【長スマ】＆【Sダン】

今日は、第１回目、長岡スマイル健康スクールでした♪

からだバーで足裏＆足指をほぐし、体幹も伸ばし、バランスコーディネーションで更に下肢を伸ばし、タイトリートメントでほっこりリラックス～♪（＝▽＝●）

最後は、また、からだバーで立位での安定感を高めるエクササイズを行い…

そして、Ｓダンススクールでは、椅子を使ってピラティスや股関節周辺をほぐすエクササイズを行い、最後は bang bang のサビの部分とアリアナが歌っているパートを踊りました♪

９月は１５日（土）と、２９日（土）です（＾＾）

後半の、ニッキーのラップ部分に振付をし、踊っていきます♪

９月２９日（土）はフルで踊れたら楽しそう～♪

踊る事が好きな方、ぜひぜひ遊びにいらしてくださいね～（＾＾）

身体をほぐしたい、整えたい方は【長岡スマイル健康スクール】がオススメです♪

お気軽にお越しください（＾＾）