「バランスコーディネーション」カテゴリーアーカイブ

介護職の為のバランスコーディネーション

今日は新潟市でお仕事でした。

東区プラザさんで、3時間の講習会を担当させていただきました。

前半は、どうして首や肩・腰が痛くなるのか…可能性の1つとして筋膜の癒着などについてご説明し、途中、マットの上でバランスコーディネーションを行い、どれぐらい肩関節や股関節の動きがスムーズになるか、可動域が広がるのか…事前事後ビフォーアフターチェックをしていただきました。

筋肉についてや筋膜についても、イメージしやすい言葉を選び、お伝えしました。

新潟市、三条市、長岡、柏崎、糸魚川…新潟県内様々な施設様が受講してくださいました。本当にありがとうございます。

後半は、シナプソロジーで脳を活性化していただいたり、椅子を使っての運動【イスアク】もお伝えしました。全ての種目を、まずは受講してくださった職員さんが体験して、ご自身の身体がどのように変化したか体感していただき、その感覚を各施設に戻られた時に同僚の方達、そして利用者さん達に伝えていただけたら…嬉しいです。

筋膜リリースも、お仕事中、エレベーターを待っている間の1分間で、ご自分の首凝りをご自分でほぐす…セルフ筋膜リリースをどんどん行っていただき、毎日のお仕事が楽に、スムーズになったら…嬉しいです(^^)

何か分からない事や「あれ?首の後ろを緩めるリリースの仕方って…どうやるんだったっけ?」などありましたら、いつでもお気軽にご質問くださいね(^^)

本日、担当してくださった介護労働安定センターの職員さん達、本当にありがとうございました!

講習会前、そして講習会中も常に気を配ってくださり、私や受講してくださっている職員さん達の様子を見てサポートしてくださり…

そのお気持ちが…すごくすごく嬉しかったです!

講習会後も、アンケート結果や撮影してくださったお写真をメールで送信してくださり…

「素直に分かりやすく、そしてほぼ皆様が最後は笑顔で終わられた講習会でした」

…というフィードバックをくださいました。ありがとうございます。

受講してくださった職員さん達のアンケートも教えてくださり…

「手近な内容で良かった」

「お話内容もしっかりと聞こえて、分かりやすい説明で理解できた」

「自分もそうですが、ご利用者様にも還元できます」

…等という感想をいただき、今(良かったぁ…)と、ほっ、としています。

(^^)

私自身、筋膜の勉強をするようになり、自分自身、こまめに筋膜リリースを行うようになって、とても身体が楽に動きやすくなったので、介護職のみなさまにもセルフ筋膜リリースを行っていただき、普段のお仕事が楽に、スムーズに動いていただけたら…本当に嬉しいです。

そして、今日お伝えしたバランスコーディネーションで、ご自分の身体を意識して整えていただき、快適な身体を維持していただけたら…♪

長岡に帰って、久々にじいちゃんばあちゃんに会いに…。

今日のお弁当の残り、昨夜シェフが漬けたカラシ漬けキュウリを1本ずつ、おじいちゃんと、ああちゃんにあげたら…

おばあちゃんは「美味しいねぇ~」って、バリバリ食べてくれて…

隣の部屋で食べてるおじいちゃんに「どお~?美味しいでしょ~?」…と聞きに行ったら…

「ん?キュウリ?オレの分は?」…って★

じいちゃん、皿の上に無いっちゅーコトは…じいちゃんが食べたんだヨ!!!!!

思わず肩をバシっ!\(^▽^;)

 

 

 

 

同じ目線、同じ熱量

今週の木曜日は新潟市で介護職の皆様への3時間の講習会です。

介護労働安定センター新潟支部の職員さんと入念な打ち合わせを繰り返し…

先週末、コンドウ、渾身の資料を送信。

今日、担当職員さんから修正やご提案いただき、今、見附から帰宅して資料をチェック。私も修正加筆。送信。

より良くする為に、話し合い、進めていく…

こういう過程…大好きです💛

こんなふうに、同じ目線、同じ想いを持った方と仕事が出来る事に感謝💛

担当してくださる職員さんの熱い想い。

私も木曜日は全力でお伝えします!

