「イスアク」カテゴリーアーカイブ

本の世界

久しぶりに宮部みゆきさんの現代物、読みました。

とても面白かったです。

本の世界で登場人物の言動を自分や自分の周りの人達と重ねてみたり…

そうする事で現状が客観的に見えて、自分がどう行動していけばいいか思い直せたり…

宮部みゆきさんの本に出てくる人達は、今の自分にとても良い影響を与えてくれます(^^)

今朝は雨降りでしたね~

昨日はあっちゃくてダルかったですが、今日は涼しくて過ごしやすくて良かったです(=▽=)

昨日、見附のレッスン前に久々にプラント5に寄り、プチトマトの苗を買いました。

楽しみだなぁ~(^^)

昨日はプラント5で、ついつい買っちゃった★

ダブルキャラメルチョコナッツ…?

期間限定のヤツ!(^3^)

そして昨夜の晩酌のお共は…

シェフ特製たまごやき(うなぎ入り)と、お母さんがお裾分けしてくれたパプリカのマリネ(^^)

竜田揚げーーーーーーーーーーーーーーーーーー!

どどーーーーーーーーーん!

昨日は鶴の里さんでイスアクでした。

職員さん、いつも素敵なポスターを作ってくださり、サポートしてくださり、ありがとうございます(^^)

昨日は輪になって行ってみました♪

みなさん笑いながら取り組んでくださり嬉しかったです(^^)

イスアクⓇについて、ご興味ある方、お気軽にお問合せくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

 

 

イスアクⓇ講習会後の…

昨年、開催させていただいたイスアクⓇ講習会を受講してくださった介護施設で働いている方からご質問をいただき、マンツーマンでパーソナルレッスン(勉強会)を月曜日に行いました。

現場での悩み等をお聴きし、私が介護施設での運動指導で行っている事、気をつけている事を交えながら、音楽にエクササイズをはめこむコツをお伝えし、ご自身で動きを考えプログラミングし、1曲、作っていただきました。

アッコさんの【古い日記】や雄三さん達の【サライ】は、ご利用者さんもご存知で歌いながらエクササイズに取り組んでくださいます♪

「また現場でやってみます」…と言っていただき嬉しかったです。

応援しています!

いつでも、ご質問など聞いてくださいね(^^)

そして、その後は鶴の里さんでイスアクのレッスンでした。

職員さんがご利用者さん達にお声がけくださり、一緒に動いてくださり、とてもありがたいです。

ご利用者さん達も私に慣れてきてくださったみたいで、笑顔も増えて声も出してきてくださり、とても嬉しいです。ありがとうございます(^^)

(レッスン後は職員さんがご利用者さん達に美味しいお茶を淹れてくださいます。水出し珈琲おいしかったです💛)

肩周辺を動かし、股関節や足関節周辺も動かし、最後はお腹周りも!

「最後にどこかリクエストはありますか?」…とお聞きしたら

「肩凝り!」…というお声が上がったので、音楽に合わせて気持ちよく肩や肩甲骨を動かしていただきました。

来週、またお伺いしますね~(^^)

元気に体操しましょう♪

 

 

咲いた~💛

みなさま、こんにちは~(^▽^)

今日もイイお天気で嬉しいですね♪

昨年、シェフが買ってくれた桜をプランターにぶっさしていただけなのに…

咲きました~💛

植物って…強いですね!

小さくって可愛いなぁ~(^^)

今、宮部みゆきさんの小説にハマっていて…

我が家にも3冊あったので、順番を調べて無い冊子を図書館で借りました♪

毎晩、少しずつ読んでいます(^^)

昨日は夕方、買い物の途中でシェフとオヤツ♪

たいちのラーメン、しょっぱくって大好きです(^3^)

餃子はじめて食べました~

こちらも美味しかったぁ~!

今、椅子に座って行うアクティビティ【イスアク】に力を注いでいます。

様々な方にイスアクを楽しんでいただけたら嬉しいです(^^)

高齢者ケアセンター千秋さんでは、イスアク前後にペグ移動も行っているのですが…、こちらも毎回、興味深いです!

そして明日は、王見台スマイルフェスティバルです!

