「ラーメン部」カテゴリーアーカイブ

筋膜を緩めろ!

みなさま、こんばんは~(^▽^)

サンデーnight、いかがお過ごしですか?

コンドウはラーメンを食べてご満悦です♪

辛味噌ラーメン

ペロリ~(=▽=)

本当は長岡駅内の【ちゃ~しゅ~や武蔵】で食べようと思って新幹線を降りて、小走りで店に向かったら…

うっひょーーーーーーーーーー

めっさ並んでるーーーーーーーーーー!

チーン★

今日は390円だものね…

並ぶ気力が無く、泣く泣くバスに乗りましたが…

ラーメン食べたい欲は消えず、増すばかり…

バス停、降りて、目の前のお店に♪

今日は東京・御茶ノ水に行ってきました~(^^)

今、日本疼痛リハビリテーション協会のベーシックコースを受講しています。毎月、東京に通い、理学療法士さんや整体師さん達とペアを組み、筋膜の繋がりを勉強し、硬くなっている箇所をほぐすスキルを学んでいます。

普段、お会いしない職種の方達から、たくさんの事を教えていただいています。

今日ペアを組んだ方も、私が「分からないです~~~~~」と半泣きになっているのを丁寧に教えてくださいました。ありがとうございました(^^)

そして学んだ事を自分の身体でも試し、そして、レッスンでご提供できる形にアレンジしています。

 

バスを待っている間は足裏の横アーチ作り♪

親指と小指で地面を踏む意識で立っています(^^)

【意識する事】が大切です♪

私、偏平足なので(疲労しやすい足裏です★)日々の生活の中で、出来る時に自分の身体を整え、ケアしています。

肩凝りや首凝りもヒドいのですが、セルフ筋膜リリースできるようになり、レッスンとレッスンの合間、車での移動中、赤信号で止まっている時に、ささっ、とリリースしています。

身体が疲労していると筋肉や筋膜も硬くなっています。身体も重ダルい感じ。

でも筋膜リリースをし、筋膜の滑走性を良くする事で、身体が動きやすく軽くなり、次のレッスンも快適に♪

帰りの新幹線は【居酒屋とき】

柿の種オンリー最高~♥

ピーナッツは要りません!(^^)

 

 

刺激的!ビフォーアフターワークショップ

みなさま、おはようございます(^^)

新しい1週間のスタート♪

今週も元気にガンバりまっしょい☆彡

昨日は柏崎市西山町いきいき館さんにてワークショップを開催いたしました。

運動指導者の方が2名、愛好者の方が2名、受講してくださり、和気あいあいと筋膜について感じ、セルフケアをしていただき、筋肉の柔軟性の変化や関節可動域の広がりを感じていただきました。

最初は輪になって、ご自身の現在の身体について教えていただき、その後、シナプソロジーで脳を活性化してから講習会スタート!

後頭下筋群(首の後ろの小さなインナーマッスル達です)についてのレクチャー中。猫背やストレートネックの方は首の後ろが凝りやすいです。ソコをセルフで緩ませるケアを実践♪

みなさん真剣に聞いてくださり、途中、笑いながらの、あ…っという間の2時間でした。

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました(^▽^)

来週は新潟市亀田で開催いたします♪

ご興味のある方、下記までお気軽にメールをお願いいたします(^^)

tomotomokon@outlook.jp

長岡市に帰ってきて、ちょっと実家に寄り、その帰り道に吸い寄せられるように…

辛味噌、投入し過ぎて口から火が出そうになりました~~~~~~~~~~~!

