今日も秋晴れ☀️

 

本日は、一心寺さんにてJSAリアルサークルでした(^^)

 

今日も、のんびりセルフケア。

レッスン風景の写真を撮っていなくて、このストレッチ写真のみで・・😅

 

久々にご参加された方の、レッスン前と後の変化があまりにもすごくて・・写真撮っておけばよかったなあ・・。

beforeでは、背中が丸く(過剰な胸椎後弯)、骨盤が後傾して、巻き肩気味で、身体が固まっている感じでしたが、afterでは、見事に美しい姿勢に改善👏

イラストにすると、こんな感じでしたね。

ご本人としては、以前からの肩こりが無くなっていて、それほど姿勢が丸くなってると感じていらっしゃらなかったそうなのですが・・

ご本人にその変化をお伝えしたところ、後ろにいらしたお友達も、

「後ろから見てて、最初すごく丸くて小さくなってて、ビックリ‼️ あれっ？て思ったのよ。レッスンしたら、背筋がピンと伸びて、姿勢がきれいにバランス良く整ったね」

と言っていらっしゃって・・😊

もちろんご本人にも、運動後の身体の楽さや背筋の伸ばし易さ、柔軟性の向上など、「レッスン前と身体が変わった⁉️」という感覚が間違いなくあったそうです😊

 

 

集合写真は・・

今日ちょっとお疲れ気味だったスタッフちゃんをセンターに・・

あらま、お一人半分切れちゃってました😅　

もう一枚も、お顔ギリギリ・・😅

フレームインを確認しなくて、ごめんなさい 🙏

 

やる気がある素敵な仲間を、心から応援します✨

 

 

今日は、9月最終日。

丸っこい数字の並ぶ日でした🙂

 

夜のエアロビクスのレッスンでは、初めてご参加くださったとてもお上手な男性がいらっしゃったり、コロナ自粛明けで復帰された方がいらっしゃったり・・。

９月最後の日に、10月に向けての嬉しいことがありました。

GOTOキャンペーンに東京も入ることとなり、少しずつwithコロナの経済が日本全国再び回り始めました。

フィットネス業界でも、明日から始まる10月に、伝えたいことを受け取っていただける、たくさんの方々との嬉しい繋がりが、新しい方・戻っていらっしゃる方のどちらも、もっともっと増えることを願いたいですね💕

あるスポーツクラブで、Ａさんという、以前から時々中級エアロビクスにご参加してくださる中国出身の女性がいらっしゃいます。今日、また久々のご参加でした😃

レッスン前にお話させていただき、今日が今月の最終回である旨お伝えすると、アグネスチャンさんみたいな片言の日本語で

「大丈夫、出来るとこだけやるから。」

そこへ、私のレッスンが２回目の方がいらっしゃったので、同じようにレッスンの説明をすると、隣にいらしたＡさんが、

「出来るとこだけして、楽しんだらいいよ。わからなかったら歩けばいいよ」

とても前向きにノリノリのテンションでアドバイスしてくださっていました😃

そしてレッスン後、

「先生のレッスン、いいよ、いいよ、楽しいよ。バッチリ👍」

 

もうお一人の方も、

「難しかったけれど、楽しかったです。足を引っ張るかもしれないけど、また参加していいですか？」

「もちろんです💕 是非ご参加下さいね。一緒に楽しめる仲間、大歓迎です😃👍✨」

そんな会話を交わしました😊

 

人は、生きていく中で、何かを選んだり決めたりする時、ときめく物を選び、ときめく事に決めるんだろうなって思います。

以前、片付けのプロの方も、捨てるか捨てないかを決める時に、「ときめく物は残し、ときめかない物は捨てる」と言ってらっしゃいました。

それって、自分の心の中にプラスのアンテナとマイナスのアンテナがあって、ときめく＝そのプラスのアンテナに引っかかるっていう事なんでしょうね📡

「ときめく」って・・好きとか、楽しいとか、嬉しいといった感情。自分にとって、価値あると思えること。

 