楽しみです!(午前のレッスンが終わり、帰宅して、今、ずっと準備をしています♪)

王見台リハビリセンターの職員さん達、いつも本当にありがとうございます(^^)

明日も、どうぞ、よろしくお願いいたします。

入場無料です。

みなさま、お気軽に遊びにいらしてくださいね(^^)

リハビリセンター王見台さんにて…

おはようございます(^^)

(火)朝です。今朝もイイお天気で嬉しいですね~♪

太陽の光は気持ちを元気にしてくれますね\(^▽^)/

昨日はリハビリセンター王見台さんのご利用者さん達と椅子や車椅子に座ったまま音楽に合わせて踊りました♪

みなさん笑顔で動いてくださり、とても嬉しかったです(^^)

ありがとうございます💛

今週の(日)王見台スマイルフェスティバル、一緒に楽しみましょうね~♪

入場無料です。

みなさまも、ご家族お友達とお気軽に遊びにいらしてくださいね(^^)

子供達や大人達のダンス発表や、様々なフィットネスプログラムを体験できるブースもありますよ~♪

(日)は、シェフと気になるお店へ…

【八千代コースター】という番組で紹介されていたケーキ屋さんに行きました(長岡に住んで10年ですが、いつも同じ場所しか行かないので新しいお店、行った事がない町内に行くのは楽しいです♪)

シェフは、こちらのケーキを気に入り「また食べたい!」…と言っていました~

お母さんが好きなバタークリームのケーキも購入♫

お母さん、食べたかな?(^^)

会計の時に店長さんに「八千代コースターを観て買いに来ました~」…と言ったら「まだ観ていないんですよ~」…と照れ笑いされていました。

三ツ郷屋1丁目公民館さんにて、地域の皆さんとバランスコーディネーションやイスアク、シナプソロジー等も楽しみました(^^)

姿勢を整える筋コンディショニングを行ったり…

ゲーム感覚で楽しみながら下半身を鍛える体操をしたり…

みなさん、ご自身の身体の痛む場所なども事前に教えてくださり、その箇所ができるだけ楽になるような運動をお伝えしました。

次回は6月ですね(^^)

また、みなさんと楽しく運動するのを楽しみにしています♪

 

今日もイスアクⓇ

おはようございます(^^)

桜がキレイに咲いていますよね~💛

昨日はリリックホールの前の公園へ…。

まだ鯉のぼりは泳いでなかったです★(毎年、外に鯉のぼり達が泳いでいるんです!)

こちらの公園は、たくさんの花が植えてあり、とても綺麗で楽しいです(^^)

シェフのお父さんが新津から遊びに来てくださり、3人でラーメンを食べに行きました~(^3^)

【シェフ】中華そば(軽くこってり)      【シェフのお父さん】あっさりラーメン

【智子】濃厚にぼしラーメン(こってり)

美味しかったです~~~~~~~~~~~~~~~💛

関西のカールに…

岸和田の美味しい水菜💛

そして、ケーキに日本酒♪

美味しいモノをたくさん食べて幸せ~~~~~~~~(=▽=●)

今週から刈羽村ラピカさんでの教室もスタート!

(近藤の左手に持っているのは枝豆梅おにぎりです)

夕方のキッズダンス教室と、夜の大人のワクワクエアロビクス教室の前に腹ごしらえ~♪

キッズもエアロも春なので、新しいお客様も申し込んでくださり嬉しかったです!

全10回教室、楽しく身体を動かしましょうね~(^▽^)/

今日は、これから NAS 長岡さんで、リトモスとZUMBA ゴールドのレッスンです🎵

新しいシューズを履いて元気に踊ってきます(^^)

そして午後からは鶴の里さんでイスアクのレッスン♪

今日は何人のご利用者さんが食堂に来てくださるかな~?(^^)

6月にイスアクⓇの講習会を長岡市まちなかキャンパスさんにて開催いたします(^^)

いかがですか?