…ふふ(=▽=)

ルマンド再び♪(私の筋膜のワークショップを受講してくださった方はニヤリ( ̄▽ ̄)…としているハズ☆)

 

 

今日は、グループホームざおうさんでイスアクの効果を測定。毎週(月)1分間のペグ移動をイスアク前後で測定しています。3か月目に突入。面白いです♪

そして、その後、実家に寄り、両親と色々お喋り(^^)

庭のミョウガの生え具合もチェック★

今年もいっぱい生えろヨ~

 

町内会でフィットネス♪

昨日は2ヶ月に1回お伺いしている三ツ郷屋1丁目の町内会さんのレッスン。

お父さんお母さんと一緒に中学生や小学生のお子さんも受けに来てくれて嬉しかったです(^^)

まずはバランスコーディネーション♪

家にある身近なモノをこんな風に使ってね…

身体の左右差をチェックしてもらってから、ストレッチや筋コンディショニング。

ビフォーアフターチェック!

(普段、こんなに左右差があるんだ…!)

(あ、でもストレッチをして筋肉を伸ばすと、ここまで左右差が縮まるんだ!)

…という気付き、発見をしていただきたいです(^^)

【意識する事】が大事💛

その後はイスアク。

椅子を使って、家でも思い出した時にやってね♪

みなさん、とても意識されていて綺麗なアライメントでしたよ~(^^)

最後は2人組でシナプソロジー。脳の活性化♪

みなさん、笑いながら楽しみながら取り組んでくださいました。ありがとうございます(^^)

シナプソロジーにご興味のある方、今週(日)小千谷市総合体育館で普及員養成講座を開催いたします。

開催1週間前を過ぎますとホームページからのお申込みができなくなりますので近藤までメールをお願いいたします。

tomotomokon@outlook.jp

来月は新潟市亀田駅前地域交流センターさんでも開催いたします。

バランスコーディネーションにご興味のある方は、体験会もありますよ~(^^)

「脳を活性化させたい♪」

「町内の人達と楽しく身体を動かしたい」

「最近、膝が痛くて階段の昇り降りがキツイ」

…等など、カラダとココロを元気にしたい町内会様、ぜひぜひ、メールでご連絡ください(^^)

tomotomokon@outlook.jp

 

西山いきいき健康スクール

昨日は午後から柏崎市西山町いきいき館さんにて、スクールでした♪

2Fの絨毯のお部屋で…

「外反母趾が気になるんです。足裏横のアーチを作りたい」…という方がいらっしゃったので、まずはマットの上に座って足裏足指ほぐしから…

そして「肩凝り首凝りの方いらっしゃいますか?」という質問に元気よく手を挙げてくれた女性は「私ストレートネックみたいです」…と。ストレートネックだと特に首の後ろ、頭蓋骨と頸椎を繋げてくれている後頭下筋群が常に収縮していて張っているのでセルフ筋膜リリースでほぐしていただき…

バランスコーディネーションのストレッチを2種目。

もし筋膜が使い過ぎによる疲労、または過去の怪我の影響で張っている・よじれている場合、ストレッチを行う前に筋膜リリースでほぐしておくと、その後のストレッチや筋コンディショニングも効果的です!

からだバーを使って更に立位での足裏足指に意識を向けていただき、体幹もよく伸ばして…

HOOPBOON(フラフープ)で更にお腹周りを刺激し…

最後はセクシージャズ♪

(コレは2年前の写真です★髪、伸びたなぁ~)

裸足で踊ると足の指を意識できてイイですよ~♪

西山の風景…大好きです💛

昨日は行き帰りの山道ドライブ、緑が深くて青空が綺麗で気持ち良かったーーーーーーーーーーー\(^▽^)/

また開催します♪

ご興味のある方、次回ぜひぜひ(^^)

バランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会中です。

おはようございます(^▽^)

サンデーモーニング、いかがお過ごしですか?

私は昨日今日と柏崎市西山町いきいき館さんにて、バランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会を担当させていただいております。

いきいき館さんの和室は、ほっこり和むイイ感じのお部屋💛

今回受講してくださった方は、とても意識の高い方で、1月にバランスコーディネーションパートナー養成(90分)を受講してくださり、3月にはサポーター養成(7時間)を受講され、そして今回インストラクター養成(2日間)を申し込んでくださいました。

ご自身の身体のケアの為に、そして職場の同僚の方達も腰が痛かったり、肩が凝っていたり…と大変そうなので、自分で学んだスキルを伝えたい…、と、おっしゃられていました。素晴らしいです!

今日は最終日、最後に筆記試験と実技試験があります。

受講生の方が明日以降、バランスコーディネーションでご自身の身体も、そして同僚のみなさんの身体のケアもできるよう、私も全力でお伝えします!

