ポキポキ★

みなさま、こんにちは～（＾▽＾）

雨降り Wednesday ですね～

いかがお過ごしですか？

今日から春の高校野球新潟県大会がスタートしました！

１０：００～の試合は終了したようですが…

午後からの試合は順延になっていますね。

私がトキノカンパニーの派遣トレーナーとして携わらせていだだいている帝京長岡高校野球部は明日の予定です。

この冬期トレーニングの成果を思う存分発揮して、

怪我のないよう、

夏に繋げられるよう、

顔晴って！（＾＾）

選手達も、そして私のクライアントさんも股関節から音が鳴る… (;^ω^)

【 弾発股 】という、股関節周辺の筋肉や腱が骨に引っかかって音が鳴ってしまう現象です。

痛みはないのですが…

繰り返すと骨と腱がこすれることで炎症を起こして痛みを感じる場合もあるので、音が鳴らないようにしたいです。

その為に、私は

・筋膜リリース＆ストレッチ

・筋トレ

この２つをバランスを見ながら、お伝えしています。

外側体重でお尻の横、太もも横が張っていて引っ張ってしまっている、または太もも表側の筋肉が強すぎて引っ張ってしまっている場合や、ブレーキ動作を何回も行うことでスネから硬くなり股関節に悪影響を及ぼす場合など、生活動作や運動の特性、その人の身体の使い方…etc.で人それぞれ、本当に筋肉の強い弱い柔軟性がある場所・硬い場所、全然違います。

パーソナルレッスンだと、マンツーマンで、その方に合ったメニューをご提供できるので、効果も出やすいですし、満足感・達成感も違います♫

パーソナルレッスン、以前、受けてくださっていたクライアントさんからご連絡をいただき、来月、久々のセッション。とても楽しみです（＾＾）

私のコトを思い出してくださり、ありがとうございます。

みなさんが快適に日々を過ごすお手伝いをしたいです（＾＾）

一昨日は青空が綺麗でしたね～♫

玄関前の人々を剪定しましたが…

う～ん… (;^ω^)

綺麗な真ん丸… にはなりませんでしたが、まぁ、良いでしょう💕

和室スタジオ・少人数クラスのメンバーさんのお庭からお裾分けしていただいた可愛い子、昨年秋に植えた子達が咲いてきました～💕　ほっこり (*´▽｀*)

そして…

先週末、ビックカメラから驚きの嬉しいお葉書をいただき…

今、我が家は酒がドンドン増えております💕

ぐふふ～ (*´ω｀*)

ポイントって… 素晴らしいね！

朝活で実施しているエクササイズを、みんなにもシェア💕

お仕事や家事の合間にやってみてね ♫

朝活も１回、無料体験できるので、

ぜひ！朝のストレッチ後の気持ち良さ、そして

そのあと、その日１日の快適さを感じてほしいな～ (*´ω｀*)

ふふ (*´ω｀*)

約１年前の写真♫

今では、オンタイム参加は難しい方も、動画やアーカイブ視聴でご参加してくださって、

新しいメンバーさんも増えて嬉しいな💕