 

6月にイスアクⓇ講習会を開催いたします

今日はポカポカいいお天気でしたね~(^^)

午前中の NAS 長岡さんでのレッスン後 → 久々に洗車しました~

めっちゃ並びました~★

車もピカピカで気持ちイイ(^^)

6月16日(日)

まちなかキャンパス長岡さんにて【イスアク】講習会を開催いたします。

椅子に座って行うアクティビティ。

来週から鶴の里さんでもイスアクのレッスンを担当させていただける事になりました。

鶴の里の職員さんが素敵なポスターを作ってくださいました!ありがとうございます(^▽^)

参加してくださるご利用者さん達と楽しく運動します♪ 少しでも普段の生活が楽になると嬉しいです。

可愛い姪っ子がお土産をくれました💛

嬉しい~(=▽=●)

これから遊びに来てくれるので一緒に夜ご飯を作ります♪

ワクワク♪♪

イスアクⓇ講習会でした

一昨日の土曜日は、まちなかキャンパス長岡さんにて、イスアクⓇ講習会を開催いたしました。

フィットネスインストラクターの方と、介護施設で働いている職員さんが受講してくださいました。

お2人の現場で活かしていただけたら本当に嬉しいです。

いつでもご質問くださいね(^^)

これからも応援しています!

椅子に座って行うアクティビティ【イスアク】

私は介護予防教室や介護施設での運動指導、そして町内会の集まりの場での運動指導に活用しております。

ご自宅で、ご家族と一緒に椅子に座りながら行える運動について学びたい方、

職場で椅子に座って行う運動指導を行ってみたい方、

町内会でご近所の方達と一緒に楽しく運動をやりたい方、

ぜひぜひ!こちらの講習会をお願いいたします!

講習会後もサポートさせていただきたいです。

次回のイスアクⓇ講習会は6月に開催予定です(^^)

詳細、確定しましたら、またご連絡いたしますね~

今、我が家では、この人達が大フィーバー♪

原信でまとめ買い(^3^)

そして突然、シェフが「ナンを焼こうよ!」…と言いだし…

見た目おいしそうですが… 粉っぽかった~★(^^;)

難しいですね~

グリーンカレー(レトルト)に浸して浸してモグモグモグ!

晩酌は吉乃川です~(=▽=●)

そして昨夜は、ゆっくり読書もできました(^^)

こちらのシリーズ、とっても面白いです♪

昨日、日曜日の朝はマルシャンのパンを買い…

おじいちゃん、お母さんと朝ごはん(^^)

最近、お母さんとも、のんびりゆっくりお喋りする時間を作れて嬉しいです(^^)

原信で見つけた長岡コーヒー♪

お昼過ぎからは弟夫婦や甥っ子姪っ子も来て、にぎやかで楽しかったです(^^)

嬉しい!(>▽<)

目が線なコンドウです(ー▽ー)

昨日は高齢者ケアセンター千秋さんで【ソングダンス】&【イスアク】の運動指導でした。

14:00~14:30

ホールでデイサービスやグループホーム、多機能など…様々な利用者さんがホールに足を運んでくださり、みんなで一緒に音楽に合わせて身体を動かしたり、脳を活性化させるシナプソロジーを楽しんでいます♪

毎回、お手伝いに来てくださるボランティアさんも利用者さん達を笑顔でアシスト・サポートしてくださり本当に良い雰囲気です。いつも助けてくださりありがとうございます💛

14:30~14:50

ホールまで足を運ぶのが大変な利用者さん達のお部屋にお伺いし運動します。

昨日はグループホームさんでした。

最初は、なかなか反応が無かったのですが、職員さん達も一緒に動いて盛り上げてくださり、だんだん手を叩いたり、声を出してくださったり…(^^)

足を上げる場面では車椅子の女性がガンバって足を上げてくださっていて、とても感動しました。職員さん達も「こんなに脚が上がるんですね!驚きました!」…とおっしゃっていました。

なにより、その利用者さんの笑顔が…もぉ!本当にイイ笑顔で…!嬉しかったです!

昨年、【イスアクⓇ講習会】を受講してくださった方が現在、千秋のグループホームに移動されていて昨日、久しぶりにお逢いでき、嬉しかったです。現場で【イスアク】を実践してくださっている…との事。何か、悩んだり、分からない事がありましたら、いつでもご連絡くださいね…とお伝えしました。

講習会を受講してくださった方を、これからも応援していきます!