そして今、ハマっているマンガ…

ぐふふ…(=▽=●)

【逃げ恥】のような、もどかしさ…💛

あ💛

今夜は逃げ恥、再放送だわ💛

楽しみ~~~~~~~

 

あっちゃいですねぇ~(^▽^;)

今日は高齢者ケアセンター千秋さんでイスアクでした♪

前半はデイサービスやグループホームの利用者さんとソングダンス♪

音楽に合わせて身体を楽しく動かします(^^)

今日は聖子ちゃんに合わせて♪

何人か歌いながら動いてくださり嬉しかったなぁ~

後半は特養にお邪魔し、イスアク。

椅子に座って行うアクティビティ。今、近藤が開発しているプログラムです。

音楽は流さず、みなさん動ける範囲でマイペースで動いていただきました。

長岡甚句?を歌っている利用者さんがいらっしゃり、私が「?」って顔をしていると

「おめさん、どこの人だ?」と聞かれ

「長岡生まれなのですが育ちは新潟市なので分からないです~」と言うと

「新潟は何だね?」と聞かれ

「新潟甚句ですかね~?」

「歌ってみ」

「…ごめんなさい…分からないです…」

(^^;)

職員さんが一緒に動いてくださり、私が説明している内容を「うんうん」…と頷きながら一緒に取り組んでくださるのが、とても嬉しいです💛

私がお伺いできない時、職員さんが利用者さんにイスアクをしていただけたら…(^^)

むふふ(=▽=)

こちらは夕方のオヤツ♪

今日ぢゃなくて(月)のね~(今日はレトルトのカレーを、今、食べました~)

見附でのレッスン前に。

(月)の嬉しかったコトは…

レッスン後、お客様が「先生~、明日、階段2400段昇るのよ~。あとで筋肉痛が来ないストレッチ教えて~」と。

筋膜リリースとストレッチをお伝えしました。

お客様が質問してくださる事が、とても嬉しいです(^^)

みなさん、好きな事を元気に行えるよう、私達フィットネスインストラクターはストレッチやトレーニング、レッスンなど様々なやり方で、お客様の身体も、そして心も健やかに、日々快適に過ごせるよう…そんな時間をご提供できたら…と思っています。

これから、キッズ★ダンススクールです!

子供達は今夜も元気かな~?

ではでは、行ってきまーす!(^▽^)/

 

 

 

ココがぁイイ(^3^)

昨夜はレッスン後、華の湯へ…

でも腹ペコ過ぎて、お風呂前にタンメン♪

うま~(=▽=)

昨日は嬉しい事がありました💛

会員さん達のお喋りが聴こえちゃったんです。

「今、なんのレッスン受けてたが~?」

「リトモスらよ~」

「先生、誰が~?」

「近藤先生らよ~」

「イイが~?」

「イイよ~。あの先生、褒め上手らね~」

…ぐふふ(^^)

ありがとうございます♪

今日から希望ヶ丘コミュニティーセンターさんで行っているエアロビクスサークルもスタート♪

(水)10:00~11:00

エアロビクスや HOOPBOON(フラフープ)、バランスコーディネーションやピラティス、脳を活性化するシナプソロジー等…盛りだくさんな60分間です!

これからも元気に楽しく毎日を過ごす為に週に1回、いかがですか?

見学や無料体験もできますよ~(^^)

今朝もお1人、見学に来てくださり嬉しかったです。

最近の CM でも「人生100年時代」…と言われ始めました。

一緒に健康寿命を延ばしましょう♪

このキャベツみたいな人達は希望ヶ丘コミュニティーセンターエアロビクスサークルの方から昨年いただいたのですが…

どんどん増えて嬉しい💛

毎朝の水やりが楽しみです♪

これからキッズダンススクールです♪

6月の発表会に向けて子供達と元気に練習しています(^^)

これから呼びかけを行うのですが…

大人のみなさま、発表会にエントリーしませんか?(^^)

ダンスが好きな方、近藤までお声がけくださいね♪

(踊ってみたいケド…1人だし…と悩んでいる方、良かったら、これから6月の発表会に向けてダンスチームを作るので、一緒に踊りませんか?詳細は後程、アップしますね~)

「●▽□★☆彡!!!」(ダンス発表会エントリーお待ちしています)←…って、ボブが叫んでいます(^^)

 

楽しい日曜日でした♪

みなさま、おはようございます(^▽^)/

月曜日、新しい1週間のスタート♪

私は今朝はプランター等の整理。先週、シバサクラ等を買ってきて放置していたのでプランターに植え替えました。

昨日は長岡駅ターミナルホテルでバランスコーディネーションスキルアップセミナーでした。

楽しみ過ぎて早く着きすぎ(11時からなのに10時からと勘違いしていて、9時半に駅に着く★)初めてステラおばさんのクッキーでモーニングコーヒー💛

美味しかった~(^^)

