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習慣✨

スッキリした朝。

私、毎日とは言えませんが、朝、その日の空模様を写真に収めることが、結構習慣になっているかも。

 

本日も、一心寺さんへ。到着した時には、かなり青空でした。

 

今日のJSAサークルでは、定番のJSAやストレッチの他に、

TLESスクールで学んだ「股関節骨頭の転がり促通」と「股関節深外転外旋ストレッチ」をご提供させていただきました。

 

行いたい内容を、少し頭を使って理解していただき、しっかりトレーニング。

やりながら「押す方向はこっちの方向?」「ここ、伸びる〜っ」「こんなところ伸ばしたことないです❣️」などの声が聞かれました。

やり終わったら、足が軽く上がる上がる✨

足取りが軽くなると、心もさらに軽くなる・・

 

今日も、ポーズにこだわりをもって😊

このサークルでの記念撮影も、ある意味習慣です😉

 

「このサークルでストレッチを教えてもらって、家でも毎日のようにストレッチするようになったら、身体がほんとにやわらかくなったので、欲が出てきて、開脚して前屈も出来るようになりたいなって思うようになりました」

いいですね。

このサークルの顔ぶれは、年齢層も40代〜90代と幅広いので、開脚ペッタリ前屈の必要がある方がどのくらいいらっしゃるかわかりませんが、それにつながるエクササイズのいくつかは、どの方にとっても身体の機能を高めるのに効果的なので、ぺったりを目指さなくても、必要に応じて少しずつご提供させていただいていこうかなと思います😌

必要な方には、プラスαでエクササイズを個別にお伝えして、それぞれの方のストレッチの習慣の中に入れていっていただけるといいかなと思っています😌


記憶、思い出。

自然も動物も好きです😊

お花好きな母の影響もあってなのか、まわりに咲いているお花を眺めることも多いです😊

今年も、桜がたくさん笑顔にしてくれました。そして、今、こんなお花達も楽しめています。

 

◯シバザクラ

どの色も美しい😍

一般的にはこの色のシバザクラを見かけることが多いですね。

 

◯フリージア

松田聖子さんが作詞された曲「旅立ちはフリージア」をご存知ですか?

私は、聖子ちゃんと明菜ちゃん、どちらも好きでしたが、どちらかを選びなさいと言われたら、聖子ちゃん派でしたね(笑) 

 

◯八重咲きのサツキ

 

 

◯サツキ

 

◯リュウキュウツツジ

 

◯赤のハナミズキ

祖母の大好きなお花でした。

 

◯白のハナミズキ

 

◯アネモネ

最近あまり見かけたことがなくて、懐かしいです。

 

◯こちらは、調べてみたところ、ウスゲショウ(薄化粧)という名前のようです。

どこが薄化粧なんやねん‼️と言いたくなるほど、濃い黄色🟡(笑)

 

◯モッコウバラも満開を迎えていました。

一輪一輪は小さいけれど、集まるとすごく華やかで、存在感もあって、とても素敵ですね。

モッコウバラは、ダンナちゃんと東京へお出かけした時の思い出があるお花です🌸

 

ネモフィラを見ると、

一緒に行った九州旅行を思い出したり・・

お花を見て思い出す懐かしい景色や出来事がいろいろあります😌


意識性の原則✨

今朝は、まだ雲多めでしたが、晴れ☀️

爽やかな風に吹かれて、心地よくお仕事へ。

 

最寄の駅に向かう途中、毎年ツバメが巣を作る場所近くに、今年もツバメの姿。

巣に戻っていくらしき姿を見かけたので、確認しに行って見てみると・・

「餌をちょうだい」と鳴くヒナの鳴き声が聞こえてきました。巣がとても高いところにあったのもありますが、まだ小さいのでしょうね、ヒナの姿は全く見えず。

大きくなって、姿が見えるのを楽しみに待ちます😌

 

さて、今日はらくいき体操サークルリアルレッスンでした。

会場に向かう途中の公園の藤棚に、もう藤の花が開花していました。

白藤です。

今年もそんな季節なんですね。

 

