４月からの（日）北部体育館でのサークルレッスンのお申し込み方法

２０２３年４月～

新しいレッスンで（日）北部体育館でのサークルをリニューアルスタート♫

４月は午前中に、

５月は午後から開催です（＾＾）

お申し込みは公式ＬＩＮＥのチャットからお願いいたします。

お支払いは

①ＰａｙＰａｙ

②LINEＰａｙ

③銀行振込

④現金

お選びいただけます（＾＾）

春、そして夏に向けてお腹を引き締めたい方、HOOPBOONⓇ（フラフープ）が、めっちゃオススメ！

私も最近、自宅で本気で回しているんだケド、

下っ腹がイイ感じ💕

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最近、ストレスを感じている人にはブレインシフトⓇがオススメ。

有酸素運動と筋トレを交互に繰り返しながら

各年齢ごとの目標心拍数ターゲットゾーンめがけていき、

レッスン後は

気分爽快！

ヤル気ホルモンドーパミンもドバドバ分泌！

前向きな気持ちになれるよ♫

そして、週末、疲れが溜まっている人には

『 Friday リラクゼーション Night 』がオススメ。

（ こちらは、オンラインレッスンです ）

ゆったりじっくり身体をほぐして、気持ち良く、ぐっすり眠っていただけます★

私は最近、

血液をろ過してくれて、

老廃物と身体に必要なモノを仕分けしてくれる働き者

【 腎臓 】の働きを高めてくれるツボを

お風呂上りにボディークリームを塗りながら押して

そのあと、筋膜リリースとストレッチをするのがお気に入りです💕

FridayリラクゼーションNightで実施している流れを今朝、公式ＬＩＮＥからも動画配信。

その内容を少しだけ。

↓

 

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この築賓が私、けっこう痛い (;^ω^)

みんなは、どお？

週末、大好きな人達と美味しいお酒を呑んで、お蕎麦を食べて、カモ肉も食べて…

ビールをチェイサーに日本酒を呑んでいたので築賓が痛いのかしらん・・・・？(;^ω^)

あ、ちゃんと脾臓＆肝臓の反射区も毎晩、押してるんだよ～★