気がつけば・・回復 (*^o^*)

コロナの影響で、この2ヶ月間ほとんどレッスンがなく、特にこの2週間は完全にレッスン0。

ふと気づくと、本当に人と喋ることも少なくなっています。

人と喋れないことは間違いなくストレス・・・なのですが、ふと、喉の調子がすこぶるよい事に気づきました😃

 

歌うことが大好きで、昔はカラオケにもよく行きました。聖子ちゃんの歌とかよく歌っていましたし、結婚してからもダンナちゃんともよくカラオケに行き、歌いまくっていました😆

 

なのに、だんだん音域が狭くなり、かすれた低い声しか出なくなっていったんです😣

ひどい時には、ボヘミアンしか歌えなくて・・ダンナちゃんともあんなに行っていたカラオケに行かなくなりましたし、友達に誘われて行っても歌えなくて悲しかったですね😢

 

その原因は・・

 

私がフィットネスインストラクターになった頃は、まだマイクを使う時代ではなくて・・

体育館でもフィットネスクラブでもスタジオでも、生の声を張り上げてレッスンしていました😅

喉を傷めたというインストラクターさんのお話を時折り耳にしましたが、私自身は5年間くらいは絶好調で、

「私って、喉が強いんだな」

なんて思っていたのですが・・

落とし穴が待っていました😣

ある年の冬、ちょっと風邪をひいて喉が痛い時に無理して声を出し続けていたら、ある日全く声が出なくなり・・丸1日全く出ず、翌日の夜にやっと何とか会話が伝わるくらいにまで回復。

その後、同じように声が全く出なくなる事がもう一度あったので、耳鼻咽喉科で調べてもらったところ、声帯に「結節」ができていたんです😱

しかも右の声帯と左の声帯と、両方に1つずつ😫

 

ポリープっていうと、丸くプクッとできるので、切って取り除くことができるのですが、結節というのは、なだらかに山のように盛り上がっているので、切る範囲が広くなるからなのでしょうか、切って取ることができないんです😖

 

とにかく、声帯に負担をかけないよう生活することで小さくなるようにするしかないのです。もっとも、ポリープであっても、オペするのは本当に最終手段であり、負担をかけないように生活しないといけないのは同じだと思いますが・・。

 

さっそく、コード付きのハンドマイクとさらに延長コードを買って、持ち歩いてレッスンしていました。

前後左右、ターンしたりと、あらゆる方向に動くので、足元に絡まるんですよね。それをなんとか上手くさばきながらレッスンするのですが、レッスンの最後には面倒臭くなって、マイクを床に置いちゃうこともしばしばでしたが・・😆

 

その頃はまだ、音楽デッキに、ワイヤレスマイクを使える設備がなかったんだと思います。

 

しばらくして、どこのスポーツクラブでもワイヤレスマイクが当たり前の時代になり、

そして、インカムマイクの時代へと移り変わりました。

今でも、ついつい大きな声を出してしまう時がありますが、普段からかなり高音まで出る時も増えてきていて・・マイクが使えることに感謝ですね😃

 

現在は、新型コロナによる休業のおかげで、めっちゃ声が出ます😊

家事をしながらとか、くつろぎながらとか、気持ちよく高音まで歌えると、やっぱり気持ちがいいですね😉✌️

喉は、本当に大切に使わないといけないです✨

 

普通に声が出る有り難さって、出なくなって、初めて気がつくものです。

 

普通に出歩ける・普通に人とお喋りできる・普通にお仕事ができる、この当たり前のことも、コロナのためにできなくなって、その有り難さを心の底から噛みしめています🥺

 

気がつけば4月も最終日。令和2年も、今日で3分の1が終わり、明日からはもう5月です。

この不自由な生活から、いつ抜け出せるのか・・

全くわからないけれど、今は、十分に時間がある今だからこそできる事を、そして二度と来ない今日という1日を、精一杯楽しんで生きていきたいです😉

 

