あるお宅のベランダに・・

昔、お薬屋さんの前に置いてあった、佐藤製薬のゾウの「サトちゃん」かな？

笠みたいなのを頭に被り、マントみたいなのを着てる？　気になるよねえ・・😆

 

 

こんなポスター、見られたことありますか？

この前見かけたのが、こちら。

同じ注意喚起のポスターなんだけれど、長いまつ毛にすごく「見てるよ‼️」感があふれていて・・思わず写メしたという・・（笑）

 

 

バラと菖蒲がそろそろ見頃を迎えるようです。

庄内緑地公園とか鶴舞公園とか、さっさかウォーキング＆のろのろジョグで行けるところでも、満開でした😍

まずはバラ🌹

お花１つ１つをズームして撮ると、わりと綺麗に撮れるんですが、

バラ園って、目に見えるあの全体の美しさが、フイルムにおさめるとなかなか伝えきれないんですよね😅

 

次に菖蒲の花

こちらも、是非本物を見ていただきたいです😅

 

 

３月からドップリとつかってきたニート生活の日々にも終止符が打たれ、明日から少しずつレッスンが再開され、働く日常に戻っていきます。

まだまだ規制はあるけれど、それでも当たり前に思っていた「レッスンができる」時間が戻ってきます。

本当に待ちに待ったという感じです😍

 

同時に、こんなにいろいろな景色をゆっくり楽しめる時間は少なくなります。

この新型コロナウィルスのために、たくさん歩き、たくさん走れるようになり、自然をたくさん楽しむ時間を持つこととなりました。

レッスンが再開しても、少しでも時間を見つけて、いろいろな場所を歩いたりしたいなって思います。

これからも、街の中の様々なことや自然を楽しむ心のゆとりも忘れないようにしたいです💓

昨夜のJSAオンラインレッスン。

先週に引き続き、母娘でご参加くださった方や、今週はご実家からお母様もご一緒にご参加くださった方もありました☺️

今回初参加さんもあったり、静岡のインストラクターさんもご参加くださいました😃

 

ボールの位置が効果に直結するので、こんな感じでお一人お一人のボールのポジションなど確認。

身体の力が抜けると、本当に眠くなられる方が多いです。

眠くなるほど力が抜けているっていうことは、上手くボールに身体(関節)を委ねられているわけですから、JSAボールエクササイズの狙うところです😊　

 

JSAが先週初めてで、今週２回目だった方も、先週よりも力を抜くことができたようで、伸び感や心地よさが増したようです。素晴らしいです👏

 

人は、心地よい感覚を知ると、その感覚を再び得たいと思うもの。

繰り返すことで、その感覚にもっていくまでの時間も短くなってきます✌️

慣れること＝身体の学習

ご自身のセルフメンテナンスのために時間を使うことは、身体を鍛えることと同じくらい大切なことだと感じます。

なぜなら、私自身、あれっ？と思った時には、いつもスモールボールに乗って、故障の手前でケアできているから。

走ったあとの腰仙・仙腸関節や股関節が固まった感じもボールの上で解消。また、ボールの転がりを利用してストレッチもしてます✌️

レッスンでは、時間が短いので、今は関節面を緩めるエクササイズのみですが、そのうちにストレッチもお伝えしていきたいなと思っています。

１時間のエクササイズで眠〜くなって終了。

あとはいい夢みてくださいね💕でした😉

 

ご参加くださった皆様、ありがとうございました✨

 

またお時間がある時にご参加いただけたらと思います😊

今日は結婚記念日💒

32年が経ちました💖

 

大きな喧嘩をすることもなく、今日を迎えました💞

いつも支え、守ってくれているダンナちゃんには、感謝しかありません☺️

困った時はいつも力になってくれて、助けてもらってばかり。本当に頼りなる存在。

私にとって、No. 1であり、only oneのダンナ様で〜す😊

これからも、お互いを思いやりながら、２人の歴史を積み重ねていきたいと思います💝

 

 

今朝の私。ピンク色が好きってわかりますよね😉

髪が伸びて・・😅

耳にかけてると、広がるのが少しはおさまります😊

この後、ずっと公共交通機関を使うのを控えて行けていなかった美容院へ、３ヶ月ぶりくらいに行ってきました💇‍♀️

６月に向けて、ちょっとスッキリ😃✨

 

