来年、１月１２日（土）１４：１５～１５：１５
１月１９日（土）１４：１５～１５：１５
１月２６日（土）１４：１５～１５：１５
３週連続で、バランスコーディネーションⓇ体験会を開催いたします！
長岡駅前まちなかキャンパスさん
３Ｆ
多目的スペース２のお部屋です。
定員４名です。
ご興味のある方、下記までメールでお申込みお願いいたします。
↓
tomotomokon@outlook.jp
直接、近藤まで言っていただいても大丈夫です♪
（＾＾）
腰痛の方、体験会後、腰がスッキリ楽になるかもしれません。
首凝り・肩凝りの方、軽くなるかも…。
この機会に、ぜひぜひ！ご体験ください（＾＾）
本日、１２月２日（日）は長岡駅前ターミナルホテルにて、バランスコーディネーションⓇスキルアップセミナーを担当いたしました。
新潟県のバランスコーディネーションⓇインストラクターの方達と、アップデート種目を確認し、レッスンでどのように活かせるか話し合い、筋膜リリースについても学びました。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました（＾＾）
レッスンで、もしくはご自身の身体のメンテナンスにご活用いただけたら大変嬉しいです。
写真撮影やタイムキーパー等、サポートしてくれた羽鳥ゆかり上級教育トレーナー、ゆかりさぁ～ん（＾O＾）ありがとうね～♥
明日（月）は、ルネサンス長岡さんで、バランスコーディネーションのレッスンからスタート♪
楽しみです（＾＾）
昨日、１２月１日（土）は、バランスコーディネーションステップアップ研修を担当いたしました。
６月にインストラクター養成講習会を受講してくださった方と、９月に受講してくださった方。
バランスコーディネーションのベーシック種目を学び、お互いにインストラクター役とお客様役を交代で行うドリル練習。
和気あいあい、和やかな雰囲気の中、集中して５時間、動きの習得練習やドリル練習を重ねました。
ご参加くださったお２人の現場のお話もお聞きしたり、意見交換を行ったり…。
私自身も学びが深まる、自分の引き出しが増える実りある時間でした。
ありがとうございました（＾＾）
来年も、バランスコーディネーションインストラクターの方達向け、または一般の方向けの講習会を開催していきます。
【オマケ写真】
先週、シェフが作ってくれたカレーラーメン。
ハマっているチーズ濃厚なポテトチップスをトッピング♪
…う～ん…（＝▽＝●）
チーズとカレー…合う～～～～～～～～～♥
定員６名の少人数制スクールです。
ご自分の身体を丁寧に見つめながら、ストレッチや筋コンディショニングを行います。
後半は楽しく有酸素運動。今回はＨＩＰＨＯＰです♪
まだ残枠ありますよ～（＾＾）
お申込みは下記メール、もしくは直接、近藤までお願いいたします♪
tomotomokon@outlook.jp
今回はタオルを使った筋膜リリースもお伝えいたします。
こんな風にタオルを丸めることで凝り固まった筋膜を開放できますよ～。
終わった後は脚が長くなったり、内ももの隙間が狭くなったり…姿勢改善にも効果抜群です！
（先日、シェフのお父さんと行った公園に咲いていた綺麗なお花）
先週のエアロビクスサークルのレッスン後、お客様から嬉しいご報告をいただきました。
「先生に教えてもらった腕の筋膜リリース、毎日やってたの～。実は腱鞘炎で箸も持てなくてフォークで食べていたんだケド…箸を使えるようになったし、ブロック注射、打ちに行かなくて済みそう～！ありがとうございます！」
とっても嬉しかったです！
お伝えしたリリースを毎日お家で行ってくださって本当にありがとうございます！
これからも学んだ事を現場でお伝えし、みなさんが日々の暮らしを快適に過ごせるお手伝いができたら…（＾＾）
今日は、これから高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導です。利用者の皆さんと楽しく身体を動かしてきます♪
