「ほっこり(●^_^●)」カテゴリーアーカイブ

チョコエッグ(>▽<)

ミニオンのチョコエッグ、食べまくっていまふ♥

念願のボブが出てきて嬉しい~~~~~~~~!\(^▽^)/

今月から毎週(月)、グループホームざおうさんにもお伺いしています。

イスアク前後で、1分間のペグ移動本数にどれぐらい変化が出るか…、4人の利用者さんにご協力いただいています。ありがとうございます(^^)

変化が出る(本数が増える)利用者さんは、イスアクによって肩甲骨周辺の動きが良くなり、上肢が動きやすくなるからかな…と思っています。

逆に変化が出ない(または本数が減ってしまう)利用者さんは、10分間のイスアクでも疲れてしまう…もしくは肩甲骨周辺の動きが出づらい為かな…と感じました。

来月も検証しながら進めていきます(^^)

弟に「そのシャツ、イイね(^^)」と言われ、「お姉ちゃんのサイトから買ってね♥」と言ったら苦笑いしてた★

https://tomoko.nbinfinity.com

みなさまも、いかがですか?(あ、今、苦笑いした?)

チーズナン再び♥

昨夜はシェフとカレーを食べに♪

とろ~り♪

チーズナンが絶品です!

モモも初注文。面白い食感で美味しかったです(^^)

ノンアルコールビールが進みました~♪

今回は辛口に挑戦。次回は激辛いってみよ~~~~~~~(^3^)/

一昨日のお昼はシェフのお父さんが新津から遊びに来てくださり、【料亭シェフ】

私にはお弁当(^^)

デザートはあんみつ💛

食後に将棋をやり、智子2連敗…

悔しい…(=△=#)

 

今日はこれから三ツ郷屋町1丁目公民館さんにて、2ヶ月に1回のバランスコーディネーションのレッスンです🎵

シナプソロジーも取り入れ、楽しく身体や脳に良い刺激を♪

その後、午後からはまちなかキャンパスさんにて、シナプソロジー普及員養成講座です(^^)

元気に行ってきます♪

みなさまも素敵な日曜日をお過ごしくださ~い(^▽^)/”

 

ココがぁイイ(^3^)

昨夜はレッスン後、華の湯へ…

でも腹ペコ過ぎて、お風呂前にタンメン♪

うま~(=▽=)

昨日は嬉しい事がありました💛

会員さん達のお喋りが聴こえちゃったんです。

「今、なんのレッスン受けてたが~?」

「リトモスらよ~」

「先生、誰が~?」

「近藤先生らよ~」

「イイが~?」

「イイよ~。あの先生、褒め上手らね~」

…ぐふふ(^^)

ありがとうございます♪

今日から希望ヶ丘コミュニティーセンターさんで行っているエアロビクスサークルもスタート♪

(水)10:00~11:00

エアロビクスや HOOPBOON(フラフープ)、バランスコーディネーションやピラティス、脳を活性化するシナプソロジー等…盛りだくさんな60分間です!

これからも元気に楽しく毎日を過ごす為に週に1回、いかがですか?

見学や無料体験もできますよ~(^^)

今朝もお1人、見学に来てくださり嬉しかったです。

最近の CM でも「人生100年時代」…と言われ始めました。

一緒に健康寿命を延ばしましょう♪

このキャベツみたいな人達は希望ヶ丘コミュニティーセンターエアロビクスサークルの方から昨年いただいたのですが…

どんどん増えて嬉しい💛

毎朝の水やりが楽しみです♪

これからキッズダンススクールです♪

6月の発表会に向けて子供達と元気に練習しています(^^)

これから呼びかけを行うのですが…

大人のみなさま、発表会にエントリーしませんか?(^^)

ダンスが好きな方、近藤までお声がけくださいね♪

(踊ってみたいケド…1人だし…と悩んでいる方、良かったら、これから6月の発表会に向けてダンスチームを作るので、一緒に踊りませんか?詳細は後程、アップしますね~)

「●▽□★☆彡!!!」(ダンス発表会エントリーお待ちしています)←…って、ボブが叫んでいます(^^)

 

新たなお仕事♪

みなさん、こんばんは~(^▽^)

長岡は桜が咲き始めましたね~💛

こちらの夜桜、なんと…

ウチの近所のゴミ捨て場なんです!

