「シェフのお料理」カテゴリーアーカイブ

NO BRAND Infinity 新作販売スタートです♪

このタンク、お気に入りです♥(私が着用しているのはミディアムサイズです)

バックプリントが可愛い(^^)

こちらの Tシャツもカッコいいです(^^)(私が着用しているのは XLサイズです。ダボッ…と着るの好き~)

https://tomoko.nbinfinity.com

昨日は9月30日(日)リハビリセンター王見台さんで開催させていただく【王見台スマイルフェスティバル】ダンス発表会の練習をしました(^^)(私が着用しているのは L サイズです)

良かったら、サイトを覗いてみてくださいね~♪

シバ漬けザクザク。。。。

もち米に混ぜ混ぜ。。。。

アンコをイン♪

ラップで包み。。。。

桜餅みたいな味でした~(^^)

病院に持って行って、お母さんにお裾分け♪

明日、(土)は長岡市内でスクールレッスンがあります。

良かったら、ぜひぜひ(^^)

直接、会場にいらしてくださいね♪

明後日(日)は新潟市でお仕事です♪

こちらは、お電話でお申込み、お願いいたします。

どなたでもご参加いただける教室です。皆様のお父様お母様いかがでしょうか?(^^)

昨日、刈羽村ラピカさんでのキッズダンス教室前に、一生懸命ホワイトボードに描いてくれてた💛

ありがとう~(^▽^)

子供達とダンスや逆立ち、側転、マット運動など…様々な事を行い身体も脳も活性化!

毎週、楽しみな教室です♪

そして、今日も安全運転♪

車の御守り、ウサ吉さん(^^)

 

 

 

 

小千谷スマイル健康スクール

昨日は小千谷体育館でスクールレッスンでした♪

定員6名の少人数制スクール。5名の方がご参加くださいました。ありがとうございます(^^)

タオルストレッチで首や股関節周辺そしてヒザ周りをほぐし、バランスコーディネーション&からだバーで整え、ヒップホップで汗を流し、最後はシナプソロジーで大笑い♪

来月は木田ちゃんが来てくれます♪なのでスクールレッスンはお休み。11月に行います。

ご興味のある方、お気軽にお問合せくださいね~

tomotomokon@outlook.jp

スクール前後で、パーソナルレッスンも行っています。

「針仕事をしていたので首や肩が凝っているんです」…という女性。昨日はタイトリートメントで首・肩が楽になるようアームラインや僧帽筋周辺を丁寧にほぐし、その後、ダンスを踊りました♪

パーソナルレッスンは、マンツーマンでじっくり。

ご自身の身体を整えたい方、または身体の動かし方を学びたい方にオススメです♪

スクール後、小千谷体育館の近くにあるデイリーストアでチュロス購入💛

ミルキー味(^3^)

病院に寄ったら、お母さんも弟も弟家族もみんな居て賑やかで楽しかったです♪ お父さんも孫達に会えて嬉しそうだった~

そして昨夜のシェフ飯(^^)

 

 

 

バランスコーディネーション教育トレーナーミーティング

(日)は、バランスコーディネーション教育トレーナーミーティングでした。

早めに会場最寄り駅に行き、仙台の教育トレーナー仲間、ちほちゃんと待ち合わせ♪

【金森千穂を探せ!】

お初💛コーヒービーン(^^)

美味しかった~

トレーナー同士でのドリル。お互いにフィードバックし合い、とても勉強になります!(^^)

「仲間って…イイな💛」…と、改めて思った1日でした(^^)

そして、大好きなプログラム、バランスコーディネーションを運動指導者の方、一般の方、そして企業にお届けしたい!…と更に強く思いました。

みんな、ありがとう~💛

(^▽^)

帰りのお楽しみは…

【居酒屋とき】

パカっ

(^3^)

そして帰宅して、シェフ飯~♪

糸ウリの味噌漬け、サイコ~!\(>▽<)

レンコンに…

ステーキラーメン!!?

 

じうまんえん…(TOT)

みなさま、こんばんは~(^▽^)

最近、雨がよく降りますね。。。。

今もカミナリと土砂降り!でも、もぉ止んだようです。

先週…

ドリアが食べたくて…

熱々のドリアが食べたくて…

でも次の現場に行かなくちゃで…

コンビニで買って移動していたら…

(TOT)

借りていたN – wgn 君の左ミラーがプラーン…

現在、2台目(ダイハツ トール君)をお借りしています。

明日、ついに N – BOX 君が帰ってくる~~~~~💛 1か月ぶり~~~~~~

そしてレンタカー会社に10万円、払います。

(T^ T)

じうまんえん…

温泉旅行に行けたなぁ~…

いやいや!今後、2度とこのような事を起こさないよう気をつけます!

