朝の混雑がひと段落した駅のホームに、こんなリボン生地の紐が落ちていました🎗  最初、針金かと思いましたが・・

何に見えますか？

これこれ、

「ロベルタ」のマークです。

似てる！と思ったら、もうそう見えて仕方がない😅

 

新元号「令和」になって、今日でちょうど１ヶ月。スポーツクラブでも令和の物が販売されていて

あっ、これはおからクッキーです。

さらにコンビニでもこんな商品が。

あらためて令和を味わう・・なのかな？😊

 

そんな今日も、中上級エアロビクスのルーティーン最終回。

今回ご提供のルーティーンは、リズム変換や多様な動きをけっこう盛り込んだので、後ろ向きに方向を変えて動くことがかなり難しいようでした。

なので、皆さんが気持ちよく動き納められるよう、難易度の引き算をして、しっかり３ブロック(１つのルーティーンを１ブロックと言います)をつないで、思い切り動いていただきました☺️

ちょっと大変だったけれど、やる気で来てくださった皆さんは、超集中の全力投球で、みなさん汗だく💦💦💦  

冷房もかなり強くかけたけれど、エアロビクス大好きな皆さんの熱気に軍配でした 💪

頑張ってくださったみなさんに大拍手です👏👍

 

 

帰ってくると、最寄駅に春日井市のマスコットキャラクターの一人「東風くん」の姿。

禁煙週間のPR活動中でした。

今日５月31日は「世界禁煙デー」であり、日本では５月31日から６月６日までの１週間は禁煙週間なんだそうですね。知らなかったです😣

 

2005年、21世紀における国民健康づくり運動「健康日本21」でも、生活習慣病予防のために掲げられた標語に

「1に運動　2に食事　しっかり禁煙　5にクスリ」

と、禁煙がしっかり入れられました。(あっ、３と４がないのは、健康日本21スタート当初の標語を修正されたためです)

「がん、循環器疾患病などに対する喫煙の影響は大きい」ため「しっかり禁煙」が入ったそうですが、それ以降、さらに「望まない受動喫煙をなくそう」という取り組みに力が入れられてきました。

そして、2018年７月、健康増進法の一部を改正する法律が成立。改正された健康増進法が、2020年４月１日より全面施行されます。

望まない受動喫煙を防止するための取り組みは、「マナー」から「ルール」へと変わります。

●多くの施設において、屋内が原則禁煙に

●20歳未満の方は、喫煙エリアへ立入禁止に

●屋内での喫煙には、喫煙室の設置が必要に

●喫煙室には、標識掲示が義務付けに

 

私はタバコを吸った事がありませんし、タバコの煙・匂いがとても苦手なんです😱

受動喫煙、本当になくしたいです😞

 

今年の５月31日は、こんな１日でした。

今日はまだひんやりした風が強かったので、めちゃ暑ではなかったけれど、日差しは確かに強くなってきていて、夏に向かう季節。

スーパーの陳列も、もう夏仕様。

夏にはやっぱり、ひやむぎ・そうめん。

そして、キャンプやバーベキューも夏の楽しみの１つ。

花火も販売中😃

 

そして、やはりこれから注意したいのが、熱中症です。今年ももうすでに熱中症で搬送された方が何人もいらっしゃいますね。

これ、常備しておこうかなあ・・なんて思います。

裏を見たら・・「熱中症ゼロへ」というプロジェクトまで立ちあげられているんですね。

日本は、温暖化を通り越して、亜熱帯化しているとかいないとか・・。

「今年の夏は昨年ほど暑さは厳しくない」との長期予報だと人づてに聞きましたが、この前の土日でもかなり気温が上がって、５月とは思えない暑さでしたから、やっぱり熱中症にはくれぐれも注意ですね⚠️ 

 

今日の公共の運動施設での中級レベルのエアロビクスも、めっちゃ楽しかったです😊  超ハイテンションへ😍

本日は、２ヶ月の最終回。それぞれに動きの強度・難度をチョイスしていただきながらすすめ、動きもスムーズでしたし、パフォーマンス性も高かったです👍

スタジオ内はもちろん冷房を入れましたが、運動強度が少し高めの設定のレッスンでもあり、皆さんの動きの完成度も高くてしっかり動けた分、汗の量も半端なかっです💦💦💦

そして、とってもいい笑顔で締めくくれたと思います😄👍

こういう一体感が本当に嬉しいし、一緒に少しづつ頑張って積み重ねてきてくださった仲間の存在を誇らしく思います😊

また来月も楽しいルーティーンをご提案させていただくために、この週末はしっかり脳を使って動きを練り上げなくちゃ・・😅

そうそう、汗かいたら、塩分チャージをお口へポイ😆

 

