「バランスコーディネーション」カテゴリーアーカイブ

小千谷スマイル健康スクール、再会します♪

みなさま、こんにちは~(^▽^)

月曜日、新しい1週間のスタートですね♪

今週も元気に楽しく良い時間を過ごしましょう~

さてさて、冬の間お休みいただいていました【小千谷スマイル健康スクール】来月から再会します!

3月3日(日)ひな祭り💛

14:15~15:45

小千谷市総合体育館

1F

軽運動場です。

定員6名の少人数制スクールですので、お1人お1人じっくり、お身体の様子をお聴きしながら進めていきます。

肩凝りに悩んでいる方、

腰痛を解消したい方にオススメのスクールです♪

お申込みは、2月23日(土)です。どうぞ、よろしくお願いいたします(^^)

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パーソナルレッスンにご興味のある方は、スクール前、13:00~14:00

いかがですか?(^^)

メールで、お気軽にお問い合わせくださいね。

tomotomokon@outlook.jp

地域の皆様の健康増進活動♪

みなさま、こんばんは~(^▽^)

(日)夜でございます。韋駄天、観ましたか~?

おもしろいですよね!

四三さんのひたむきな姿、素敵だー(=▽= )

私も、ひたむきに、マイペースで精進していこうと思います。

今朝は三ツ郷屋町1丁目公民館さんにて、2ヶ月に1度、呼んでいただいている健康教室でした。

みなさん、真剣に私の話を聴いてくださり、質問してくださり、とても嬉しかったです。

前半はバランスコーディネーションⓇ

1人1人とコミュニケーションを取りながら…

バランスコーディネーションⓇの良いところは、このようにお客様とのコミュニケーションを大切に進めていくやり方です。

そして、インストラクターが様々な質問を投げかける事により、ご自身で現状確認をしていただく(↑ココではヒザのお皿がどれくらい動くか…で、太もも表側の筋肉の張りを確認しています)

「じゃあ、家でもコレをやればイイね」

…と、お客様から意欲的な発言が出て本当に嬉しかったです!

ご自身の健康づくりは、ご自身の気持ち1つです!

こんな風に受動的ではなく、能動的な意識に変わっていくのは本当に素晴らしいです!

後半は、イスアクⓇ

椅子に座って行うアクティビティです。

下半身と上半身をバランスよく動かしていただきました♪

ストレッチも筋トレも、【効果】が実感できるとモチベーションUPに繋がりますよね?(^^)

そして『どうして、ここの筋肉を鍛えた方がイイのか』等の【理由】もキチンとご自身で納得されているのと、よく分からないけどやっている…だと運動そのものの『質』も絶対に変わりますよね!

私は、日常生活がより快適に気持ち良く過ごしていただけるように、現在、何か不調な箇所があれば、どうしたら少しでも良くなるかな…?という事を、お客様と一緒に考えながら動くのが今は本当に自分自身とても楽しく、やりがいを感じています。

途中、脳を活性化させるエクササイズ【シナプソロジー】も交えながら…の、(私が)あっ!という間の60分間でした!

ご参加くださった三ツ郷屋町1丁目のみなさま、ありがとうございました!\(^▽^)/

また4月にお逢いできるのを楽しみにしています💛

来月は【イスアクⓇ講習会】を開催いたします。

ご興味のある方、お気軽に近藤までお問合せいただけましたら嬉しいです(^^)

マット上でのストレッチについて学びたい方は、こちらの講習会がオススメです。

バランスコーディネーションⓇから抜粋されたストレッチの正しいやり方を90分間で学べます。

笑顔が溢れる空間を参加してくださっている皆さんと一緒に創れたらイイなぁ~、と、いつも思っています♪

 

第2回 王見台スマイルフェスティバル

長岡市にお住まいの皆様、今回はフィットネスダンスを体験できますよ~!

