夢を追いかけて③
みなさま、おはようございます \(*´▽`*)
クリスマスの朝ですね~ ♫
いかがお過ごしですか?
私は今朝は7:00~ 今年最後のオンラインレッスンを行い、今、朝ごはんも食べ終わり、洗濯物を干して、朝イチ、スポーツクラブでのレッスンまでの間、久々にblogを綴っています。
昨日は帝京長岡高校野球部のトレーニング指導日でした。
先週、ストレッチを1人ずつ動画撮影し、硬い部位、よく伸ばしてほしい部位を伝えました。
先週の時点では
「毎日、ストレッチしている人~?」… と聞くと、半数以上の選手がしていなくて驚き Σ(・□・;)
でも昨日、再度質問したら全員、毎日ストレッチをしているとの事で安心しました。
昨日は各部位の筋膜リリースのやり方を伝え、肩甲骨と股関節の連動をよくする動きも実施しました。
私自身は中学高校大学と、ずっと走り高跳びをしていたのですが…
私が学生時代の時は【筋膜】とか【筋膜リリース】なんて全然知らなくて、
ただ筋トレとストレッチをやる… 先生に言われた通りにやるのみ。
今、こうしてフィットネスインストラクターになり、様々な知識を身に着けて思う事は…
( 高校生の時に、こんな風にストレッチやトレーニングをすれば… もう少し脊柱が柔らかくなり、バーを越える時の頂点ピークポイントが高くなり、あと5cmは高く跳べたんじゃないかな… )
と。
↑
親友の香織ちゃんとも、時々こんな会話をします★
高校2年生は最後の夏に向けて、
この冬、どのように過ごすか、とても重要です!
もっともっと彼らの柔軟性をアップさせ、
筋力もつけ、
それらが投げる、打つ、走る動作に結び付くように、
昨日はペナルティーボックスⓇもガンガン行きました!
昨日は晴れて、グラウンドが使えて良かった!
私の課題は、もっと端的に説明する事。
高校生のみんながイメージしやすいWordで、寮でストレッチする時も、より効果的に実施できるように言葉を選んで説明する。
昨日は帰宅してからも、晩酌しながら、ずっと来年のトレーニング内容を考えていましたら…
シェフが「 ともちゃん、今、別の事、考えてるでしょう?」
あ、バレた★ (;^ω^)
ミュージックステーション、観ているようで観ていなかった★
今日はクリスマスですね~ (*´ω`*)
みなさま、楽しいクリスマスを ♫
私はこれから、NAS 長岡さんと、アクアーレ長岡さんでレッスンです。楽しみだなぁ~ (≧▽≦)/
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