良いお天気の朝☀️

 

ウエルネススタジオの会員様が、

「先週レッスンお休みさせてもらって、大阪万博行ってきました」

と、お土産を持ってきてくださいました。

ミャクミャク、最初にマスコットキャラクターとして発表された時は「ううん」と思ったのですが、よく見ると可愛いですね。

首にポンデリングつけているって😆

そして、トリコロールカラーですね🇫🇷

 

青🔵赤🔴白⚪️、この組み合わせをスーパーでも見かけました😆

 

歩いていたら、本物のこいのぼりが掲げられていました。

上から、吹き流し・黒⚫️赤🔴青🔵緑🟢と並んでいました。

 

ウエルネススタジオに今飾らせていただいている絵はがきもこいのぼりです🎏が、よく見ると、

吹き流し・黒⚫️赤🔴青🔵の順番になってます😊

これがスタンダードな配色なのでしょうかね？

今日は雨の朝☔

 

一心寺JSAサークルリアル開催日に雨なのは、久しぶりです。

今日は、まず最初に、リフトアップにもつながるし、Eyeケアにもつながるし、頭や首の不定愁訴の改善につながる筋肉へのアプローチを入れました。

終わってみたら、

「目の前が明るくなりました😃」

と、効果覿面でした✌️

 

そして、定番のJSAへ。

 

そこから繋いで、サイドラインのトレーニング。

 

頸椎の生理的前弯維持筋群のトレーニングも行い、

姿勢良く整えて・・終了。

 

今日一緒に頑張ってくださった、素敵な皆さんです💕

ポーズもバッチリ決まってますね✨

イェ〜イ👍

新しい仲間も増えて嬉し〜いっ💕

 

レッスンが終わり、そのまま本堂にてお一人パーソナルセッション。

今日もいい感じに姿勢を微調整できて、トレーニングのスキルもアップ⤴️✨

時々足に痺れが起こる方なのですが、月一回のパーソナルを半年継続してきて、姿勢が整ったり、身体の使い方が上手くなったりされたせいか、痺れが起こりにくくなられたそう。間違いなく、ご本人の努力の賜物です👏　本当に素晴らしいです✨✨

 

パーソナルが終わって帰る頃には、雨も上がっていました😊

 

午後から夜遅くまでも、Mod春日井でパーソナル。

今日もいい感じのセッションばかりで、手応えありありでした✨👍

皆様、やる気いっぱいで、結果もバッチリ🙆‍♀️

本当に素晴らしかったです😊

いつも、全力で向き合い、心から応援させていただいているからこそ、クライアント様の変化・進化は、自分の事のように嬉しいのです✨

今日は曇り空からスタート。

日差しはなかったものの、気温は高めだったので、通勤ウォーキングは少し薄着で出かけました。

暑くなってきたので、途中で１枚脱いだけれど、それでもスポーツクラブに着く頃には、しっかり汗をかいていました💦

 

あちらこちらで、お花が満開🌸

 

立てば芍薬、座れば牡丹・・

もう、そんなお花が咲く季節です。

満面の笑顔で咲き誇っていました😌

 

また、スポーツクラブでのレッスンでも、Mod春日井のパーソナルセッションでも、今日もたくさんの笑顔に出会えました😊

 

ここで、昨日のパーソナルでの変化もご紹介させていただきます😊

頸椎改善スクールや肩痛改善スクールで学んだ実技も一部に取り入れての40分間のセッションでした。

before姿勢は、胸椎がやや丸く、首がやや前突気味でしたが

首の位置・角度が変わり、顎下までスッキリ✨

胸のトップの位置も上がりました✨

もちろん重心位置も高くなり、頭上への伸びを感じられるようになられました👌

 

また、「身体を反らせると右腰が痛い」とのことでたが、腰背部を生理反射で緩め、ストレッチし、戻り防止エクササイズまで行うことで、痛みなくここまで反らせることができるようになられました👍

どのエクササイズも、代償動作が出ないようにしっかりチェックしながら行いました。

私がお伝えしたように、狙った動作を正しく行なってくださったおかげで、効果バッチリでした。

Ｍさん、お疲れ様でした。本当に素晴らしかったです👏

立てば芍薬🌸✨💕　美しい立ち姿勢って、スッと身体の軸が上に伸びて、やっぱり素敵ですね😉

今日も晴れて、 気持ちの良い朝でした😊

 

らくいき体操サークル会場までの道を歩いていると、半分くらい来たところでちょっと暑くなってきました💦

 

公園の藤棚には、白藤がいい感じに満開でした😃

めっちゃいい香り💕　

 

今日のサークルメニューは、頸椎スクールで学んだ「黄金の６パック」をフルコースでアウトプット。矢状面(横から見た)姿勢のリアライメントです。

首の前の筋肉の筋トレは、やっぱりかなりきつかったようです😅普段あまり使えていない筋肉なのでね。

戻り防止エクササイズまで、しっかり行いました。

６パックが終わったところでの感想は、

「首がすっと伸びました」

とのこと👍

また、咀嚼に使う筋肉を緩めて、視界クッキリ・目がパッチリ👀　いいじゃん、いいじゃん😉

 

この後、胸肋・肋椎関節のJSAに繋げで、胸郭をさらに動かしやすくしました。

呼吸も深く入ります🧘

 

皆さんが硬いハムストリングのストレッチは、TLESスクールの内容も含めておこないました。

 

今日も、ホワイトボードにへたっぴな絵を描いて、少しだけ身体のお勉強も入れて・・。レッスン後、

『今日もスッキリして帰れます。
普段、使わない所の刺激､身体が解れました。
ありがとうございました😊』

とのメッセージも届きました。

狙った通り、全身にしっかり刺激が入ったようです😊  いい感じ✌️

リアル肩改善スクールと、オンライン頸椎スクールが終わり、やっと少しホッと出来る状況になりました。

気分転換のというかご褒美に・・

まず、新幹線の車窓から春の霞空の中に聳える富士山🗻

 

西伊豆の海の世界へダイブしてきました🤿

そして、５年以上ぶりにこの子達に会えました💕

マメリン (左 10才)と娘のアズキちゃん(右７才)

 

めっちゃ可愛いんですよ😍

 

アズキちゃん、大きくなってました😊

 

マメリンはずっと変わらずお利口さん😊

 

何とも言えない表情、可愛い😍

仲良し母娘💕

 

本当に癒される〜っ☺️

 

こんなお花畑も。

一面レンゲ🌸

 

いろんなお花がカーペットのよう🌸🌼🪻

その奥に控えしは・・

全部かかしなんです。

めっちゃリアルなかかし。

今年は規模が縮小されていましたが、すごく上手な出来で、まさにリアル😃

 

こんな楽しい時間を過ごして、気分リフレッシュ✨