今日も春日井のstudioで、和気あいあいの雰囲気の中、楽しくレッスンがスタート✨

有酸素運動は、エアロビクス応用編だから、ちょっと頭も使うけど・・・

でも、１つ１つの動きが持っている特性を生かし、フローを大事にして作ったコリオグラフィーは、動きやすくて心地よいです🎵👯 

そして、ファンクショナルな身体使いは、すごく運動効果も高く、気持ちいいし、かっこいい✨＼(^o^)／

すっごい笑顔(中には苦笑いや照れ隠しもあったりして)と、気持ちよい発汗(中には冷や汗もある？ないないない！ ないと信じます😁)で、あっという間にカーディオパート終了(^○^)

そして、今日もからだバー💞

バーを使うと、本当に不思議なくらい伸びられるのです(^o^)   

バーなしでは感じられない、すごいストレッチ感がありますね。それもまた、無理がなくて気持ちいいんだなあ💗

みなさん、回すの好きみたい💞 だから今日もバー回しました😄

ほんとうのこと言うと、実は私がバー回し好きなんだけどね(*^^*)

バランス系エクササイズも忘れずに。あまり真剣すぎて無駄な力が入らないように、言葉をかけます。するとちょっと笑いも起こっちゃって。

笑うと安定しな～い❗ すまぬ、集中して頑張って下され❗ これもまた修行か❓

バランス力とかコーディネーション能力とか、確実に向上し続けているからすごいなあ(^-^)

そして最後にJSAで腰仙関節・仙腸関節を整えます。

押圧して

リラッスして

ストレッチして

そして

ゆったり呼吸を感じて・・・

 

みなさん、今日もお疲れ様でした💞💗💞

これは、先日の撮影会の時の、JSAスモールボールエクササイズの撮影風景で～す。