昨日、１２月１日（土）は、バランスコーディネーションステップアップ研修を担当いたしました。
６月にインストラクター養成講習会を受講してくださった方と、９月に受講してくださった方。
バランスコーディネーションのベーシック種目を学び、お互いにインストラクター役とお客様役を交代で行うドリル練習。
和気あいあい、和やかな雰囲気の中、集中して５時間、動きの習得練習やドリル練習を重ねました。
ご参加くださったお２人の現場のお話もお聞きしたり、意見交換を行ったり…。
私自身も学びが深まる、自分の引き出しが増える実りある時間でした。
ありがとうございました（＾＾）
来年も、バランスコーディネーションインストラクターの方達向け、または一般の方向けの講習会を開催していきます。
【オマケ写真】
先週、シェフが作ってくれたカレーラーメン。
ハマっているチーズ濃厚なポテトチップスをトッピング♪
…う～ん…（＝▽＝●）
チーズとカレー…合う～～～～～～～～～♥
みなさま、おはようございます（＾▽＾）
新しい１週間のスタート。いかがお過ごしでしょうか？
私はコーヒーとクッキーで blog アップ♪
先週の（土）は、社会福祉法人 高齢者総合ケアセンターこぶし園さん主催の教室を担当いたしました。
地域の方達と、セルフケアリンパマッサージを行い、リンパの流れを良くしてから → ２人組で行うタイトリートメント。最後はセルフ筋膜リリース（＾＾）
みなさんと和気あいあいとお喋りをしながら…（＾＾）
お家で思い出した時に、ぜひ行ってくださいね♪
脚のむくみが解消したり、肩や首がスッキリしたり…イイ事たくさんありますよ～💛
教室終了後、この教室を企画開催してくださった職員さんと様々なお話をしました。
これからも地域の方達が、毎日を心地よく過ごせるようなココロとカラダにイイコトをお伝えしていきます（＾＾）
夜は実家で鍋♪
弟達が準備してくれて…お姉ちゃん楽ちんであります（＝▽＝●）
ありがとよ～
そして昨日（日）は１日オフでした～～～～～～～～～～～～～＼（＾▽＾）／
チョコとコーヒーで読書タイム♪
幸せでした～～～～～～～～～～～💛
夜はシェフ飯♪
セロリと大根の浅漬けに…
大根とジャガイモと鮭の煮物
豚キムねぎ
マグロ漬けドーーーーーーーーーーーーーーーーーン♪
（＾３＾）
これから朝昼ご飯を食べて…
元気にレッスンに行ってきま～す🎵
ルネサンスでバランスコーディネーションと ZUMBA だ～（＾▽＾）／
会員さんオススメの映画を観に行ってきました～（＾＾）
映画館で映画を観るの…めっちゃ久しぶり！
ラスト、感動しました。
明日の ZUMBA、この曲を流そう♪
昨夜はシェフが、こんな料理を作ってくれました～
横から見ると、こんな感じ♫
でっこい椎茸はバター醤油味。下のチャーハンは優しいお味（← 薄味）
弟がワインをたくさん買ってきてくれました～♥
ありがとうね～
晩酌タイムが楽しみです（＾３＾）
みなさま、おはようございます（＾▽＾）
火曜日の朝です♪
早起きできたので仕事に行く前に blog アップ～
★ ☆ ★ ☆
先週？うんにゃ…先々週だわ（＾＾；）
シェフのお父さんが新津から遊びに来てくださり、一緒に小嶋屋さんでランチ♪
お蕎麦おいしかったぁ～💛
帰りに公園に寄りました。
３人でテクテク歩き…
私は、こちらのジェラートを食べました～（＾３＾）
なんとも言えぬ不思議なお味…
シェフのお父さんはこちら。ちょっこしもらったよ（＾３＾）サッパリしていて美味しかった～
喫茶店内はハロウィンで飾られて賑やかでした～（＾＾）
フェリス★キッズダンススクールでも、ハロウィン♪
みんな可愛かった～💛
