「バランスコーディネーション」カテゴリーアーカイブ

小千谷スマイル健康スクール、スタートします♪

来月から、月1小千谷スマイル健康スクール、再開します!

3月15日(日)14時15分~15時45分(90分間)

前半はバランスコーディネーションⓇや、からだバーⓇ、ピラティス、タイトリートメント、筋膜リリース等で身体の歪みや痛みを解消する為のエクササイズ。

後半は整えた身体でエアロビクスやヒップホップ、ラテンダンス等の有酸素運動。

腰痛や肩凝りに悩んでいる方にオススメのスクールレッスンです。

事前にご予約お申し込みをしていただいております。

tomotomokon4@gmail.com

ご興味のある方、お気軽にメールでお問い合わせくださいね(^^)

マンツーマンで、じっくり身体を診てほしい方、小千谷スマイル健康スクールの前にパーソナルレッスンも行っております。

13時~14時(60分間)

こちらも、ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

パーソナルレッスンは、平日、近藤の空き時間でも行えますので、良かったらお聞きくださいね(^^)

昨夜は弟が仕事帰りに寄ってくれて、素敵なモノを持ってきてくれました~(^3^)

うむうむ(=▽=)

お姉ちゃんが好きなモノ、分かってるぢゃないの~!

そして、いつもタメになる本も貸してくれて本当にありがとね~(^^)

「コレ、面白かったよ~。お姉さんの仕事の役に立つと思って…」

みなさん、こちらのプリン、知ってますか~?(@▽@)

テレビで宣伝されたらしい(シェフが観てた)原信プリン。長岡では川崎の原信にしか売ってないらしく、先日、買いに行ったら売り切れていて…

ついに一昨日、出会えて嬉しかった~!

パッケージのとおり、とろっ、としていて美味しかったです♥

イチゴも買いました~(^^)

楽しみ♪

 

バランスコーディネーション教育トレーナーミーティング(&神田神社)

今日は東京でバランスコーディネーションⓇ教育トレーナーミーティングでした。

お互いの近況報告をし、今年の目標を掲げ、来年の【こうなっていたい自分】を強くイメージし、レッスンや体験会、養成講習会でのプレゼンをドリル形式で行いました。

アウトプットしてみると…、喋る時の自分のクセや傾向があり、それを仲間のトレーナーがフィードバックしてくれる。改めて自分のプレゼンのやり方に気付ける、とても良い時間でした。

仲間の【やりたい事】【こうなりたい自分】…を聴いていると(自分はどうかな?)と振り返れるし、1人では思いつかなかった事に気付けたり…もあり、今日もたくさんの【おみやげ】をもらえました♪

東京は快晴でしたよ~!\(^▽^)/

ミーティングは東京駅周辺の会議室で10時15分~だったので、今朝は始発の新幹線に乗り、行きたかった神田神社へ♪

昨年から【趣味どきっ~神社めぐり~】を観ていて、神田神社にお参りに行きたいなぁ~!…と思っていたので今朝は念願叶って、とっても嬉しかったです!!!!

空が抜けるように青くて気持ち良かったです!

ずっとお詣りしたかった少彦名命ご尊像(我が家の神棚にも長岡の少彦名神社のお札を飾っています^^)

商売繫盛の恵比寿様にもお詣りして…

「今年も良いご縁に恵まれて、たくさんの方に、心も身体も健康になる方法をお伝えする場をいただけますように。みなさんが毎日、心地よく生活できるようなお手伝いができますように」

(^^)

今朝は弟から嬉しいメールが届き、とても嬉しかったです!なので母や弟に御守りも買いました(^^)

明日からも元気に顔晴ります(^▽^)/

 

 

タコ焼き♪

昨日はインストタクター仲間の香織ちゃんが娘ちゃんと長岡に寄ってくれて、夜ご飯は【かじばの馬鹿力】さんへ♪

念願のボトルキープ♥(いつもは私が運転手でシェフが呑んでいるので…)

香織ちゃん、運転手あんがとね~(^^)

ぴ~ちゃん、可愛かったなぁ~💛 高校に行っても元気でね!

