夢を追いかけて③

みなさま、おはようございます ＼(*´▽｀*)

クリスマスの朝ですね～ ♫

いかがお過ごしですか？

私は今朝は７：００～ 今年最後のオンラインレッスンを行い、今、朝ごはんも食べ終わり、洗濯物を干して、朝イチ、スポーツクラブでのレッスンまでの間、久々にｂｌｏｇを綴っています。

昨日は帝京長岡高校野球部のトレーニング指導日でした。

先週、ストレッチを１人ずつ動画撮影し、硬い部位、よく伸ばしてほしい部位を伝えました。

先週の時点では

「毎日、ストレッチしている人～？」… と聞くと、半数以上の選手がしていなくて驚き Σ（・□・；）

でも昨日、再度質問したら全員、毎日ストレッチをしているとの事で安心しました。

昨日は各部位の筋膜リリースのやり方を伝え、肩甲骨と股関節の連動をよくする動きも実施しました。

私自身は中学高校大学と、ずっと走り高跳びをしていたのですが…

私が学生時代の時は【筋膜】とか【筋膜リリース】なんて全然知らなくて、

ただ筋トレとストレッチをやる… 先生に言われた通りにやるのみ。

今、こうしてフィットネスインストラクターになり、様々な知識を身に着けて思う事は…

（ 高校生の時に、こんな風にストレッチやトレーニングをすれば… もう少し脊柱が柔らかくなり、バーを越える時の頂点ピークポイントが高くなり、あと５cmは高く跳べたんじゃないかな… ）

と。

↑

親友の香織ちゃんとも、時々こんな会話をします★

高校２年生は最後の夏に向けて、

この冬、どのように過ごすか、とても重要です！

もっともっと彼らの柔軟性をアップさせ、

筋力もつけ、

それらが投げる、打つ、走る動作に結び付くように、

昨日はペナルティーボックスⓇもガンガン行きました！

昨日は晴れて、グラウンドが使えて良かった！

私の課題は、もっと端的に説明する事。

高校生のみんながイメージしやすいＷｏｒｄで、寮でストレッチする時も、より効果的に実施できるように言葉を選んで説明する。

昨日は帰宅してからも、晩酌しながら、ずっと来年のトレーニング内容を考えていましたら…

シェフが「 ともちゃん、今、別の事、考えてるでしょう？」

あ、バレた★ (;^ω^)

ミュージックステーション、観ているようで観ていなかった★

今日はクリスマスですね～ (*´ω｀*)

みなさま、楽しいクリスマスを ♫

私はこれから、NAS 長岡さんと、アクアーレ長岡さんでレッスンです。楽しみだなぁ～ (≧▽≦)／