最近、赤の金麦にハマっています♪
クリームチーズ on 酒盗、ウマ～～～～～～～～～～～（＝▽＝●）
夕方のオヤツはキツネうどん…ではなく、キツネラーメン♪
夜のルネサンス長岡さんでのエアロ６０のレッスンはカメハメ波を打ちました★ イヒ（＾３＾）
「シェフのお料理」カテゴリーアーカイブ
ひょっこりはん
（金）夜、弟がミスドを買って、仕事帰りに、ひょっこり寄ってくれました。
疲れているだろうに…
気遣いに心がじんわりあたたかくなりました。
新じゃがに、バターを乗せて醤油をタラ～リ（＝▽＝）
うまっっ♪
そして今日は仕事後 → カフェオレとチョコで至福タイム💛
３月のライオンを読んでいると家族のあたたかさ、仲間のあたたかさが心に染みます。
おねいちゃんの恋の行方、どうなるんだろう～～～～～～～？（＞o＜ ）
モコモコがむずい…
おはようございまーす（＾O＾）／
今朝はイイお天気ですね～
嬉しいな♪
昨日、買ったコーヒーを淹れています。
昨日カルディにコーヒーの粉を買いに行ったら…
以前、試しに買ったらめっちゃ美味しかったポップコーンが売られていて即！５袋かごへ♪
（だって前回、あまりに美味しかったので、もう１度買いに行ったら、もう売り切れて無くなっていて店頭でガックリしたんです…。それ以来、「次回、販売されたら絶対！たくさん買っておこう！」…と心に固く誓ったのです！）
こちらは一昨日かな？
スープカレー（＾＾）
ソーダゼリーがシュワシュワで美味しかったです♪
そして、こちらも…
一昨日、シェフが作ってくれたお弁当サンドイッチ♪
細い！
（↑コンドウ、唇にヘルペスが出来、大きな口を開けて食べる度にかさぶたがピリっ★と破けて血がタラ～リ…なので、細い細いサンドイッチ＾＾；）
もうすぐ、お花見の季節ですね～（＾＾）
お母さんと一緒に、おばあちゃんや、おじいちゃんとお花見に行けたらイイなぁ～💛
今日はこれからNAS長岡さんでリトモスとZUMBAのレッスン。リトモスは過去ミックスです！ワクワク（＾＾）
その後、お母さんとおじいちゃんのお風呂にチャレンジ☆彡
ではでは、みなさまも素敵な土曜日を～（＾▽＾）／
HOOPBOON
毎週（水）は、JOYFIT長岡日赤店さんで【HOOPBOON】フラフープのレッスンを担当しています♪
楽しく汗をたくさん流す事ができますよ～（＾▽＾）
ぜひぜひ！お気軽にいらしてくださいね💛
今日のランチはパスタ♪
太麺きしめん大好き～（＝▽＝）
ではでは、NAS長岡さんへ。リトモスとバランスコーディネーションのレッスンに行ってきま～す！
みなさまも楽しい午後を♥
恐ろしい出来事…
みなさま、こんばんは～
サタデーnight、いかがお過ごしですか？
近藤、雪しか祭り会場 → 華の湯、炭酸泉で寝ていました（マヂで！）
はうあッッ…！？ココは…！？（＠□＠；）
…と目覚めました。
目の前に入っている女性と目が合わせられなかった…（恥ずかしくて★）
今宵は赤の金麦♪
初めて買いましたが…美味しかったです！
今度は６缶ケースで買おう（＾３＾）／
先週、突然ワイパーが動かなくなり恐ろしい体験をしました！（特に吹雪の帰り道）
なので、Ｈｏｎｄａさんへ…
駐車してフロントガラスに積もった新潟の湿った重たい雪をブラシでどけないで、めんどくさがってワイパーでのけたら…ダメですな～★（＝▽＝；）ゞ
これからはきちんとブラシでどけよう！うん！
ワイパーも無事に直り、ほっと一安心。
長岡駅で久しぶりにアフォガード💛
この日の夜は瓶ビールを呑みました～（＾▽＾）
来年は、５年後は、１０年後は、どんな生活を送っていたいですか？（＾＾）
みなさん、こんにちは（＾▽＾）
昨日は家族の事でモンモンとしていましたが…
NHKで放送された【お母さんが若年性認知症になってしまい介護が大変だった女性がその当時を振り返りながらマンガで記す】番組を観て（きっと、みんな何かしら大変なんだよなぁ～）と思ったら気が楽になりました。
（こうなってほしいな）…と思うのですが、他人を思い通りには動かせないですよね★（＾＾；）
私は、私に出来る事に集中していこうと改めて思いました。
今月は増子先生が新潟市に来てくださいます。私もお手伝いします♪
ストレッチの効果的な行い方を学びませんか？（＾＾）
脳を活性化させたい方は、こちらの講習会がオススメです♪
来月は、からだバーの体験会や、
イスアクの講習会も開催いたします（＾＾）
５年後、１０年後も元気に生き生きと生活できるよう、日常生活が快適に楽に過ごせるような元気な身体づくりのお手伝いができたら嬉しいです！
今日のランチはグリーンカレー♪
シェフ、いつも美味しいご飯を作ってくれて、ありがとう～💛
そして図書館で本を借りました（＾＾）
こちらの作家さん、はじめまして♪
楽しみです！
可愛い栞を図書館からいただきました。ありがとうございます（＾＾）
明日も元気に踊ります♪
イスアクをして…
今日は高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導の日♪
デイサービスやグループホームのご利用者さんとホールで音楽に合わせて身体を動かす【ソングダンス】
そして後半は多機能さんのご利用者さんと【イスアク】
イスアクのエクササイズ前後にペグ移動をしています。
