昨夜も、オンラインレッスン。
毎週金曜日夜恒例のお楽しみになりました😊
昨日、スポーツクラブの会員さんとのやりとりの中で、足首が上手く回らない人が多い事がわかりました。なので、このサークルでもまず、足首回しも含めて足指〜膝へのアプローチを行いました。フットセラピーなどで学んだ方法です。足の疲れやむくみ改善など、ご自身の日頃のケアに使ってもらえるといいなと思ってます。
そして、腰仙・仙腸関節は、JSAで最初にする種目。
股関節へのアプローチも、とても上手くポジションが撮れるようになりました👏
体幹トレーニングもしっかり入れて・・
お尻まわりのストレッチ。
昨夜もこんな笑顔の花が咲きました🌼
楽しく頑張る仲間です☺️
コロナ自粛をきっかけに、毎週金曜日夜に集まる仲間ができました😊
オンラインができるようになって起こった、生活における1つの大きな嬉しい変化です😃
今日は、朝焼けの土曜日。
久々に少し遠出😊