バランスコーディネーションスキルアップセミナーは、バランスコーディネーションの資格を取得してくださったインストラクターさんを対象とした講習会です。

前半は関東で活躍中の斉田みほ上級教育トレーナーが筋膜を絡めてのバランスコーディネーションベーシック種目のセミナー

後半は増子先生のセミナー

 

新潟県のバランスコーディネーターの皆さんと久しぶりにお逢いできて、とても嬉しかったです(^^)

東京や山形からも受講しに来てくださったコーディネーターさんもいらっしゃり、新たな繋がりもできて良かったです。

いつも素敵な T シャツを着ている佐藤雅樹インストラクター

後ろでスクワットをしていたら餃子が食べたくなりました★(=▽=)

ラーメンも…(=▽=)

…というワケで(ど~ゆ~ワケだ?)講習会後は久々に東口へ…

野菜醤油ラーメン、美味しかったぁ~💛

麺も太めを選べて智子好みでした(^^)

ラーメンを食べた後は、もちのろんで日本酒を呑みに…(^3^)

利き酒コーナーでは、呑んだ事ない日本酒を色々呑めてイイですよね~(^^)

もちのろんでアップして…

〆は、こちら~💛

そのとーり!

みんなから

「今日スカートじゃ~ん」

「可愛いね~」

…と褒めてもらえて、ご満悦の智子でした(=▽=)

うふふ

ゆるゆるスカートを履いて行ったのは、ラーメンや日本酒をモリモリ食べて呑む為ですよ~♥

この後、仕事が終わったシェフも長岡駅に来て、ケンタッキー → アオーレのモスバーガーへ…

そして帰宅して、シェフ飯♪

おこげご飯が美味しかった~

いつも美味しいご飯を作ってくれて、ありがとうね~(^▽^)

バランスコーディネーションの和気あいあいとした雰囲気、大好きです(^^)

今日は、これからルネサンスでバランスコーディネーションのレッスンです。

学んだ事を早くお客様にお伝えしたい!

昨日、一緒に学んだ皆様、ありがとうございました♥\(^▽^)/

 

 

ラーメン日記(^3^)

みなさま、こんばんは~(^▽^)

今日はルネサンス長岡さんでのバランスコーディネーションと Zumba のレッスンの後、たいちへ…

生姜醤油、サイコ~です♥

運転しながら「今日は可愛く普通盛りにしよう」…と思っていたハズなのに…

あれれ?

おかし~な~(^^;)

先週は、某 R クラブのイケメンインストラクターが KOMACHI で紹介していて、ずっと気になっていたこちらのお店へ…

煮干しラーメンって、あっさり薄味なんだろうなぁ~、と勝手に思っていましたが…

こってりスープで美味しかったです!(^▽^)

チャーシュー丼も、んまかった♥

【智子を探せ!】

オマケ画像。昨日の日本疼痛リハビリテーション協会講習会の様子。

智子を見つけられた方に1,000円♪(ウソ★)

 

智子の(エキナカ)ラーメン日記

みなさま、こんばんは~(^▽^)

只今、金麦で晩酌タイムの近藤です♪

昨日、12月3日(日)は東京でリトモスアップデート研修を受講し、夕方、長岡に帰ってきました。

帰りの新幹線は爆睡で、はッッ!(@□@;)…と起きたら越後湯沢でした★(乗り過ごさなくて良かったぁ~!)

そして起きて心の中に浮かんだのは…

ラーメン!

さて、みなさんにクイズです。

このラーメンはどちらのラーメンでしょうか?(^3^)

正解した人に1万円…?????

はい!(^▽^)

ちゃ~しゅうや武蔵の辛味噌ラーメンでした~♪

目の下から汗をダラッダラ流しながら、すすりました~(^。^;;;;;)

あ!

