小千谷スマイル健康スクール

みなさん、こんばんは～（＾▽＾）

今日は、どんな日曜日でしたか？

（ 黒の  Tシャツがこんなに… (;^ω^) ）

私は午前中、

断捨離を。

Tシャツオーディションをしたのですが…

（ あ、このデザイン好き💛 ）

（ これ、また着たくなるかも… ）

なんて考えてたら全然、整理できず (´；ω；`)ｳｩｩ

今回、旅立つのは、この人達だけ。。。。

(;^ω^)

午後からは、小千谷市総合体育館へ。

小千谷、まだ雪がたくさん残っていてビックリ！(；ﾟДﾟ)

久しぶりの

小千谷スマイル健康スクール ♫

窓を開けたら

窓の外も雪が！(；ﾟДﾟ)

９０分間、

お部屋の出入り口も開けっ放し、

窓も開けて行ったので

けっこう寒かったのですが…

みなさん、最後は汗も流れるくらい！

レッスン風景です（＾＾）

↓

https://www.youtube.com/watch?v=qUrywb5M1xo&t=2s

（ 動画撮影、ご快諾してくださり本当にありがとうございます！）

普段は、後半の有酸素運動パートは、

エアロビクスや

簡単なラテンダンス、

ヒップホップダンスを踊っているのですが…

今日は試験的に

ブレインシフトⓇを

体験していただきました。

みなさん、運動中も、

運動直後も

明るい表情でイイ感じ ♫

きっと、

レッスン後、２～３時間、

気分爽快感が続くと思います（＾＾）

来月は、

４月４日（日）です（＾＾）

少人数制で、

お１人お１人のお身体の様子をお聴きしながら、

じっくり

丁寧に進めてまいります。

ご興味ある方、お気軽に【お問い合わせ】フォームから、

もしくは直接、私までお聞きくださいね (*´▽｀*)

（ 小千谷から長岡に帰る途中の山道で、車を停車し、パシャリ☆ ）

今日は良いお天気でしたね～ (*´▽｀*)

青空と山が綺麗でした。

（ シェフのお父さんが買ってくれた掃除機 ）

明日は、パーソナルレッスンのご予約が１件、入っているので、

これから、パーソナルルームを掃除します ♫

（ 料理は全くしませんが、掃除と洗濯は大好きです💛 ）

（ ねぇ、見て… (◎_◎;) 肩のゴツゴツ感が… ヤバくね？  懸垂効果ですね。。。。ホント、筋トレすると、すぐにムキムキしちゃうのデス★ 女性らしい体型になりたいのに… ）

みつりちゃんみたいになりたい。。。。

【 オマケ写真 】

シェフの大好きなウルトラマン。

１００均で色々、小物買ってきて、

棚の上に、

うまいことディスプレイしてた★

（ シェフはホント、器用で細やかです ）

がさつなワタクシは、

夜は、ルポールのドラァグレースを観ます💛 (*´▽｀*)