「バランスコーディネーション」カテゴリーアーカイブ

小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

昨日、日曜日は小千谷スマイル健康スクールでした。

6人定員の少人数制スクールです。

昨日も、お2人お申込みいただきました。ありがとうございました💛

「左膝内側が痛い」

「左股関節が痛む」

「左腰が痛い」

「あぐらがかきづらい」

「久しぶりにエアロビクスを楽しみたい」…等、事前にお伺いしていたので、まずは足裏から…

ご自身で丁寧に足の骨を動かしていただき、その後テニスボールを使ったり、

ハーフポールを使って足首周辺の筋肉を使い、足関節の可動域を広げ、脚全体の筋膜リリースを行い土台作りをしてから…

からだバーで更に身体を整え、

綺麗な姿勢♥

最後はエアロビクスを楽しみました(^^)

レッスン後、

「あぐらがかきやすい」

「左膝内側の痛みが無くなった」

…等と嬉しいお声をいただきました!

小千谷スマイル健康スクールは、事前にお申込みいただき、ご自身の身体の現状を教えていただき、みなさまが望む身体を目指す90分間です。

1人1人にぴったりフィットしたフィットネスを届けたい(^^)

来月は5月20日(日)です♪

今からお申込み、スタートです(1件、お申込みいただきました。ありがとうございます!)

tomotomokon@outlook.jp

直接、近藤までお声がけいただいても大丈夫ですし、上記メールでお申込みいただいてもOKです(^^)

昨夜は旅館風でした(=▽=)

お猪口の中身は梅酒ですが、もちろんこの後、日本酒が注がれましたヨ~♪

https://tomoko.nbinfinity.com

小人数制スクールは長岡市内や他の市でも開催できます。

「仲良し4人組でランチ前に肩凝り予防運動がしたいの~」

「仕事後、健康診断に向けて短期集中的に体脂肪を効率よく減らす運動を教えてほしい」

…等など、

ご興味のあるかた、近藤までお気軽にお尋ねくださいね(^^)

 

 

 

 

南魚沼アゲイン♪

来月、南魚沼にお伺いします♥

笛木先生、ゆかりさん、たっち~、ありがとうございます(^▽^)

みなさま、六日町の温泉に入りに、いかがですか?

今日はこれからルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションとZUMBAのレッスンです。

イエローミラーボールで元気に行ってきます♪

バランスコーディネーションは、どなたでも行えるプログラムです。

「脚が軽くなって階段が昇りやすい」

「首や肩がスッキリした~」

…等など、運動前と運動後の、ご自身の身体の変化を実感していただけます(^^)

以前、NEXTにも掲載されました!

そんなバランスコーディネーションの資格を取得できるインストラクター養成講習会が6月に長岡で開催されます。

スポーツクラブや体育館、公民館、カルチャーセンターなどでバランスコーディネーションのレッスンを指導しませんか?

インストラクター自身の身体も整い、お客様とも楽しくコミュニケーションが図れるエクササイズです(要請講習会中は、コミュニケーションスキルをアップする為のドリルもたくさん行います)

ご興味のある運動指導者のみなさま、お気軽に近藤までご連絡ください(^^)

tomotomokon@outlook.jp

(こちらにメールをいただけるとありがたいです)

新しい1週間のスタートですね!

今日も元気に楽しく過ごしましょう♪

 

三ツ郷屋サロン♪

^^)

今朝は三ツ郷屋町1丁目公民館にて、2ヶ月に1回のバランスコーディネーションの教室でした。

だんだん参加してくださる方が増えてきて嬉しいです(^^)

今日は子供達も♥

まずは筋膜についての説明、そして実際に筋膜リリースをして関節可動域の広がりを実感していただき…

バランスコーディネーションで、どんどん身体をほぐし…

運動前 → 運動後で、ご自身の身体がどんな風に変化したかをチェック♪

脳を活性化するシナプソロジーで

みなさん、大笑いしながらエクササイズ🎵

最後は椅子に座って行うアクティビティ【イスアク】

今日は特に股関節の可動域が広がるエクササイズをご紹介しました。これからどんどんあたたかくなり、ウォーキングされる時に筋肉をよりたくさん動かし代謝がアップしますように(^^)

レッスン後のお茶タイムも楽しみです♪

三ツ郷屋のみなさま、また2か月後、楽しく身体を動かしましょうね~(^▽^)

そんな、どなたでも楽しく身体を動かし、整えられるバランスコーディネーションのインストラクター養成講習会を6月に長岡市北部体育館で開催いたします。

インストラクターのみなさま、新しいカテゴリーを増やしたい方、いかがですか?(^^)

お客様とのコミュニケーションスキルもアップできる養成講習会です。

そしてそして、今月末は大阪に行ってきます♪

JOYFIT 岸和田店さん、会員の皆様、スタッフの皆様、昨年の8月ぶりでございます(^^)

どうぞ、よろしくお願いいたします!

