水野 ふみ子 のすべての投稿

秋分の日🎌と、ピンクリボン啓発活動イベント。

今日は、国民の祝日の「秋分の日」

今日の通勤ウォーキングは、暑くなく寒くなく、心地よく・・

秋らしさを感じる光景も・・

日本人が大好きな、黄金色の実り🌾

 

そんな中、ヒマワリの花も、夏の終わりを名残惜しむかのように咲いていました🌻

 

今日、機能改善のレッスンに初めて参加してくださった方が、

「レッスンの前と後で、めっちゃ変わりました😃 立って前屈して、手なんて全然つかなかったのに、手の平がピッタリつくようになりました😃」

そんな変化が、自分の身体への自信に繋がりますね。  

いつも使っていないところが使えたり、伸ばせていないところが伸ばしたり、動いていないところが動かせるようになったり・・。

身体は使ったように変わるのです✨

 

 

祝日のため夜のレッスンがなく、帰ってからオンライン。

(有)エモーションさん主催の「ピンクリボン啓発活動スマイルチャリティイベントオンライン2020」に参加させていただきました。

10年前から毎年開催していらっしゃるイベントで、今年は新型コロナの影響で、オンライン開催となったそうです。

オフラインだったらその時間からでは大阪まで行けなくて受けられなかったところですが、オンラインだからこそ受けられました😃

 

乳がんセミナー、ためになる学びでした。

エアロビクス・ダンスエアロレッスンは場所的に大きく動けなかったので、ちょっとだけ。でも見ているだけでも、考えているだけでも楽しかったです😊

手作りスマイルマスクも、ギリギリ残り2枚のところで購入させていただけました😅

今回も収益は支援金に充てられるそうです😃

エモーションの三浦先生、素敵なイベントをありがとうございました😌

 

 

そして、受講したセミナーの復習をし、さらに動画配信によるお勉強など・・

今日も、OFF時間をめっちゃ有効に活用できました😉

 


突然やってきた!学びを生かす時。

昨夜、オンラインをした後、奴は突然やってきました。

椅子に腰かけていたところから立ち上がろうとしたら・・腰を伸ばそうとすると痛くて伸びない😱

どうも腰の痛みではなく、骨盤帯の痛みっぽい。

以前から、床に座ってセミナーを長時間受けていて、立ち上がろうとした時に、時々「イテテテテッ」となることがありましたが、それの強烈なやつ。

これは困った‼️

骨盤が後傾したままで固まり、戻そうとすると超痛い‼️  昨日ちょうど学んだ仙腸関節由来の腰痛っていう感じかも・・。

腰仙・仙腸関節のJSAをしたところ、けっこう動きが出てきました。

その後、ハムストリングと臀筋を緩めてからストレッチポールへON。

さらに筋膜つながりでいろいろアプローチをかけた結果、痛みがほとんどなくなり、朝起きても痛みはほとんどなし😃

昨日・一昨日の学びが、こんなすぐのタイミングで自分自身の身体ケアに生かせるとは・・😆 植松先生・細井先生への感謝が倍増💕

 

 

痛みや不具合のない身体である時、やはり心も明るくなりますね✨

すっきりした青空が、とても気持ちよかったです。

 

今日の午前中の機能改善サークルも、痛みがぶり返す事なく、私の体験を生かしてレッスンさせていただきました😊

背筋が伸びたり、腕の痺れがなくなったり、肩の痛みがなくなったり・・いいじゃん、いいじゃん😊

 

また、午後からの中上級エアロビクスも、何の問題なく、思い切り動け、昨夜の悪夢のような痛みが嘘のようでした😃

 

あらためて、JSAってすごいなあと実感。そこにいろんな学びをプラスすることで、より改善効果は高くなりますね。

 

真っ直ぐ立つことがもう辛い、歩く時もヘッピリ腰、右足に重心がかけられない、お尻も痛い・・そんな時間を過ごして、腰痛の方の辛さや腰痛だけでなく歩くと痛いという辛さも体感しました。

そして、痛くない健常な状態のありがたさ。しみじみ・・😌

だからこそ、痛みを改善できるようになりたい気持ちがさらに強くなりました。

来月から、さらにそちらへ向けて、第一歩を踏み出そうと思います👣

 