この機会に、ぜひぜひ♪\(^▽^)/

その他にも、バランスコーディネーションⓇ、からだバーⓇ、シナプソロジーⓇ、HOOPBOONⓇ、タイトリートメントも体験できます。

ストレッチや脳トレで、身体も心も伸ばしてほぐして整えませんか?

入場無料です。

ご家族お友達と、お気軽に遊びにいらしてください(^^)

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【ダンス発表会】

出場者、大募集です♪

現在、私が指導させていただいているフェリス★キッズダンススクールの子供達、ソロの女性のフープダンス、フェリスを卒業した中学生と私のコラボ…のみなので、グループでも、ペアでも、ソロでもエントリー大募集中です(^▽^)

お気軽に近藤まで、お問合せくださいね~💛

 

地域連携プランナー養成講習会

みなさま、おはようございます(^▽^)

今日は雪マークだったケド…いまのところ晴れているので、とっても嬉しい!

昨日おとといと亀田で地域連携プランナーの養成講習会でした。私は初日だけお手伝いに…

講師の増子先生はバランスコーディネーションⓇの開発者でもあり、これからの日本を見据えて、心も身体も元気な人が増えるよう、バランスコーディネーションⓇを広める様々な取り組みを行っています。

今回の【地域連携プランナー】は、バランスコーディネーションⓇの資格を取得されているインストラクターの方が今後、地域の方達に率先して運動を行う人、運動指導が出来る人を育てる…そのような人達向けの講習会を開催できる講師を養成する講習会です。

増子先生の受講生への関わり方が優しくてあたたかくて…

なによりも受講生の表情をしっかり見て、少しでも不安そうな顔をしている人には「だいじょうぶかな?」「ご理解いただけていますか?」「伝わっているかな?」…と聞き、よく伝わっていないような場合は再度、説明をする…。

『講習会を定刻通りに進める』事も、もちろん大事ですが、常に矢印が自分ではなく受講生に向いている…。

レッスンでも同じ事が言えるなぁ~…

…と感じながら講習会をお手伝いさせていただいていました。

受講された皆さん全員、地域連携プランナーに合格おめでとうございます!

地域の方達が元気になるお手伝いを一緒にしていきましょうね♪

(上級教育トレーナーのみやさん大宮からお手伝いお疲れ様でした!)

私も3月9日(土)に【地域健康パートナー養成講習会】を開催する予定です。こちらはどなたでも受講できる90分間の講習会です。

ご興味のある方は近藤までお気軽にお問合せくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

 

 

のぺーん★(-▽-;)

観てください★ この、のぺーん、とした足の裏★(^^;)

お父さんとそっくり。

偏平足デス。

横のアーチ、縦のアーチを作りたいな、と昨年から歯磨きやレジ待ちの時など立っている時に親指・小指・踵の3点を意識して立っています。

今日のバランスコーディネーションⓇのレッスンでも、立位のストレッチの時や筋コンディショニングの時は3点を意識していただくようお声がけ。

そして自宅では、先週のピラティス更新研修でお土産にいただいたセラバンドを使ってトレーニング。

寝る前に行いましたら…寝る時、筋肉がプルプル叫んでおりました★

日々のちょっとした時間を使っての【ちょいトレ】でも身体を整える事は私は出来ると思っています。意識する事が大事だなぁ~、と(^^)

そして自分の身体で実感・体感した事をレッスンでお伝えしています♪

今夜はこれから見附でエアロビクスサークル。

その前に接骨院に行って自分のメンテナンス。

その後、おじいちゃんにおかずを届けて…💛

みなさんもあたたかく良い夜を過ごしてくださいね(^▽^)/”

ピラティス更新研修そしてバランスコーディネーションⓇ体験会

今日は古正寺にありますウィステリアさんで、ピラティス更新研修でした。

(中央に足首の骨があるの… 見えますか?)

足についての解剖学を学び、自分の足の裏の皮膚が固くなっている箇所で接地した際のパターンが分かり、では、それらの癖をピラティスの何の種目を用いる事で解決できるか…を4時間みっちり学びました!

