今日は東京でバランスコーディネーションⓇ教育トレーナーミーティングでした。

お互いの近況報告をし、今年の目標を掲げ、来年の【こうなっていたい自分】を強くイメージし、レッスンや体験会、養成講習会でのプレゼンをドリル形式で行いました。

アウトプットしてみると…、喋る時の自分のクセや傾向があり、それを仲間のトレーナーがフィードバックしてくれる。改めて自分のプレゼンのやり方に気付ける、とても良い時間でした。

仲間の【やりたい事】【こうなりたい自分】…を聴いていると（自分はどうかな？）と振り返れるし、１人では思いつかなかった事に気付けたり…もあり、今日もたくさんの【おみやげ】をもらえました♪

東京は快晴でしたよ～！＼（＾▽＾）／

ミーティングは東京駅周辺の会議室で１０時１５分～だったので、今朝は始発の新幹線に乗り、行きたかった神田神社へ♪

昨年から【趣味どきっ～神社めぐり～】を観ていて、神田神社にお参りに行きたいなぁ～！…と思っていたので今朝は念願叶って、とっても嬉しかったです！！！！

空が抜けるように青くて気持ち良かったです！

ずっとお詣りしたかった少彦名命ご尊像（我が家の神棚にも長岡の少彦名神社のお札を飾っています＾＾）

商売繫盛の恵比寿様にもお詣りして…

「今年も良いご縁に恵まれて、たくさんの方に、心も身体も健康になる方法をお伝えする場をいただけますように。みなさんが毎日、心地よく生活できるようなお手伝いができますように」

（＾＾）

今朝は弟から嬉しいメールが届き、とても嬉しかったです！なので母や弟に御守りも買いました（＾＾）

明日からも元気に顔晴ります（＾▽＾）／

昨日はインストタクター仲間の香織ちゃんが娘ちゃんと長岡に寄ってくれて、夜ご飯は【かじばの馬鹿力】さんへ♪

念願のボトルキープ♥（いつもは私が運転手でシェフが呑んでいるので…）

香織ちゃん、運転手あんがとね～（＾＾）

ぴ～ちゃん、可愛かったなぁ～💛　高校に行っても元気でね！

昨日は三ツ郷屋１丁目公民館さんにて、今年最後の健康教室でした（＾＾）

２人組で行うエクササイズでは笑顔がたくさん溢れました💛

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

教室後のお茶飲みタイムも、ほっこり楽しい時間です💛

普段、杖をついて歩かれている方が「肩や腕の前側が痛くてシップを貼っているの」…と、おっしゃられていたので、腕のフロントラインの流れをお伝えし、手の母指球や腕橈骨筋（肘のすぐ下、親指の延長線状の腕の筋肉です）をマッサージする行い方やセルフ筋膜リリースをお伝えしましたら…、府に落ちた表情をされて「なるほどね～」「家でやるわね」…と言ってくださり嬉しかったです。

テレビを観ながら、湯船に入っている時など…、気付いた時にご自分で筋肉をほぐしてみてくださいね（＾＾）　普段の痛みが少しでも軽減しますように…。

みなさんの身体が少しでも楽になり、日々の生活がスムーズに痛みなく過ごせるような運動を来年もお伝えしていけたら…と思っています（＾＾）

来年、長岡市内でバランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会を開催いたします。

運動指導者のみなさま、いかがですか？

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね（＾＾）

台風１９号の被害に遭われたみなさま、お見舞い申し上げます。

１２日（土）夜は雨風が強く、ニュースをずっと観ながら過ごしていました。

翌、１３日（日）は本当にイイお天気で青空が広がり、私は普通にお昼から JOYFIT 長岡日赤店さんへレッスンへ…。

ただ、大手大橋を渡る時、信濃川の増水量のスゴさに本当に驚きました。もうすぐ土手を超えるくらいまで川の水が増している…。土手沿いには多くの多分、近隣の住民の方や制服を着た業者の人達がたくさん居て…。

そしてテレビのニュースで【長岡市浸水】を観た時は本当に驚きました。

同じ市内に住んでいる… もしかしたら、いつもレッスンを受けに来てくださっている会員さんが被害に遭われているのかも… と考えたら… （レッスンをしていていいのだろうか…？）とレッスン中に思ってしまい、いつもより笑顔で元気にレッスンができなかったです。

レッスン後は弟の家や実家にも寄り、みんな無事で安心しました。

テレビでは小千谷市でも浸水被害があったそうで…

悩んだのですが、今、小千谷市総合体育館にお電話して状況をお聴きしたら体育館は通常通り開館されている… との事だったので、今週（日）に予定していました【秋のスペシャルレッスン Vol.１】開催いたします。

先週の時点で、私のパソコンの方にお申し込みメールをいただいていたのに… ご返信が遅くなってしまい本当にすみませんでした。

現在、７名の方からお申し込みいただいております。ありがとうございます（＾＾）

定員２０名ですので、まだまだ空きがあります。

バランスコーディネーションⓇで気持ち良く身体を伸ばし、整え、その後 → ZUMBAⓇで楽しくイイ汗を流しませんか？＼（＾▽＾）／

お申し込みは下記メールまで…

↓

tomotomokon@outlook.jp

もしくは私に直接、口頭で言っていただいても大丈夫です（＾＾）

今朝は、ハロウィンブレンドを淹れました（＾＾）

こちらは先週の（木）のシェフ弁。

午後の西山町での介護予防教室が終わった後 → 刈羽村ラピカさんに行く前にモグモグ食べています（＾３＾）

いつも美味しいご飯を作ってくれるシェフとも「私達、結婚しません」…と、お互いの両親にご挨拶に行って (笑) 一緒に暮らして１６年が経ちました。

早いなぁ～（＝▽＝●）

もともとはシェフは新津に住んでいたのですが、１０年ほど前、私が「長岡に行こうと思う！」…と言い、ついてきてくれたのでした。

なので、時々、シェフのお父さんが新津から長岡まで遊びに来てくれて一緒にランチを食べています♪

今月は台風が来る前日、１１日（金）に来てくれ、ラーメンを食べた後 → 江口だんご本店へ行きました～（＾＾）

２F の喫茶コーナーへ行ったのは初めて♪

お食事も食べれるんですね～！「今度、食べてみよう」…と、シェフと話しました。

江口だんご本店のお店の中庭？も風情があってイイですねぇ～

お花が綺麗でした（＾＾）

シェフのお父さんがチケットを数枚持っている… との事で、こちらのお店にも寄り…

シェフ大興奮！

「野菜が安い！」…と嬉々とカゴに野菜を入れていました★