GWからずっと心配事があったのですが、その心配事が昨日の夜に解決しました。なので、その後のオンラインレッスンは、不安から解放されて、気持ちよくレッスンする事が出来ました😊

心配な事・不安な事が無いって、本当に幸せな事ですね。

 

このオンラインレッスンを始めたのも、コロナの流行がきっかけでした。それから、ほぼ毎週開講してきています。

本当に長く続けていただけていて、嬉しい限りです。

そんな時間の経過を経て、皆様、大腰筋のストレッチもしっかり伸びるようになってこられましたね。

Good👍

 

昨夜もピラティスの種目を入れました。

ハンドレッドの光景。いいじゃん、いいじゃん😉

 

オンラインレッスンでは初めてやる種目、サイドブリッジはどうかな？

上手く出来ていらっしゃる方もありましたが、この種目では、体幹を真っ直ぐにしたいところ。

あっ！ ちょっと肩が上がり気味の方も・・

修正させていただきました😉

 

縮こまりやすい首の下前の筋肉をストレッチ。

この種目だけでも、上を向きやすくなり、姿勢も整います。

 

１時間、いろいろやって、けっこう汗が・・💦

 

皆様、今回もレッスンご参加ありがとうございました😊

 

「筋トレは、リードしてもらわないと、なかなかやれません」

とのこと。確かに、指導者がいることで間違ったやり方を無くす事ができるのも一理あり。また、仲間がいることで頑張れますね。

一緒に頑張れる、いい仲間です💕

沖縄地方の梅雨入りは、平年5月10日頃なのだそうですが、今年はまだ入っていないですね。

そうこうしているうちに、本日九州南部が梅雨入りしたそうです。平年より14日早く、昨年より23日早い梅雨入りだとのこと。沖縄、先を越されちゃいましたね。

さらに、気象庁によると、「九州南部の梅雨入りが沖縄より早いのは1976年以来49年ぶりで、九州南部が全国で最初に梅雨入りとなるのは1951年からの統計史上初めてのこと」なのだとか。

 

「ツユ」という言葉から思い浮かぶのがツユクサ。

オオムラサキツユクサが

咲いていました。

梅雨の頃に咲くからなのかと思いきや、実は「朝咲いた花が、昼にはしぼむのが朝露を連想させることからこの名がついた」との説があるそうです。「梅雨草」ではなく「露草」なんですね。

『大紫露草』なり。

そして、花言葉は『尊厳』と『希望』✨😊

 

ここのところ、紫色🟣の花が目につきます。

アイリス

 

ムラサキイリス

 

シランは、漢字で書くと紫蘭、紫の蘭です。

赤紫色ですね。

紫色は、高貴な色ですね🟣

 

今日のおやつ😋

「これ、美味しいよ😉」

といただきました😊　「むぎっこ栗っこ」は、

『備後福山で愛され続けて数十年。勉強堂の一番商品』

なのだそうです。名物・・確かに👍

 

今日は、暑い手前のあったかい日。

 

今日もウェルネススタジオで、

エアロビクス応用編レッスンと機能美サークル開講。

 

エアロビクス応用編は、ちょっと難しかったかな？

途中で面が前向きから後へ向きへ、前に戻って、また後ろに向いて、すぐに横向き、そして再び後ろ向いて、そこから前に戻ってくる。

リズムもいろいろ変わり、少し多様な動きが入って・・

けっこう頭の体操になったようです😆

 

機能美サークルのレッスンは、脊柱の動き・股関節の動き・お尻のトレーニング・お腹のトレーニング・体幹トレーニングなどなど、いろいろトライ。少し強度の高いものにもチャレンジ。

「ここまでは完璧だったけれど、足を上げたら大変な事になってました😅」

動き方は、それぞれの方に自分のレベルを探していただいていますが、チャレンジしてみて安全に出来そうならトライする事をおすすめしています。

やってみないと、自分にそのエクササイズが出来るかどうかわからないし、やらないと出来るようにならないですからね。但し、無理し過ぎはNGですね🈲

今日も、全身しっかり動かしていただけました👍

 

