ケンちゃんファミリー😊

晴天の朝。

赤い南天が青空に映える、冬らしい景色。

先週のスーパーマリオブラザーズは、まだ石垣の上でした。

早く持ち主さんのおもちゃ箱に戻れるといいですね。

 

今日の通勤ウォーキングでは、久々にケンちゃんファミリーに出会うことができました😍

最初は、なぜかワオーンと遠吠え〜😅

1番左の黒柴が、お父さんのケンちゃん🐶

真ん中が、お母さんのユウちゃん🐶

そして1番右が、娘のハナちゃん🐶

2回遠吠えしたら、ちょっと落ち着いてきて・・。ああ可愛い😍

飼い主さんのお計らいで、オヤツをあげさせていただきました😃 

間違いなく、癒されるひと時😊

飼い主さん曰く、

「ケンちゃんがこんなに興奮するのは珍しいのよ。あなたのこと、遊んでくれる人って思っているみたいね😉」

めっちゃ嬉しい😍

今回で5回目の出会い。

また会えるといいな・・☺️

 

どこかのCMソング

♫ 今日はいい日 明日もいい日 ♫

が、心に流れました😌

 

本日のスポーツクラブでの2本のレッスンでも、いつものように皆様にたくさんの笑顔があふれていました😊

いい時間を過ごすことができました。

 

本日のパーソナルセッションでも、どの方もやる気に満ちてご来店いただき、しっかり身体に嬉しい変化を感じて、笑顔でお帰りいただけました。

とっても充実した時間となりました😌

 

今日は本当にいい日でした。

明日もいい日になりますように😌


得した気分(^^)

今日は、ところにより「にわか雨」か「にわか雪」の予報。

予報通り、らくいき体操サークルに向かう途中、白鳥庭園あたりで雪がチラチラ・・☃️

 

 

 

 

 

水鳥達も寒かろうに・・🥶

 

らくいき体操サークルは、基本、第1と第3月曜日にリアル開催、第2と第4月曜日はオンライン開催、つまり奇数週がリアルレッスンなわけです。

そして、今月のように第5週目があると、迷わず開講します😉 いつもは月2回しかリアルでお会いできないのが、月に3回お会いできるわけで、とっても嬉しいのです😊

今月は、第1週目は三が日の1月3日で、施設もお休みでした。なので、その分を翌第2週に振替て開講し、あと第3・第5週目と、3回リアル開催できました😄

第5週目があると、すごく得した気分になります😊

 

レッスンの内容は、まず脊柱の動きにポイントを置き、屈曲・伸展・側屈・回旋の動きをしっかり引き出してから、股関節まわりの筋肉や肩甲骨まわりの筋肉に刺激を入れ、さらにコアを安定させる動きへ。

レッスン後にいただいた感想も、

「しっかり身体に効きました」

関節を動かせるように整えてから、運動へ。

そうする事で、大きな可動域で使えるようになります。効果も十分引き出せますね。

 

特に機能改善のレッスンにおける私の想いとして、『前腿星人にならず、お尻星人になっていただきたい』

太ももの前の筋肉を過度に使わず、お尻を正しく使えるように、皆さんと一緒に頑張っております😉

 

 

この季節のお花の水仙は、見頃の咲き加減。

ふと気づくと、白梅の蕾も枝によってはかなり膨らんでいて

もう少しで咲きそう。

 

そして、その近くにあった八重咲の紅梅は、

もうすでに可愛く咲いていました😮

奥の隠れた場所に咲いていたこの梅を見つけて、「わあっ、いいもの見っけ✨」と、何だかこちらも得した気分になりました😉

 

水仙が咲き、梅が咲き、そして桜へ・・

バトンを渡しながら、季節は進みます😌


BC**プラスのオンラインセミナー💻

今日は、午前・午後と、BC(バランスコーディネーション)の新しく展開されはじめた2つのプログラムの、体験会(モデルレッスン)&指導スキル習得セミナーでした。

 

まず、BCヨガプラス。

私は、純粋なヨガの指導はしておりませんが、機能改善のレッスンなどで行っているストレッチの種目が、BCヨガプラスの中のヨガのポーズがとりやすくなる内容と共通するものでした。

指導の仕方など、確認できたり、考え方など参考になりましたし、やってきている事に確信が持てて、とてもよかったです😌

 

 

そして、BCエアロプラス。

○エアロビクス初心者の方にでも「私にもできる」「楽しい」

○これくらいのエアロが気持ちいい・ちょうどいい

○年齢を重ねて、必要だなと感じて

そんな風に感じていただきながら、エアロパートの後に体幹トレーニングも入る、全ての方の機能の改善や向上を狙って構成されたプログラムでした。

「こういうレッスン、大切だよなあ」と、30年以上エアロビクス指導してきている私もすごく感じる内容でした。

エアロビクスの良さをもっともっとたくさんの方々に体験し、継続して楽しんでいただけるよう、必要とされる指導をこれからも続けていきたいなって思います😌

 

