ある学びと散歩道。

今日は、筋膜リリースの学びの日でした😊

こちらのお話は、また後日させていただこうかなと思います😉

 

 

そして、こちらはある日の散歩道の光景。

川沿い

土手

今は、あちらこちら、このお花で黄色く彩られていますね。

 

 

そして、ある施設で飼われているヤギさん。

痒かったか、長く伸びている木の枝に角と角の間を押し当てて、コリコリしていました😮

この写真でわかるかしら・・? 

 

 

こちらの猫ちゃんは、植物にスリスリ😊

「ニャーン」と呼びかけてみたら、めっちゃ可愛い声で「ミャー」とお返事が返ってきました😊

 

 

今日の最後を飾るのは・・

このシバちゃんは、コンビニの入り口で、飼い主のお母さんのお買い物が終わるのを、とてもお利口に待ってました💕

お母さんが出てこられて、おやつをもらってご機嫌💓

クルンとした巻き尻尾が、やっぱり可愛い💓


心と身体は『密』(^O^)

今朝、昨夜のJSAオンラインレッスンの、嬉しい効果のご報告をいただきました😍

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体の変化ね、マジヤバイ❣️
座ってる姿勢がいつも猫背になっちゃうんだけど、今朝は普通に坐骨が立つ感じで腰も軽いです。
化粧水つけた時も皮膚の位置が上がってるし首スッキリ💕😭💕

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こんな嬉しい朝の始まりでした💕

 

JSAスモールボールエクササイズは、「関節面にアプローチする世界初のエクササイズ」です。

治療家さんが手技で施術で行われるJSAという治療方法があります。

JSAスモールボールエクササイズでは、スモールボールが治療家さんの手の代わりをしてくれるわけです😊

スモールボールのあの弾力と転がりが、とてもいい仕事をしてくれるんです👏

我が家の「水野ほねおくん」久々に登場です(^^)

 

そして、いかにボールの上で力が抜けるかが、成功(効果を引き出せるかどうか)の鍵🔑

 

私達は、小さな頃から、頑張ることをよしとして教育され、育ってきました。逆に、力の抜き方は習っていませんね。そして、正しい姿勢や呼吸についても、じつは学校でも習っていないんですよね。

なので、JSAでは、関節にアプローチをしながら、さらに姿勢や呼吸に意識を向け、関節を正しく使ってエクササイズしていく、身体に再教育を行なうプログラムです。

難しそう?・・😅

要は、ボールの上で力を抜くだけなんです。

それだけで、身体が本当に楽になるんですよね😃

身体の余分な力が抜け、関節が軽く動き、楽に身体を動かすことができる時、本当に身体が心地よいです。

関節がいい位置に来るとよい姿勢になりやすく、さらに呼吸もしっかり入って、代謝が上がったり身体の内部から活性化してきますね。

さらにリフトアップとか美容の嬉しい効果もあるのかなあ・・

 

今までの経験上、特に肩こりや腰痛の方から「すごく楽になった」と言っていただけることが多いです。

 

そして、そして、動く時に無駄なストレスをかけることのない楽な身体の状態は、心をも緩めることにつながります😊

だから、終わると皆さん、「心と身体も解放される」って言われます。そして、笑顔があふれるんですね☺️

 

心身共に・・の言葉どおり、心と身体は密接なつながりがありますね💓

 

悲しい時、自然に目線が下がり、背中が丸くなりやすいです。やはり呼吸は浅くなります。

逆に嬉しい時は、目線が上がり、姿勢も良くなり、呼吸も深く大きく、たくさん空気を身体に取り込める感じですね。

心と身体の関係は、本当に『密』ですね❣️

 

 

この心地よさを、これからも皆さんと共有していきたいと思います😉


納税証明書と、JSA初ZOOMレッスン♫

持続化給付金の申請のために、確定申告の修正申告をしたというお話は、以前のブログに載せました。

今日は、その修正申告をした上での納税証明書をいただきに行ってきました😊

税務署に行ってみると、2週間前に行った時より、明らかに人は少なく、あっという間に書類を作成していただくことができました😃

やはり2週間前のあの時は、国民のみんなが申請しなくちゃ!と追い立てられていると言うか、焦っていた感じだったようですね😅

 

 

 

そして夜には、 JSA 初ZOOMオンラインレッスンを開催させていただきました😃

スポーツクラブクラブの会員さんが、Facebookで私の活動を見つけてくださって、

「先生のオンラインレッスンが受けたいです。JSAを希望します」

と、メッセージをくださったのがきっかけ。

 

これは、絶対にやらなくちゃ❣️

 

急遽開催を決定✨

お友達にも声をかけてくださって、メンバーが集まりました💕

 

それからいろいろ準備すること3日目で、もう当日です😅

今までのJSAのオンラインレッスンは、ずっとLINEでおこなってきていて、来週からZOOMに切り替えることになったところ。

なので、ZOOM開催はどうなるかなあ・・とドキドキ💓

 

バランスコーディネーションでお世話になっている東京の中村宏美インストラクターから「JSAに参加したいです💕」との嬉しいメッセージをいただいたので、急なのですが・・とご招待させていただきました。

