機能改善のレッスンに、いつもはテニス🎾に参加されている方がご参加下さいました。
レッスン前にはご挨拶だけさせていただき、レッスンスタート。
レッスンをする中で、どうも肩の調子がよくなさそう・・。どちらの肩も巻き肩になっていて、特に左腕が上げ辛そうでした。
プレコリオのグループレッスンなので、少しだけハンズオンでサポートさせていただきましたが、個人的なアプローチはあまりできなくて・・😣
レッスン後、あまり時間もなく、少しだけお話をうかがうと、やはりちょっと痛みがあるようでした。そして、
会員さん「いつもテニスをやったらやりっぱなし。若い頃はそれでも大丈夫だったけれど・・やっぱりストレッチとかした方がいいですよね？ 」
テニス大好きで。長年ずっとずっとテニスを楽しんで頑張っていらっしゃったテニス愛好家さん。
私「そうですね、是非ストレッチしてください」
大好きな楽しいテニスを存分に楽しんだら、やっぱり自分の身体に意識を向けて、ストレッチなどしてケアしていただきたいですね。
パーソナルトレーニングでもないから、全身をみてさしあげる訳にもいかないのですが、とりあえずご自身でできるストレッチと改善エクササイズの方法をお伝えし、セルフケア及び必要ならば専門家の力を借りてのケアをおすすめしておきました。
肩関節は、球関節という、とても大きく可動できる関節なだけに、それを安定させるためにたくさんの筋肉がいろいろな方向から支えています。一度傷めてしまうと、治るのに時間がかかるケースも少なくありません。日頃からのケアの仕方も、しっかり知っておきたいところです。
また、身体の部分だけでなく、姿勢や呼吸にも意識を向けて、楽に動ける身体でいていただきたいですね☺️
身体は、使ったように変わります👍
実際に、このレッスンに変わる以前のJSAレッスンの頃から来てくださっている方に、肩が痛くて上げにくかったのに、いつの間にか楽に腕があげられるようになられた方がいらっしゃいます👏 レッスンだけでなく、いろいろケアの方法を聞いてはご自身で実践してくださっていました。素晴らしいと思います👍✨
また、猫背が治ってきた方や柔軟性が向上された方や身体の軸が安定してきた方を何人もお見かけします💕😃
大事に使い、しっかりケアすることで、良いコンディションで長く使える身体を維持できます✌️ ケアも含めて、使い方次第ということ‼️
また、コンディションがよく身体に不調がないと、笑顔の時間も増えるし、人を気づかう心のゆとりも十分に出てくるし、いいことばかりですよね👍💕
今日は、家庭菜園の実りをいただきました😃
フラワーアレンジメントならぬ、ベジタブルアレンジメント😃
カラフルなトマト・ピーマン・大葉の盛り合わせ💕
「今年は、日照時間が短かったせいか、トマトの甘みが少なくて・・」と。
でも、大切に育てられた実りはピカピカでした✨
大きなトマトは、加熱すると甘くなるそうです。
「パスタに使ってね」とのこと。
使い方次第でますます美味しくなる‼️
ありがたく季節の実りを楽しませていただきます☺️