オンラインとうろこ雲。

細井講師による

「頭痛・目眩・側弯・仙腸関節障害の理解度を今すぐ100倍高めるプレミアムオンラインセミナー」

を受講させていただきました。

今までにも何回か学ばせていただいてきた頭痛・目眩の復習。

側弯では、胸郭運動とカップリングモーションの学び。

さらに、腰部筋解剖学で、コアの部分に関する新しい情報も入れていただけたいたり、知りたかった胸腰筋膜に関する知識もあり。

そして、JSAでも腰仙関節を大切にしているのですが、その腰仙関節の障害学の学びが、本当に知りたかったし、知ることができて大満足の内容でした😉

今回も、本当に盛り沢山で、濃厚な2時間半でした。少し頭を整理整頓しなくては・・。

画像をシェアしていただきました。

ご一緒させていただいた皆さん、今日もありがとうございました。

細井先生、あれもこれも大盤振る舞いに知識をお伝えくださって、本当に感謝です。ありがとうございました🙏✨

 

 

お昼からは、すっきりと秋らしく・・

秋を代表するうろこ雲。

そして、黄色い彼岸花を見つけました😊

9/19〜25が秋のお彼岸。

彼岸花が咲くのに、まさにドンピシャです🎯


オンライン、そして久屋大通公園。

昨夜もオンラインサークル。

やはりJSAで必須の種目からスタート。

環椎後頭関節もまた、本当に眠くなる・・💤

その後は、体幹トレーニングで体幹強化です。

少し強度の高いバリエーションにも、出来る方はちょっとだけトライ😆  殺人的サイドプランクと言われましたが・・(笑)

「伸ばせる力はどんどん伸ばし、出来ることをどんどん増やす」精神で、取り組んでます😉

そして、ゆったり首回りを緩めたり、ストレッチしたりして、あっという間に1時間経過。

最後は、はいポーズ✌️📸

皆さん、毎週、楽しくやる気でご自身の身体に向き合ってくださっています😍

 

 

今日は、お出かけついでに、新しくなったテレビ塔と久屋大通公園を見に行ってきました。

名古屋のシンボル的存在の「テレビ塔」が、手前の水盤に逆さテレビ塔となって映り込み、ミストが吹き上がる演出もされていて、とてもいい雰囲気でした😊

久屋大通公園の両サイドには、お洒落なお店が立ち並んでいますよ。

その中でひときわ長い行列ができていたのが、「PEANUTS Cafe」でした。

お店の前で「スヌーピーとチャーリーブラウン」がお迎えしてくれてます😊

私は、写真だけ撮ってスルーしてきましたが、PEANUTS好きの方には、垂涎ものだと思いますよ😉

名古屋栄にお越しの際には、新しくなった久屋大通公園に1度足を運んでみられてはいかがでしょうか😊


ウイルス性のイボ

ある日、ふと手を伸ばした時に。右手中指の爪の際に小さなトゲが刺さったのです。

その時は、そのトゲを抜き、ヨードチンキで消毒。

すると、だんだん爪のすぐ下の皮膚が白く固くなってきてポロンと剥がれるということが何回かあり、その後、何ヶ月かしたあたりで気づいたのです。爪の際が押し下げられてきているではないですか。

これは放って置いてはダメだと判断。皮膚科に行って診ていただくと、「ウイルス性のイボ」であることが判明しました。

それからは週に一回、シューッと低温窒素?で凍らせる治療です。

イボを凍らせるので、めっちゃ痛いけれど、ギリギリ我慢できるところまで我慢した方が、しっかり凍らせることができるから早く治りそう・・なので、我慢我慢😣

「もう痛いね。まだ我慢できますか? もう限界? それならここまで」

それを毎週繰り返して、だんだんよくなり、やっと治療終了となりました(^^)

皮膚科に行ってわかったのが、このウイルス性のイボの人って少なくないみたいです。足の裏などでタコかな?と思っていたらイボだったなんていうこともあるそうです。

特に爪と皮膚の境い目が後退してきたら、即、診てもらってくださいね。