昨夜、レッスン前に瓶・缶ゴミを出しに行ったら…

綺麗に下からライトアップされていて素敵でした~(=▽=)

お花はイイですよね~💛

気持ちがほっこりします(^^)

今、我が家はチューリップを飾っています♪

今朝は玄関も掃除して、久々に下駄箱の中の靴も全部外に出して風をあてました~

そして…

こちらの写真は、先月の中学高校の陸上部仲間の結婚式で先輩達と余興を踊っている写真なのですが…(もう1人、一緒に余興をした香織ちゃんの写真や動画をアップできないのが本当に残念!)

昨日、スポーツクラブの会員さんで私のリトモスのレッスンに出てくださる方から…

「先生~、私の息子の結婚式で一緒に踊ってくれない?」…と(^^)

嬉しい~~~~~~~~~~~💛♥

これから、その方と打ち合わせ♪

楽しみです(^^)

 

小千谷スマイル健康スクール

みなさま、おはようございま~す(^▽^)/

新しい1週間がスタートしましたね~♪

良いお天気なので洗濯機を回しまくり!コタツ布団はクリーニングに出して、毛布などを洗いました~(気持ちイイ!)

これからリトモス新曲の練習します♪

その前に blog アップ…

昨日は早めに小千谷入りし、気になっていたカフェで頭の中を整理タイム(^^)

店内の雰囲気がとても良くて居心地が良かったです♥

ショートケーキも美味しかった~(=▽=)

この本、面白いです!

なんでも出来る事は素晴らしいです。でも、その中から【自分の強み】を前面に出し強化していこう!…と思いました。

【小千谷スマイル健康スクール】は定員6名の少人数制のスクールです。

90分間のレッスンを行います。

昨日はお2人お申込みいただきました。ありがとうございます(^^)

まずはバランスコーディネーションⓇを行い、お喋りしながら、ご自身の身体をチェック確認していただきます。

筋膜リリースを4種類お伝えしました。

お2人とも事前事後チェックで

「こんなに変化があるんですね~!」

「身体って…面白いですね!」

…と言ってくださり、すごく嬉しかったです!

そしてからだバーⓇで、更に体幹を意識して動いていただき…

お2人とも素晴らしい!\(^▽^)/

後半は有酸素運動パートです。

「しなやかに動けるようになりたい」…と、ご要望をいただいていたので今回はラテンエアロを行いました。

骨盤周辺や肩甲骨周りを動かす練習をし、エアロビクスの流れで少しずつ振付を練習し最後は、この曲に合わせて♪

https://youtu.be/wwtZQJ54S7M

有酸素運動パートは毎回、変わります。今回はラテンエアロでしたが、普通のエアロビクスの場合もありますし、HIPHOP風に変化させたり…も。

このスクールのコンセプトが【健康】【身体を整える】【肩凝り腰痛の予防解消】なので、参加されるお客様全員が楽しく動ける有酸素運動パートをご提供いたします。

(今回、スクールの宣伝の為に動画も撮らせていただきました。もちろん動画やお写真も毎回、撮りませんし、写りたくない方は写らないようご配慮いたします)

そして最後はHOOPBOONⓇを行いました。

フラフープもしなやかな身体づくりに最適なツールです。お腹だけでなく胸なども使って回す事で肩甲骨と骨盤を連動させて身体を動かせるようになりますよ♪

大勢でワイワイ盛り上がるレッスンも大好きですし、このように少人数制クラスだと、動きながらお1人お1人に改善点をお伝えし、お客様の動きが変わる瞬間に立ち会え、一緒に喜べるところが醍醐味だなぁ~…、と昨日は感じました。

(私が)すごく楽しくて、あ…ッ!という間の90分間でした!

小千谷スマイル健康スクールは毎月、開催いたします。

「首が凝るんだケド…どうしたら良くなるのかな…?」

「もっとカッコよく踊りたいんだけど、背骨が柔らかく動かなくて…」

等、ご自身の身体で悩んでいる事、聞きたい事などが気軽に聞ける少人数制スクール。

昨日から、お申込みスタートしています。

直接、近藤まで、もしくは下記にメールでお申込み、お願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

そして千葉で活躍中の金井インストラクターが、フェリスマイル T シャツを着てレッスンしてくださっていましたーーーーーーーー!