さあ、夜はJSAオンラインレッスンです。

今夜も皆さん気持ちよく力が抜けるといいなあ☺️

６月から順次様々な社会活動が再開されていく中、スポーツクラブでも再開が決まってきました。

もちろん、安全管理として、十分な感染予防対策をとっての再開です。

そのため、細かな規制とタイムスケジュールの変更がなされた上で、スタジオプログラムも再開されていきます。

そろそろ、その準備も始めないといけません。

ということで、今日はいろいろな頭脳活動の日。

考えたら、今度は動いてみて・・動きやすさなどなどを確認。

そんな作業の後は、身体動かしタイム🕛

オンラインレッスンを受けたり、Live動画でトレーニングしたり。

 

 

そして、少し外の空気を吸いたくなり・・やっぱり歩こう😃　

今日も、のろのろジョギング＆さっさかウォーキング😆

 

 

川があると、ついつい川沿いを歩きたくなるんですよね。

空の青と、川の水の青。

 

近くへ行くほど、流れる音が涼しげ・・

 

そして、たまたまこんなタイミングで写真が撮れることもあります😃

自然の美しさや自然のエネルギー、自然の生命力をを感じながら・・のんびり時が流れます😌

 

川沿いを歩いていると、舗装されていた道が途切れ、舗装されていない道へ。人の歩いた跡があり、道はあるのですが、だんだん獣道みたいに草むらの中の細い道へ・・。歩くとモンキチョウが道案内してくれるかのように、ずっと前をヒラヒラ〜🦋

途中でついに道がほとんど見えなくなり、公道に戻りました😆

 

広く開けた大地。

「目には青葉、山ほととぎす、初鰹」

緑の広がる初夏の景色は、「これからやってくる本格的な夏に向けて、エネルギーの充填、完了しました✨」と語っているかのよう。

 

自然の持つエネルギー、半端ないです😃✨

こんな景色の中にいると、空気も清々しく、心もスッキリ💕

人生、楽しいですね😉

頑張るエネルギーが満タンになりました💪

JSAサークルの日。

先週まではLINEでオンラインレッスンでしたが、今週はみんな練習して初Zoomでオンラインレッスン。

何故かうまくつながらなくて、途中から何とかご参加できた方もいらっしゃいましたが、他の皆さんは問題なくスムーズに入室できました😊

 

今日のレッスン内容は、やはり骨盤からスタートして、脊柱の動きをしっかり引き出し、深く呼吸ができる姿勢づくりへ。

さらに楽に脚を動かせるよう股関節へもアプローチ。

少しアクティブに骨盤・脊柱・肩甲骨を連動させて動かしました😉

 

オンライン３回目なので、画面を見ながらのエクササイズにも、ずいぶん慣れてこられたようで、見やすく画面を微調整しながら、しっかりエクササイズできていました👏

 

身体の力も上手く抜けて、柔軟性やしなやかさも高まったようです👍　肩まわり・首回り・腰回りがスッキリ💕

ご自宅でご自身でも日々メンテナンスしていらっしゃる方から

「一緒にやると、もっともっと緩められたり動きを引き出せたりするんです✨」

という、嬉しいご感想もいただきました☺️

 

終わった後のみなさんの素敵な笑顔が大好物😊

「もう一枚お願いします」と言うと、

「変顔？」

と声が帰ってきたので、それならやりましょうと、久々に変顔🤪

こんな楽しい仲間との75分。

 

緊急事態宣言も全面解除され、来週からは一心寺さんでのリアルレッスンに戻れそうです😃

リアルの方が、やはりよりしっかり観察し指導させていただけますからね。

直接お顔を合わせることが出来るのも嬉しいです💕

 

 

サークルを立ち上げてから１年半。

開催回数も、最初は月２回だったのが、リクエストいただいて、月３回に増えました。

コロナのおかげで、オンラインレッスンができるようになったので、これからは、リアルレッスンのない週には、オンラインレッスンを開催することになりそうです😉

これで、毎週どこかでレッスンを欠かさず行えるので、身体に意識を向ける時間が増え、使える身体づくりにさらに磨きがかけられそうです🤗💕

 

午後からは、今日も少しウォーキング🚶‍♀️時々のろのろジョギング🏃‍♀️

その途中で見つけてしまいました🔍

流し目のちょっと色っぽいマダム・・に見えませんか？（笑）