企画してくれた、たなくん棚橋インストラクター、ありがとうねぇ~~~~~~~♥

そして一緒にコラボする仙台のなめちゃん滑川インストラクター、久しぶりに逢えるね!(昨年11月のビジネス合宿以来だね~)

今からめちゃめちゃ楽しみです♪

 

 

バランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会

みなさま、こんばんは~(^▽^)

バランスコーディネーションⓇ上級教育トレーナー近藤智子です。

6月に長岡でバランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会を開催いたします。

レッスンカテゴリーを増やしたいインストラクターの皆様、この機会にいかがですか?(^^)

これからも運動・勉強、顔晴れ~!\(^▽^)/

(まりん、前を見なはれ~)

みゆ&りおがフェリス★キッズダンススクールを卒業しました~

2年間ありがとうね~💛

これからも運動・勉強、顔晴れ!応援してるよ!\(^▽^)/

机の中を整理していたら懐かしい写真が出てきました~

モニカにサルサを習っていた頃♪

Zumba Ⓡサークルをスタートさせた頃♪

三条で月1Zumba Ⓡサークルを担当させていただいていた頃♪

みなさん、お元気ですか?(^^)

上記の3枚の写真は、こちらの企画の為に写真を撮り、ご了承を得てアップさせていただきました。

プランインターナショナルジャパンさんに入り、トーゴの10歳の女の子と文通をしていました。その女の子は18歳になり、プランの支援を卒業したので、昨年からベトナムの13歳の男の子と文通をしています(^^)可愛いです♥

こちらはイントラデビューしたての頃(多分、26歳くらい?若い~~~~~~~)

舞台俳優の岡さん(新潟県の CM に出ています♪)と舞踏家友紀ちゃんと一緒にテルサの舞台に出た時の写真(^^)(私はインストラクターの役)

懐かしいなぁ~!

ステージに上がる楽しさを教えてもらいました♪

そしてサバイバルエアロにガンバって出場していた頃!(顔がパンッパンや~!)

この頃、競技エアロもガンバってたなぁ~

 

 

一昨日は、お正月に買ったミスドの福袋のカード有効期限が3月31日までだったので、慌てて行き、ドーナツを大量購入!

実家にも持っていきました~(^^)

そして、こちらは昨夜のシェフの晩酌メニュー♪

ホットサラダ美味しかったです(^3^)

アボガド、チーズがトロ~り(^3^)

美味しかったです♪

4月15日(日)に長岡市まちなかキャンパスさんにて、

シナプソロジー普及員養成講座と

バランスコーディネーション地域健康パートナーの養成講習会を担当いたします。

どちらも90分間の、どなたでも受講できる講習会です(^^)

ご自身の健康の為に、そして周りのご家族お友達、大切な人の健康の為に…

いかがですか?(^^)

 

 

小千谷スマイル健康スクール

みなさま、おはようございま~す(^▽^)/

新しい1週間がスタートしましたね~♪

良いお天気なので洗濯機を回しまくり!コタツ布団はクリーニングに出して、毛布などを洗いました~(気持ちイイ!)

これからリトモス新曲の練習します♪

その前に blog アップ…

昨日は早めに小千谷入りし、気になっていたカフェで頭の中を整理タイム(^^)

店内の雰囲気がとても良くて居心地が良かったです♥

ショートケーキも美味しかった~(=▽=)

この本、面白いです!

なんでも出来る事は素晴らしいです。でも、その中から【自分の強み】を前面に出し強化していこう!…と思いました。

【小千谷スマイル健康スクール】は定員6名の少人数制のスクールです。

90分間のレッスンを行います。

昨日はお2人お申込みいただきました。ありがとうございます(^^)

まずはバランスコーディネーションⓇを行い、お喋りしながら、ご自身の身体をチェック確認していただきます。

筋膜リリースを4種類お伝えしました。

お2人とも事前事後チェックで

「こんなに変化があるんですね~!」

「身体って…面白いですね!」

…と言ってくださり、すごく嬉しかったです!