行ってきます（＾▽＾）／
本日はバランスコーディネーション地域健康活動サポーター養成講習会でした。
フィットネスインストラクターの方と介護施設で働かれている方が受講してくださいました。
バランスコーディネーションの４種目のストレッチを学び、ご家族や地域の方達にストレッチ指導ができるようになる講習会です。
ストレッチ指導をする際、どのように関わればいいのか、質問の仕方や聴き方についても学びます。
お互いに指導役とお客様役を交互に交代し、感じた事を伝えあいました。
お２人ともドリルを重ねるごとにグングン指導が上達され驚きました！
私自身も【伝え方】【届け方】に、たくさんの気付きをいただけた実りある講習会でした。
受講してくださったお２人に感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。
こんな風に、運動指導をした事がない方、でもやってみたい方の背中を、そ…っ、と押せるように、これからも精進していきます。
今週の（日）はシナプソロジー普及員養成講座です。運動指導者の方、一般の方、私のレッスンを受けてくださる７０代の方達が受講してくださいます。みなさんの背中を、そ…っ、と押しますね💛
アップできていなかったので…
９月２２日（土）～２３（日）、新潟市亀田にて、バランスコーディネーションインストラクター養成講習会でした。
今回は鍬間愛美教育トレーナーが OJT で入ってくださり、とても助けてもらいました。
まな、ありがとうね～（＾＾）
和気あいあいと和やかな雰囲気♪
これからも、積極的に講習会を開催していきたいです。
そして、生活の質を落とさない為の運動指導ができる方が世の中にドンドン増えていき、日々の生活をより快適に過ごせる方が増えますように。
受講してくださった国兼インストラクター、ありがとうございました。
これからは同じバランスコーディネーターとして、どうぞ、よろしくお願いいたします（＾＾）
父の同僚の方が奈良に住んでいらして（私も大学４年間は奈良だったので懐かしい～～～～～～～！）柿の葉寿司を私達家族に送ってくださいました（＾＾）
ありがとうございます。
【先週のお客さん】
木曜日、西山町での介護予防教室が終わり → 刈羽村に向かう途中、お客さんが乗っている事に気付く！
おぉーーーーーーーーー！おめさん、落ちんなよ～～～～～～！
お客さんは刈羽村ラピカさんまで無事、乗車★
「…ん？ココはドコぢゃ？」
ずいぶん遠くまで来ちゃったねぇ～（＾＾；）
父が秋分の日の夜中に母に手を握られながら永眠しました。
３月に告知され、それから半年、仕事と仕事の合間、空き時間はできるだけ父に逢いに行きました。
「これから見附に行ってくるね」と耳元で言うと小さなかすれた声で「キバって」と応援してくれました。今、私の車の助手席には父の遺影の写真が乗っています。いつも仕事に行く前、車から降りる時は父に「キバってくるね！（＾＾）」と言っています。
病室に泊まって一緒に長岡花火を観ました。中央病院の看護師さんがとても良くしてくださいました。ありがたかったです。ありがとうございました。
お父さんのシャワー介助をした時、登山やハイキングをしていた、しっかりしていた太ももの筋肉が細くなり、骨と皮だけになっていて悲しかったです。（筋肉って大事だな）と改めて思いました。
お父さんは、いつも私達家族の事を心配してくれていました。私はお父さんと職種は違ったけど、最近は仕事の相談をよくしていました。私が携わっている仕事の話や、これから行いたい仕事の進め方なども聞いてもらっていました。
夏に王見台リハビリセンターさんでのイベントのチラシが出来た時「お父さんも来てね！」とチラシを渡したら…
父は苦笑いして「行けないから。でも応援していますから」と言ってくれました。