昨年から、１０月の最後のレッスンをハロウィンパーティーにしています。この格好でマット運動もやるよ！（＾▽＾）／
レッスン後のお楽しみは…保護者のみなさまが用意してくださるお菓子！
私にまで…！（ToT）
ありがとうございます！
そして先週からのシェフ飯を一挙公開～（＾３＾）
ありがたいことに柿をたくさんいただき、柿キムチ和え～
そして柿のみぞれ和え～枝豆とともに～
お共は芋焼酎～
（最近は麦茶割りとか、お湯割りにハマっています♪）
そしてチャプチェ～
スイーツは…芋ようかん（＾＾）
トースターで焼いてバターを乗せて…
最高です！！！！！！！！
寒くなってくると湯豆腐、身体が温まって…イイですよぇ～（＝▽＝）
吉乃川のゆず酒、美味しいです♪
県外からイントラさんが来てくださる時、よくお土産に買っています。
テレビを観て、珍しくご飯を炊いた夜。
イワシの缶詰と梅干しをぶっこんだだけ～（＾３＾）
んまかったです♪
お父さんは朝日山をよく呑んでいました～。
私は吉乃川をよく呑んでいます（＾＾）
あと、ラム酒ココア割りも夜寝る前、身体が温まってグ～です♪
（この日はココアを切らしていてカフェオレにぶっこみました～）
昨日のビックリ！
春に買った桜の枝、プランターにぶっさしたままの。
咲いてたーーーーーーーーーーーーーーーーーー！（＠ o ＠ ）
蕾も２つ！
この子たちも咲くとイイなぁ～♪
そろそろ柏崎に行く準備をします。
みなさまも朝ごはんをモリモリ食べて、元気にお過ごしください！
良い火曜日を（＾▽＾）／
このタンク、お気に入りです♥（私が着用しているのはミディアムサイズです）
バックプリントが可愛い（＾＾）
こちらの Tシャツもカッコいいです（＾＾）（私が着用しているのは XLサイズです。ダボッ…と着るの好き～）
昨日は９月３０日（日）リハビリセンター王見台さんで開催させていただく【王見台スマイルフェスティバル】ダンス発表会の練習をしました（＾＾）（私が着用しているのは L サイズです）
良かったら、サイトを覗いてみてくださいね～♪
シバ漬けザクザク。。。。
もち米に混ぜ混ぜ。。。。
アンコをイン♪
ラップで包み。。。。
桜餅みたいな味でした～（＾＾）
病院に持って行って、お母さんにお裾分け♪
明日、（土）は長岡市内でスクールレッスンがあります。
良かったら、ぜひぜひ（＾＾）
直接、会場にいらしてくださいね♪
明後日（日）は新潟市でお仕事です♪
こちらは、お電話でお申込み、お願いいたします。
どなたでもご参加いただける教室です。皆様のお父様お母様いかがでしょうか？（＾＾）
昨日、刈羽村ラピカさんでのキッズダンス教室前に、一生懸命ホワイトボードに描いてくれてた💛
ありがとう～（＾▽＾）
子供達とダンスや逆立ち、側転、マット運動など…様々な事を行い身体も脳も活性化！
毎週、楽しみな教室です♪
そして、今日も安全運転♪
車の御守り、ウサ吉さん（＾＾）
昨日は小千谷体育館でスクールレッスンでした♪
定員６名の少人数制スクール。５名の方がご参加くださいました。ありがとうございます（＾＾）
タオルストレッチで首や股関節周辺そしてヒザ周りをほぐし、バランスコーディネーション＆からだバーで整え、ヒップホップで汗を流し、最後はシナプソロジーで大笑い♪
来月は木田ちゃんが来てくれます♪なのでスクールレッスンはお休み。１１月に行います。
ご興味のある方、お気軽にお問合せくださいね～
↓
tomotomokon@outlook.jp
スクール前後で、パーソナルレッスンも行っています。
「針仕事をしていたので首や肩が凝っているんです」…という女性。昨日はタイトリートメントで首・肩が楽になるようアームラインや僧帽筋周辺を丁寧にほぐし、その後、ダンスを踊りました♪