昨日は三ツ郷屋1丁目公民館さんにて、今年最後の健康教室でした(^^)

2人組で行うエクササイズでは笑顔がたくさん溢れました💛

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

教室後のお茶飲みタイムも、ほっこり楽しい時間です💛

普段、杖をついて歩かれている方が「肩や腕の前側が痛くてシップを貼っているの」…と、おっしゃられていたので、腕のフロントラインの流れをお伝えし、手の母指球や腕橈骨筋(肘のすぐ下、親指の延長線状の腕の筋肉です)をマッサージする行い方やセルフ筋膜リリースをお伝えしましたら…、府に落ちた表情をされて「なるほどね~」「家でやるわね」…と言ってくださり嬉しかったです。

テレビを観ながら、湯船に入っている時など…、気付いた時にご自分で筋肉をほぐしてみてくださいね(^^) 普段の痛みが少しでも軽減しますように…。

みなさんの身体が少しでも楽になり、日々の生活がスムーズに痛みなく過ごせるような運動を来年もお伝えしていけたら…と思っています(^^)

来年、長岡市内でバランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会を開催いたします。

運動指導者のみなさま、いかがですか?

ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね(^^)

 

 

小千谷スマイル健康スクール、来年は…

11月17日(日)今年最後の小千谷スマイル健康スクールでした。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

みなさん、イイ笑顔だ~💛

みなさんの体調が少しでも良くなり、日々の生活が楽に過ごせたり、趣味の活動を痛みなく元気よく動ける…、そんなサポートをこれからもしていきたいです。

#vaam

#vaampr

#プロスタッフ172

冬の期間はお休みいただき、来年3月~小千谷スマイル健康スクール、スタートします。日時が確定しましたら、またご連絡いたしますね~(^▽^)/

【オマケ写真】

今日は、オラフでほっこりタイム♪

頭から、ガブっ…と食べちゃいました~(^3^)

 

秋のスペシャルレッスン Vol.1ご参加ありがとうございました(^▽^)

昨日は小千谷市総合体育館さんにて、西村遥インストラクターと一緒にバランスコーディネーションⓇのコラボレッスンを担当いたしました(^^)

バランスコーディネーションⓇインストラクター養成講習会を合格されて、初のバランスコーディネーションⓇのレッスン、「ちょっと緊張しているかな~?」…と思いながら私も後ろで受けさせてもらいました(^^)

西村遥インストラクターのリードは、とても分かりやすく、お客様もご自身の身体の変化に気付き、西村インストラクターの説明を聞き、頷きながら行われていて、途中、笑いも起こり…すごく良い雰囲気の中レッスンは進められていきました。

なので後半を引き継いだ私。ご満悦の表情です♪(^3^)

60分間のバランスコーディネーションⓇのレッスンを受けていただき、きっとお客様も(私自身も)気持ち良く身体を整えられたのでは…💛

バランスコーディネーションⓇのレッスン後 → お楽しみジャンケン大会♪

JOYFIT 新潟青山で働いていた時ぶり…!今井翼インストラクターが来てくれて♥

10年ぶりの再会でした!

翼ちゃん、来てくれて、ありがとうねぇ~

ジャンケン強かったね♥

見事、VAAM ゲット~(^^)

2本目のZUMBA のレッスンも楽しかったです!

みなさま、声を出して盛り上げてくださり本当にありがとうございました♥\(^▽^)/

来月は第2弾!