私も実際にお仕事する上で、ときめく事を考え、探します。例えば、運動指導の内容を考える時、参加してくださるみなさんにとって、どんな動きをしたら、どんな進め方をしたら、どんな言葉がけをしたら、身体が喜び、心ときめくかなあ・・と。

もちろん出来ないより出来た方がいいけれど、もしも完璧に出来なかったとしても、そこにワクワク感があると、運動の継続につながると思います。簡単な動きでも少しチャレンジする動きでも、どちらの場合もです😉

 

人の行動を決める「ときめきがあるかどうか」って、すごく大切だなって感じます💕✨😉

中国出身の彼女も、２回目の彼女も、私のレッスンの中に、ときめく何かを見つけてくださったのなら嬉しいですね😌

 

運動する時の「ときめき」は、「きらめき」につながり、「輝き」や「笑顔」を引き出して、究極「感動」にまでつながるのかも・・😌

このイラストのときめきとは、ちょっと違いました（笑）

これからも、そんなときめき、そしてときめきを感じられる感性を大切にしていきたいし、ときめきを感じていただけるレッスンの提供を目指していきたいなって思います🥰

 

 

今日の通勤ウォーキングで、私がときめいた物は・・

真っ赤な彼岸花

そして、フワフワ儚げなタンポポの綿毛

でした(^^)

ウォーキングをしていると、目に映る自然の命の力強さや儚さや美しさに、ちょくちょくときめいたり感動したりするのでした✨😊

間もなく10月。

10月は、衣替えの季節であり、テレビ番組の編成の時期でもあり、様々な変化の時なのかもしれません。

 

これは、今日のレッスンを終えた時のお話です。

私がインストラクターデビューして間もなくオープンした、あるスポーツクラブ。

オープンに際してのオーディションを受け、オープニングスタッフとしてレッスンを担当させていただくことになり、それから月曜日の午後、時間帯に多少変化はあったものの、ずっとレッスンを担当させていただいています。

そのオープンの頃から、毎週ずっとレッスンに来てくださっていた方が、

「先生、じつは今日で先生のレッスン受けるのも最後なんです」

「えっ？・・・そうなんですか？」

突然のカミングアウトに言葉に詰まりました。

コロナをきっかけに、ご主人様との終の住処として、ご実家のあるところ(愛知県外)にお引っ越しされるとのことでした。

出会って28年になります。週に１回、ご都合をつけながら、たくさんレッスンを受けに来てくださいました。長い歴史の中で、何レッスン受けていただいたのでしょうか、数え切れないです。

長いお付き合いの間に、いろいろなお話をさせていただいたりして、たくさんの思い出があります💕

インストラクターになってまだ駆け出しのヒヨコだった頃から、長年に渡って、共に楽しみ、見守り、支え、変な言い方ですが私の指導を信じてついてきてくださった方からのカミングアウトは、やっぱり大きなショックでした🥺 私の反応を見て、

「レッスン前に言うと、きっとそんな感じになると思って、敢えて終わってからお伝えしようと・・」

これまでのご恩に加えて、最後の最後までそんな気配りまでしてくださって、本当に感謝です💕

 

いつも応援してくださっていて、人に優しく、またご家族想いで・・素敵な女性です✨

だから会えなくなる事は本当にさみしいです😭

でも、彼女がこれからの人生を、大切なご主人と一緒にそちらで送られる大きな決断をされたこと、心から応援させていただこうと思います☺️

 

「エアロビクスレッスンは少し少なくなってきていますが、エアロビクスは本当にいいエクササイズなので、そちらへ行かれても是非エアロビクスを続けて行ってくださいね」

「先生のおかげで、エアロビクスの楽しさを知り、ずっと続けてこられました。本当にありがとうございました😌 これからも長く続けたいと思います💕」

彼女のこれからの人生に乾杯🥂

 

そんな彼女から、これをいただきました。

移りゆく京の四季・文化を、おひがしにのせて・・

これから毎年、お月見の頃、彼女を思い出すこと、と思います😌

♫ うさぎ うさぎ なに見て跳ねる

      十五夜お月様 見て跳ねる🌕🐇 ♫

 