弟達が「お姉さんの仕事は休んだ分だけ収入が減ってしまうから、オレらが準備や手続き、やるから仕事に行きな」と言ってくれました。本当にありがたかった。どうしても休めない講習会の講師のお仕事。そして絶対に開催したかったイベント。
家族に感謝です。
今回のイベントは、このお２人がいなければ実現しませんでした。
最強タッグです！
相崎施設長が「私、送迎得意ですから！お父さんの送り迎えしますよ！」…と開催１０日前の最終ミ－ティングで言ってくださり、すごく嬉しかったです。ありがとうございました。
麻子さんが準備してくださった楽しいブース（＾＾）
子供達、大喜びでした♪
王見台リハビリセンターの職員の皆様、本当にありがとうございました（＾＾）
ポップコーン美味しかったぁ～（＝▽＝）いっぱいお代わりしちゃった♪
体験ブースを担当してくださった皆様＆朝早くからお手伝いに来てくださった栗山さん（＾＾）
素敵な方ばかり💛
HOOPBOON体験ブースを担当してくださったお２人。
キッズの保護者のみなさん、楽しそうでした♪
からだバー１級のお２人。
初めてのリード、いかがでしたか？（＾＾）
私も、デビューした日の事を思い出しました！
バランスコーディネーターの武藤インストラクター。
積極的なお声がけが出来ていて素晴らしかったです！
王見台リハビリセンターの職員さんでもあり、シナプソロジーインストラクターでもある麻子さん！
子供も大人も楽しく脳を活性化♪
自然に笑顔が溢れます💛
サルサブースを担当してくださったヒデさん＆リエさん（＾＾）
体験に来られた方達に丁寧にお伝えされていました。
私はイスアクⓇのレッスンを担当しました。今週末、新潟市のさわやか苑さん内、脳活カレッジのスタッフさんにイスアクⓇ講習会を行わせていただきます。
介護施設様、椅子に座って行うアクティビティ、社員さんスタッフさん向けの講習会できます！
よかったら、ぜひぜひ！
下記までメールいただけましたら、すぐにご返信いたします。
tomotomokon@outlook.jp
ダンス発表会のオープニングは HOOPBOON！
王見台リハビリセンターの利用者さんも飛び入りでご参加くださり嬉しかったです（＾＾）
フェリス★キッズのみんなも２曲、元気に踊りました！
リエさん＆ヒデさんの所属するJKSパフォーマンスチームは、復興支援も行われているそうです。
来月のイベント、応援しています（＾＾）
しっとりと💛素敵なパフォーマンスでした！ありがとうございました！＼（＾▽＾）／
ファイヤーパフォーマンスチーム火激屋のテリーさんが、ソロでフープダンスを踊ってくださいました！
ノーミスで素晴らしかったです！
私も、のぞみと踊りました♪
スマイルMAX N ＆T（＾＾）
楽しかった♪
のぞみ～、また一緒に踊ろうね！
ハードル、ガンバってね！
本当にあたたかい、ほんわかしたイベントでした♥
携わってくださった皆様、応援してくれていた皆様、ありがとうございました（＾▽＾）
お父さん、上から見ててくれたかなぁ～？
今、呑みながらブログを書いています（＾＾）
水曜日の夜なので…♪
今日は新潟市へ。
鳥屋野潟沿いにあります【さわやか苑】さんの別施設、『脳活カレッジ』へ。
とても素敵な施設です（＾＾）
普段は様々な教室が開催されています。
本日は午前中と午後に９０分の健康教室を担当いたしました。
シナプソロジーやバランスコーディネーション、イスアク（＾＾）
みなさんと輪になって、椅子に座りながらのアクティビティです（＾＾）
セルフ筋膜リリースも行っていただき、首周りの可動域が広がる、脚が軽くなり膝が上がりやすくなる…等、ご自身のパフォーマンスがアップするのを感じていただきました♪
スタッフの方も一緒に受けてくださり、教室を盛り上げて、サポートしてくださり、本当にありがとうございました（＾▽＾）
受講してくださった方達の日々の生活が少しでも楽に過ごしやすくなっていたら、とても嬉しいです。
お昼は、クレアメディコさんの関連業者のお弁当をいただきました💛
パカ♪