今度は長岡です♪

定員24名です。

お申し込みは下記までメール、もしくは直接、近藤に言っていただいても大丈夫です(^^)

tomotomokon@outlook.jp

【オマケ写真】

パカっ

柿の中には中華クラゲ&キュウリ(^3^)

スパークリングワインって… ゴクゴク呑んぢゃいますネ~★

今週、10月20日(日)開催いたします。

台風19号の被害に遭われたみなさま、お見舞い申し上げます。

12日(土)夜は雨風が強く、ニュースをずっと観ながら過ごしていました。

翌、13日(日)は本当にイイお天気で青空が広がり、私は普通にお昼から JOYFIT 長岡日赤店さんへレッスンへ…。

ただ、大手大橋を渡る時、信濃川の増水量のスゴさに本当に驚きました。もうすぐ土手を超えるくらいまで川の水が増している…。土手沿いには多くの多分、近隣の住民の方や制服を着た業者の人達がたくさん居て…。

そしてテレビのニュースで【長岡市浸水】を観た時は本当に驚きました。

同じ市内に住んでいる… もしかしたら、いつもレッスンを受けに来てくださっている会員さんが被害に遭われているのかも… と考えたら… (レッスンをしていていいのだろうか…?)とレッスン中に思ってしまい、いつもより笑顔で元気にレッスンができなかったです。

レッスン後は弟の家や実家にも寄り、みんな無事で安心しました。

テレビでは小千谷市でも浸水被害があったそうで…

悩んだのですが、今、小千谷市総合体育館にお電話して状況をお聴きしたら体育館は通常通り開館されている… との事だったので、今週(日)に予定していました【秋のスペシャルレッスン Vol.1】開催いたします。

先週の時点で、私のパソコンの方にお申し込みメールをいただいていたのに… ご返信が遅くなってしまい本当にすみませんでした。

現在、7名の方からお申し込みいただいております。ありがとうございます(^^)

定員20名ですので、まだまだ空きがあります。

バランスコーディネーションⓇで気持ち良く身体を伸ばし、整え、その後 → ZUMBAⓇで楽しくイイ汗を流しませんか?\(^▽^)/

お申し込みは下記メールまで…

tomotomokon@outlook.jp

もしくは私に直接、口頭で言っていただいても大丈夫です(^^)

今朝は、ハロウィンブレンドを淹れました(^^)

こちらは先週の(木)のシェフ弁。

午後の西山町での介護予防教室が終わった後 → 刈羽村ラピカさんに行く前にモグモグ食べています(^3^)

いつも美味しいご飯を作ってくれるシェフとも「私達、結婚しません」…と、お互いの両親にご挨拶に行って (笑) 一緒に暮らして16年が経ちました。

早いなぁ~(=▽=●)

もともとはシェフは新津に住んでいたのですが、10年ほど前、私が「長岡に行こうと思う!」…と言い、ついてきてくれたのでした。

なので、時々、シェフのお父さんが新津から長岡まで遊びに来てくれて一緒にランチを食べています♪

今月は台風が来る前日、11日(金)に来てくれ、ラーメンを食べた後 → 江口だんご本店へ行きました~(^^)

2F の喫茶コーナーへ行ったのは初めて♪

お食事も食べれるんですね~!「今度、食べてみよう」…と、シェフと話しました。

江口だんご本店のお店の中庭?も風情があってイイですねぇ~

お花が綺麗でした(^^)

シェフのお父さんがチケットを数枚持っている… との事で、こちらのお店にも寄り…

シェフ大興奮!

「野菜が安い!」…と嬉々とカゴに野菜を入れていました★

 

 

 

 

 

小千谷スマイル健康スクールでした(^^)

今日は月に1度の小千谷スマイル健康スクールでした。

前半は、ハーフポールも使いながら、ストレッチや筋コンディショニングで身体を整え、後半は有酸素運動で全身を気持ち良く動かして、ラスト、タイトリートメントを行いました。

今日のレッスン風景です。

こんな風に、お1人お1人の体調をお聴きし、現在痛む場所を確認し、できるだけ、その痛みが軽減するようなエクササイズをお伝えしています。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^▽^)

来月は、11月17日(日)です。

12月、1月、2月はお休みをいただいております(すみません)

なので今年ラストの小千谷スマイル健康スクールです。

●肩凝りに悩んでいる方

●腰痛を緩和させたい方

●身体を楽に動かせるようになりたい方

ぜひ、1度いらしてください(^^)

更にじっくり、ご自身の身体を知りたい方、マンツーマンで行うパーソナルレッスンも随時、受付ております(最近は平日、長岡市内トモシアさんでも行っています)

ご興味のある方、お気軽に近藤までお問い合わせくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

今月は、もう1日、小千谷総合体育館にお伺いします♪

定員20名のスペシャルレッスン、現在、5名お申し込み、いただきました。ありがとうございます。

一緒に楽しい時間を過ごしませんか?\(^▽^)/

 

 

腸活♪

みなさま、こんばんは~(^▽^)

秋も深まってきましたね~

夕方や夜なんて寒いくらい!