 

今日は、フィットネスインストラクターとしてではなく、動物大好き人間としてのブログです😊

よろしければお付き合いください😃

 

 

コロナが少しずつ落ち着いてきて、久々に東山動物園へ行った6月27日のことでした。

知らないうちに、コアラの赤ちゃんが袋から顔を出しているとのこと。その子がインディコです。女の子ですって。

子育てをそっと見守るため、お客さんから遠い奥のブースの木にいたので、画像がぼやけちゃってますが・・

お母さんに抱っこされた小さなお顔が見えました😍

 

 

それからはしばらく行けなくて、やっと行けた７月18日には、

なかなか姿が見えず・・こんなショットしか撮れませんでしたが、少し大きくなっているのがわかりました☺️

 

さらに１ヶ月した8月23日

あらら😃もうこんなに大きくなっていて、お母さんの背中にしっかりしがみついていました☺️

小さなお尻が、また可愛い😃

 

9月6日

木の向こう側のユーカリの葉っぱの奥でずっと寝ていて、どこにいるのか全然わからず・・

丸いお顔を木の隙間にやっと見つけました。

ちょうど起きたところです😆

 

 

そして、この連休中の9月19日

ずいぶん大きくなって、赤ちゃんではなく、すっかり子供サイズです。

親亀の上に小亀を乗せて・・状態😁

特に、この子はすごく甘えん坊なんだそうです😊

 

ちなみに、通例だとコアラの赤ちゃんが生まれると来館者の愛称投票で決定されることが多いのですが、新型コロナ感染症の影響のため、今回は愛称投票ではなく、母親ティリーの故郷であり東山動物園と姉妹動物園でもあるタロンガ動物園のコアラ飼育担当の方にアイデアをもらって、飼育員さん達で決められたそうです。

今回は愛称投票がないなあ・・と思っていたら、そういうことだったんですね。

さらに東山動物園のHPを読むと、
名前の”インディコ”はシドニーの南方の地域にいたオーストラリア先住民のアボリジニの部族の言葉で「月」を意味する言葉だとか。

そして、タロンガ動物園では「ルナ」（ラテン語で月を意味する）という名前の、インディコと同じ昨年生まれのメスのコアラがおり、姉妹動物園である東山とタロンガ動物園とで同じ意味の名前を持つコアラを飼育することになることから、これからも姉妹都市である名古屋とシドニー、東山とタロンガの強い絆がこれからも続いていくようにとの願いが込められているのだそうですよ。

 

毎回、滞在時間はわずかで、長くて２時間くらい。短い時は１時間もいられなかったり・・

それでも赤ちゃんがすくすく育っていくのを見たくて・・🥰

ラッキーなのは、隙間時間を利用して行ける距離であること。それに年パス利用者だし・・😉

8月に更新した年パス、今回も完全に元が取れそうです😆

動物大好きで〜す💕

昨夜も、オンラインレッスン。

毎週金曜日夜恒例のお楽しみになりました😊

 

昨日、スポーツクラブの会員さんとのやりとりの中で、足首が上手く回らない人が多い事がわかりました。なので、このサークルでもまず、足首回しも含めて足指〜膝へのアプローチを行いました。フットセラピーなどで学んだ方法です。足の疲れやむくみ改善など、ご自身の日頃のケアに使ってもらえるといいなと思ってます。

 

そして、腰仙・仙腸関節は、JSAで最初にする種目。

股関節へのアプローチも、とても上手くポジションが撮れるようになりました👏

体幹トレーニングもしっかり入れて・・

お尻まわりのストレッチ。

 

昨夜もこんな笑顔の花が咲きました🌼

楽しく頑張る仲間です☺️

コロナ自粛をきっかけに、毎週金曜日夜に集まる仲間ができました😊

オンラインができるようになって起こった、生活における１つの大きな嬉しい変化です😃

 

 

今日は、朝焼けの土曜日。

久々に少し遠出😊