「バランスコーディネーションって、どんなプログラムなんだろう?受けてみたいな(^^)」…と思っていただいた方、来月、亀田駅前地域交流センターさんにて体験会を開催いたします。

60分後は脚が軽く感じられ、階段の昇り降りも楽になりますし、肩凝りさん首凝りさんはスッキリ気持ちイイ感覚を味わえますよ~♪

脳の活性化にご興味のある方は、同日、シナプソロジー普及員養成講座も開催しております。

こちらは90分間で認定証も発行される資格です。

自然に笑顔が溢れ、心も元気に♪

先月、開催させていただき大好評だったワークショップ第2弾も行います。

(ワークショップのお申込み〆切は6月13日(水)です。tomotomokon@outlook.jp まで、メールでお申込みお願いいたします)

身体を動かしたい方は、こちらのレッスン、ぜひぜひ(^^)

それでは、みなさまも素敵な日曜日をお過ごしください🎵

 

新潟市でワークショップでした(^^)

今日は新潟市亀田駅前にて、ワークショップと体験レッスンを開催いたしました。

ワークショップは運動指導者の方が8名、その後のレッスンは3名の方が受講してくださいました。

私が現在、学んでいる事を、そして現場でお客様にお伝えしている事を2時間のワークショップの中に詰め込みました!

少しでもレッスンでのヒントになったら…嬉しいです。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

今月は、もう1回ワークショップを開催いたします。

ご興味ある運動指導者の皆様、愛好者の方、ぜひ(^^)

レッスンも行います♪

お申込みは下記まで、メールでお願いいたします。

tomotomokon@outlook.jp

どちらも定員10名、お申込み〆切は6月13日(水)です。

【オマケ写真】シェフを探せ♪

昨日はシェフと、プチ★ドライブ~(=▽=)

さて、シェフはドコに居るでしょ~か?

 

 

準備中です♪

こんにちは~(^▽^)/

今日は第5週目で、希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでのエアロビクスサークルがお休み。のんびりした午前中を過ごしています♪

洗濯もの干して~

今、いただいたメールを返信しながら講習会の準備をしていました(^^)

6月21日(木)は新潟市にお伺いし、介護職の方の為の3時間の講習会を担当いたします。

今、担当職員さんとメールのやり取りをし、来週の打ち合わせもとても楽しみです♪

もし今回の講習会には都合が悪くて行けないケド…講習会をしてほしいという施設様、いらっしゃいましたら、下記のメールでメッセージお願いいたします!

tomotomokon@outlook.jp

ぜひ!お伺いさせてください!\(^▽^)/

そして今週末、新潟市亀田で開催いたします講習会の資料作りをこれから…(^^)(こちらは先週の日曜日に柏崎市西山町いきいき館さんで開催させていただいた時の資料です)

美味しいコーヒー淹れて顔晴ろ~♪

昨日は華の湯でほっこり(=▽=)

お風呂上りは珈琲ぎうにう♪

080218_2006~0001

こちらは懐かしい初代ぶんちゃん💛

空の上から私達家族を見守ってくれていて…ありがとう~(^^)

午後からは大好きな人達に逢いに行きます♪

新たな場所で新たな事ができるとイイな…(^^)

 

 

 

武藤瞳バランスコーディネーター、デビューです♥

今週の日曜日、柏崎市西山町いきいき館

2F 和室にて、

武藤インストラクターがバランスコーディネーション体験会を開催いたします!

肩凝りの方、腰痛の方、ぜひぜひ!ご参加ください。

レッスン後は身体がスッキリ♪されていると思います(^^)

同日、11:00~13:00

運動指導者向けのワークショップも開催いたします。

近藤が現場でお客様にお伝えしている肩凝り解消のセルフ筋膜リリース、その伝え方をインストラクターの皆様とシェアできたら…と考えています(^^)

こちらのワークショップは愛好者の方もご参加できます。

ご興味のある方、お気軽に下記までメールをいただけたら嬉しいです。

tomotomokon@outlook.jp

1人でも多くの方が、ご自身の身体により深く意識し、日々、快適に過ごせるように…

レッスンを通じて、お客様にお伝えし、今後はワークショップで運動指導者の方達にもお伝えしていきたいです。そうすれば健康な方が更に増えていきますよね♪

 

 

南魚沼~小千谷

おはようございます(^▽^)/

今朝は良いお天気ですね~

嬉しいな♪

洗濯物を干しスッキリ!

