ゆったり、ゆるゆる💕

 

みなさま、おはようございます ♫

今朝のお目覚めは、いかがでしたか？

スッキリ起きれた？（＾＾）

私は朝活でスッキリ ♫

今朝はアーカイブ撮影でした。

裏方のまなが私のアライメントも撮ってくれてた💕　ありがとー ＼(*´▽｀*)

さぁ！この人の硬い部位は…

ど～こだ？

ん？

頭？(≧▽≦)

そうそう！頭も固い★（ ← 思い込んだら一直線！）

そして…

★腸腰筋（ 太もも付け根前側 ）が硬いので脊柱が起こせない（ 今朝はコレが限界っす (;^ω^)

★股関節内旋が強い為、外旋しづらい

★お尻も硬い (´；ω；`)ｳｯ…

初日のローリングライクアボールは…

卵が割れちまう勢いでした (;^ω^) (;^ω^)

今朝は… コロリンできた💕（ あとは笑顔であれば（笑）

頭カチコチな智子に母が教えてくれた絵本は、ふんわり気持ちが軽くなれる、優しくなれる、素敵なお話でした（ 絵もサイコ～💕 ）

さっそくAmazonでポチっ。

明日、届くので楽しみです (*´ω｀*)

私みたいにお尻もカチコチな人向けの動画を今月の公式ＬＩＮＥで配信しています。

腰痛の方にもオススメ（＾＾）

タオルでやってみてね ♫

あと頭皮マッサージもオススメ！

首や肩が凝っている人、デスクワークが多い人、そして…

お顔の皺たるみが気になる方にも！(*´▽｀*)

私、最近お肌の調子が良いんですよ～💕

お肌に良いと言えば…

実はふくらはぎを動かすのも、すごーく大事！

https://www.youtube.com/watch?v=KuZFJzkDJlg

やってみてね～（＾▽＾）／

夜なかなか眠れない…

朝スッキリ起きれない方、

一度、体験しに来てほしいなぁ～ (*´ω｀*)

（ 元 ）バランスコーディネーションⓇ教育トレーナーこんとも（ 近藤智子 ）と、

バランスコーディネーションⓇ教育トレーナーまな（ 鍬間愛美 ）＆ キヨちゃん（ 大川貴世美 ）３人でお届けしています💕

 

 

 

翌朝には、メンバーさん達から感じたことや気付いたこともグループLINE上でシェアいただけて、

本当に嬉しいし勉強になります。ありがとうございます (*´ω｀*）

みなさんは、ゆったり 💕 ゆるゆるする時ありますか？

いつも張りつめていたり、頑張り過ぎていたり… しませんか？

もし、ずっと同じ表情だったり、首や肩が凝っている時、腰が痛い時、ダルい時は、

タオルを使ったり、頭皮を揉んだり、動画を観たり…

その日の気分に合わせて身体を動かしてみてね。

目線を上げて、青空を見るだけで意外と気持ちが明るくなったり… するよ（＾＾）

今日も楽しい時間をお過ごしくださいね ♫