夢を追いかけて③

みなさま、おはようございます \(*´▽`*)

クリスマスの朝ですね~ ♫

いかがお過ごしですか?

私は今朝は7:00~ 今年最後のオンラインレッスンを行い、今、朝ごはんも食べ終わり、洗濯物を干して、朝イチ、スポーツクラブでのレッスンまでの間、久々にblogを綴っています。

昨日は帝京長岡高校野球部のトレーニング指導日でした。

先週、ストレッチを1人ずつ動画撮影し、硬い部位、よく伸ばしてほしい部位を伝えました。

先週の時点では

「毎日、ストレッチしている人~?」… と聞くと、半数以上の選手がしていなくて驚き Σ(・□・;)

でも昨日、再度質問したら全員、毎日ストレッチをしているとの事で安心しました。

昨日は各部位の筋膜リリースのやり方を伝え、肩甲骨と股関節の連動をよくする動きも実施しました。

私自身は中学高校大学と、ずっと走り高跳びをしていたのですが…

私が学生時代の時は【筋膜】とか【筋膜リリース】なんて全然知らなくて、

ただ筋トレとストレッチをやる… 先生に言われた通りにやるのみ。

今、こうしてフィットネスインストラクターになり、様々な知識を身に着けて思う事は…

( 高校生の時に、こんな風にストレッチやトレーニングをすれば… もう少し脊柱が柔らかくなり、バーを越える時の頂点ピークポイントが高くなり、あと5cmは高く跳べたんじゃないかな… )

と。

親友の香織ちゃんとも、時々こんな会話をします★

高校2年生は最後の夏に向けて、

この冬、どのように過ごすか、とても重要です!

もっともっと彼らの柔軟性をアップさせ、

筋力もつけ、

それらが投げる、打つ、走る動作に結び付くように、

昨日はペナルティーボックスⓇもガンガン行きました!

昨日は晴れて、グラウンドが使えて良かった!

私の課題は、もっと端的に説明する事。

高校生のみんながイメージしやすいWordで、寮でストレッチする時も、より効果的に実施できるように言葉を選んで説明する。

昨日は帰宅してからも、晩酌しながら、ずっと来年のトレーニング内容を考えていましたら…

シェフが「 ともちゃん、今、別の事、考えてるでしょう?」

あ、バレた★ (;^ω^)

ミュージックステーション、観ているようで観ていなかった★

今日はクリスマスですね~ (*´ω`*)

みなさま、楽しいクリスマスを ♫

私はこれから、NAS 長岡さんと、アクアーレ長岡さんでレッスンです。楽しみだなぁ~ (≧▽≦)/

 

 

 

 


友だち追加


好きな時間に身体を動かさない?
 
オンラインレッスン・講習会のご案内
朝活のご案内
詳細はこちら:
https://yumeblo.jp/kontomo/schoollesson
パーソナルレッスンのご案内

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。