入りキュウリ漬け 】

( あ、値段が… (;^ω^) )

昨日、9月23日はお父さんの命日。

祝日だから覚えやすい。

お父さんは抗がん剤治療と全脳照射の為、最後は骨と皮だけのガリガリな身体でご飯も食べれなくなり、主治医の先生のアドバイスで点滴も中止し、亡くなる5日間は、ずっとゼーハー呼吸が苦しそうでした。

個室にしてもらったので、お母さんがお父さんの側で寝泊まりしていてくれ、私達も仕事の合間や、仕事が終わるとお父さんの病室に集まり、甥っ子姪っ子も来てくれて、最後の5日間は、ゼーハー寝ているお父さんのベッドの周りで、みんなで弟が作ってきてくれたカレーライスを食べたり、おやつを食べたり、( 私は姪っ子とお絵描きをしたり… )( 姪っ子はお父さんのベッドの上に上がって弾んだりしてた★)なかなか賑やかでした (≧▽≦)

23日明け方、息を引き取ったそうです。

息を引き取りそうになった時、お母さんが慌てて私達子供達に電話をしてくれていたんだケド…

智子ぐっすり眠っており★(;^ω^)( お父さん、ごめん★)

お母さんの留守電を聴いて慌てて私が駆け付けた時は、弟達全員、お父さんの周りに居てくれた。

実は、お父さんが亡くなった日は、私はリアル養成講習会中で。最終日、講師の私が急遽、休んでもイイものかどうか迷っていたら…

「お姉さん、仕事に行ってきなよ」

「オレたちが準備しておくから」

…と、弟達が言ってくれて。

それで私は無事、養成講習会、最後まで担当することができました。

本当に、いつも助けてもらってるケド、あの時は弟達に感謝の気持ちでいっぱいでした。

ありがとうね。

普段はオンラインレッスン朝活があるので、5時頃に起きるのですが

昨日は祝日で朝活はお休み、目覚ましも7時にセットして寝たのに…

明け方、4時半頃、すっ、と目が覚めました。

お父さんが起こしたのかな~?(*´ω`*)

で、「お腹へった~」…と呟いたら…

シェフも起きてくれて、ホットケーキを焼いてくれました。ありがとう~💕

焼けるのを待つ間、なんだか歌いたくなり

スマホでYouTubeのページを開き、

ジュディマリや山崎まさよし等を歌いました♫

カラオケ、行きたいな~。コロナになってから全然、行ってないな~🎤

長岡市民のみなさまは、ポキパス使ってます~?(^3^)

めっこお得ですよね!

私、先週は、長岡はなび館内のクレープ屋さんや、

さささ堂さんで、

クリスタルケーキ( 水饅頭 )をゲット♪

そして買い物しながら、シェフと歩きながら

左膝に違和感を感じる。

( …ん?なんだろ?なんか膝のお皿が左右にズレる… 変な感じだなぁ…★)

【 31アイスクリームのコットンキャンディーが大好き💕 】

違和感を感じながらレッスンをしていると…

だんだん、左膝が曲げづらくなってきた★

レッグカールすると左の踵だけ、おしりに近づかない。

【 最近、我が家に来たクワズイモさん 】

土が乾いたら、水をたっぷりあげているのですが…

すると葉っぱから水が滴り落ちるんです!おもしろい!( ≧▽≦)

【 昨日、一目惚れして購入したピアス 】

左膝の調子が良くないので、最近、スクワット等の筋トレはお休みし、

レッスン後や夜寝る前に念入りに筋膜リリースやストレッチをしていて様子をみていたのですが…

歩く時に左膝のお皿のズレがあり、動く時に若干曲げづらいけど、

踊るのに支障は無いのでレッスンしていましたが…

( やっぱり医者に行こう!)

と思い、22日(木)朝のリトモスのレッスン後、整形外科に行きましたら…

ぴえん (´;ω;`)ウッ…

水が溜まっていました★

12cc。

初めて膝の水を抜いてもらいましたが…

こんな色してるんですね!

面白くて、先生に色々と聴きました!( チョー前のめりで喰いつく勢いで!( ≧▽≦) 先生、かなりドン引きされてた★)

で、シェフのお姉ちゃんも看護師さんで整形外科(それも膝専門の!)で働いていたので、その日の夜、電話でたくさん質問しました。

勉強になった~!(*´▽`*) ありがとうございます💕 また教えてね♫

コレで膝が痛いクライアントさん、お客様にも、より深く関われる!

【 昨日、気になって購入した本。読むのが楽しみ~ 】

私自身も忘れていたのですが…

一昨日、整形外科でレントゲンを撮っていただき、

先生が私のカルテを見て…

「あぁ~、近藤さん、13年前に左膝の MRI 撮っていましたね~。この時は、内側に少し亀裂?があったのかな?」

と。

そうだ!そういえば長岡に引っ越してきたばかりの頃、

あの頃は週末は東京でレッスンしつつ、競技エアロの大会にも出場していて…

やっぱり膝が痛くて整形外科で調べてもらったり、

弟に教えてもらった長岡で良い治療院で針を打ってもらったりしていたんだった…!

私は、中学生からずっと走り高跳びをしていて、左脚踏切だから、

そして股関節も内旋していて、常に膝の内側にテンションがかかり、負担がかかっていたんだなぁ…。

【 小千谷スマイル健康スクールの帰り道の風景。空が綺麗だなぁ~ (*´▽`*) 】

【 手作りオニギリ🍙 ありがとうございます💕 めっこ美味しかったぁ~ 】

整形外科の先生から、

「 また来週、様子を教えてください。」

と、今は処方していただいた痛み止めのお薬を飲み、夜、湿布を貼っています。

やはり筋バランスが大切だよなぁ~、と反省。

暫くは重量の重い筋トレはお休みし、

自重負荷と軽めのダンベルで、全身の筋肉のバランスを整える為の筋トレを( 左膝の様子を見ながら )実施します。

左の内側側副靭帯を守る為の筋トレ。

私、外側張り張り女だからな~。その辺りのストレッチや筋膜リリースもしなきゃだな~。

自分で自分のパーソナルトレーニング。

&食べた方が良い食材も調べて、昨日から(´~`)モグモグ。

( 今はタンパク質、ビタミンC、亜鉛や鉄を多く含むオヤツを食べながらblogを綴っています♫ )

今の自分自身の経験も、今後の運動指導に活かしていきたい(^^)

ふぅ~。

今日はたくさん書きました。

ここまで読んでくださって、ありがとうございます💕

そろそろ、アクアーレ長岡さんでのレッスン時間なので、準備して、元気に行ってきま~す(^▽^)/

みなさまも楽しいSaturdayを、連休をお過ごしくださ~い🍀

 

 

 

 


友だち追加


好きな時間に身体を動かさない?
 
オンラインレッスン・講習会のご案内
朝活のご案内
詳細はこちら:
https://yumeblo.jp/kontomo/schoollesson
パーソナルレッスンのご案内

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。