 

セミナーが終わって外に出てみたら、かなり寒く・・🥶

 

本来は大阪でリアルセミナーの予定でしたが、コロナの感染を考慮して、早々にオンラインに切り替えられたセミナーでした。

リアルで受けたかった気もしますが、この寒さに、暖かい自宅で受けられたことも、ある意味良かったのかなって思うのでした😉

 

セミナー講師の先生方

事務局の皆様

ご一緒させていただいた皆様

今日は、半日ありがとうございました😌


金曜日は、ナナちゃんと・・

はい、新年になって初ナナちゃんチェック😉

ナナちゃん、遠くから見て・・カニになってました🦀😆

 

『愛知県蟹江町公式キャラクター「かに丸くん」風ナナちゃん』だそうです。

蟹江町だけにね、なるほど😃

 

左手の上に乗ってるのが、カニ丸くんです🦀

 

そして、シューズの上に乗っているのは???

蟹江町観光協会マスコットキャラクター カニンジャ「ちょき丸」なのだそう。カニ丸くんに仕える忍者らしい・・。

可愛いけど、何だか笑える(笑)

 

そして、金曜日の夜と言えば・・オンラインレッスンサークル。

いつもお時間ができた時に単発でご参加される方が、久々にご参加くださいました😃

毎週の継続ではなくても、忘れずご参加いただけること、それも嬉しいですね😊

JSA・体幹トレーニング・ストレッチ、今回もいろいろやりました😉

身体のどこを使っているのか、そして、自分のどこが強くてどこが弱いのかがわかるので、次に目指す目標も定まってきますね😉

そして、皆様

素敵な笑顔で終了✨👏

ご参加の皆様、ありがとうございました🙏

筋肉痛になったら・・ごめんね、ごめんねえ(笑)


雪とチョコ🍫

朝の9時には、雪が舞ってきて・・と、寒い1日の始まりでした。

朝のスポーツクラブでの機能改善スクールですが、いつも自転車でお越しの方々も多いので、もしかするとお休みされる方が多いかな?と思ったのですが、

「歩いてきました」

「主人に送ってもらいました」

と、ほぼほぼ皆様ご参加いただけて、とても嬉しい朝となりました。

寒い日には、寒い日の内容をご提供。しっかりほぐし、しっかりトレーニングしてご帰宅いただきました😊

 

午後からのサンガーデンさんに行く時も、朝からずっと、少し激しくなりながら雪は降り続いていたのですが、上級エアロビクスのレッスンには、ほぼいつものお顔が揃っていて、お休みの方はほとんど無し。最終回をしっかり動き納めていただきました😌

逆に、久々にご参加くださって、今のルーティーンの最終回にして初という方もありました。

「あと何回かやりたかったです。すごく残念‼️」

と。そうやって残念がって言っていただけるのも、ある意味ありがたいですね。

 

朝もお昼過ぎの電車も、いつもに比べて乗客が半分くらいでかなり空いていました。やっぱり雪のために外出を控えられている方が多いようですね。そう思うと、それぞれのレッスンで欠席1名だけというのは、本当に皆様頑張って来てくださったわけで、感謝するばかりですね🙏😌

 

 

さて、バレンタインデーまであと18日となり、今は百貨店などのバレンタインコーナーが大混雑のようですね。

Mod春日井のパーソナルのクライアント様からも、「スタッフの皆さんでどうぞ」と、大人気のチョコをいただきました😃 

オードリーのチョコ😊

ありがたくちょうだいいたしました。スタッフで美味しくいただきます😌

Yさんに感謝🙏

 

月曜日にウエルネススタジオの会員様からも、左の花束のチョコバージョンをいただきました。うん、オードリーづいてるぅっ😍

特にこれ、

見た目から絶対に美味しいやつです。

そして、本当に美味しかったです。容器のビンもめっちゃ可愛い😍 中身がなくなったら、ビンもらっちゃおっかなあ・・😉

 

 

ウエルネススタジオの会員様も、パーソナルのクライアント様も、お友達も、本当にたくさん自分チョコを買われるのだそう。

聞くところによると自分チョコに3〜5万円くらい使われる方もいらっしゃるのだそうですね。

他の地域の名店の美味しいものが、違う地域で買える時代であり、その時期にしか買えないものや美味しいものに、迷わずどんどん投資する時代ですね😊

ただし、この時期、チョコの食べ過ぎには注意が必要ですね⚠️(笑)