16時間ファスティング

みなさま、こんばんは～（＾▽＾）

週の真ん中、水曜日いかがお過ごしですか？

昨日は和室スタジオのメンバーさんから

『 先生、最近お肌きれいね～！』…と褒められてご満悦なコンドウです (*´ω｀*) むふふ

腸を元気にするために、１６時間ファスティングにチャレンジしたり、

お味噌汁を意識して飲むようになったおかげでしょうか…？

みなさんは『 腸活 』や、何か健康に意識して取り組まれていること、ありますか？（＾＾）

私、お恥ずかしながら以前は、夜遅くまでダラダラ晩酌してお菓子を食べていたんです★

今回、実施前にオンラインセミナーも受講し、

講師の先生の分かりやすい説明と、

説得力のある before after お写真を観て驚愕！

まずは１６時間ファスティングを３日連続でトライしてみました～ ♪

実施期間中に『 味噌玉作りワークショップ 』も受講 ♪

お味噌について楽しく学べて、自分の部屋で、まるで中学生の時の調理実習のような楽しい雰囲気 (*´ω｀*)

（ 次回は母と受講したいなぁ～）

講師の先生の味噌玉は、まるでオシャレなスイーツのよう❤

来月も参加します ♪

ぜひぜひ、私のお肌の様子や体型など、ご注目くださ～い (笑)

話は、ガラっ、と変わりまして…

いよいよ今週から新潟県高校野球春の大会スタートです！

 

みんな一生懸命、練習しています！

私は３年前の冬から、トキノカンパニーさんと契約させていただき、

トキノカンパニーの派遣トレーナーとして、

トキノカンパニーのトレーナーさん達と情報共有しながら、

現場のトレーニング指導に携わらせていただいております。

（ 年に数回、トキノカンパニーのトレーナーさん達が東京からトレーニング指導に来てくださいます ）

今の３年生は、入学した１年生の時から、最初から見させていただいているので…

とても思い入れが強いです！

今年こそ…！

悲願の…！

今、トレーニングルームに貼らせていただいているポスター。

今年の私のテーマでもあります！

be  do  have

みなさんは、どうなりたいですか？

今年、どうなっていたいですか？

１年後、３年後、５年後、１０年後…

人生のビジョンは明確ですか？

そのビジョンは、みなさんの人生の目的に合致していますか？

私は、私の人生の目的に向かって、

毎日、コツコツ、歩を進めています（＾＾）

とても楽しいし、充実感があります！

なにより、周りの人達が、仲間が、先生が…みなさん素晴らしくて！

とても良い影響をいただいています。

ありがとうございます！

ではでは、みなさま良い夜をお過ごしください（＾＾）

私は早めの夜ご飯を食べたら…

本日ラストレッスン、JOYFIT 長岡日赤店さんのホットスタジオで、ピラティスのレッスンです ♪

元気に行ってきま～す（＾▽＾）／