みなさま、こんにちは～（＾▽＾）
朝晩は、すっかり涼しくなりましたね～
来月、１０月は小千谷で…
１１月は長岡市でイベントレッスンを開催いたします♪
みなさま、ぜひぜひ、いらしてくださいね（＾＾）
来てくださる方、事前に近藤に言っていただくか、もしくは下記までメールでお申し込みいただけますと大変ありがたいです。
↓
tomotomokon@outlook.jp
どうぞ、よろしくお願いいたします。
さっきまで、王見台リハビリセンターさんで、ご利用者さん達とダンスの練習をしていました♪
職員さんが素敵なギターを作ってくださり、帽子や衣装も揃い、来週の本番が楽しみです（＾▽＾）
来週の日曜日は、ご家族お友達と、ぜひぜひ遊びにいらしてくださいね♪
様々なフィットネスを体験できるブースもありますよ～（＾＾）
珍しく料理をしまして…
今日の料理ビギナーズで初枝おばあちゃんが作っていた【納豆ブロッコリーオムレツ】チーズ入り💛
納豆の食感がフワフワで美味しかったぁ～（＝▽＝●）
そして、秋の夜長は懐かしいマンガを…💛 （＾～＾）
みなさま、おはようございます（＾▽＾）
今朝の長岡は曇り空。静かな朝です♪
毎週（水）１６：００～１６：３０
スポーツクラブJOYFIT 長岡日赤店さんにて【HOOPBOON】フラフープのレッスンを担当しています。
フラフープを１回回すと、１回腹筋を行った事と同じ効果を得られます。１分間でだいたい１００回回せますので… １００回、腹筋をした事に！
お腹周りをシェイプしたい方にオススメのエクササイズです♪
昨日のレッスンでお客様から「このクラスに出ると肩凝りが楽になるのよ～」…と教えていただきました💛
みなさんの身体が少しでも楽になり、日常生活が快適に過ごせるお手伝いをこれからもしていきたいです（＾＾）
昨日のお弁当♪
おにぎり祭り～～～～～～～～（＾▽＾）
希望ヶ丘コミュニティーセンターの廊下（＾＾）
小学校を思い出します♪
（水）午前中は希望ヶ丘コミュニティーセンターさんでも HOOPBOON を行っています。
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせくださいね（＾＾）
↓
tomotomokon@outlook.jp
昨夜の晩酌タイム♪
アボガドだし醬油マヨ（＾３＾）
今日はJOYFIT長岡日赤店さんでHOOPBOONのレッスンでした♪
フラフープでエクササイズ！汗もたくさん流せるんですよ～
パーソナルレッスンも行っています♪
ご興味ある方は、お気軽にメール、または直接、近藤までお尋ねください（＾＾）
↓
tomotomokon@outlook.jp
高齢者ケアセンター千秋さんでソングダンス＆イスアクのレッスンも♪
本日はホールでソングダンスをした後 → ショートステイにお伺いしイスアクを行いました。
ちょうど皆さん、歌謡ショーを観ていらしたので、その曲に合わせて肩甲帯周辺を動かしたり、セルフ筋膜リリースを行いました。
そして…
ずっと読んでいた【東京喰種】ついに最終巻！
…はぁ～…
私の好きなエンディングでした♥
みなさま、おはようございます（＾＾）
新しい１週間のスタート♪
今週も元気にガンバりまっしょい☆彡
昨日は柏崎市西山町いきいき館さんにてワークショップを開催いたしました。
運動指導者の方が２名、愛好者の方が２名、受講してくださり、和気あいあいと筋膜について感じ、セルフケアをしていただき、筋肉の柔軟性の変化や関節可動域の広がりを感じていただきました。
最初は輪になって、ご自身の現在の身体について教えていただき、その後、シナプソロジーで脳を活性化してから講習会スタート！
後頭下筋群（首の後ろの小さなインナーマッスル達です）についてのレクチャー中。猫背やストレートネックの方は首の後ろが凝りやすいです。ソコをセルフで緩ませるケアを実践♪
みなさん真剣に聞いてくださり、途中、笑いながらの、あ…っという間の２時間でした。
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました（＾▽＾）
来週は新潟市亀田で開催いたします♪
ご興味のある方、下記までお気軽にメールをお願いいたします（＾＾）
tomotomokon@outlook.jp
長岡市に帰ってきて、ちょっと実家に寄り、その帰り道に吸い寄せられるように…
辛味噌、投入し過ぎて口から火が出そうになりました～～～～～～～～～～～！
そして今、ハマっているマンガ…
ぐふふ…（＝▽＝●）
【逃げ恥】のような、もどかしさ…💛
あ💛
今夜は逃げ恥、再放送だわ💛
楽しみ～～～～～～～
今日はシナプソロジー普及員養成講座を開催いたしました。
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました（＾▽＾）