ココにもミニオン達が…♥

12月は街が華やかになり、ウキウキしますね~♪

先程、3週間ぶりに見附エアロビクスサークルで見附に行きました。見附中央公民館までの道路も綺麗なイルミネーションで飾られていて、「綺麗だなぁ~」「素敵だなぁ~」と思いながら運転☆彡

これから毎週、このイルミネーションを見ながら出勤できるなんて幸せだなぁ~(^^)

見附エアロビクスサークルのみなさま、お久しぶりにお逢いできて嬉しかったです♥2週間もお休みをいただき、ありがとうございました。代行してくださった先生方も本当にありがとうございました(^▽^)

バランスコーディネーション勉強会&シナプソロジー普及員養成講座でした(^^)

みなさま、こんにちは~(^^)

日曜日、いかがお過ごしですか?

私は朝ごはんを食べ終わり、お昼からのルネサンス長岡さんでのレッスン前にblogを書いています♪

昨日は新潟市江南区文化会館さんにて、バランスコーディネーション勉強会を担当させていただきました。

お久しぶりにお逢いできたコーディネーターさん達… ♡

みんなでワイワイ、近況報告をしながら筋膜についての知識をシェアしました。

ご参加くださったコーディネーターのみなさま、ありがとうございました💛

明日からの現場で少しでもお役に立ちましたら嬉しいです(^^)

その後はシナプソロジー普及員養成講座を担当させていただきました。

観てください!この4人の女性達の素敵な楽しそうな笑顔!

シナプソロジー普及員養成講座は90分間の講座です。

脳を活性化させるエクササイズを実践し、ご家族やお友達と普段の生活の中でシナプソロジーを楽しんでいただけるよう体験・体感する講座です(^^)

フィットネスインストラクターの方や、看護師さん等…

様々な職種の方が受講してくださいました(^^)

みなさん、本当に元気でノリが良くて、90分間笑いっぱなし!

講座終了後も、しばらくは笑い過ぎてほっぺたが痛かったです★

受講してくださったみなさま、昨日はありがとうございました♡

フィットネスインストラクター、高野先生&真弓先生💛

私より大先輩のお2人。昨日はとても勉強になりました!受講してくださり、本当にありがとうございました!

来月は長岡市まちなかキャンパスさんで開催いたします。

脳の活性化にご興味のある方、お気軽に近藤までお聞きくださいね(^^)

江南区文化会館さんの駐車場から…

昨日は夕焼け空が綺麗でした(^^)

そして帰り道、「マックでハッピーセット買って帰ろう~♪」と

コレは先日、シェフとお昼に買ったハッピーセット♪

今、シェフと2人、超絶ミニオンにハマっていまして…(^^)

この、ハッピーセットに付いているオマケ目的で♪

現在、我が家にはハッピーセットで GET した3人のミニオン達と…

特大ケビンが居ます💛(この子は昨年から居ます。キッズ★Dance サークルのアイドルです)

…でも、昨日は女池のマックも黒崎のマックもミニオンのおまけ、もう無くなっていて…

8号線の途中に…

あ!東横だ!

久々に東横の味噌ラーメン食べました~(^^)

美味しかったです💛

さて、ルネサンスにレッスンに行ってきま~す!

午後からは小千谷でサークルです!

どなたでも、ご参加できます(^^)

ぜひぜひ、身体を整えに、良い汗を流しにいらしてくださ~い♪

みなさまのお越しをお待ちしています(^▽^)

 

北海道1日目は…

新潟空港から飛行機に乗る時にウケた!

徒歩かーーーーーーーーーーーい!\(^o^)(←建物から飛行機に入るまで、移動式の廊下みたいなの…ではなく)

そして、飛行機に乗りながら【空飛ぶ広報室】を読む…

綾野剛君が好きでドラマ、観ていました~💛

小説を読んでいたら、また観たくなってきました。今度、DVD借りよ~っと(^3^)

雲が島みたいで綺麗でした~(^^)

新千歳空港に着き、電車で札幌駅に到着し…

ん?