ひろ君、ありがとうね~💛

2年前、台湾コンベンションで初めて会った時は(シャイな子だな。感じがイイな)と思っていました。でも去年のビジネス合宿で再会した時に(芯の強い子だ!)…と感じました!

そんな金井インストラクターのblogは、こちら♪

https://yumeblo.jp/brighness-hiro/2018/archives/482

私も今日これからルネサンスのバランスコーディネーションと Zumba のレッスン、フェリスマイル T シャツ着ます♪

こちらのサイトからご購入いただけます(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひ、ご覧くださいね~💛

そして昨日は小千谷の帰りに久々にゆらいやに寄り、ほっこり~(=▽=●)

帰りに実家に寄り、お母さんと弟に一昨日の余興の動画を観せて大笑い♪

…のんちゃん…

あーた、腹が出ていますわよ…\(-▽-;)

のん(うっせ~なぁ~。普段居ない騒がしい雌がやってきたニャ~)

こてん…

(静かにしてほしいニャ~)

のんちゃん、以前は私が来ると、ピューーーーーーーーーーンと逃げて、私が帰るまで、なかなか居間に戻ってこなかったのに…

だいぶ慣れたのか、昨夜は私の半径1mまで近づいてきてくれました💛

(そして智子はクシャミが止まりませんでした★)

 

 

 

 

 

 

友達の結婚式でした♥

中学高校の同級生と高校の先輩の結婚式♥

久しぶりに同級生のみんなに逢えたり、恩師にも逢えたり…(^^)

香織ちゃんの髪、カッコよかった~!

ソスソスするとご利益があるらしい…????(^3^)

そんな香織ちゃんと余興をやりました~!\(^▽^)/

江南高校陸上競技部2コ上の先輩達も一緒に踊ってくださり、とっても盛り上がりました!

ハイジャンの先輩の娘ちゃんが作ってくれた携帯電話!

「しもしも~!?(^▽^)/■」

中学高校大学は違ったケド、同じハイジャンの選手で、そして前の職場の同期だったみっちゃんとも久々に逢えて色々お喋りできて嬉しかったなぁ~(^^)

ほっこり、あたたかい素敵な結婚式でした(^^)

 

嬉しかった~(^^)

高校からの友達が新聞に載りました!\(^▽^)/

同じ陸上競技部だった香織ちゃん。大学卒業後も一緒に陸上の大会に出ていたりしたケド…

私はエアロビクスが面白くなり、彼女はレスリングへ…。

友達がガンバっているとスゴク刺激をもらえます!

そんな彼女と一緒に今週の(日)は高校の陸上部仲間の結婚式の余興で…♪

楽しみです!(^^)

そして、コレ!

めちゃデカ!

購入した時は固かったケド…

2週間くらいで柔らかくなり、ついに先日、調理(シェフがね笑)

今週は、けっこう時間があり映画も観れました~(^^)

ラストが悲しかった…

こちらの番組もスタートして嬉しい!

日本人ダンサーが出ていて大興奮です!

TVのお共は、もちろん♪

このアンチョビチーズ美味しいです!(我が家の冷蔵庫に、あと20コくらいあります!)

今日は花も買いました(^^)

明日の朝、植えよう♪

明日はバランスコーディネーションインストラクタースキルアップセミナーのお手伝いです。久々に新潟県バランスコーディネーターの皆さんにお逢いできる💛

楽しみだなぁ~(^^)

からだバー1級講習会&キダコン★スクール、打ち上げ

あーーーーーーーーーん(TOT)

今、ブログの記事、途中まで書いていたのが一瞬で消えて泣きそうな近藤智子です…

…気を取り直して、もう1度…

(月)夜は見附中央公民館でエアロビクスサークルです。帰宅して、まずオヤツ(^3^)

お吸い物と、木田ちゃんが買ってきてくれた北海道のお土産♥ 美味しい~(^^)

しょっぱいのと甘いのと…うーん、無限ループですよネ♥

昨日、(日)はキダコン★スクール2日目、からだバー1級講習会でした。

何回か、からだバーのレッスンを受け、とても気持ちイイので今回、受講を決めました♪

(そして、さっきの見附のレッスンで学んだ事をさっそく行ってみました♪)

講師は、からだワーク協会 グランドマスタートレーナー木田麻美!

