2020年はホワイト大晦日

大晦日の朝は晴れ☀️

 

予報通り、気温はどんどん下がり、お昼過ぎには雪❄️

 

 

コロナの間は行けなかったけれど、それ以降は、今年も名鉄セブンのナナちゃんの写真をたくさん撮ってまいりました。

今年の最後の衣装は・・七福神の「弁財天」withアマビエ。

  

昨日撮って来ました📸

 

 

2020年は、新型コロナのために、予想だにしなかった、今までに経験したことのない、本当に大変な1年でした。

 

そんな中、レッスンでお会いできた全ての皆様、そして学びをいただいたたくさんの講師の先生方に、心からお礼申し上げます😌

 

今年始めたいくつかの学びは、来年もまだまだ続きます☺️

来年も、楽しいレッスンができるよう、精一杯頑張ります💪

 

それでは、皆様、良いお年をお迎えください😃


晦日の過ごし方

午前中、秋からオンライン(動画)で学び始めたトレーニング学の定期試験😅 

昨日も一昨日も、時間を見つけてはテキストを開いて復習✏️

年末〜年始の決められた期間の都合が良い時に受験すれば良いのですが、とにかく今年中に筆記試験は終わらせたくて・・

結果はまだわかりませんが、とりあえず受験できました😅

来年早々、実技の動画提出もありますが、ひと段落です。

 

 

夜のレッスンに出かけるまでに時間があったので、少しだけ自主トレとストレッチをするため、入会しているスポーツクラブへ行こうと外に出てみると、山の方、岐阜県の方角にこんな雪雲が広がっていました😮

これからお正月に向けて寒くなるって・・間違いない感じ😱

 

スポーツクラブは、ガラガラでしたね。

試験続きだったので、久々にちょっとホッと一息ついた感じ😆

 

夕方には、山の方は晴れてきて、雲がこちらに広がって来て、お日様が雲の中に隠れて、たまに顔をのぞかせる感じ。

だんだん風が強くなってきて、夕方にはビュービューに北風が吹き始めました🌀

だから、雲も飛ばされちゃって、寒いけど青空になりました🥶

 

そして夕焼け・・

 

 

夜は、今年の仕事納めで、レッスン2本。そちらのスポーツクラブの2020年のレッスンの大トリを務めさせていただきました😌

晦日という、本当に気忙しい日に、レッスンを受けに来てくださった皆様に、心から感謝します💓

 

帰り道、お月様の隠れた雲が、虹色っぽく輝いて見えました🌈

これにて、今年のレッスンはオールフィニッシュ。

最後までやり遂げた感もあり、足取り軽く通勤ウォーキングにて帰宅いたしました🏠

 


今年買いと定番買い

本日も、一応晴天なり☀️

 

先日100均のお店に文房具を買いに行った時の事。

レジに10名以上の大行列😱

今、100均のお店って、こんなに大人気なの?って、ちょっと驚きました😮

でも、店内を見渡すと、そこまで混んでいないから、とりあえずお目当ての商品を探して・・

100均のお店って、行くとついつい余分な物まで買っちゃうんですよねえ・・😅

いろいろ見ていたところ、コロナで大ヒットしたという「NO TOUCH HOOK」発見🔎  

そう言えば、大ヒットしている100均商品として、テレビでも紹介されていたのを見た記憶があります📺

なので、ついつい思いつき買いしちゃいました😅

これは、コロナ流行の今年ならではの「今年買い」だと思うのです。

そんなこんなしているうちにレジ前行列がほぼ解消されたので、密にならずお会計ができました👍

余分なお買い物しちゃったけれど、終わりよければ全てよしということで・・😆

 

 

そして、こちらは毎年必ず購入する定番商品。

1年の始まりは、必ずお屠蘇をいただいてからなんです。

私もダンナちゃんも、全然飲める家系ではないのですが、実家でもそうだったし、結婚してからもずっとそう。お屠蘇を飲むのが新年の必ずの慣わしになってます☺️

だから、絶対に買い忘れてはいけない物なんです。

何年か前、買おうと思ったら売り切れちゃってたことがあって、あちこち探して買い求めたという、苦い経験があります。

今年は3件回って、やっと見つけました😅

新年に向けての「定番買い」なのです😊

 

♫ もういくつ寝るとお正月〜 ♫

そんなカウントダウンに入ってまいりましたね。

 

今年は私のお仕事も年末ギリギリまでありますが、残すところ、明日1日となりました。

もうひと踏ん張りで〜す。頑張りま〜す💪


今年最後のレッスンが続く毎日

月曜日朝のサークルも水曜日のサークルも、どちらもコロナ自粛中の6月に、お一人お一人とZoomをつなぐ練習をして、オンラインレッスンで再開しました。もちろん、オンラインはできないという方もいらっしゃったけれど、可能な方だけでもと、本当に時間をかけて練習した事が懐かしいです😌

コロナを経て、オンラインレッスンという新しい方法を手に入れました🥰

大掃除続きで凝り固まった肩や背中の痛みが、嘘のように無くなりました😃」

「心身ゆったり、家もスッキリしてお正月を迎えられそうです😊」

と、今日も嬉しい変化✌️

そして、最後に皆さんにこの1年を通しての感想をお聞きしました。レッスン後、グループLINEにもメッセージをいただきました。

「毎回、身体が楽になるのをすごく感じています😊」

「一週間に一度のレッスンは、体に必要と感じます。出来ないながらも身体は変わって来ますので継続の大切さを痛感します。本年最後のレッスンに参加できて良かったです」

「たくさんレッスンに参加できて、充実の1年になりました😊」

と、こちらも嬉しい感想💕

私の方こそ、いろいろお伝えする機会をありがたく思います😌

ちょっとずつ体力も体幹力も調整力も向上中の皆さんで〜す✨

 