楽しく歩いたり、何年ぶりかに走ったり、ずっとずっと捨てられなかったものを思い切って断捨離したり、この時代だからこその初めてのことに挑戦したり、楽しく気持ちよく歌ったりもしています♫

私はそんな毎日です✨(笑)

 

今日は、大好きなひまわりを飾りました🌻

ひまわりは、見ていてやっぱり笑顔になるし、元気になれるお花です💕

 


昭和の日、GWがスタートです。

今日も午後からウォーキング。

GWと言っても、生活的には昨日までと特別変わりはなくて・・😆

 

今日は小牧山まで足を伸ばしました。

小牧城には日の丸が掲揚されておりました🇯🇵

そう昭和の日で祝日なんですよね。

 

GWに入ったせいなのか、祝日だからなのか、人の姿が視野に常に1人か2人は入るくらいで、昨日までに比べると若干多かったですね。

ジョギングコースもあるくらいなので、それもあるかもしれません。

なるべく人の少ないところを、距離をとってスタスタウォーキング👟👟

 

その帰り道、スマホで徒歩ルートを見ながらテクテク・・

ところが、電波の状況が悪かったらしく、現在地表示が正しくされなくて、曲がるべき道を曲がらず直進してしまい・・完璧に道を間違えて・・😅

再検索して、とても大回りすることとなってしまいました😅

 

じつは、勝川駅前に置かれている、春日井のイメージマスコットのこの3人

(春日井市HPより)

を、今日どうしても見たくて、夕暮れ前に駅に着かなければ・・と思っていたのに、到着予定時間が19時25分。これは暗くて写真がうまく撮れないかも・・というわけで、急遽走ることにしました🏃‍♀️

走ると言っても、ジョギングをしていらっしゃる方々みたいに速くなくて・・。歩くのはかなりの人より速いと思うのですが、走るのはかなりの人より遅い・・😆

マスクをしたまま走っても、全然苦しくなかったのですから、その程度の運動強度だったわけです😅

 

しかも、寒くなったら着るパーカーとか飲み物などを入れるバッグパックを背負い、ショルダーバッグも斜め掛けしているから、走りにくい😵

 

でも、最近かなり長距離を歩けるようになってきたので、思い切って走ってみたのですが、5キロくらい走ってもそんなに辛くなくて、ちょっと自信がつきました😊 普段走らない私にとっては上出来でしょう👏

 

信号にもほとんど引っかからないで走り続けられたので、ペースをキープしやすかったのかも・・タイミングがよくて超ラッキーでした✌️

 

無事、かなり明るいうちに到着し、写真が撮れました😊

Facebookのお友達で、近くの商店でお店をやっていらっしゃる方から、マスクをしているという情報が入ったので、どうしても写真に収めたかったんですよね😆

サボテンのキャラクターだけに、

撤退しよう!コロナ対策「サボりません!」

なんです🤣

マスク姿がとても可愛いですね😍

でも、マスクちょっと小さ過ぎるかな・・(笑)

 

今日のウォーキングは、ちょっとランができるということがわかって、嬉しいハプニングウォーキングとなりました😃 

明日は筋肉痛が来るかしら・・ドキドキ(笑)


リベンジ成功 (^^)

先週目的が果たせなかったこと、そのリベンジも兼ねてのウォーキング👟👟

 

国道沿いの道、歩いている人はやはりほとんどいらっしゃらないですね。

 

行く途中で、名古屋天神 上野天満宮にも参拝。

神社の鳥居をくぐる時って、襟を正し・・何だか緊張しませんか?😆

 

そして、目的の覚王山日泰寺です。

正面の門をくぐって・・やっぱり緊張・・

本殿は、青空の下、とても厳かでした😃

 

また、右手に聳える五重の塔。

拝観できて本当によかったです😊

 