そしてからだバーⓇで、更に体幹を意識して動いていただき…

お2人とも素晴らしい!\(^▽^)/

後半は有酸素運動パートです。

「しなやかに動けるようになりたい」…と、ご要望をいただいていたので今回はラテンエアロを行いました。

骨盤周辺や肩甲骨周りを動かす練習をし、エアロビクスの流れで少しずつ振付を練習し最後は、この曲に合わせて♪

https://youtu.be/wwtZQJ54S7M

有酸素運動パートは毎回、変わります。今回はラテンエアロでしたが、普通のエアロビクスの場合もありますし、HIPHOP風に変化させたり…も。

このスクールのコンセプトが【健康】【身体を整える】【肩凝り腰痛の予防解消】なので、参加されるお客様全員が楽しく動ける有酸素運動パートをご提供いたします。

(今回、スクールの宣伝の為に動画も撮らせていただきました。もちろん動画やお写真も毎回、撮りませんし、写りたくない方は写らないようご配慮いたします)

そして最後はHOOPBOONⓇを行いました。

フラフープもしなやかな身体づくりに最適なツールです。お腹だけでなく胸なども使って回す事で肩甲骨と骨盤を連動させて身体を動かせるようになりますよ♪

大勢でワイワイ盛り上がるレッスンも大好きですし、このように少人数制クラスだと、動きながらお1人お1人に改善点をお伝えし、お客様の動きが変わる瞬間に立ち会え、一緒に喜べるところが醍醐味だなぁ~…、と昨日は感じました。

(私が)すごく楽しくて、あ…ッ!という間の90分間でした!

小千谷スマイル健康スクールは毎月、開催いたします。

「首が凝るんだケド…どうしたら良くなるのかな…?」

「もっとカッコよく踊りたいんだけど、背骨が柔らかく動かなくて…」

等、ご自身の身体で悩んでいる事、聞きたい事などが気軽に聞ける少人数制スクール。

昨日から、お申込みスタートしています。

直接、近藤まで、もしくは下記にメールでお申込み、お願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

そして千葉で活躍中の金井インストラクターが、フェリスマイル T シャツを着てレッスンしてくださっていましたーーーーーーーー!

ひろ君、ありがとうね~💛

2年前、台湾コンベンションで初めて会った時は(シャイな子だな。感じがイイな)と思っていました。でも去年のビジネス合宿で再会した時に(芯の強い子だ!)…と感じました!

そんな金井インストラクターのblogは、こちら♪

https://yumeblo.jp/brighness-hiro/2018/archives/482

私も今日これからルネサンスのバランスコーディネーションと Zumba のレッスン、フェリスマイル T シャツ着ます♪

こちらのサイトからご購入いただけます(^^)

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひ、ご覧くださいね~💛

そして昨日は小千谷の帰りに久々にゆらいやに寄り、ほっこり~(=▽=●)

帰りに実家に寄り、お母さんと弟に一昨日の余興の動画を観せて大笑い♪

…のんちゃん…

あーた、腹が出ていますわよ…\(-▽-;)

のん(うっせ~なぁ~。普段居ない騒がしい雌がやってきたニャ~)

こてん…

(静かにしてほしいニャ~)

のんちゃん、以前は私が来ると、ピューーーーーーーーーーンと逃げて、私が帰るまで、なかなか居間に戻ってこなかったのに…

だいぶ慣れたのか、昨夜は私の半径1mまで近づいてきてくれました💛

(そして智子はクシャミが止まりませんでした★)

 

 

 

 

 

 

楽しい日曜日でした♪

みなさま、おはようございます(^▽^)/

月曜日、新しい1週間のスタート♪

私は今朝はプランター等の整理。先週、シバサクラ等を買ってきて放置していたのでプランターに植え替えました。

昨日は長岡駅ターミナルホテルでバランスコーディネーションスキルアップセミナーでした。

楽しみ過ぎて早く着きすぎ(11時からなのに10時からと勘違いしていて、9時半に駅に着く★)初めてステラおばさんのクッキーでモーニングコーヒー💛

美味しかった~(^^)

バランスコーディネーションスキルアップセミナーは、バランスコーディネーションの資格を取得してくださったインストラクターさんを対象とした講習会です。

前半は関東で活躍中の斉田みほ上級教育トレーナーが筋膜を絡めてのバランスコーディネーションベーシック種目のセミナー

後半は増子先生のセミナー

 

新潟県のバランスコーディネーターの皆さんと久しぶりにお逢いできて、とても嬉しかったです(^^)

東京や山形からも受講しに来てくださったコーディネーターさんもいらっしゃり、新たな繋がりもできて良かったです。

いつも素敵な T シャツを着ている佐藤雅樹インストラクター

後ろでスクワットをしていたら餃子が食べたくなりました★(=▽=)

ラーメンも…(=▽=)

…というワケで(ど~ゆ~ワケだ?)講習会後は久々に東口へ…

野菜醤油ラーメン、美味しかったぁ~💛

麺も太めを選べて智子好みでした(^^)

ラーメンを食べた後は、もちのろんで日本酒を呑みに…(^3^)

利き酒コーナーでは、呑んだ事ない日本酒を色々呑めてイイですよね~(^^)

もちのろんでアップして…

〆は、こちら~💛

そのとーり!

