昨夜も、オンラインレッスン。

毎週金曜日夜恒例のお楽しみになりました😊

 

昨日、スポーツクラブの会員さんとのやりとりの中で、足首が上手く回らない人が多い事がわかりました。なので、このサークルでもまず、足首回しも含めて足指〜膝へのアプローチを行いました。フットセラピーなどで学んだ方法です。足の疲れやむくみ改善など、ご自身の日頃のケアに使ってもらえるといいなと思ってます。

 

そして、腰仙・仙腸関節は、JSAで最初にする種目。

股関節へのアプローチも、とても上手くポジションが撮れるようになりました👏

体幹トレーニングもしっかり入れて・・

お尻まわりのストレッチ。

 

昨夜もこんな笑顔の花が咲きました🌼

楽しく頑張る仲間です☺️

コロナ自粛をきっかけに、毎週金曜日夜に集まる仲間ができました😊

オンラインができるようになって起こった、生活における１つの大きな嬉しい変化です😃

 

 

今日は、朝焼けの土曜日。

久々に少し遠出😊