台風の影響を考えて、東京行きをやめてできた空き時間。

来月からのコリオ作りの終盤の練り上げ・たまった書類整理・セミナー内容の復習などなどをこなして、身体はのんびり・頭はフル回転😅

いかにも下り坂という曇り空☁️

 

お昼にいただいたゴーヤを調理したのですが、このプクプクのゴーヤが、

どうしても、キッコロに見えて仕方がない😆

単なる個人的な想像と思い込みの話です😆

 

ここからは、最近の見えちゃうシリーズ。

この雲は、

ナポレオンの若魚？

 

 

これは、

この季節らしく、秋刀魚

 

ちょっと、痩せっぽち・・😆

 

 

これは・・

飛行機？  

この写真は、プルーインパルスの航空ショーの時に撮ったもの。自衛隊機かな？

 

いろいろ想像するのって楽しい💕

 

 

夜は、9/1(日)に行なった名古屋フィットネスフェスタの打ち上げへ。

一緒に精一杯頑張ったスタッフ仲間との、楽しいひと時でした(^^)

 

昨日いただいた、美味しいおすそ分け。

妻籠宿の秋の和菓子「つまごの秋 柿と栗」

それを、こんな可愛いペーパーバックに入れてくださいました😊 

前から見ても

後ろから見ても、

ネコちゃん🐱  めっちゃアイデア商品ですね。中身はもちろん、外袋のかわいさに感動💕

 

そして、可愛いつながりで・・😉

今日は東京に行く予定でしたが、台風の影響も考えて延期。

なので、お近くへ。

そして、この姿をやっと見られたのでした😊

わかりますか？ オオアリクイの親子で〜す😉

見たい見たいと思って行っても、なかなかタイミングが合わなくて・・。見られないうちにずいぶん大きくなっていましたが、まだお母さんにおんぶしてもらってました😆

お母さんの背中にいても、保護色になっていて、赤ちゃんがいるのがわかりにくいですね😮 模様までもが一体化してました😆

 

今年の６月27日に生まれた赤ちゃん。一般公開された時には、こんなに小さかったんですって。

もう、１人でエサのアリを食べられるようです。たまにお母さんの背中から降りて、お母さんと一緒にアリ(シロアリ？)を食べてました😃

ちなみに、赤ちゃん名前は「サニー」

黒い模様までそっくりの１ショットもいただきました😆

 

お母さんからちょっと離れちゃったことにハッと気づくと・・大慌てでお母さんのところへ走り寄り・・またしばらくして、また走り寄り・・

めっちゃ可愛い姿が見られました💕 やっぱりまだまだ赤ちゃんなんですね。

今日のお目当、クリア👏

 

そうそう、この前のブログで、どんぐり&リスの投稿をしたので、リスにもついでに会っておくことに😉

巣箱の上で、のんびりまったり・・しばらくしてウトウト💤

エサ場では・・

容器に顔を突っ込んでいる、この後ろ脚の踏ん張り加減に超ハマりました😍

 

ちなみに、このおにぎりみたいな後ろ姿は、いったい何でしょうか？

お答えは・・

・・

・・

・・

プレーリードッグでした😁

(この前のブログにもプレーリードッグが登場しましたね😅)

 

以上、今日は可愛いもののブログでした💕

 

朝一のロコモ予防グループレッスンに、毎週ご夫婦でご参加くださっている会員さん(旦那様)のお話。

そのレッスンがスタートして、かれこれ４年ほどになるでしょうか。最初からずっと毎週来てくださっていて、スクワットなどのフォームもとてもキレイでお上手です。今日も脳トレ・有酸素運動・下肢トレーニング・体幹トレーニングをバッチリ済ませました👍

 

レッスン後、

「先生、じつは血小板が少ないから定期的に病院に検査に行っていてね。昨日も行ってきたんだけど・・」

ここまで聞いて、何かあったのかと心配になる私・・するとこの続きが、

「看護婦さん達から、○○さんは62〜63歳の筋肉ですねって言われちゃったよ😃」

とっても嬉しそうに、素敵な笑顔でご報告いただきました😃 

その方の実年齢は84歳。肉体が20歳も若いって、本当に素晴らしいことです。困ったことでなくてホッとしたし、聞いた私までとっても嬉しくなっちゃうご報告でした☺️💖

「わあっ、すごいですね😃  20才以上の若々しい筋肉👍 素晴らしいです👏   これからもずっと今のまま維持してくださいね😉」

とお応えしました💕

以前、「脚に痺れがあってね・・」と、少し肩を落としていらっしゃったこともあり、

「いい筋肉がしっかりついていらっしゃいます。できる範囲で、無理はせずに今のまま上手に筋肉を使い続けていってくださいね。」

なんてお話をさせていただいたこともありましたが、それからも運動をしっかりされていました。

こういうことって、絶対自信につながりますね😌

 

また奥様も、変形性膝関節症で関節可動域に制限をお持ちなのですが、出来ることをやるべく、毎週ご参加くださいます。

出会った頃は、太ももの前を伸ばすストレッチの時、膝を曲げた脚の足首を手で持てなかったのですが、少しずつサポートさせていただいたり、セルフケアの方法や足裏の意識などをお伝えしてきて、膝の可動域も少しずつ改善してきていて、手で持てるようになってこられました。さらに、とってもお洒落な方で、毎週素敵なウェアでご参加くださっています。バンダナが定番です😉

