キムチチャーハン

みなさま、こんにちは～（＾▽＾）

午前中は、

希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでの

久々のエアロビクスサークルでした。

希望ヶ丘のみなさんとお久しぶりにお逢いできて

とっても嬉しかったです！

窓を開け、マスクをしながら… なので苦しかったと思います。

最後まで、がんばって動いてくださり、ありがとうございました（＾＾）

エアロビクス中も、マット運動も

周りの方達と距離を取りながら

換気や消毒など

安全に気をつけて動きました。

ランチは、キムチチャーハン ♫

ピリリと辛くて美味しい～ (*´ω｀*)

昨日は、NAS 長岡さんのレッスンもスタート。

リトモスとバランスコーディネーションⓇのレッスンの待ち時間、

車で読書タイム（＾＾）

半分まで読み終わり…

どうなっていくんだろう～？

ワクワク ♫

(月) 夜は、見附中央公民館さんでのエアロビクスサークルも再開！

見附のみなさんもお元気そうで良かったです💛

レッスン前の腹ごしらえは、ファミマのおにぎり ♫

今、友達のトレーナーさんとプログラムを共同開発中です。

今夜は、フェリス★キッズダンススクールも再開するので、

前半の W – up に、このプログラムを行って、子供達の様子を観察します。

後半の振り付けの覚えが速くなったり、

集中力が増すかどうか…。

～ 本日の【 脳 】についてのオマケ情報 ～

「 天才 」と「 統合失調症 」は紙一重？

脳の中にある「 視床 」という場所。

フィルターの役割をしていて、

脳内で情報が溢れすぎないよう、フィルターにかけ、

必要な情報だけを私達に「 意識 」させてくれます。

でも、このフィルターが正常に働けないと

脳の中は情報の大洪水！

無意識のうちに現実の世界に取って代わる別の世界を創り出しちゃう事が… 統合失調症です。

ドーパミンが分泌され過ぎて、脳が大量の情報に対処しながら悲鳴を上げている状態です。

実は、

世界的に有名な芸術家や科学者など…

「 天才 」と呼ばれている人達の中には

人生のある時期に精神病を患っていた事があるそうです。

画家のフィンセント・ファン・ゴッホや、

哲学者のフリードリヒ・ニーチェ。

映画【ビューティフル・マインド】（主演；ラッセル・クロウ）の元になったノーベル経済学賞を受賞したジョン・ナッシュは、数学者であり、統合失調症でもあったそうです。

何かを発明したり、気付いたりする、閃きがたくさんある人達は、逆を言えば、脳の中にたくさんのアイデア（ 情報 ）が溢れ出てくるのでしょうね～！

 

でも！

運動する事で、脳内のあらゆる部位にアプローチできるので、有酸素運動や筋力トレーニングを定期的に行っている人は、アイデアを活かす力が高まるだけでなく、アイデアそのものがあふれ出るようになる事が期待できるそうです！

（ 参考文献；BRAIN 一流の頭脳 ）

 

疲れすぎる運動は、かえって良くないそうですよ～（＾＾；）

私は午前中、希望ヶ丘コミュニティーセンターさんで、

エアロビクスと筋コンディショニング、ストレッチを１時間行い、

帰宅後、こうしてパソコンに向かってｂｌｏｇを書いているわけですが…

頭が冴えています！

この後は、夕方のレッスンまでの間、

週末のオンラインセミナーの資料作りの続きを行います（＾＾）

みなさんも、適度な運動（ ウォーキングやジョギング、筋トレ、ストレッチ ）で、

身体も

脳も

心も

スッキリさせてあげてください ♫

それでは、良い午後を～ (@^▽^)/~~~