レッスンも、もう寒くないので、ゆったりJSAの押圧ができました。

この後、股関節のインナートレーニングや腹筋や体幹トレーニングなど、しっかり運動していただきました😊

 

このサークルに入会されて1年を迎えた方から、

「1年が経って、自分の身体への理解が深まって、やっていることがすごく良くわかるようになりました😊」

という、嬉しいお言葉をいただきました。

トレーニングの原則の中に、「意識性の原則」があります。

意識性の原則というのは、

『トレーニングを行うときに、今どこを使っているか、使うべき筋肉を意識することで、トレーニングの効果がさらにアップする』

という原則です。

せっかくやるなら、しっかり効果を期待できるに越した事はありませんから、とても大切な事ですね。

理解して運動していただけていて、本当に素晴らしいことだと思います👏


東京へ。

今日も良いお天気の朝。

 

久々に、東京でのリアルセミナー受講です🗼

新幹線の車窓からは、大好きな富士山が見えました😍

空が少し霞んでいる感じで、雲も湧いていましたが、裾野の広がる全景は確認できました😊

三島を過ぎたあたりでは、こんな感じ。

 

この『慢性的「何となく不調」改善』のセミナーは、名古屋開催日に予定が合わず、受けられなかったセミナーでした。

 

頭痛、不眠、眩暈、無気力・・・

病院未満の重症度だけど、この不調を何とかしたい

そんな人、少なくないかもしれません。

そのお悩みを、姿勢を改善するアプローチから解決しようという内容。

 

◯何となく不調・慢性痛

◯「更年期うつ」と「うつ病」

◯ストレートネック起因型うつ

◯何となく不調の発症機序・解剖学・改善実技

こんなところを学ばせていただきました。

副題にあるように、〜心と身体の幸福〜のために。

パーソナル指導で使える手技あり、グループ指導で使えるエクササイズあり。

私自身の姿勢も、before-afterで、こんなふうに変わりました。

 

TLESオンラインスクールでご一緒させていただいている何人かの皆様もご参加でしたし、東京のセミナーでよくお会いする皆様も多く、顔見知りさんがほとんどでした😃

細井先生、ご一緒させていただいた皆様、ありがとうございました😊

桜と新緑の木の前で📸


セッション、そしてお土産🎁

今日は、朝から夜まで、ずっとMod春日井にてパーソナルセッションでした。

同じ方でも、日によっていろんな事が起こっていて、痛みや不具合を改善してからピラティスやトレーニングへ。

正しくアプローチしないと改善できないので、すごく頭も神経を使いますね。そして、痛みや不具合が解消できると、ホッとします。

ピラティスもトレーニングも、単に形だけ伝えて闇雲に行うのではなく、ちゃんと理論をお伝えした方が動きが分かりやすい方もいらっしゃるので、そのあたりも上手くお伝えするようにしています。

今日もたくさんの笑顔が見られて、嬉しい1日でした😊

 

🎵 京都大原三千院・・🎵

京都に行かれたメンバー様から、お土産をいただきました😃

京都と言えば、まず最初に思い浮かぶのが宇治茶かなと。

ありがたくごちそうになります。Tちゃん、ありがとうございます💕

もうずっと京都に行っていないですね。

京都へは、コロナ前はちょくちょくセミナーのために足を運んでいました。その頃でも京都観光をすることはなかったんですが・・

久々に京都へ行きたくなりました😌

今は、まだお花見シーズンということもあるし、コロナ後、外国人観光客の方も戻ってきていらっしゃるので、どこもここも大賑わいのことでしょうね。

 

そして・・

やば〜い‼️ またまた美味しいおやつをいただいちゃいました😆

このカラフルさが、美味しいって言ってます(笑)

Tさん、いつも本当にごちそうさまです😌

 

お気持ちのこもったお土産とおやつは、今日一日頑張ったご褒美に美味しくいただきました😉