 

素敵なご夫婦なんです。お二人ともとってもいい感じ🥰

継続は力なり！

本当にそうなんだなとあらためて実感😉

 

 

また、初めてそのレッスンに参加してくださった方からも嬉しいお言葉😌

「自己流でやっているのと、全然違いました😃 とっても勉強になりました😊」

とても嬉しかったです💕

知識はあった方がいいので、レッスンでもいろいろお伝えします。何故そうなのかの理由も出来る範囲でシェアします。そして、実践する中で出ているちょっとした癖やマルアライメントを一緒に確認させていただいています。

そうすることで、参加者の皆さんの中で、意識すべきポイントがそれぞれにクリアになっていきます😉✌️

 

美しい姿勢で、正しく呼吸し、正しく身体を鍛えることを、これからもずっと伝え続けていきたいと思います✨

 

今日も快晴☀️

 

十五夜も過ぎ、ウエルネススタジオには秋らしい絵はがきを飾ってきました。

ハロウィンと、落ち葉舞い散る読書の秋です✨

 

今日もエアロビクス応用編は、難度が高いコリオでしたが、みんな頑張ってくださって、汗だくになりながらクリアしました😉

フローを大事に作ったので、出来上がってみると、気持ちよくファンクショナルな身体の流れができていました✌️

 

 

機能改善サークルでは、脊柱の側屈と回旋の可動域アップ、股関節の可動域アップ、臀筋群・腹筋群などの筋力アップにフォーカスしました😊

自分で思っていらしたより可動域が狭かったことに気づかれた方もありました😮  

身体分析とそれに対するトレーニングは、やって本当にやり甲斐が本当にありますね😊✌️

気づくことから「変化」や「進化」が始まります。自分のいろんなことに気づけるって、本当に嬉しく幸せなことですね。気づけたご自身に乾杯です🥂

 

 

夜のエアロビスクのレッスンでは、皆さんの身体がすごく気持ちよくエネルギッシュに動いていました😊  クラスのネーミングのとおり、まさに「パワフル」でした👍✨

やったことない！そんな動きでも、「わあっ😆」とか「えええっ😆」と言いながらも、すごく楽しんでくださっている感じ。ポジティブな積み重ねって、本当に意味があるなあとしみじみ・・。

伝えたい事が伝わり、楽しい時間を共に過ごせることは、大袈裟ではなく、本当に幸せな時間です✨

 

 

よくマックスバリューでお買い物をします。そして流れているこの曲がとても印象的なんです。

♫  思いを込めて 

       伸ばしたこの手

       きっとあなたに届くはず

       笑顔がつながる   心がつながる  

       未来がつながる〜  ♫

マックスバリュ中部(株)のテレビCMでも流れている『「おいしい」でつながる。』

この曲を聞くたびに、レッスンでも「心がつながる」そんな出会いでありたいなあと思います💖

 

今日も心の満たされた一日。笑顔と共に終了🥰

 

今年も、和菓子屋さんにこの幟が立てられる季節がやってきました。

「芋🍠栗🌰かぼちゃ🎃、女・子供の好きなもの」

昔、そんな言葉を聞いた記憶があります😆

 

「栗きんとん」を知らない人はいらっしゃらないでしょうね。

 

「鬼まんじゅう」というのは、これです。

愛知県など東海地方の、さつまいもを使った和菓子というか、定番のおやつです😁 お家でお母さんがよく作ってくれました☺️  略して「鬼まん」

秋になると和菓子やさんとかスーパーとかにも並びます😊

 

かぼちゃと言うと、学生時代、パンプキンパイをよく使ったなあ・・そんな思い出、懐かしいです💕

最近では、かぼちゃは食べるよりハロウィンの方かな。

これ、みんな、trick or treet のお菓子ですね😉

この時期は、巷にオレンジ色の物が本当にすごく増えますね😅

 

そうそう、LAWSONさんのUchi Cafe’スイーツでも、8月27日(火)から、栗・芋・かぼちゃを使用した秋の味覚満載の「秋フェア」が開催されているそうですね。

秋はやっぱり、芋・栗・かぼちゃなんですね😉

 

 

今日は夜のレッスンまでOFFだったので、普段なかなかできないいろいろな用事を済ませてから、頭脳タイムへ突入🧠

まずは、明日のコリオグラフィー作り。ウエルネススタジオでは、１回あるいは２回しか同じコリオをしないので・・。とりあえずこちらは完成👌  明日の朝までに、まだ少し手直しするかも・・😆

そしてその他の施設の来月のコリオグラフィー作り。とにかく身体を気持ちよく動かせるルーティーンに練り上げます。完成までには、まだまだ時間が必要です。あと半月でボチボチ・・

初級エアロは初級なりに、中級エアロは中級なりに、中上級エアロは中上級なりに、それぞれに決められたガイドラインの中で、動きやすく流れのあるコリオグラフィーがいいですね。

動きやすいと、動いていて気持ちがいいし、より楽しくなります。そして、それをいかにわかりやすくお伝えするのか、そのブレイクダウンまでしっかり考えなくちゃ😆

動きと音楽へのこだわりは、絶対に譲れないです😉

さらに、まだまだ時間をかけて作り上げてまいります😉

毎回、そのルーティーンがラストの日、

「来月の振り付けも、すご〜く楽しみにしていますね😉」

と言っていただけるので、気合い入れて作らなくちゃ🥰