シェフが母に作ってくれたお弁当♪

先週末は病院で父のお世話をガンバっていました(^^)

そんなシェフに長岡駅の美味しいかまぼこをお土産に(^^)

(もずくのかまぼこはお父さんに少しお裾分け~)

そして素敵な本を買いました。

昨夜から寝る前に少しずつ読んでいます♪

ほっこり(=▽=●)

 

 

8月25日(土)長岡スマイル健康スクール& Sダンススクール

今月末から新しいスクールを2本、スタートいたします♪

月に1~2回、開催する予定です(^^)

どちらのスクールも、まだ残枠あります。いかがですか?(^^)

お申込みは下記メールまで★

tomotomokon@outlook.jp

直接こんどうまで言っていただいても大丈夫です♪

一昨日、(月)夜、見附でのレッスンの帰り道、実家に寄ると弟がカレーを作っていて、ワタクシもいただく。

帰宅すると、まさかのシェフもカレーを作っていて…

実家で食べてきた…とは言えず、いただく。。。。

 

場の空気

実家の庭に生えているミョウガ&ネギを泥棒~♪

お味噌汁に💛

先週、父のお見舞いに病院に行った帰り、駐車場から見えた大きな虹(^^)

スマホに収まりきらず★

今朝は早起きして弟家族とみんなでお墓のお掃除に(^^)

楽しかった~♪

そして、そのまま病院へ。父はとても嬉しそうでした。

昨日学んだタイトリートメントを父と♪

昨日の講習会会場もそうでしたが…

さっきの部屋の中の空気…

みんな笑顔で、とても良いオーラ、気を感じました(^^)

そういう場に居れば自然と免疫も上がる…ハズ!

今、一度帰宅し、洗濯して掃除して明日の講習会の準備をして…

これから従姉妹達に逢いに♪

昨日は伊坂さんの本を読み終わりました(新幹線移動中は読書ができてイイです♪)

面白かったあーーーーーーーーーーーーーーー!

 

シナプソロジー普及員養成講座

7月28日(土)

午前中のNAS 長岡さんのレッスン終了後 → 高速をぶっ飛ばして新潟市へ…。

亀田駅前地域交流センターさんにて、シナプソロジー普及員養成講座を担当いたしました。

脳について学び、シナプソロジーを5種目体験していただいた後は、お互い、リード役とお客様役を交互に行いドリル練習♪

脳を活性化させるエクササイズ、シナプソロジー。

みなさま、とってもイイ表情です♥

自然に笑顔が溢れる♪

爽快感がアップ♪

フィットネスインストラクターの方や、介護施設で勤務の方、病院で勤務の方が受講してくださいました。今日の出逢いに感謝です。

ご参加くださった皆様、ありがとうございました(^^)

何か分からない点や疑問点がありましたら、いつでもご連絡くださいね。

昨日(金)は、シェフとお父さんのお見舞いに。

病院の帰り道、いつも気になっていたお肉屋さんでカレー味のから揚げやメンチカツを購入♫

アツアツで美味しかった♥

そして長岡駅にも寄り、新幹線のチケットを購入。来月は講習会が2つ♪ 楽しみです(^^)

そして駅内の安田牛乳でアフォガードも♥

シェフ「何それ~?」

ともこ「アフォガードだよ~」

シェフ「アホガード?」

ともこ「アホちゃうわ~(←エセ関西弁★)『アフォ』はひふへほの『ふぉ』だよ~」

シェフ「あぁ~『F』の『ふぉ』ね~」

★  ☆  ★  ☆  ★

帰宅後は、やっとこさエアコンを2人で掃除し、部屋中も掃除…したのに、今朝の洗濯でシェフ、ズボンの中にポケットティッシュ入れっぱなし!

干す時、ガビーン(TOT)

部屋中ティッシュだらけや~~~~~~

昨日せっかく掃除したのに~~~~~~

でも、まぁ、こういう何気ない日常や、お互いの失敗とかが良い思い出になるんだよね(^^)

この映画を観て、しみじみ、そう感じました。。。。

もぉ、号泣ーーーーーーーーーーーーーーーーー(TOT)

2回、上映しちゃった★

次の日も上映して、シェフに「また観てる~。早く消してよ~」…と言われマシタ(← TV 本体に録画しているので観たら早く消さないと、だんだん録画可能時間が少なくなり…海外ドラマ好きなシェフにどやされます★)

シェフ特製 夏野菜カレー(^^)

野菜がゴロゴロ♪

皆さんもシッカリ食べて、この猛暑を元気に乗り切りましょうね~

 

新潟市へ…

先週末は新潟市へ。

高校からの親友でもあり、運動指導仲間でもある中村香織インストラクターに、注文をお願いされていたからだバーをお届けに…

香織ちゃんの家の前で蚊に刺されながら…30~40分くらいお喋り★

23~24歳の頃、体育館に勤務している時、フィットネスインストラクターになろうかどうしようか迷って、香織ちゃんによく相談していた事を思い出しました(あの時も、たくさん悩みを聴いてくれたよね~。ありがとうねぇ~)