受講生は近藤さんと近藤さん。夫婦ではありません(笑)

近藤さんは私のサークルレッスンやイベントによく来てくださるお客様で、昨年の2級も一緒に受講したのですが、今回「1級を取得し、介護施設などへ運動指導に行きたい」…と素晴らしい志で受けられていました!

講習会スタート。

木田ちゃんが概要などを説明してくれているのですが…

facebook に投稿したら「木田ちゃんが怒られているように見えた★」とコメントが入って3人で大爆笑~~~~~~(>▽<)(>▽<)(>▽<)

…たしかに…

そう見えなくも…ない…

ぷぷ(^^)

そんな和やかな雰囲気の中、木田ちゃんが熱くアツク講義してくれて、ベーシック11の種目を学び、ドリルを繰り返し…

本当に濃い、この講義を2人で受講できるなんて、なんてラッキーなんだ!…と感じられた8時間でした!

途中、田村館長が差し入れに寄ってくださいました。

講習会後、いただいた大福を3人でパクリ♫

薄皮で、あんこがとっても美味しかったです(^^)

田村館長、ありがとうございました♥

長岡に帰ってきて、キダコン★スクールの打ち上げ&次回の打ち合わせ(^^)

インストラクター仲間の池嶋しほちゃんも来てくれて3人で女子会♥

初めて入ったお店。スタッフさんの接客も素晴らしい!

…ん?

【n】1コ、多くね?(笑)

肉~~~~~♥(>▽<)

ハチミツとクリームチーズって…美味しい~~~~~♥

カシスビール♪

いやん、女子~~~~~(>▽<)

もちろん!呑む前に飲みましたが…

昨夜はジャパン(日本酒)は控え、ずーーーーーーーーーっとビール♪呑んでました(^^)

美味しい楽しい女子会でした♥

次回のキダコン★スクールは、6月23日(土)~24日(日)開催予定です。

動くレッスンの他に、栄養学や解剖学の講習会、シナプソロジー普及員養成講座など…【学ぶ】クラスも増やしました♪

場所や詳細、確定しましたらお知らせいたしますね(^^)

「カラダにイイコトお伝えします。」

これからも、キダコン★スクールを、どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

 

キャラメルラテ💛

とぽー

うひ♪

午前中のスポーツアカデミー柏崎さんのレッスンの帰り道、ちょっと贅沢💛

NOBRAND Infinity 新作ウエア、販売中でーす♪

下記サイトから、ご購入いただけます(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

そして、同じ NOBRAND Infinity 契約をしている北海道の木田麻美インストラクターをお呼びしてのレッスン、いよいよ今週末です!

新潟市東区役所に、ぜひ!いらしてください!\(^▽^)/

まだ空き、あります♪

近藤まで、ご連絡いただけましたら嬉しいです(^^)

tomotomokon@outlook.jp

 

HOOPBOON イベントレッスン in 南魚沼

 

今朝は早起きして南魚沼へ…

行きは高速道路を通って行きました。朝日を浴びながら山々や田んぼが綺麗でした(^^)

今日はこちらの施設で、

…のイベントレッスンを担当いたしました。

企画、準備してくださった笛木先生、ゆかりさん、たっち~、ありがとうございます。

ご参加くださった皆様、笑顔で回してくださり、ありがとうございました!とっても楽しく、アッ…という間の1時間でした(^^)

株式会社 明治様、いつもご協賛くださり本当にありがとうございます!

ゆかりさんがレッスン前に皆さんに配って、説明もしてくれました!(頼りになる~)

スーパーVAAM を飲んでレッスンを受けていただき、汗がたくさん出ましたか?

私、イイ感じに汗が出ました~(^▽^;)

そして汗を流しに帰りに教えていただいた温泉に寄り…

あっちぇ~お湯でした!(湯船にお水を入れる蛇口の側から離れられませんでした~)

上がった後はポッカポカ(=▽=●)

そして帰り道は、のんびり下道で帰り…

わぁ!美味しそう!

…と、こちらの看板に吸い寄せられ…

遅めのランチはハンバーグ💛

んまかったぁ~(>▽<)

HOOPBOON、ご興味のある方、お気軽に近藤まで、お問合せくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

親子で、学校の PTA 等の集まりで、会社にお伺いして… 様々な場面でレッスンできます♪

楽しくフープを回しながら、お腹や二の腕など身体の気になる部分を引き締められますよ~♪