ラーメン屋さんだ!(^▽^)

塩バターコーンラーメンを食べました~♪

美味しかったぁ~💛

ラーメンを食べ終わり、今宵のホテルへ向かっていると…

あら?(° ▽ °   )

あの居酒屋さんは…

以前、東京でバランスコーディネーション養成講習会のお手伝いをした後、教育トレーナー仲間と入ったら、店員さんがとっても感じが良くて、また行きたい!…と思ったお店(^^)

係長に昇進できるかも…♪

…と、お店に入りましたら…

満席だったので残念★

やっぱり接客の良いお店は混んでいますよね~!

なので、コンビニで晩酌セットを買い、おとなしくホテルの部屋で呑んで寝ました~★

セニョに逢いたかったケド…レッスンで逢えませんでした。残念。

そして、こちらは昨夜シェフが作ってくれた晩酌セット(^^)

昨日は自分で言うのもアレですが…良いレッスンが出来ました!( ← 自画自賛 ♪ )

FEEL THE BEAT に参加させていただき、とても良い刺激をもらえたおかげだと思います(^^)

みんな、ありがとう~💛

 

仕事の仕方、今後の方向性について

昨日は小千谷市総合体育館でイベントレッスンでした。

 

京都から多田インストラクターが来てくれて、彼女のレッスンの進め方、仕事への取り組み方、facebook の投稿の仕方など…様々な話をし、すごく刺激を受け、勉強になりました!

多田ちゃん、本当にありがとう💛

また来てね😊

最近、白や青系のウエアをよく着ます。会員さんに「目に涼しくてイイですね~😃」…と言っていただき嬉しかったです。

私が着用させていただいている NOBRAND Infinity 新作ウエアや、過去の人気商品、発売中です♪

https://tomoko.nbinfinity.com

ぜひ!ご覧になってみてくださいね~😀

昨日はイベントレッスン後、勝龍でラーメンを食べましたが(↑多田ちゃんが撮ってくれました💛)

 

帰宅し、イベントのまとめや、他の仕事をしていたらお腹が減り…

「お腹が減ってきた~~~~~~~~😁」と、シェフに言うと、「OK😀」

ささっ、と焼いて、握って、作ってくれて… ほんま、ありがたい~~~~~~~😢

美味しくご飯が食べれるのはココロもカラダも元気な証拠だなぁ~、と思いました。

今週から、毎週末、東京 → 仙台 → 大阪 → 東京 → 北海道 … と続くので、しっかり体調を整えて、元気に仕事をしようと思います!

みなさんも、暑い日が続きますから、しっかり水分補給して(夜は黄色い炭酸とか呑んで… )ご飯も食べて、運動して、体力つけてくださいね!

個別に運動されたい方、パーソナルレッスンや、グループレッスンもできますので、お気軽にお声がけくださいね😀

今日は、これからスポーツクラブで2レッスン後 → 小学生の女の子と走り幅跳びをたくさん跳ぶ為のパーソナルレッスンです!

その他にもHOOPBOON、ダンス、バランスコーディネーションやピラティスなど…、フラフープでも、踊る系でも、機能改善系でも、お客様のご要望にお応えできます。

1人で受けるマンツーマンレッスンのパーソナルや、お友達やご家族と数人で受けるグループパーソナルレッスンもできますよ~😀

(昨日の zumba のレッスン風景を多田ちゃんが撮ってくれていました。ありがとう~💛)

私、カラダを動かす事が大好きなので、そして最近は自分自身のカラダも痛む事があり、よりカラダにイイコトを考え、勉強し、お客様にお伝えしていきたい…、と強く思うようになりました。

伝える手段はたくさんあって、スポーツクラブでのレッスンや、自分で様々な地域で開催されるイベントにお伺いさせてもらったり、自分でも長岡以外で開催したり…

そして、より深く知りたい方には、パーソナルレッスンや、少人数制のグループレッスンを申し込んでいただく…

その為の準備、レッスンをしていない時の時間の使い方、facebook 等の SNS の活用の仕方…

昨日は多田ちゃんから本当に様々な事を学びました。

多田ちゃん、ありがとう!