8人それぞれ様々な接地パターンで、歩き方も違って面白かったです!

明日から、お客様の足を見せてもらお~っと♪(^^)

今日、ご一緒に学んだ皆様、ありがとうございました(^▽^)

昨夜はシェフと買い物したり、モスバーガー食べたり♪

私は【とびきりチーズ】

チーズ大好きです💛

昨日もまちなかキャンパスさんで、バランスコーディネーションⓇ体験会を開催いたしました。

フィットネスインストラクターさんが受講してくださり、2人でお喋りしながら…の、あッ!という間の60分間( ^▽^)(^▽^ )

「あぁ~…楽しかったぁ~」…と言っていただき嬉しかったな💛

💛

人それぞれ【楽しく感じる事】って…違いますよね(^^)

私はみんなとワイワイ騒ぎながらラテンの曲で踊るのも【楽しい】し、静かな曲で自分の身体と向き合いながら(…あ、今、すごく伸びてる)とか(ココが固いんだ)…と自分の身体の変化に気付くのも【楽しい】

やっぱり自分自身が【楽しいな~♪】…って、ワクワクする事が心にも身体にもイイと思うんです(^^)

【歌う事が楽しい】【お酒を呑むのが楽しい】【掃除をするのが楽しい】【本を読むのが楽しい】…etc.

自分自身が【楽しい】と感じられる事、【ワクワクする事】を行えると、きっと心も元気になるし、体調も良くなると私は思うんです。

(だって、これから苦手な人と会う時とか…なんか自然に肩や首がすくむ…っていうか、身構える…っていうか…姿勢も悪くなりそうだし、呼吸も浅くなりそう★)

私は、お客様が「楽しかったぁ~」「気持ち良かった~」「腰の調子がイイよ~」等とレッスン後、言っていただけると本当に嬉しいです。

「もっと良くなってほしいな」と思い、更に勉強しよう!…と意欲も沸きます♪

先週のバランスコーディネーションⓇ体験会に出てくださった方とスポーツクラブでお会いした時に「先生~、教わったタオルストレッチ、家でもやってるわよ~(^^)」…とご報告いただき、とても嬉しかったです!ご自宅でも実践してくださり本当にありがとうございます!

私の心と身体と声を使って、これからも1人でも多くの方の日常生活が快適に過ごしやすくなるように、または楽しい時間をご提供できるように、精進します。

3週連続でのバランスコーディネーションⓇ体験会、来週の(土)が最終回です。

まだ空き、ありますよ~(^^)

ご興味のある方、お気軽にメールくださいね。

私の【楽しい】は呑む事~(=▽=●)

録画しておいた海外ドラマや映画を観ながらの晩酌タイム… サイコ~♪

シェフの【楽しい】は料理。

ニンニク、アンチョビ、マスタード味の前菜に…

パセリとパプリカの醤油マヨに…

揚げたてポテト♪

(普通の塩コショウもイイけど… ピンクペッパーが好き💛)

そして、パディントンにハマっています!

たまたま wowow で放送していたのを観たら…

面白い!

パディントン紳士過ぎーーーーーーーーーーーーーーーーーー!\(>▽<)

もぉ、【パディントン1】4回くらい観ました!(3日間で)

今、【パディントン2】録画しています♪

楽しみ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~(>▽<)(>▽<)

 

 

大粒♪

大粒納豆にハマっております♪

がむしゃらにかき混ぜます!(40回くらい)

繭のように糸が引いて納豆が見えなくなるくらいがベストっす!

【トリプトファン】は→【セロトニン】を分泌してくれると記事で読み、ふむふむ…トリプトファンが多く含まれる食品は何かしらん?…と調べたら…

納豆!

他にもお豆腐など…(^^)

母にも教えてあげました♥

レッスン後(きっと多分たくさんの)セロトニンが分泌される(と私は思っている)バランスコーディネーションⓇ体験会、今週末もあります♪

まだ空き、ありますよ~(^^)

いかがですか?

