シェフ飯
筋肉は関節を守ってくれるし、脳（前頭葉）も守ってくれます！
みなさま、こんばんは～（＾▽＾） 今日は良いお天気でしたね～♪ 午前中は姪っ子に入学お祝いを届けに💛 そして、図書館裏の公園で バランスコーディネーシ...
シェフ飯
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パーソナルレッスン
毎月お２人でご予約してくださる グループパーソナルレッスンです。 お２人とも、ずっと継続してくださり フープ、とても上手です！ からだバーや ストレッ...
シェフ飯
おからハンバーグ♪
今日はシェフもお仕事お休みだったので栃尾まで、お豆腐を買いに…（＾＾） 友達がオススメのお店。 初めて来ました～（＾＾） おぼろ豆腐、めっちゃクリーミ...
シェフ飯
柿の種
みなさん、こんばんは～（＾▽＾） サタデーnight、いかがお過ごしですか？ 私は只今、絶賛！引っ越し中でした★ 荷物を片付けても片付けても減らず…（...
シェフ飯
おせち料理♪
こんにちは～（＾▽＾）／ ２０１９年最後の日です。みなさま、いかがお過ごしですか？ 近藤は昨夜、新潟市で高校陸上部の忘年会があって日本酒、呑み過ぎまし...
シェフ飯
呑み比べ💛
今、こちらの２本を呑み比べ（＾３＾） 私はやっぱり吉乃川の方が好きだな～💛 昨夜はチーズハンバーグとシェフ手作り豆腐でした～（＾＾） ほんのり甘くて滑...
シェフ飯
シェフ飯
ランチはザーサイスープ♪ ゆで卵がドボンと投入～（＾３＾） 昨夜はワカメもやしサラダでした～♪ トマトが丸ごとドッカリと鎮座マシマシ（＾３＾） そして...
シェフ飯
市民講座
先週の土曜日、ハイブ長岡さんで市民講座を担当いたしました。 サンプラザ長岡の職員さん達、チラシの準備や当日の会場設営、そして当日までのきめ細やかなご連...
シェフ飯
トキっ子くらぶダンスフェスティバル
昨日は、ハイブ長岡で行われたトキっ子くらぶさんのダンスフェスティバルに参加しました。 控室での子供達（＾＾） 控室からステージ裏へ向かう子供達。 少し...
シェフ飯
秋のスペシャルレッスン Vol.１ご参加ありがとうございました（＾▽＾）
昨日は小千谷市総合体育館さんにて、西村遥インストラクターと一緒にバランスコーディネーションⓇのコラボレッスンを担当いたしました（＾＾） バランスコーデ...