 

＊ ＊ お ま け ＊ ＊

ツバメは、５月の空をスイスイ飛ぶイメージ。

久々に観察に行ってみたら、ボサボサ頭だったヒナも、随分大きくなっていました☺️

わあっ、巣から落っこちそう・・😆

 

やっぱり可愛いなあ・・🤗💕

明日はもう５月の最終日です。時間の経つのが、本当に早い・・😅

昨日の雨から、今日はお天気が回復の方向です。

開けゆく大空といった感じ🤗

 

今日は、結婚31周年記念日💒

ダンナちゃんから先に「ありがとうメッセージ」をもらっちゃいました☺️  毎年私から先に送るんだけれど、今年は先を越されちゃいました😝  

ありがとうメッセージを返して、記念日の朝がスタート💕

１番の理解者。嬉しいことはもちろんだけれど、時には弱音や愚痴を聞いてくれたり、相談にのってくれたり・・何でも全部聞いてくれて、いつでも応援してくれている存在。本当に感謝しかありません😊💕

 

 

今日はそんな嬉しい記念の日なのに、電車が遅れていて、JSAサークルへ行くのがいつもより遅くなってヤキモキ😣

 

さらにサークルで、セルフモニタリングの後、脚のほぐしを始めてわずか１分ほど経った時、１人の方が急に「あ痛たたっ😫」

腰部の痛みを訴えられました。

膝を立てて仰向けに寝るのは何とか大丈夫だけれど、立っても背中を真っ直ぐに伸ばすことができず、正座も若干痛みがあって・・

私に出来る調整をいくつか施させていただくと、痛みが軽減し、帰りには普通に歩いて帰れるようになられました。よかった😅

昨日、スポーツクラブで、やったことのない複合的なトレーニングを見よう見まねでやられたとのことで、それが影響している可能性もあるのかなあ・・とのことでした。

今日JSAサークルがあってラッキーだったかもしれないですね。お家で１人でその状況になっていたら、どう対処したら良いか困られていた可能性もあったわけです。微力ながら、何とか状況を打開するお力になれてよかったです☺️

私にとっても、これはある意味、「急なハプニングにも冷静に対応する経験をしなさい」という、神様から与えられた試練だったのかもしれませんね。

夜、その方に連絡をとって確認したところ、大丈夫そうでした☺️

無事によくなられて、本当に良かったです💕

 

その方のケアをしながらも、レッスンも平行して指導を継続。

 

今日も効果は二重丸◎

脊柱の並びがとてもよくなり、可動域がこんなに変わりました(^^)

そして、

 

最後には、やはり記念撮影 📸

腰が痛かった彼女も、痛みがなくなって素敵な笑顔に戻られてました😊

今日は、おまけに変顔写真も🤪

 

家に帰る頃にはすっかり青空になりました(^^)

今年の記念日は、いろんな意味で忘れられない記念日になりそうです😉

 

そう言えば、５月29日は「世界カワウソの日」だとテレビで言っていました😃

カワウソも大好きなので、ますます忘れてはならない記念の日です（笑）

予報よりも早く降り出して、明け方にはもう小雨が降ってました☔️

以前に会員さんから「この靴履きやすいよ」と教えていただいた靴があり、それをネットで検索していた時に、たまたま見つけたのがこのトレッキングシューズ。

「雨の中でも安心な防水効果のあるゴアテックスになっています。」と。

防水機能があって歩きやすい・・つまり雨の日の通勤ウォーキングに最適じゃん✨というわけで、ちょっと迷ったけれどやっぱり購入し、一昨日届きました😊

さっそく今日、出番到来でした✌️

歩きやすくていい感じ😊

いいお買い物をしました😍

教えてくださった会員さんに感謝です💕

ちなみに、もう残り少なくて、私のサイズがあるのはこのカラー「フルーツパンチ」だけでしたが、このカラー、何だか元気になる色で、足取り軽く歩けそうでしょ（笑）

カラーのことはよくわからないけれど、「フルーツパンチ」とは「フルーツポンチ」のことなのかしら？  

「フルーツポンチ」って、小さく切ったフルーツに炭酸飲料を注いだ飲み物というかデザート。

子供の頃、ピアノのお稽古の帰り道やお出かけした時などに喫茶店に連れて行ってもらうと、フルーツポンチとクリームソーダとプリンアラモードと、どれにしようか子供心に究極の選択だった・・☺️ そんな思い出があります❤️