「自律神経の調整」に

「無理のない動きの習得」に

「姿勢改善」に

「お話しながらゆったりプログラム」

「カラダの緊張も取り除けます」

ご興味のある方は、お気軽にお問い合せくださいね(^^)

 

1/12(土)バランスコーディネーションⓇ体験会でした(^^)

昨日は、まちなかキャンパスさんにて、バランスコーディネーションⓇ体験会を開催いたしました。

普段、スポーツクラブのバランスコーディネーションのレッスンを受講してくださっている会員さんや、村上市からも1人、インストラクターの方が受けに来てくださり本当に嬉しかったです!

昨日は股関節や膝に痛みを抱えている方が多かったので、タオルを使っての股関節周辺や脚裏全体の筋膜リリースを交えながらのバランスコーディネーションでした。

長座の際「マットと膝裏の隙間が、さっきは浮いていたのに無くなった!」…と、エクササイズ後の身体の変化に気付き教えてくださるお客様、その声に他の方達も今の身体の状態を感じ、声に出して伝えてくださる…

バランスコーディネーションは、こんな風に、お客様と対話しながら、そして自分自身とも対話しながら進めていけるプログラムなんです♪

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

来週の(土)と、

再来週の(土)も開催いたします。

どなたでも受講できる60分間の体験会です。

ぜひぜひ(^^)

…この写真は…3日くらい前かしらん?

珍しく近藤が夕食を作りましてん(^^)

オムライス♪

中のチャーハンはニンニク塩コショウを効かせてピリリと★

卵は半熟でふわとろ(牛乳と砂糖を入れて甘め)

スライスチーズがトロ~り(=▽=)

地域健康活動サポーター養成講習会

 

来月、2月11日(月)祝日

新潟市亀田駅前地域交流センターさんにて、

【バランスコーディネーションⓇ地域健康活動サポーター】養成講習会が開催されます。

バランスコーディネーションⓇ考案者 増子先生が来てくださいます!

9:30~16:30(7時間)

運動指導未経験の方、大歓迎です!

少しだけ運動指導の経験をしてみたい方、健康の為に正しいストレッチの指導方法を学びたい方、いかがですか?(^^)

運動指導者の方、フィットネスインストラクターの方にもオススメの講習会です!お客様とのコミュニケーションの取り方、レッスンでのお客様との関わり方を学べます。

ご興味のある方、近藤までお気軽にお問い合せくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

バランスコーディネーションⓇ教育トレーナーミーティング

みなさま、おはようございます(^▽^)

昨日は東京でバランスコーディネーションⓇ教育トレーナーミーティングでした。

新幹線の中からの朝焼け。

綺麗(^^)

朝日を浴びるとパワーが出ますね♪

(そうそう、曇り空でも雨降りの朝でも、窓越しにでも【朝日】を浴びると脳の目覚めに良いそうです)

東野圭吾さんを読みながら…(^^)

昨日の朝の東京駅♪

青空がキレイでした(^^)

9:30~17:00まで、バランスコーディネーションの今後の事業計画、担当者決め、各事業の話し合い…

あッ、という間でした。

仲間と共に仕事を進めていくのは、とても勉強になります。

これからも全国のバランスコーディネーションⓇインストラクターの皆様、そして昨年からスタートした【地域健康活動サポーター】【地域健康パートナー】の皆様のお役に立てるよう精進いたします。

みなさまの周りの方達…ご家族、町内の方、お友達、職場の仲間…運動によってココロとカラダが元気になるお手伝いができるよう…そして、そんな仲間(運動指導ができる方)を増やしていく活動をしていきます。どうぞ、よろしくお願いいたします。

ミーティングの後は懇親会♪

お肉♪

エビ♪

美味しかったです(^▽^)

これから、ルネサンス長岡さんでバランスコーディネーションⓇのレッスンです🎵

元気に行ってきます(^▽^)/