今日届いたAmazonからのメール。

差出人も「Amazon.co.jp」と、正式名称。

でも、フィッシングメールのようです。

——————-

————————–

以上のような内容です。フィッシングメールとは思えないフィッシングメールに、くれぐれもご注意くださいね。

 

 

今日は台風の影響で、完璧な曇り☁️

それもありますが、９月に入り、やはり気分は秋。

なので、ウエルネススタジオにも、この絵ハガキを飾らせていただこうと思っています😊

 

そうそう、スーパーにも秋の気配🍁

ビールは、夏のビアガーデンとかキャンプがお似合いかな・・😉　

でも今年の夏は新型コロナのせいで、「ビアガーデンで乾杯🍻」というわけにはいかない夏でした。

その分、この残暑を「秋味」「秋の宴」「琥珀の秋」など「秋」のビールで、気分だけでも秋を感じながら、美味しく楽しむのも１つですね😉

私みたいに、「秋」という一文字を見ただけで秋らしさを感じるのは単純なのかもしれませんが・・😅

 

 

９月に入り、スポーツクラブでも運動施設でも、本当にちょっとずつですが、レッスンにご参加くださる方々が増えてきました☺️

今はYouTubeやオンラインレッスンがたくさん開催されているので、エアロビクスも自宅でリモートで受けることも可能ですが、やはり広いスペースがなかなか取れないとか、足音が気になって思いきり動けなかったりするので、

「久々にエアロビクスやって、本当に気持ちよかったです。やっぱりエアロ楽しいし、最高👍」

というお声もいただきました😊

嬉しかったです😍

また、まだまだ新型コロナ感染防止対策は抜かりなく、マスク着用しながら熱中症対策もおこたらず、さらに各自でも運動強度調整をしていただきながらですが、現状に順応しながら、楽しんでいただけているようです😃

もちろんソーシャルディスタンス😉

 

 

さて、夕方起こった家での出来事。

内くるぶしをぶつけて、めっちゃ内出血😱

最初、太い血管の横がボコッと膨れてきてしまい・・😱  

急いでアイシングしたら少し凹こみました😅

 

応急処置は『RICE』です。

R–Rest(安静)  

I–Icing(氷で冷やす)

C–Compression(圧迫)

E–Elevation(高くする)

これらの処置を行う目的は、内出血(腫れること)を予防して、炎症を和らげることです。

まさに、内出血を食い止めることができたようですね。

打撲なので、押したら痛いけれど、骨などに問題は無さそうなのでよかったです😅

皆さんも、足とか肘とか腰とか、ぶつけないようにお気をつけくださいね。

ぶつけちゃった時は、応急処置として、まずはRICE治療です😄