そして、そして、じつはもう1つリベンジしたい場所があって・・

それが、こちら。

日泰寺の近くにある、鬼まんじゅうで有名な「梅花堂」さんです。

先週はお休みでした。買えないとなると、より買いたくなる・・😆

これこれ、美味しそうでしょ😍

美味しいんですよ🥰

大人気で、なくなり次第終了しちゃいます。今日もあとわずかで、私が買ったら残り2個と、ギリギリセーフ😅

私の後にすぐお客さんがいらっしゃったので、買えてよかったです😊

じゃないと、またリベンジしないといけなくなっちゃうから(笑)

 

帰り道は、水面に写るきれいな夕陽をながめながら帰宅いたしました😃

 

さあ、夜はオンラインでお勉強です。頑張ろっ💪

 

その前に、夕ご飯と鬼まんじゅうをいただかなくちゃ😋

 


だんだん丸くなるのは・・(*^◯^*)

よく「歳を重ねると、だんだん人間が丸くなる」なんて言いますよね。

昔とても厳しい性格だった方が、おじいちゃんになってすごく温厚になられたり・・

時間が人を丸くする・・

さらに、月日と共に丸くなるのは、人間だけではなく・・

植物も・・ (^^)

 

さて、今日も片付け(断捨離)してからのウォーキング👟👟

良いお天気です。風はあるけれど、全然寒くなかったですね😊

 

人のいない道を、緑を楽しみながら歩きました(^^)

 

小幡緑地に着き、山の中を散策するコース。

池があるはずなんだけれど・・1人で歩いていて、周りに人がいなくて、その道が正しいのかどうなのか、何となく不安になる・・

やっと出会ったウォーキングしている方に池の方向を確認して、やっと安心😌

お目当てにしていた池に到着です👍

とっても綺麗な景色で、思わずシャッターチャンスでした😉

 

そして、今日も可愛い出会い💕

最近、ウォーキング中の猫ちゃん遭遇率高いです😃

 

今日も楽しくウォーキング👟👟

♫ 知〜らないま〜ちを 歩いてみ〜た〜い〜

 ど〜こか遠〜くへ 行〜き〜た〜い・・♫

昔から、テレビから流れてくるこの曲が、旅するワクワクがあって大好きでした。

遠い街ではないけれど、知らない街を歩くのは、とっても楽しいですね😃✨

 

この時期だからこそ、知らないところへ行きたいなって思います。ただし、自宅から徒歩で行って帰って来られる距離ですが・・😅


認定書

先々週と先週の2週で受けた腸&リンパ美人エクササイズの認定書が届きました😃

本当は先々週の土・日の予定だったところを、コロナで今は時間があるだろうからと、相談の上、勉強と練習のために時間をしっかり取りましょうと、2回目を先週に延期。

なので、認定書の日付は先々週の日付なのですが・・😅

こんな時だからこそ、「免疫力向上効果」をすごく期待できるこのエクササイズを、まずは私と関わってくださっている方々に早く伝えたいなって思います。

 

 

そして、プッシュアップチャレンジの2回目のバトンを、山崎陽子インストラクターから受け取ったので、今日は誰もいないウエルネス スタジオをお借りしてチャレンジしました✌️

ちょっと左肩の調子が芳しくないので、けっこう不安の中スタート。

1人でスタンドを置いて撮ってるから、アングルから頭が切れていたり真ん中にいなかったりしても、再生してみるまでわからないし、もちろん最後の最後でセリフをかんだり・・ね。

「一発OK🙆‍♀️」でいきたかったんだけれど、予想通りやっぱり何回も何回も撮り直し😅

いろいろダメなところがあって、自分でも呆れるよね・・

それでもそれなりに何とかちゃんと撮れて、本当にホッとしました☺️

肩もギリ、セーフ😅

私のスマホで撮った動画、ブログに貼れないので、今回も静止画です😅

 

第1回目のチャレンジが先週の土曜日でしたから、先週・今週と「腸&リンパ」と「プッシュアップ」の週末だった感じです😁

今回はもう筋肉痛は来ないと信じたい😆

 

 

✳︎ ✳︎ お ま け ✳︎ ✳︎

これは、「シラー・ペルビアナ」っていうお花。

もう少し咲き始めの時、私には何だかUFOみたいに見えちゃうんです😆