みなさん、和気あいあいと実践してくださいました♪
「脳が喜ぶ💛 笑顔が溢れる♪ シナプソロジー」
普及員養成講座は、どなたでも受講できる９０分間の講習会です。
次回は４月に開催予定です。
日時や場所、確定次第、また詳細をお知らせいたしますね（＾＾）
そして、その後はバランスコーディネーション地域健康パートナー養成講習会でした。
こちらも、どなたでも受講できる９０分間の講習会です。
「ご自身の身体のケアの為」「１人暮らしをされているお母様にストレッチを教えてあげたい」…みなさん様々な目的をお持ちになり受講してくださいました。
とても真剣に取り組んでくださり、「この場合はどうなんですか？」…等、様々な質問も出ました。
すごく内容の濃い講習会でした！
ご参加くださったみなさま、ありがとうございました（＾▽＾）
３月には、バランスコーディネーション地域健康サポーター養成講習会を開催いたします。
バランスコーディネーションの中のストレッチを更に深く学び、指導スキルも上がるようドリル練習も行う７時間の講習会です。
ご興味のある方、近藤までお問合せくださいね（＾＾）
↓
tomotomokon@outlook.jp
【オマケ①】
東京喰種 新刊、読みました～
平子が出てきて嬉しい💛（＝▽＝）
【オマケ②】
先日、図書館で借りた模倣犯、すごく面白くて、TSUTAYA で DVD を借りたのですが…
ビックリするぐらい原作と違ってショック～～～～～～～～（TOT）
中学～高校の時に夢中で読んでいたマンガの続編（３部）が出ていたので購入して読んだら２部も読み返したくなり、最近、毎晩、寝る前に少しずつ読んで楽しんでいます
この漫画はほっこり心温まるお話ばかり
そして先週の（金）弟マッチが夜ご飯を食べに来て、こちらのマンガを勧めたら「面白いね！」…と食後黙々と読み、つられて私も久々に１部１巻から読み返してみたら面白く…
こちらも夜寝る前に少しずつ読んで楽しんでいるのですが…
東京喰種を読んで寝ると…
もれなく夢の中で喰種に追いかけられる夢を観るという…
そして今日は新年度初の小千谷スマイル健康サークルでした
新たにHOOPBOONも加えて…
バランスコーディネーションも、HOOPBOONにもはじめましてのお客様が来てくださり嬉しかったです
新規のお客様が少しずつ増えていき【近藤智子】というフィットネスインストラクターを知ってもらえたら…そして次回も来ていただけるよう心を込めてフィットネスをお伝えします。
身体が動くようになると心も軽くなる…
心が元気になると体調も良くなる…
そんなフィットネスをお届けします
そして私の心が元気になる、小千谷に来た時のご褒美は…
手打ちらーめん勝龍
今日は【ドカジオ】
胡麻が効いていて美味しいです～～～～～～！
お土産の３点盛りと…大盛り丼いっぱいの角煮＆勝龍のもちもちした美味しい麺
実家の両親や弟家族にもお裾分けしよ～
こんばんは～
ヲタ系フィットネスインストラクター近藤智子です！
待ちに待った新刊！
今回も面白かったぁ～～～～～～～！
re ; で、トーカちゃんの珈琲、飲みたいなぁ～
今日は仕事の合間に久しぶりに美容院へ…
店長と東京喰種の話もしたくて、コミック持参
もうすぐ新刊発売だーーーーーーー！ 楽しみ～～～～～～～～！
明後日の江南高校陸上競技部の会の余興係りとして…全力を尽くして高山俊彦先生、とっし～を驚かすゾ！
いつも私の変なオーダーを快諾してくださる Ricci ALLURE の店長さん、ありがとうございます！
高山先生に髪の毛めくっても～らお うしし
久しぶりにお会いする江南高校陸上競技部の先輩方、同学年、後輩のみんな～、余興、楽しんで一緒に盛り上げてね～！
Ｇｏ！Ｇｏ！
今日はスーパーVAAM を飲んで小宇宙（コスモ）を燃やしました！
ハロウィン週間なので…
こんなピアスとか…
こんなタトゥーシールとか…
３１で GET したタトゥーシール、すんげえ強力！
さっき、スーパー銭湯に行ったのですが…
顔を洗っても剥がれず…
恥ずかしかったので風呂場では貞子のように髪を前にバッサァー垂らし、帰りは CGC 喰種捜査官 鉢川のように、ジャージの襟を鼻の下まで上げ帰宅★
…怪しい…
明日の夜のリトモス、オレンジとかブラックとかハロウィンカラーのウエア、アクセサリーで踊りに来ていただくと… 何かイイ事… あるよ～
ぜひぜひ
昨日、シェフがカボチャで素敵な煮物を作ってくれました～！
パカッ
周りのカボチャは、ほんのり甘く、中のひき肉はしょっぱくて美味しかったです
…ちなみに…
顔…見えます？
私の母の顔らしい★
半分切って、実家へお裾分け～
あ！
北斗の拳状態に…！
そんなヲタクな近藤、本日楽しみにしていた新刊が発売！ほくほくとＴＳＵＴＡＹＡへ…
これから読みます
…きっと夢の中で喰種に追いかけられる夢を見そう…