昨日は南魚沼に行ってきました~♪

1月に HOOPBOON イベントレッスンで呼んでいただき、4ヶ月ぶりです。

とっても広くて綺麗なホール!

「初めてなんですケド…ズンバって…なんですか?」

「お手柔らかにお願いします…」

…と、来てくださったお客様達、最初は不安気で…

でも70分後は、とってもイイ笑顔に♥

「楽しかったです」

「汗がたくさん出ました~」

…と嬉しいお言葉をいただきました(^^)

「右腕は動きやすいケド…左腕が動きづらかったです」

…という感想をくださったお客様がいらっしゃり「ほぉほぉ~」と思いました。

ディスコのこの動きですね♪

普段、事務のお仕事らしいので、利き手の右腕はよく動かすけど、左腕はあまり動かさないから、もしかしたら左側の筋肉量が少し少ない…のかもしれないですよね。

フィットネスに入るきっかけは何でもよくて、ご自身の身体に気付き、どうしたらその左右差が解消されるかな…と、毎日少しのストレッチや筋コンディショニングを行う事で日常生活もよりスムーズに、楽に動けるようになる…そんなお手伝いをしていこう…と改めて思いました(^^)

南魚沼でのイベントレッスン後 → 小千谷へ移動しスクールです♪

昨日は3名の方がお申込みくださり、前半はセルフ筋膜リリースで身体を整え、からだバーで更に体幹を引き締め、途中、バランスコーディネーションのストレッチやピラティスで骨盤周辺の動きも滑らかにし、最後は有酸素運動でじんわり汗を流していただきました(^^)

こちらは月に1回、開催している少人数制のスクールです。

来月はキダコン★スクールがあるのでお休みです。

7月は29日(日)です。

肩凝り・腰痛予防解消に、ご自身の身体の癖に気付ける…そんな90分間です。

昨日は青い空、綺麗な川や、緑濃い山々を見ながらのドライブ、とても気持ち良かったです♪

 

笛木先生、昨日も本当にありがとうございました(^▽^)

そして小千谷スマイル健康スクールにご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

これから市の健康診断に行ってきま~す🎵

お昼からはルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションⓇとZUMBAⓇのレッスンです。

【オマケ写真】

昨夜は帰宅し、すぐにシェフの助手(怒られながら…)

おかずを3品、私の実家に届けました~(^^)

シェフ、いつも美味しいご飯を作ってくれて、ありがとう~!

昨日の南魚沼のイベントレッスンに、高校の先輩も踊りに来てくださり…

(江南高校陸上競技部2コ上の先輩♥)

ありがとうございました(^▽^)

久しぶりにお逢いできて、とっても嬉しかったです!

 

 

 

会場が変更になりました

こんばんは~(^▽^)

バランスコーディネーション上級教育トレーナー近藤智子です。

当初、長岡市北部体育館で開催予定でしたインストラクター養成講習会、柏崎市西山町いきいき館に変更になります。

…なぜなら…

県知事選の開票が私が予約した北部体育館会議室で行われるそうだからです…

北部体育館の職員さんから連絡のお電話がかかってきた時は正直、突っ伏しましたヨ~★

「…やっぱり…そちらが優先なんですよネ…」…と思わず嫌味タラタラ愚痴る近藤。

「すみません…あんな事が無ければ…」…と、何も悪くない職員さんが謝ってくださり…

(^^;)

色々ありますネ★

バランスコーディネーションは、お客様とお話しながら、じっくり進めていくプログラムです。

こちらは昨年、埼玉で佐藤智子上級教育トレーナーと、バランスコーディネーション体験会を担当させていただいた時の様子です(^^)

ストレッチや筋コンディショニングを指導されている運動指導者の皆様、バランスコーディネーションの資格を取得しませんか?

私はバランスコーディネーションと出逢って、お客様から「脚が軽くなった!」「肩がスッキリしました」「お通じがよくなったんです」…等、嬉しいお言葉をたくさんいただくようになりました。

なにより、レッスン中、お客様の笑顔が増え、お客様自身がご自分の身体の変化に気付いてくださるようになり、一緒に感動を味わえています。

もし、バランスコーディネーションって…どんな事をやるんだろう~?受けてみたいなぁ…、と思われた方…

5月27日(日)に、このようなレッスンがあります(^^)

ご興味のある方、下記までメールでお気軽にお問合せ、質問など、お願いいたします。