ゆったり、ゆるゆる💕
みなさま、おはようございます ♫
今朝のお目覚めは、いかがでしたか?
スッキリ起きれた?(^^)
私は朝活でスッキリ ♫
今朝はアーカイブ撮影でした。
裏方のまなが私のアライメントも撮ってくれてた💕 ありがとー \(*´▽`*)
さぁ!この人の硬い部位は…
ど~こだ?
ん?
頭?(≧▽≦)
そうそう!頭も固い★( ← 思い込んだら一直線!)
そして…
★腸腰筋( 太もも付け根前側 )が硬いので脊柱が起こせない( 今朝はコレが限界っす (;^ω^)
★股関節内旋が強い為、外旋しづらい
★お尻も硬い (´;ω;`)ウッ…
初日のローリングライクアボールは…
卵が割れちまう勢いでした (;^ω^) (;^ω^)
今朝は… コロリンできた💕( あとは笑顔であれば(笑)
頭カチコチな智子に母が教えてくれた絵本は、ふんわり気持ちが軽くなれる、優しくなれる、素敵なお話でした( 絵もサイコ~💕 )
さっそくAmazonでポチっ。
明日、届くので楽しみです (*´ω`*)
私みたいにお尻もカチコチな人向けの動画を今月の公式LINEで配信しています。
腰痛の方にもオススメ(^^)
タオルでやってみてね ♫
あと頭皮マッサージもオススメ!
首や肩が凝っている人、デスクワークが多い人、そして…
お顔の皺たるみが気になる方にも!(*´▽`*)
私、最近お肌の調子が良いんですよ~💕
お肌に良いと言えば…
実はふくらはぎを動かすのも、すごーく大事!
https://www.youtube.com/watch?v=KuZFJzkDJlg
やってみてね~(^▽^)/
夜なかなか眠れない…
朝スッキリ起きれない方、
一度、体験しに来てほしいなぁ~ (*´ω`*)
( 元 )バランスコーディネーションⓇ教育トレーナーこんとも( 近藤智子 )と、
バランスコーディネーションⓇ教育トレーナーまな( 鍬間愛美 )& キヨちゃん( 大川貴世美 )3人でお届けしています💕
翌朝には、メンバーさん達から感じたことや気付いたこともグループLINE上でシェアいただけて、
本当に嬉しいし勉強になります。ありがとうございます (*´ω`*)
みなさんは、ゆったり 💕 ゆるゆるする時ありますか?
いつも張りつめていたり、頑張り過ぎていたり… しませんか?
もし、ずっと同じ表情だったり、首や肩が凝っている時、腰が痛い時、ダルい時は、
タオルを使ったり、頭皮を揉んだり、動画を観たり…
その日の気分に合わせて身体を動かしてみてね。
目線を上げて、青空を見るだけで意外と気持ちが明るくなったり… するよ(^^)
今日も楽しい時間をお過ごしくださいね ♫
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