みんなから

「今日スカートじゃ~ん」

「可愛いね~」

…と褒めてもらえて、ご満悦の智子でした(=▽=)

うふふ

ゆるゆるスカートを履いて行ったのは、ラーメンや日本酒をモリモリ食べて呑む為ですよ~♥

この後、仕事が終わったシェフも長岡駅に来て、ケンタッキー → アオーレのモスバーガーへ…

そして帰宅して、シェフ飯♪

おこげご飯が美味しかった~

いつも美味しいご飯を作ってくれて、ありがとうね~(^▽^)

バランスコーディネーションの和気あいあいとした雰囲気、大好きです(^^)

今日は、これからルネサンスでバランスコーディネーションのレッスンです。

学んだ事を早くお客様にお伝えしたい!

昨日、一緒に学んだ皆様、ありがとうございました♥\(^▽^)/

 

 

笑顔溢れる1日でした♥

今日は、バランスコーディネーション地域健康活動サポーター養成講習会を開催いたしました。

今回、受講してくださった方は介護施設で働かれている介護士さん。

とても意識の高い方で、シナプソロジーのインストラクターの資格も取得された方です。

私がお伝えした事を確実にインプットされて、次のドリルの時にはアウトプットできている…!

素晴らしかったです!

私も今日はお客様役になって、バランスコーディネーションを受けたのですが…

受けて側になると色々な事に気付けますね!

インストラクターが無表情だと不安になるな…、とか

笑顔だと安心するんだなぁ~、とか

(^^)

お互いに気付いた事を伝えあい、笑顔溢れる素敵な1日でした♥

ありがとうございました(^▽^)

来月は、バランスコーディネーション地域健康パートナー養成講習会を開催いたします。

どなたでも受講できる90分間の講習会です。

ご自身の健康の為に、正しく効果的なバランスコーディネーションのストレッチを学びませんか?(^^)

同日、シナプソロジー普及員養成講座も開催いたします。

脳を活性化するエクササイズ、シナプソロジー♪

そして心も身体も整え、毎日を快適に過ごしていただく為のバランスコーディネーション♪

ぜひ、この機会に受講をご検討されてみてくださいね(^^)

一緒に健康寿命を延ばす活動をしませんか?

 

わくわくタイム♪

みなさま、こんばんは~(^▽^)

昨日からお掃除魂に火がつき、昨夜は洗面所&トイレ&台所(流し付近)、今日は冷蔵庫周りや玄関などをやっつけました!

ふぃ~(=▽=;)

そしてミスドへ♪

リンゴチーズパイが美味しかったです💛

明日はバランスコーディネーション地域健康活動サポーター養成講習会です。

一般の方が、ご自身の健康の為、そして周りの方達の健康の為に、このような講習会を受講してくださるのが本当に嬉しいです(^^)

バランスコーディネーションはストレッチや筋力トレーニング、そして関節をほぐし身体を整えていくプログラムです。

こちらは昨年、バランスコーディネーション教育トレーナー仲間のさとちゃん佐藤智子インストラクターが開催してくださった体験会の様子です。

バランスコーディネーションは、どなたでもできるプログラムです(^^)

ヒドい顔だ★(^^;)

目をつぶっているように見えますが…ちゃあんと皆さんを見ていますヨ~♥

バランスコーディネーションは、インストラクターが様々な問いかけをしていく中で、お客様はご自身の現状確認をしつつ、ご自分の意識で身体を良い状態に整えていく…

身体が整うと心もほっこり(^^)

レッスン後は、心も身体も軽くなる…そんなプログラムです♪

そして、バランスコーディネーションやからだバー、ピラティス、HOOPBOON(フラフープ)などで身体を整え、有酸素運動で気持ち良く汗を流す、少人数制でジックリ向き合っていただくスクールを今月末からスタートします。

まだ残枠あります。

ご興味のある方、お気軽にお問合せくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

さて…

明日の準備も、ほぼ終わったので晩酌タイム♪

みなさまも良い夜を~(^^)

【おまけ】

久々に ryka のシューズを購入♫

柔らかくて踊りやすいです(^^)

 

 

小千谷スマイル健康スクール

3月~

小千谷スマイル健康スクールをスタートいたします。

肩凝りや腰痛を解消したい方、ぜひ!いらしてください(^^)

からだバーや、

HOOPBOON(フラフープ)等、道具を使ったり、

バランスコーディネーションやピラティスで身体をほぐし、整え…

有酸素運動を行い、気持ちのイイ汗を流していただく…

そんな90分間の少人数制スクールです。

初回は3月25日(日)予約制(3月17日(土)〆切です)

その日のご参加者のみなさんの身体の様子をお聞きし、使うツール(道具)も選択しますので、ご安心ください(^^)

月1回ペースで開催予定です。

小千谷スマイル健康スクールを、どうぞ、よろしくお願いいたします。