今月末に、まちなかキャンパスさんにて【イスアクⓇ講習会】を開催いたします。

『椅子に座って行うアクティビティ』

職場や、ご家庭で利用していただけたら…本当に嬉しいです(^^)

昨日は、仲間が作ってくれたオーダーメイドのマイクベルトも届いて、嬉しかったです!

さっそく夜のレッスンで着用♪

そしたらレッスンを受けてくださった方も気付いてくださり更に嬉しかったーーーーー(>▽<)

身体を動かすと、心も動いて元気になります♪

これからもレッスンや講習会などで…心が元気になる為の様々な活動を行っていきます(^^)

今日は、これから西山町で介護予防教室です。西山町のみなさんと椅子やマットでワハハわはは笑いながら楽しく身体を動かしてきます♪

みなさんもあたたかくして楽しい木曜日をお過ごしくださいね~💛

 

介護予防教室

毎週(木)は、西山町へ(^^)

西山のみなさんと楽しく運動を行っています♪

教室の内容は、脳を活性化する【シナプソロジーⓇ】や、椅子に座って行うアクティビティ【イスアクⓇ】、ゆったり行え自律神経の調節にも役立つプログラム【バランスコーディネーションⓇ】そしてマット上で筋肉を刺激し整えるピラティス。

もし介護施設で働かれている職員さん、高齢者向けの運動指導を行っている方、下記の講習会、いかがですか?(^^)

バランスコーディネーションⓇから抜粋されたストレッチの正しいやり方を学べる90分間の講習会です(^^)

椅子に座って行うアクティビティにご興味のある方は、こちらの講習会がオススメです♪

お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

 

 

地域の皆様の健康増進活動♪

みなさま、こんばんは~(^▽^)

(日)夜でございます。韋駄天、観ましたか~?

おもしろいですよね!

四三さんのひたむきな姿、素敵だー(=▽= )

私も、ひたむきに、マイペースで精進していこうと思います。

今朝は三ツ郷屋町1丁目公民館さんにて、2ヶ月に1度、呼んでいただいている健康教室でした。

みなさん、真剣に私の話を聴いてくださり、質問してくださり、とても嬉しかったです。

前半はバランスコーディネーションⓇ

1人1人とコミュニケーションを取りながら…

バランスコーディネーションⓇの良いところは、このようにお客様とのコミュニケーションを大切に進めていくやり方です。

そして、インストラクターが様々な質問を投げかける事により、ご自身で現状確認をしていただく(↑ココではヒザのお皿がどれくらい動くか…で、太もも表側の筋肉の張りを確認しています)

「じゃあ、家でもコレをやればイイね」

…と、お客様から意欲的な発言が出て本当に嬉しかったです!

ご自身の健康づくりは、ご自身の気持ち1つです!

こんな風に受動的ではなく、能動的な意識に変わっていくのは本当に素晴らしいです!

後半は、イスアクⓇ

椅子に座って行うアクティビティです。

下半身と上半身をバランスよく動かしていただきました♪

ストレッチも筋トレも、【効果】が実感できるとモチベーションUPに繋がりますよね?(^^)

そして『どうして、ここの筋肉を鍛えた方がイイのか』等の【理由】もキチンとご自身で納得されているのと、よく分からないけどやっている…だと運動そのものの『質』も絶対に変わりますよね!

私は、日常生活がより快適に気持ち良く過ごしていただけるように、現在、何か不調な箇所があれば、どうしたら少しでも良くなるかな…?という事を、お客様と一緒に考えながら動くのが今は本当に自分自身とても楽しく、やりがいを感じています。

途中、脳を活性化させるエクササイズ【シナプソロジー】も交えながら…の、(私が)あっ!という間の60分間でした!

ご参加くださった三ツ郷屋町1丁目のみなさま、ありがとうございました!\(^▽^)/

また4月にお逢いできるのを楽しみにしています💛

来月は【イスアクⓇ講習会】を開催いたします。

ご興味のある方、お気軽に近藤までお問合せいただけましたら嬉しいです(^^)

マット上でのストレッチについて学びたい方は、こちらの講習会がオススメです。

バランスコーディネーションⓇから抜粋されたストレッチの正しいやり方を90分間で学べます。

笑顔が溢れる空間を参加してくださっている皆さんと一緒に創れたらイイなぁ~、と、いつも思っています♪