楽しい準備 ♫

おはようございます ♫ ＼（＾▽＾）

今朝は青空が気持ちイイですね～！

２日連続で早寝して、だいぶ元気なコンドウです。

何故、早寝だったかというと…

（木）祝日も、

昨日（金）も、

レッスンは午前中１本だけで、

お昼過ぎに帰宅し、

１５時くらいから晩酌タイム ♫

（ まだ晩ぢゃないがな！）(;’∀’)

…で、録画しておいたドラマを観ながら

呑んで

食べて

笑って

泣いて…

２日連続１９時頃に寝落ちしていたという★ (;^ω^)

（ あっ… 値引きシールが…★ ）(;’∀’)

俺の家の話

めっちゃ面白いです～～～～～～～！( *´艸｀)

江口のりこさんサイコ～ 💛💛💛💛

皮肉屋のシェフ、

上記のドラマは一緒に観ながら笑っているのですが…

にじいろカルテ

コンドウ、泣きながら観てる脇で

「 …え？泣いてる？ドコが泣きポイントだった？」

… と冷ややか★

今週の おちょやん も泣けました～！

山村千鳥さん、サイコ～💛💛💛💛

（ 強い女性、はっきりモノを言う女性が大好きです ）憧れます～ (*´▽｀*)

今夜は

書けないッ！

モコミ

…が楽しみです ♫ (*´▽｀*)

（ 香織ちゃんとオンラインミーティング ）

昨年から

高校の同級生であり、

同じ陸上競技部であり、

フィットネスインストラクター仲間でもある

中村香織インストラクターと共同開発している

ブレインシフトⓇ

… の準備も楽しいです ♫

今、

試験的に

ブレインシフトⓇオンライン版を

４人のモニターさんに２週間、実施していただいています。

モニターをご快諾してくださったみなさん、ありがとうございます！

オンラインレッスン後のみなさんからの身体チェックシートでの心拍数の変動や感想、

とても参考になります！

ご提出いただいたデータを元に、

より良いプログラムを作っていきます！

先月からスタートした

こちらのオンラインレッスンも楽しいです ♫

昨日も嬉しいＬＩＮＥメッセージをいただきました（＾＾）

動画を観て動いてくださり、

ありがとうございます 💛

YouTubeで限定公開している

３０分間のレッスン動画を

毎週（金）に配信しています ♫

いつでもご登録できますし、

お試しに１か月やってみて

翌月は忙しいからお休みしたい等、

融通が利きますので、

ご興味がある方、お気軽に【お問い合わせ】くださいね（＾＾）

好きな時間に、

おうちで気軽に動きたい方に

オススメのオンラインレッスンです (*´ω｀*)

（ 香織ちゃん、フェリス★キッズダンススクールの Tシャツ着てくれて、ありがとう～ ）

私も香織ちゃんのように

フリーウエイトトレーニング始めました！

いつでもアクセルを踏めるように！

先週は懸垂できなかったのですが…

今週は１回できて

めっちゃ嬉しかったです！

２回連続は出来なかった★

ポク (;^ω^)

スクワットやハイクリーン等も行い…

観てください！

↓

四角くなってきていたコンドウのおしり…

少し丸くなってきた…

気がします！

多分ね！(;^ω^)

（ 思い込みも大事！）あはは～ (;^▽^)

４月～

新しい教室もスタートします ♫

こちらもとっても楽しみです！(*´▽｀*)

トレーニングも大事ですし、

その後の身体のケアも大切です！

華の湯で久々にアカスリしてもらいましたら…

次の日のレッスン、

めっちゃ背骨が柔らかく動きました 💛

垢も出たし、

きっとマッサージ効果もありますよね ♫

お風呂上りに（ おでこがテカテカ★ ）

香織ちゃんとミーティング ♫

今日はこれから

NAS 長岡でリトモスと ZUMBA のレッスンです ♫

午後からはアクアーレ長岡さんではじめてエアロのレッスン ♫

今日はどのお惣菜、買おうかなぁ～ (*´ω｀*)

ではでは、みなさまも楽しいSaturdayをお過ごしくださーい 💛