昨日、日曜日は小千谷スマイル健康スクールでした。
６人定員の少人数制スクールです。
昨日も、お２人お申込みいただきました。ありがとうございました💛
「左膝内側が痛い」
「左股関節が痛む」
「左腰が痛い」
「あぐらがかきづらい」
「久しぶりにエアロビクスを楽しみたい」…等、事前にお伺いしていたので、まずは足裏から…
ご自身で丁寧に足の骨を動かしていただき、その後テニスボールを使ったり、
ハーフポールを使って足首周辺の筋肉を使い、足関節の可動域を広げ、脚全体の筋膜リリースを行い土台作りをしてから…
からだバーで更に身体を整え、
綺麗な姿勢♥
最後はエアロビクスを楽しみました（＾＾）
レッスン後、
「あぐらがかきやすい」
「左膝内側の痛みが無くなった」
…等と嬉しいお声をいただきました！
小千谷スマイル健康スクールは、事前にお申込みいただき、ご自身の身体の現状を教えていただき、みなさまが望む身体を目指す９０分間です。
１人１人にぴったりフィットしたフィットネスを届けたい（＾＾）
来月は５月２０日（日）です♪
今からお申込み、スタートです（１件、お申込みいただきました。ありがとうございます！）
tomotomokon@outlook.jp
直接、近藤までお声がけいただいても大丈夫ですし、上記メールでお申込みいただいてもOKです（＾＾）
昨夜は旅館風でした（＝▽＝）
お猪口の中身は梅酒ですが、もちろんこの後、日本酒が注がれましたヨ～♪
小人数制スクールは長岡市内や他の市でも開催できます。
「仲良し４人組でランチ前に肩凝り予防運動がしたいの～」
「仕事後、健康診断に向けて短期集中的に体脂肪を効率よく減らす運動を教えてほしい」
…等など、
ご興味のあるかた、近藤までお気軽にお尋ねくださいね（＾＾）
机の中を整理していたら懐かしい写真が出てきました～