また、以前にJSAを受けてみたいとのお声をくださっていた篠原インストラクターにもお声をおかけしたところ、積極的に受けてくださいました😊

 

受講者の設定でちょっとわからないところは、お2人のインストラクターのお知恵も借りて、何とかクリア😅

 

レッスンは、JSAが全く初めてという方もいらっしゃったので、目的などをしっかりお伝えしてからスタート。

腰仙・仙腸関節、股関節、膝関節、胸郭、胸椎などなど・・

1時間で、身体が楽になったり、眠くなったり、呼吸の深さが変わったり、視界が明るくなったり、気持ちよかったり・・

 

反省点はもちろんあります。感想・ご意見も参考に、来週はさらに充実したレッスンにできるよう、頑張ります💪

 

ご提案くださった方が、途中でアプリが止まってしまい、再入場にエラーが出て、入れなくなられてしまったそう・・😱 

来週は上手く最後までいけるといいなあ・・リベンジしていただくということで・・😉

 

とりあえず、JSA初ZOOM レッスンを開催できたことに感謝です💕

 

中村宏美IR、篠原IR、そしてご参加くださった皆様、本当にありがとうございました🙏

 

今夜はゆっくり夢の中へ・・です😊


鶏が先か卵が先か・・のお話(^^;)

夜寝る前に、何だか右目の目尻あたりがかゆくて・・

つい擦ってしまったら、何だか違和感が出てきて・・目薬さして、とりあえず就寝 💤

朝起きてみると、右目の目尻あたりを押さえるとちょっと痛く、目をキュッとつぶってもやっぱりちょっと痛い・・😣

なので、朝、ZOOMをつなぐ練習をお2人とした後、念のため眼科を受診。

 

診察の結果、目尻近くの瞼の裏側が赤くなっていて、診断名「結膜炎」でした。

「目尻を押すと痛いので、眼球に傷がついたのかと思っちゃいました」

と言うと、

「心配しなくていいですよ。眼球には全く問題はありませんよ」

と、ちょっと笑われちゃいました😆 大袈裟に考える人、あるいは心配症な人だなあとでも思われたのでしょうね🤣

「擦っちゃったから炎症が起きちゃったんですね」

「それは、鶏が先か卵が先かと同じですね。炎症が起きたから、かゆかったのかもしれないですからね」

なるほど、なるほど‼️

 

結局、2種類の目薬が処方されました。

外出中だったら気をつけているので擦らないのですが、家の中で入浴後だったからついつい・・

時と場所に関わらず、目は擦っちゃいけません🙅‍♀️

 

そして、ぶらり一人旅・・じゃなくて、ぶらり一人ジョギング🏃‍♀️

ぐるっと周って、県内名古屋空港方面へ。

そこで、

何と、乗馬倶楽部を見つけました😃

またジョギングして、見に行こっかな・・☺️


オンラインレッスン、そしてPCがお友達・・

午前中は、JSAサークルのオンラインレッスン。

先週からスタートしたので、先週は久々に動いたために筋肉痛のお土産があったようです😆

身体を気持ちよくゆるめて、さらに、免疫力をアップするために、4月に学んだリンパマッサージと腸マッサージも取り入れました✌️

皆さん、「ストレスがあると硬くなる」と言われている部分が確かに硬くなっていたようです。

新型コロナの影響で、やはりストレスフルですからね。マッサージして、リンパも流れ、腸の動きも活性化😉 これで、免疫力もさらにアップするはず・・☺️

 

終わった後は、やっぱりみなさん笑顔があふれますね😄

光の加減で、画面が白い・・😅

私の髪の色、アッシュ系?ちょっとやばい感じ?🤣

iPadの、スクショを教えていただいたのだけれど、スクショすると自分の顔がめっちゃ大きくて、見るに耐えない・・😅

ので、今日もスマホで撮影📱

 

来週からは、出来ればZOOMでのオンラインレッスンに切り替えたいという、私の願望🤨

細かい事は省きますが、LINEよりZOOMの方が、指導側にとっても、受講される方々にとっても、いいことが多いと思われるから✌️

そのために、レッスンが終わってからは、ひたすらZOOMでつなぐ練習すること5時間・・💦

たくさんの人と頑張ってつなぎました。「私にもできるかしら・・😣」と不安だった方々も、ほとんどつながりました。

何とかなるものですね👍

ちょっと問題ありだった方は、また明日以降に問題解決して再チャレンジです😉

 

こうして一緒にたくさん電話でやり取りしながら、つながる練習をしていると、さらに心のつながりや絆が深まる気がします💕

これはこれで、何だか嬉しくて楽しい💓✨

 

 

これまで、必要最小限にしか本当に触らなかったPCと、こんなに長時間向き合っている自分が不思議なくらい😮

「習うより慣れろ」じゃないけれど、やっぱり慣れることですね。そして、慣れるものですね😅

 

こんなメカ音痴の私が言うのも何ですが、今どきのIT機能、知らないより知っていた方がいいし、使えないより使えるに越したことないと思います☺️

使うか使わないかは、その方次第ですものね😉