そんな機能美サークルのメンバーＮちゃんから、竹島水族館のお土産をいただきました。

竹島水族館と言えば、手作り感あふれる展示・飼育員さんの手書きのお魚紹介のユニークなポップが話題で、去年10月にリニューアルオープンされましたね。他に特徴として、深海魚の展示数が日本一多い水族館です。

オオグソクムシ・カピバラ・オタリア・ウツボ・タカアシガニ・イガグリガニの、プリントクッキー。

私は、深海生物である「オオグソクムシ」「タカアシガニ」「イガグリガニ」をいただきました😊

 

リニューアル前には、何回か行ったことがあるのですが、リニューアル後はまだ行けておらず・・😫

同じ愛知県内なのですが、行ってみたいと思いながらも絶対に混んでいるだろからわなかなか行けていなくて・・

早く行ってみなくちゃ😉

今日も、あったかい日😊　雲が広がっているけれど、気温は高め🌡️

 

久々の一心寺JSAサークルは、リアル開催。

明日から旅行に行かれる方も、身体の調整のためにご参加くださいました。

 

今日は、テニスボールを使って、上半身をあっちこっちリリースしました。

思ったより痛かったりして・・苦笑いも起こる😅

痛すぎない程度にリリースするのがポイント。

おかげで、胸椎が伸び、胸椎につながる胸郭の位置が整い、胸郭に付いている肩甲骨の動きも良くなり、肩甲骨にはまっている肩関節も動かしやすくなり、トータルで腕が真上までスッと上がるようになりました😃

皆様、お見事でした👏

 

その後、背骨全体も動かし、

 

腿裏やふくらはぎも伸ばして・・

それぞれにナイスな変化が出たようです😌

 

今日、一緒に頑張ってくださった素敵な皆様です😊

 

少し前に仲間に加わってくださった方も、力を抜く事にちょっとずつ慣れてきて、いいポジション取れるようになられました👏

何事も、やったらできるかもしれない。やらなかったら、一生出来るチャンスは生まれない。だから、どんどんトライし体験することが、成功への道のりなのです😉

 

この後、熱田神宮へ参拝に行く頃には、お日様も出て、青空も広がり、半袖で大丈夫なくらいになりました☀️全国的に暑くなって、名古屋は夏日だったようです。

参拝させていただいた後、宮まんじゅうで糖分補給。

宮まんじゅうは初めてでした。もちっとした皮で、とてもおいしくいただけました😊

そして、青空へ。

青空だと、元気が倍増します✨

やっぱり青空が好きです😃

今日は、暑いくらいの良いお天気でした☀️

通勤ウォーキングは、長袖１枚でも、スポーツクラブに着く頃には、かなりの汗💦

 

いつも通る公園の、大好きな構図。

イチョウの木の下にベンチのある風景🌲

 

道端には、もうタチアオイが開花していました。

 

こんな小花達も、お日様に輝いてました✨

 

キキョウカタバミのお花も可愛いですね。

 

ヒルザキツキミソウ🌛日差しが強くて、色があまりきれいに出ませんでしたが、花弁の縁が可愛いピンク色です🩷

 

ロサ・センパヴィエンスという名前のミニバラ🌹

ブーケみたいに咲きますね💐

 

ジャノメクンシュウギクは、黄色が色鮮やかです。

家にある画鋲に、こんなお花がついています🌻

 

「先生、何かの写真撮ってましたね」

今日も、お花の写真を撮っているところを、会員様に目撃されちゃいました😅

 

 

今日のパーソナルセッションでは、

◯肩甲骨の内側の神経の痛みの改善

◯肩から上腕までの痛み改善

◯肩こり改善

◯猫背改善

◯かすみ目や疲れ目の改善

◯股関節痛の改善

◯腰痛改善

など、いろいろな効果を出すことができました😊

そして、たくさんの方の笑顔を増産できました🤭