 

10月に新潟市でからだバー1級講習会が開催されます。

運動指導者の方にオススメです♪

私は2月に取得し、自分のスクールやパーソナルレッスンで活用しています(^^)

お客様から「すごく伸びる!」「気持ちイイ~~~~~~!」…等と嬉しいお声をいただいています💛

からだバーを受けてみたい方、今月末、小千谷市総合体育館にて少人数制スクールを開催いたします。

1F 軽運動場にて月1開催です。

定員6名の少人数制スクール。現在、4名の方からお申込みいただいています。

スクールレッスン前後にパーソナルレッスンも行えます。こちらも13:00~14:00の枠、お申込みいただきました。ありがとうございます。

スクールレッスンやパーソナルレッスンにご興味のある方、お気軽にメールくださいね(^^)

tomotomokon@outlook.jp

今回お申込みくださった方達に事前聴き取りをさせていただいたところ、「柔らかい動きができるようになりたい」…と言われていたので…

前半、バランスコーディネーションやセルフ筋膜リリースで筋肉、筋膜、関節をほぐし、

からだバーで更に整え、

後半、音楽に合わせて、しなやかに動くドリルを行っていきましょう♪

最後、ファイナルソングでカッコよく踊りましょうね~💛

ぱかっ

昨日のランチは冷やしラーメン in 車内★

with ニラ饅頭~~~~~~~~(^3^)

ディナーは、弟を招いて…

ベーコンエピ、きのこのソテー、カリフラワーのマリネ、ホッケ…

そして…

トモコ…ちごた…トマトてんこ盛り♪

一番下の弟は3姉弟の中で一番シッカリしていて、話しているとスゴく勉強になります!

貯金の仕方、仕事に仕方、生活習慣…

私も弟を見習って、運動以外の勉強もしていこう!

投資とか、家の修繕とか…

長女だからね!うふ(=▽=●)

 

 

ヨガセラピー

今日は久々の1日オフ♪

新潟市内野にある、りっちゃん家の美容室へ…。

美容室の奥にスタジオが併設。

とても居心地のイイ空間で山野先生のヨガセラピーを受けました💛

山野先生の声を聴きながら呼吸を意識。最初、私の手足は冷たくて呼吸も浅かった。

そして自分でも驚いたのですが、パーソナルセッションがスタートして、すぐに涙がポロリ…

60分間のセッションが終わると手足も温かくなっていて、呼吸も深い。

自分を労わるって…大事なんだなぁ~…と思いました。

首が伸びて気持ち良かったです。

山野先生、ありがとうございました。

りっちゃん、気遣ってくれて、ありがとう~(^^)

こちらは先日、実家に届けたシェフおかず♪

新潟市から帰って、ちょっと実家に寄ったら食べてた~(^3^)

これからシェフが仕事から帰ってくるので、そしたら呑みながら【おしゃべりクッキング】スタート♪( ^o^)(^▽^ )

お互い、その日にあった事を話す話す話す…

昨夜は、おばあちゃんとお寿司(原信の)

ジロー、ねだってもアゲないよ~★

そして帰りに弟ん家にも寄ったら、また面白い本を貸してくれました~(^^)

あ!

今、お風呂にお湯を溜めながらブログを書いていたのですが…

お湯こぼれてた~(;;)

風呂に入ってきます!

上がったら、まずはビール♪

みなさんも楽しいサンデーnightをお過ごしくださ~い(^▽^)/”

居酒屋クッキング♪(^3^)

おはようございます(^▽^)

今、仕事に行く前に久々にブログをアップしています。

昨日は仕事が終わった後 → シェフと買い物がてら防災公園?に…。

花々が綺麗でした~💛

そしてチャンレンジャーで食材を買い…

呑みながら、おしゃべりクッキング♪

最近【ワカコ酒】にハマっていて、毎週録画して呑みながら観ているのですが…

ワカコちゃんが、よく麦焼酎のお湯割り、呑んでるので気になって…

ずーーーーーーーっと棚の奥で眠っていた芋焼酎を久々に出し、お湯割りで…

んまい!

そして、切り干し大根の煮物を大量に作り…

キュウリとカブの漬け物。もみもみ…

おッ(@▽@ )

パン粉に青のり!

シェフがドンドン揚げていく~

「ししゃも、焼いても美味しいけど…揚げたても最高だね♪ ぷしゅー」(ワカコ風)

そして、弟が貸してくれた、この本めっちゃ面白いです!

今夜は、昨夜大量に作ったおかずを実家に届けて、お母さんと一緒にこの本を読もう♪