パーソナルレッスンは、マンツーマンでじっくり。
ご自身の身体を整えたい方、または身体の動かし方を学びたい方にオススメです♪
スクール後、小千谷体育館の近くにあるデイリーストアでチュロス購入💛
ミルキー味（＾３＾）
病院に寄ったら、お母さんも弟も弟家族もみんな居て賑やかで楽しかったです♪ お父さんも孫達に会えて嬉しそうだった～
そして昨夜のシェフ飯（＾＾）
（日）は、バランスコーディネーション教育トレーナーミーティングでした。
早めに会場最寄り駅に行き、仙台の教育トレーナー仲間、ちほちゃんと待ち合わせ♪
【金森千穂を探せ！】
お初💛コーヒービーン（＾＾）
美味しかった～
トレーナー同士でのドリル。お互いにフィードバックし合い、とても勉強になります！（＾＾）
「仲間って…イイな💛」…と、改めて思った１日でした（＾＾）
そして、大好きなプログラム、バランスコーディネーションを運動指導者の方、一般の方、そして企業にお届けしたい！…と更に強く思いました。
みんな、ありがとう～💛
（＾▽＾）
帰りのお楽しみは…
【居酒屋とき】
パカっ
（＾３＾）
そして帰宅して、シェフ飯～♪
糸ウリの味噌漬け、サイコ～！＼（＞▽＜）
レンコンに…
ステーキラーメン！！？
みなさま、こんばんは～（＾▽＾）
最近、雨がよく降りますね。。。。
今もカミナリと土砂降り！でも、もぉ止んだようです。
先週…
ドリアが食べたくて…
熱々のドリアが食べたくて…
でも次の現場に行かなくちゃで…
コンビニで買って移動していたら…
（TOT）
借りていたN – wgn 君の左ミラーがプラーン…
現在、２台目（ダイハツ トール君）をお借りしています。
明日、ついに N – BOX 君が帰ってくる～～～～～💛 １か月ぶり～～～～～～
そしてレンタカー会社に１０万円、払います。
（T^ T）
じうまんえん…
温泉旅行に行けたなぁ～…
いやいや！今後、２度とこのような事を起こさないよう気をつけます！
シェフが母に作ってくれたお弁当♪
先週末は病院で父のお世話をガンバっていました（＾＾）
そんなシェフに長岡駅の美味しいかまぼこをお土産に（＾＾）
（もずくのかまぼこはお父さんに少しお裾分け～）
そして素敵な本を買いました。
昨夜から寝る前に少しずつ読んでいます♪
ほっこり（＝▽＝●）
今月末から新しいスクールを２本、スタートいたします♪
月に１～２回、開催する予定です（＾＾）
どちらのスクールも、まだ残枠あります。いかがですか？（＾＾）
お申込みは下記メールまで★
↓
tomotomokon@outlook.jp
直接こんどうまで言っていただいても大丈夫です♪
一昨日、（月）夜、見附でのレッスンの帰り道、実家に寄ると弟がカレーを作っていて、ワタクシもいただく。
帰宅すると、まさかのシェフもカレーを作っていて…
実家で食べてきた…とは言えず、いただく。。。。
実家の庭に生えているミョウガ＆ネギを泥棒～♪
お味噌汁に💛
先週、父のお見舞いに病院に行った帰り、駐車場から見えた大きな虹（＾＾）
スマホに収まりきらず★
今朝は早起きして弟家族とみんなでお墓のお掃除に（＾＾）
楽しかった～♪
そして、そのまま病院へ。父はとても嬉しそうでした。
昨日学んだタイトリートメントを父と♪
昨日の講習会会場もそうでしたが…
さっきの部屋の中の空気…
みんな笑顔で、とても良いオーラ、気を感じました（＾＾）
そういう場に居れば自然と免疫も上がる…ハズ！
今、一度帰宅し、洗濯して掃除して明日の講習会の準備をして…
これから従姉妹達に逢いに♪
昨日は伊坂さんの本を読み終わりました（新幹線移動中は読書ができてイイです♪）
面白かったあーーーーーーーーーーーーーーー！