炭酸飲料は赤とか緑とかだったような記憶・・☺️

たしかに、このシューズのカラフルさは、フルーツポンチっぽいかも・・😄

 

 

さて、私が担当させていただいているエアロビクスのレッスンでは、１ヶ月毎(全４回)・２ヶ月毎(全８回)、場所によっては１回あるいは２回でルーティーンを変えています。

今日の、２ヶ月間おこなってきたルーティーンが最終回のレッスンでのお話。

先週ちょっと戸惑ったところも、今日はかなりいい感じに動けていて、最終回の締めくくりに十分な仕上がりとなりました✌️

皆さん、めっちゃノリノリでかっこよかったです👍✨

レッスン後に、

「今日も楽しかったあ💕 楽しくて身体が軽くて、ずっとハイテンションでした😄  ず〜っと動いていられる感じ🌟」

「最終回って、２ヶ月間積み重ねてきたことの締めくくりで、達成感があって大好き😊 朝からもう楽しみで楽しみで・・✌️」

こう言っていただけること、本当に嬉しく思います☺️💕

 

「やってきてよかった」「参加してよかった」そう思っていただけることが、次へのモチベーションにもつながりますし、何よりも一緒に楽しめる・頑張れるエアロビクス大好き仲間の存在がとても嬉しく心強いです👍👏😊

さらに、

「あそこだけもうひといきだったなあ・・。次回のルーティーンは完璧目指して頑張るから💪💪」

とてもポジディブに、惜しかったことを次につなげてくださる方も。素晴らしいですよね👏

 

時には、あまりにも生真面目でしんどそうな方がいらっしゃる場合、「体育の授業じゃないので、あんまり真剣になり過ぎず、気楽にいきましょうね😉」なんてお伝えしたりもします。

エアロビクスを好きになって、やり甲斐を上手く見つけ、やる気を継続ていただけることが１番。

【好きこそ物の上手なれ】

そして、心も身体も元気でいていただけるように、何をどう提案し、どう伝えていくか。自分本位ではなく、お客様本位で。

また来月もしっかり練り上げたルーティーンを、一つ一つ丁寧にご提案したいと思います😊💕

 

これからも、心が笑顔になれるレッスン・心からの笑顔があふれるレッスンを目指して・・😄

このお花、何かに似ていると思いませんか？

私が思い浮かべたのは、これ。

コップを洗うブラシにそっくりじゃないですか？

そんなことを考えていたら、ちょうど名前の看板がかかっていました。オーストラリア原産で、その名も「ブラシノキ」 

当たり🎯でした😄

１本にめっちゃたくさんのお花が咲くんです😆 

まるでブラシ売り場のようです（笑）

別名のカリステモンは、ギリシャ語で「美しい雄しべ」という意味だそうです。

漢字名「錦宝樹」は、ほめたたえたり、敬ったりするときにつける美称の「錦」という言葉がついているし、宝の、樹なんですね。 何とも高貴な名前です😄

 

さらに、以前「花びらがハート模様」と投稿したこちらのお花、

ペチュニアなんだけれど、その品種名がわかりました。

「サフィニアアート　ももいろハート」

納得の、可愛い名前でした💕

 

エアロビクスのステップにも、絶妙にステップ名がつけられています。

アルファベットの「V」の字みたいに足を運ぶ「Vステップ」

アルファベットの「A」の字みたいに足を運ぶ「Aステップ」

葡萄の木(グレープ)の蔓(バイン)がからまるように、左右の足を絡ませるみたいにクロスした足運びをする「グレープバイン」

四角に足を置く「ボックスステップ」または「ジャズスクエア」

(「新・エアロビックダンスエクササイズの実技指導」より)

 

何でもそうだけれど、名前を聞いて「ああ、そういうことね」とイメージできるのは、絶妙なネーミングの証拠ですね👍

 

✳︎ ✳︎ お ま け ✳︎ ✳︎

５月も残り１週間。

五月(皐月)の頃に一斉に咲き揃うところから名前がつけられた「サツキ」は、あっちの木もこっちの木も、隙間がないくらいキュンキュンに大混雑です(^^)

まさに、ただ今、さつきです(^^)