めちゃめちゃボリューム満点！とっても美味しかったです（＾＾）
ごちそうさまでした！
懐かしい～～～～～～～～～～！
なんと！さわやか苑さんは以前、私が住んでいたアパートのすぐそばでした！
大家さんのお店！変わってない！
アパートの前の神社にお参り。「神様～、お久しぶりです～（＾＾）あの頃はお世話になりました～」
まだ私が２０代後半。。。。スポーツクラブのアルバイトスタッフを辞めて、フリーインストラクターになったばかり。すごい大雪の日に、まさかのエアコンが壊れる★
寒い部屋の中、１人で震えながら布団を被って寝ていたら…
まだ新潟駅で勤務していた父がアパートに寄ってくれて…
コートを着たまま、ずーーーーーーーーーーっと、終電の時間まで、エアコンの前に立ち、エアコンを見上げ、時々リモコンを押し「…温風…出ないなぁ～…」とつぶやいていました。
私は、その当時、仕事も恋もボロボロで、そんな時にインフルエンザになり、エアコンも壊れ、アパートで１人、寝ていたので、お父さんが同じ部屋に居て、２～３時間くらい？居てくれた事が、本当に心強くて、安心したのを覚えています。。。。
お父さん、あの夜は、ありがとうね（＾＾）
敬老の日を前倒し！
昨夜は突撃！シェフのお料理宅配便♪
おじいちゃん、おばあちゃん家に（＾＾）
私、最近ぜんぜん行ってなかったから、おじいちゃんもおばあちゃんもビックリしてた★
「…………（５秒ほどキョトンとして）あぁ！ともちゃん！久しぶりだねぇ～！」
その後、弟ファミリーの家にも突撃！そして公園で花火♪
楽しかった～（＾＾）
良い時間でした♥
NO BRAND Infinity 新作タンク、普段着にも good です（＾＾）
このタンク、お気に入りです♥（私が着用しているのはミディアムサイズです）
バックプリントが可愛い（＾＾）
こちらの Tシャツもカッコいいです（＾＾）（私が着用しているのは XLサイズです。ダボッ…と着るの好き～）
昨日は９月３０日（日）リハビリセンター王見台さんで開催させていただく【王見台スマイルフェスティバル】ダンス発表会の練習をしました（＾＾）（私が着用しているのは L サイズです）
良かったら、サイトを覗いてみてくださいね～♪
シバ漬けザクザク。。。。
もち米に混ぜ混ぜ。。。。
アンコをイン♪
ラップで包み。。。。
桜餅みたいな味でした～（＾＾）
病院に持って行って、お母さんにお裾分け♪
明日、（土）は長岡市内でスクールレッスンがあります。
良かったら、ぜひぜひ（＾＾）
直接、会場にいらしてくださいね♪
明後日（日）は新潟市でお仕事です♪
こちらは、お電話でお申込み、お願いいたします。
どなたでもご参加いただける教室です。皆様のお父様お母様いかがでしょうか？（＾＾）
昨日、刈羽村ラピカさんでのキッズダンス教室前に、一生懸命ホワイトボードに描いてくれてた💛
ありがとう～（＾▽＾）
子供達とダンスや逆立ち、側転、マット運動など…様々な事を行い身体も脳も活性化！
毎週、楽しみな教室です♪
そして、今日も安全運転♪
車の御守り、ウサ吉さん（＾＾）
昨夜の中央病院の駐車場からの夕焼け（＾＾）
★と月が見えますか？
お父さんが今朝、転院しました。中央病院の看護師さん達、今まで本当にありがとうございました。
今日は、お昼ごろ、お母さんにお弁当を届けに新しい病院に寄り、お父さんと TV を観ていたら、だんだんウトウト。。。。
気付くと、お父さんが花京院典明のような私の前髪を撫でていてくれました。
（お父さんに髪を撫でてもらったの…初めてかも～）と思い、ほっこりしました💛
最近、【時間】をとても大切に感じます。
大切な人と過ごす時間。
お客様と一緒に踊るレッスンの時間。
その一瞬一瞬を大切に、丁寧に、心を込めて過ごそうと思います。
今週末の（土）長岡市内でスクールレッスンを行います。先程もパソコンを開いたら、お申込みのメールが入っていました。ありがとうございます（＾＾）
良かったら、ぜひぜひ♪