 

お昼からはスポーツクラブでの今年最後レッスン。年末のお忙しい中、いつもの皆さんのお顔を見ることがきできました😊

写真はないけれど、晴れ晴れした表情で

「今日もたくさん汗かけて、めっちゃ楽しかったです😃 また来年もよろしくお願いします😊」

とスタジオをあとにされました💕

年末のお休みがあるとは言え、来週月曜日から営業なので、来週もお会いできるかも・・😉

こちらも、コロナ自粛後、ほとんどの方が戻ってきてくださって、最後のレッスンをご一緒できたことが、本当に嬉しかったです😌

 

そして、毎年作られるゆず茶を今年も持って来てくださいました。東京3大どら焼きの1つの菓子司 黒松本舗 草月の「黒松」のおすそ分けも添えて😊

 

手作りゆず茶には、嬉しいお手紙付きでした😍

なんと、このどら焼きは、第15回全国菓子大博覧会金賞受賞のどら焼きなんだそうです😮

 

そして、こちらも。

ハンドクリームと、六花亭のチョコレート。

どれもみな、お気持ちが嬉し過ぎます💕 心から感謝です💕

 

夜は、ウエルネススタジオの今年ラストレッスン。

楽しく踊り収めて、大満足✨

レッスン前に撮っておけばよかった・・みな汗かいた使用後です😅

この時だけはマスクを外して、おしゃべりせずに、はいポーズ📸

少人数制なので、ソーシャルディスタンはバッチリ👌

来年も楽しくレッスンしていきま〜す💓

 

レッスンに来てくださった皆さま、また来年です👍


オンラインでの学びが続く・・

昨夜は、膝痛改善2期スクールの5日目でした。

検査学の実技の残り部分からスタート。

・立ち上がりでの膝の痛み

・階段での膝の痛み

について、前回の復習もしながら、実技を中心に学びました。

そして、そして、やってきました、このスクールの1番の難関のカウンセリングのロールプレイ形式でのテスト‼️

細井先生が膝痛さん役になり、カウンセリングでちゃんと必要な情報を聞き出すことができるかどうか・・です。

学んだ知識を実際にどう活かすか・・なんですが、緊張で頭の中が「えらいこっちゃ」状態😅

会員さんに接する時のようないつもの笑顔で・・なんて考えて臨んだのですが、とんでもない😫 緊張で笑顔の「え」の字もどこへやら・・

「こんにちわ、よろしくお願いします」からもうすでに緊張。

心臓バクバクもので・・

PCのカメラを見ながら・・とも思っていたけれど、聞いた情報のメモを見ながら必死で考えている自分がいて、もういっぱいいっぱい。顔を上げるゆとりもあまりなくて・・

言うべきキーワードが2つあったケースだったとのことで、最後の3分間にそこをギリギリ全部言えたそうです😅

何とか合格をいただけました😄

でも、課題はあり、まだまだですが、とりあえず、肩の荷が1つ降りたかなと・・😊

細井先生の電源ケーブルトラブルがありながらも、無事に終えられてよかったです😉 

細井先生、そして同期土曜日メンバーのMさん、ありがとうございました😊

 

 

そして今日は、同じく細井先生の”足関節パートII”

先月受講させていただいた足首セミナーに続く第二弾。

「捻挫後の背屈制限による足部前方詰まり障害と改善策」

つい最近足首をグキッとやった経験者ですから、尚更理解を深めたくなりますよね。

スポーツ障害において1番多いのが、内反(足首を外側にコテンと捻る)捻挫なのだそうです。

あらためて捻挫について学ぶことができました。そして

・捻挫がクセになりやすいもう一つの理由

・捻挫で、足首が曲げにくくなる(背屈制限)理由

・そのために起こる代償パターンと障害

などなど。

学生時代、卓球部の部活で、何度も軽い内反捻挫をした経験があり、その時もちょっと待って痛みがなくなったから大丈夫って、練習をそのまま再開してました。痛くなければ大丈夫的な、捻挫くらいって軽く考えていた自分が、ちょっと怖くなりますね。

そんな学生時代の既往がありながらも、特に問題を残すことなく普通にレッスンしていますが、またこの前も軽い捻挫をしたし、もう少し前には荷物を持って下が見えない状態で段差でグギッとなり、その時はわずかに腫れたし、痛みが2〜3日続きました。

再度、自分の足の機能についてもよく考えてみたいなって思います。

細井先生、本日もありがとうございました😌

 

そして、とっても興味深いのがこのセミナー。

「夜中に足がつって困っています」というご相談もよく受けます。自分なりに対処方法をお伝えし、改善されていますが、これはもっと深く知っておくべき‼️

ということで、熱くリクエストさせていただいたセミナーです。絶対に受講しなくっちゃ😉👍

 

 

そして、今日の締めは・・

9月からオンライン(動画配信)受講で学ばせていただいている解剖学講義のオンラインによる定期試験。

時間内に解答用紙をメッセージで送りました。

この講義は、本当に基本的な解剖学を、ゆっくりゆっくり、それでもって詳しく、1から学ばせていただける内容。知っているようで知らなかったことや、ぼんやりなんとなく知っていたことも、全てクリアになります。

解剖学も、わかりやすく教えていただけると楽しく頭に入りますね。

何とか合格点が取れているよう祈ります🙏

 

よく考えたら、昨日に引き続き、今日もあんまり歩いていない・・😅