今日は、からだバー®️サークルに、とても可愛い女の子が参加して下さいました❣️

サークルのメンバーさんのお嬢さん(*^^*)

今日は、もともとサークルのメンバーさんにお休みされる方が多いことがわかっていたので、それならと、親子で参加して下さったそう😃

部活もしている中学２年生の活発な女の子👧

ハキハキとしていて、すごく素直な子でした(*^^*)

遊びのパート・鍛えるパート・伸ばすパート・バランスのパートなどなど、いろいろ一緒に楽しんでもらえたようです😉

スクワットはやったことがあるとのことだったので、スクワットにもチャレンジ❗  

フォームをちょっと手直ししたら、背筋が伸ばせて、きれいな姿勢でしっかりスクワットできました👍

飲み込みも早くて、すごいね😉

いいんじゃん、いいじゃん(^^)❣️

スクワットの基本姿勢を修正できただけでも、今日来てもらった価値はありましたね✨

ちょっときつい種目もあったけど「お母さんは、毎週こんなことやってるんだよ、すごいでしょ✨」って言ったら、うんうんうなずいて「お母さん、すご～い😃」って尊敬してましたね (^o^)

素敵な母子関係👍 あたたかいご家庭の様子が目に浮かびます(*^-^*)

今年の夏休みの最後の思い出に「からだバー®️をお母さんと一緒にやりました」ってことですね❤️

また、お休みになったら来てくれるといいな😃

“はいチーズ”ではなく、”からだバー®️”で撮影したら、こんな顔になりました🤣

からだのものさし【からだバー®️】、私のお気に入りのフレーズです😄

http://karadawork.jp/からだバーとは

 

７月から始まった、30分のエアロビクススタートクラスも、来月からエアロビクス45分と筋コンディショニング15分という、60分クラスにレベルアップします😃

やる気十分のお２人に、これからも十分な内容を提供していきま～す😉

 

昨日おすそわけいただいた「ブートジョロキア」

すっご～く辛いのと、そうでもないのがあるそうですが、ちょっとドキドキ💓

ロシアンルーレットみたい🤣  やっぱりカレーとかミートソースとかに無難に入れようっと(^○^)

長年使っていた、コンパクトタイプのメトロノームが動かなくなっちゃったので、新しいのを新調しました❣️

音楽の早さ(ピッチ・BPM)を調べるのに、とてもお役立ちのアイテムです😃

コンパクトメトロノームとの出会いは、インストラクターとしての大切な思い出と重なります😊💞サバイバルエアロビクス岐阜大会で初めてリードをとらせていただいた時に、以前からよくセミナーに参加させていただいていた大好きなインストラクターの方(その方もリードのお一人でした)から、「今日の記念に(^^)」といただいたのが最初だったから💓 めちゃ嬉しかったな😊 ずっと忘れられない大切な思い出なんです💓

 

ところで、今日の雲、何に見えますか？

最初は、アームの上がるジェットスキー(左右逆向きの画像しかなかった・・)に見えたんだけれど、

しばらく見ていたら、だんだんこんな感じに見えてきました(笑) 

座位体前屈のポーズ❗ この画像は、もうちょっと柔軟性がある方ですね(笑)

でも、もっと見ていたら、さらに近い物がひらめきました✨

これです、走り幅跳び😃

もう１度比べてみると・・

ね、めっちゃ似てるでしょ🎵😆

夕方にはスッキリ青空に、ポッカリ白い半月🌓

そして、夕焼けになりました。たまたま飛行機が着陸していくところでした 🛩️  グッドタイミングでした(^○^)

 

この夕陽を見ながら、夜のレッスンを担当しているスポーツクラブへテクテク👟👟

今夜もしっかり動いて、今日も笑顔いっぱい・汗びっしょりでした✨💦

明日も朝から楽しみなレッスンが目白押し❣️

 

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今日も通勤ウォーキング👟👟

アオイの花は可憐ですね。とてもきれい😊

その花びらに、昨夜の雨の名残りが・・☔💦 

夜中に激しい雨音がしてたけど、花びらは傷もなく大丈夫だったみたい。

そして芝生にも

水の滴のクリアな感じがやっぱり好きです💓

小鳥達が芝生に集まってエサ探ししてましたが、何だか楽しそうに見えました😊

雨のおかげで土が軟らかくなって、エサの虫も見つけやすいのかな？

そして、こんなブロック発見😮

観葉植物に囲まれて、かわいいスマイル😃

ちょっとした工夫で、味気ないブロックもかわいいエクステリアに様変わり(^○^)

 

真夏に咲いているイメージのひまわり🌻も、まだまだ元気に咲いてて、嬉しくなりました😃

ひまわりって、日に向かうって書くけど、やっぱり日に背をむけてるよねえ。今日も下から見上げながらパチリです👀📷✨

 

