今日は、良いお天気でしたが、何と言っても風が強くて、肌寒い日でした。

 

日差しに黄緑色の若い葉が煌めいていました✨

 

今日は昭和の日で祝日でしたので、祝日だと来館できない方もあるため、レッスンご参加の顔ぶれも若干違いましたが、たくさんの皆様がご参加くださいました。

機能改善レッスンには、いつもご参加くださっている方が、旦那様を誘ってご参加くださったり、普段お会いできないけれど、夜のレッスンを担当させていただいていた時にレッスンに来てくださっていた方々も、ご参加くださいました😊💕　ありがたいことです😌

初中級のレッスンにも、やはり夜一緒に踊ってくださっていた皆様や、祝日にしか来られない方々のご参加もありました😃💕

今日は、昭和の日なので、エアロビクスでは、『昭和の歌謡曲』を使用。すご〜く前のCDなんですけれどね。

振り付けの中に「め組のひと」の決めポーズを入れているので、そのブロックの完成は、め組のひとに合わせて✌️

「めっちゃ楽しかったあ😃 曲とポーズがピッタリ合った時、すご〜く気持ちよかったぁ✨」

とのことでした😊

「たくさん汗をかいて、気持ちよかったです💦」

との声も。大きな筋肉からインナーの筋肉まで、

『安全にしっかり効果的に楽しく動かす』

が、私の目指すエアロビクスです😉

狙いバッチリでしたね🤩 本当に素晴らしかった👏

 

帰る頃には、さらに風が強まって・・🌀

吹き流し、その名の通り、吹き流されていました😆

 

枝垂れ藤も風にたなびいていました。

 

こちらの藤は、風を避けられる場所だったようです。

青空に藤色が映えていますね。

 

私のお仕事も、これでGWのお休みに入ります。

皆様、楽しいGWをお過ごしください😌

本日は、曇りのち雨の１日。

ツツジ、満開🌸

めっちゃきれいですね😊

 

今日４月28日は、ナナちゃんのお誕生日でした。

コスチュームは、『バースデーナナちゃん』

ナナちゃん、52歳になったそうです。

 

こんな柄です。

 

足元も同じ柄かな。

今日も良いお天気でした。

雲はあったけれど、日がさすと暑いくらいでした。

 

ウエルネススタジオの会員のＴちゃんが、

「子供達に楽しく運動することを教えたい」

とのことで、まずはエアロビクス指導者として知っておくべき基本を学ぶべく、ウエルネススタジオエアロビクス養成コースに入校されることになりました。

 

今日が初日。これから半年かけて、初級エアロビクスの指導ができるように、理論と実技をしっかり学んでいただきます。

私の師匠であるＫインストラクターと2人で、しっかり指導させていただきます。

 

今日は、理論と並行して、人をリードする「キューイング」の練習からスタート。まずは、とにかく声出しから。

伝える内容・タイミング・声の大きさなどなど、注意するべきポイントがいっぱいで、けっこう苦戦✨

それはそうですよね。やったことのない事は、何でも最初は大変です。

これから半年、一緒に頑張っていきます😊

 

 

金曜日夜のリモートレッスン💻

オンライン頸椎スクールに入校している間は、スタート時間を少し早くさせていただいていて、早いお時間だと「まだ帰ってきておらず参加できない」という方が多かったので、ご迷惑をおかけしておりましたが、無事に頸椎スクールが終わり、定時スタートに戻りました。

ご理解・ご協力くださった皆様に、心から感謝申し上げます。

 

今回は、まずお顔の筋肉から。首から上の不定愁訴改善だったり、リフトアップにつながるアプローチを実践。

首から上がポカポカになりました😊 血流が上がり、老廃物も流れやすくなるし、血色もよくなって、リフトアップ✨  いいことづくめです👍

 

股関節まわりの柔軟性、上がってますね。すごいなあ・・😌

 

胸椎の回旋可動域もバッチリ👍

骨盤垂直で身体を回した時、全員、後ろに肘が着くんですものね。胸椎が硬いと肘浮いちゃいますからね。素晴らしいですね👏

 

腰方形筋ストレッチ中。

 

これの前にやったトレーニングは、ワチャワチャしてましたが、体幹トレーニングは、何の問題もなく・・😊

 

頸椎スクール実技もいくつかトライ。

 

４月最終金曜日も、いろいろお伝えできたかなと思います。

まず、参加することに意義がありますが、さらにどんな意識を持って参加するか、その心持ち次第で、変化・進化が変わってきます。

取り組み方しだいで、素敵な道が待っていますね。

 

女医をしていらっしゃる方からは、

「咀嚼筋のマッサージで身体がポカポカになりました。頭痛の患者さんにも使えそうです」

と。これからも、それぞれの方が、それぞれのペースで、ご自分のあるいはまわりの方のQOL(生活の質)を高めるために、このレッスンをお役に立てていただけたらなと思います😊

ご参加くださった皆様の笑顔が、これからもキラキラ輝くことを願っています✨🤩

毎年春になると、下処理をしたたけのこをおすそわけいただきます。今年も😃

その手間を考えると、いつも本当にありがたくて・・😌

Ｔさん、ありがとうございます🙏

 

それから、何と「タオル研究所」というところがあるそうで、会員様から、

「バスタオルをまとめたくさん買ったんです。先生、バスタオル毎日たくさん使うでしょ。嵩張らなくて吸水性もいいタオルだから、先生１枚どうぞ」

といただきました😃  

しっかり大きなバスタオルなのに、このサイズに折り畳んでもこの厚みで、すごく軽いです。

確かに私は電車移動なので、嵩張らなくて吸水性がよくて軽いのはとてもありがたいですね✨

お気持ちが嬉しかったです。Ｋさん、ありがとうございました😊

 

こちらは、

「先生、こういうの食べる？」

といただいた蒟蒻ゼリー。

蒟蒻大好き人間なので、めっちゃ嬉しい☺️

Ｆさん、ありがとうございます🙏

 

そしてこれは、スタッフからのいただきもの。

ひまわりの種・かぼちゃの種・アーモンドが使われてるそう。

種とかナッツ、大好き😍

Ｍちゃん、ごちそうさまです😋

 

皆様からの優しさ、いっぱい受け取りました💕