３０秒間で何本のペグを移動させられるか？
やはりイスアク後の方が指の動き、腕の動きも速くなり移動できる本数も増えます。
人によって、真っすぐ並べる方と、斜めに並べる方、片手で行う方、両手を使われる方…それぞれ違いがあり面白いです。
３月にイスアクⓇ講習会を長岡市内で開催いたします。
ご興味のある方、お気軽にメールください（＾＾）
これは … 一昨日のシェフ飯♪
トマトの中に小さいモッツァレラチーズ（＾３＾）
紳士すぎ！（＞▽＜）
もぉーーーーーーーーーーーーーーーーーー！
可愛すぎます！パディントン！
今日は仕事後 → 実家に行き、母と映画を観ました♪
その後は、おばあちゃんに逢いに♪
今月末お誕生日（＾＾）
そして昨日のランチは【自宅でニサン？】
（＾３＾）
ピラティス更新研修そしてバランスコーディネーションⓇ体験会
今日は古正寺にありますウィステリアさんで、ピラティス更新研修でした。
（中央に足首の骨があるの… 見えますか？）
足についての解剖学を学び、自分の足の裏の皮膚が固くなっている箇所で接地した際のパターンが分かり、では、それらの癖をピラティスの何の種目を用いる事で解決できるか…を４時間みっちり学びました！
８人それぞれ様々な接地パターンで、歩き方も違って面白かったです！
明日から、お客様の足を見せてもらお～っと♪（＾＾）
今日、ご一緒に学んだ皆様、ありがとうございました（＾▽＾）
昨夜はシェフと買い物したり、モスバーガー食べたり♪
私は【とびきりチーズ】
チーズ大好きです💛
昨日もまちなかキャンパスさんで、バランスコーディネーションⓇ体験会を開催いたしました。
フィットネスインストラクターさんが受講してくださり、２人でお喋りしながら…の、あッ！という間の６０分間（ ＾▽＾）（＾▽＾ ）
「あぁ～…楽しかったぁ～」…と言っていただき嬉しかったな💛
💛
人それぞれ【楽しく感じる事】って…違いますよね（＾＾）
私はみんなとワイワイ騒ぎながらラテンの曲で踊るのも【楽しい】し、静かな曲で自分の身体と向き合いながら（…あ、今、すごく伸びてる）とか（ココが固いんだ）…と自分の身体の変化に気付くのも【楽しい】
やっぱり自分自身が【楽しいな～♪】…って、ワクワクする事が心にも身体にもイイと思うんです（＾＾）
【歌う事が楽しい】【お酒を呑むのが楽しい】【掃除をするのが楽しい】【本を読むのが楽しい】…etc.
自分自身が【楽しい】と感じられる事、【ワクワクする事】を行えると、きっと心も元気になるし、体調も良くなると私は思うんです。
（だって、これから苦手な人と会う時とか…なんか自然に肩や首がすくむ…っていうか、身構える…っていうか…姿勢も悪くなりそうだし、呼吸も浅くなりそう★）
私は、お客様が「楽しかったぁ～」「気持ち良かった～」「腰の調子がイイよ～」等とレッスン後、言っていただけると本当に嬉しいです。
「もっと良くなってほしいな」と思い、更に勉強しよう！…と意欲も沸きます♪
先週のバランスコーディネーションⓇ体験会に出てくださった方とスポーツクラブでお会いした時に「先生～、教わったタオルストレッチ、家でもやってるわよ～（＾＾）」…とご報告いただき、とても嬉しかったです！ご自宅でも実践してくださり本当にありがとうございます！
♪
私の心と身体と声を使って、これからも１人でも多くの方の日常生活が快適に過ごしやすくなるように、または楽しい時間をご提供できるように、精進します。
３週連続でのバランスコーディネーションⓇ体験会、来週の（土）が最終回です。
まだ空き、ありますよ～（＾＾）
ご興味のある方、お気軽にメールくださいね。
私の【楽しい】は呑む事～（＝▽＝●）
録画しておいた海外ドラマや映画を観ながらの晩酌タイム… サイコ～♪
シェフの【楽しい】は料理。
ニンニク、アンチョビ、マスタード味の前菜に…
パセリとパプリカの醤油マヨに…
揚げたてポテト♪
（普通の塩コショウもイイけど… ピンクペッパーが好き💛）
そして、パディントンにハマっています！
たまたま wowow で放送していたのを観たら…
面白い！
パディントン紳士過ぎーーーーーーーーーーーーーーーーーー！＼（＞▽＜）
もぉ、【パディントン１】４回くらい観ました！（３日間で）
今、【パディントン２】録画しています♪
楽しみ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～（＞▽＜）（＞▽＜）
今年初の介護施設での運動指導♪
昨日は高齢者ケアセンター千秋さんで運動指導でした。
【ソングダンス】と【イスアク】を行いました。
利用者の皆さん、声を出して元気よく動いてくださり嬉しかったです（＾＾）
いつも、お手伝いしてくださるボランティアの方にも感謝です💛 ありがとうございます。
３月にイスアクの講習会を行います。
椅子に座っての運動指導を行ってみたい方にオススメです！
（ご自身の健康の為に、またはご自宅でご家族と一緒に運動したい方にもオススメです！）
昨日のランチはシェフの和定食～。
今日のランチは、お弁当を持ってお母さんと食べよう（＾＾）
ぶんちゃん、のんちゃん、最近、私に慣れてきてくれました♪（前は、私が来ると、ピューッ！と２階に逃げちゃっていました★）