私は先週から【絶賛!腸活】しております♪

毎食ヨーグルトを食べています♪

そうしましたら…

お通じは以前から良かったですが…

出るわ!出るわ!(@▽@;)

午前中のうちに4回とか!

そして今朝の発見!

目覚めがイイ!

昨日の朝もスッキリ、パチーン(☆▽☆)…と目が覚めまして…

いやはや!驚きです!(ヨーグルトのおかげか分かりませんが…)

この時期、喉も傷めやすいコンドウなのですが…

ヨーグルトと共にハチミツも食べています!

くまのプーさんばりに食べております!

おかげさまで喉も絶好調♪

(思い込みの激しいコンドウであります★)

(日)は楽しい事♪嬉しい事がたくさんありました(^^)

午前中は社会福祉センター【トモシア】さんにて、親子でバランスコーディネーションのレッスン。

「普段、子供とは、もう少し距離があるのに…」レッスン中は親子で行うエクササイズの場面では、とても和気あいあいと楽しそう💛

「気持ち良く身体がスッキリしました~」

「最初より捻じりやすい~!不思議~!」

…等と嬉しいお声もいただきました(^^)

今、第2弾【親子でダンス♪】も企画中です。楽しみ~~~~~~~~

そして午後からは甥っ子のバイオリンの発表会♪

いつもタイミングが合わなくて観に行けなくて、後日ビデオで観せてもらっていたので…

初めて、生、で観れて良かったです(^^)

弟も一生懸命練習したんだろうなぁ~

親子でバイオリンを弾くなんて…  素敵💛

(途中、めっちゃ舟を漕いだのは… ナイショ☆)

介護労働安定センター新潟支部さんからのご依頼で、先週は上越のグループホームにお伺いしましたが…

明日は阿賀町のデイサービスさんで職員研修を担当させていただきます。

私が普段、介護予防教室や介護施設さん等の現場で行っているエクササイズをお伝えしてきます。

ありがたい事に今、柏崎市の福祉課の方からもご依頼をいただき、本当に嬉しいです!

今、明日の準備もしながらブログを書いています(^^)

(#vaam #vaampr #プロスタッフ172)

運動時には VAAM ウォーターがオススメ。スッキリ飲みやすいよ♪

そして、オマケ写真。(月)の夕方のオヤツは久々のミスド。

フレンチクルーラーが大好きです(^3^)

 

 

秋のイベントレッスン♪

みなさま、こんにちは~(^▽^)

朝晩は、すっかり涼しくなりましたね~

来月、10月は小千谷で…

11月は長岡市でイベントレッスンを開催いたします♪

みなさま、ぜひぜひ、いらしてくださいね(^^)

来てくださる方、事前に近藤に言っていただくか、もしくは下記までメールでお申し込みいただけますと大変ありがたいです。

tomotomokon@outlook.jp

どうぞ、よろしくお願いいたします。

さっきまで、王見台リハビリセンターさんで、ご利用者さん達とダンスの練習をしていました♪

職員さんが素敵なギターを作ってくださり、帽子や衣装も揃い、来週の本番が楽しみです(^▽^)

来週の日曜日は、ご家族お友達と、ぜひぜひ遊びにいらしてくださいね♪

様々なフィットネスを体験できるブースもありますよ~(^^)

珍しく料理をしまして…

今日の料理ビギナーズで初枝おばあちゃんが作っていた【納豆ブロッコリーオムレツ】チーズ入り💛

納豆の食感がフワフワで美味しかったぁ~(=▽=●)

そして、秋の夜長は懐かしいマンガを…💛 (^~^)