今日も蒸し暑くて、歩けば汗びっしょり💦💦

一瞬の涼を求めてコンビニに立ち寄り、ちょっとクールダウンです (^^;

すると、レジ前ではもう次の季節へ商品展開がスタートしてました😮

暑いと言っても、さすがに真夏の暑さほどではないし、確実に季節は進んでいますね。

ちなみに、コンビニのお姉さんに「これ、写真撮らせてもらってもいいですか？」って聞いたら、「はい、どうぞ😃  おでんもありますよ🍢」って笑ってました (^○^)

スーパーへ寄ってお買い物してたら、「契約農家育ちの野菜」のコーナーの中に、こんな可愛いパプリカ見つけちゃいました❤️

横から見るとぺったんこ。形は、小っちゃいカボチャって感じかな。

あまりの可愛さについつい購入しちゃいました😆

何の料理に使おっかなあ・・💓

健康のためには、運動も大切だけれど、バランスよく栄養を摂ることもすごく大切❣️

パプリカ(特に赤パプリカ)は、栄養価が高～いお野菜だそうですね🙆

 

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バス停の屋根にとまる

街灯にとまる

初め、あまりにも動かないから、こういうデザインだったのかな？と思うほど。

さすがに、世界で流行ってる「マネキンチャレンジ」ほどじっとはしていなかったです 😄

でも、鳥はずっと同じ体勢でじっとしていることが多いかも。動かなくても疲れないんだよね、きっと。

それに比べて、人はじっとしていると逆に疲れる！・・と思う。

もう20年近く、毎週エアロビクスレッスンに参加して下さっている方が、今日こんな感想を実感こめてお話してくださいました。

「先々週はエアロビクスと”からだバー®️EX.”のイベントレッスンに参加して、思い切り動いたから、帰ってからずっと、めっちゃ調子がよかったのね。でも、先週はリニューアル工事のために臨時休館でレッスンできなかったでしょ。だから、それから先週ずっと調子がよくなかったのよね」

そして、「今日、久々に思い切り動いて、めっちゃスッキリしたわ💞   やっぱり動かないとダメな体質みたい。やっぱり週１回、このレッスン受けないと・・(^^)」と。

他の方からも同じような声を聞きました😃

運動を習慣にしている方は、身体を動かさないことの不快やマイナスをご自身で自覚することができますね。だから動かなくちゃと能動的に活動されます。すごく大切にしたい感覚です💓

しかし、運動を習慣にしていらっしゃらない方は、身体を動かさないことを不快に感じないんですよね。これは本当に大変なことです‼️

身体を少しずつ動かすことで、運動による爽快感や心地よさを是非体感して、それを継続につなげていっていただきたいですよね😄

フィットネス指導者としては、「運動を習慣にされている方の運動の継続をさらにサポートする」「気持ちよく身体を動かすことの心地よさを何とか伝えて、運動する気になるようなお手伝いができる」これらを実現できたらいいなあとも思います(*^^*)

 

9/2(土)のサンガーデンでのからだバー®️EX.イベントレッスンも、普段プールにしか行かないという会員さんやスタジオレッスンに出たことなくてトレーニングジムエリアしか使わないという会員さんにもご予約いただいています。

スタジオで気持ちよく、自分自身の身体に声を聞きながら、楽しく身体を動かしていただけたらと思っています😃

身体は、使ったように変わります。

使わなければ衰え、間違って使えば壊れます。

正しく無理なく使うことで、正しく機能を向上させられます。

その使い方を提供するのが、私たち運動指導者ですから。しっかり伝えていきます😃

老若男女どなたでも、運動が苦手な方でも、しっかりサポートしていきます(*^^*)  

今週末がとても楽しみです❤️

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用事を済ませ、自主トレも済ませ、やることやった時・・・そうだ、ここへ行こう😃と、ひらめいたのです✨

８月末まで営業時間が延長されている名古屋港水族館へ、この時期にしか開催されないナイトパフォーマンスだけ見ようと、2時間半ほどのお出かけ😄

夏休み最後の日曜日というだけあって、観客席は早くから満席❗立ち見場所も満員❗❗結局、通路になっている階段にまで座っている人がいっぱいで、とにかく人があふれてました😮

同じ演目であっても、いつもお昼間に見るパフォーマンスショーとはまた一味違った感じ。

ライトアップされたプールで、素晴らしいパフォーマンスでした(*^^*)

見に来ていた小さい子達も、楽しい夏休みの思い出がもう１つ増えた感じかな😊  

 

お天気ニュースでは、【秋雨前線が南下して・・】なんていう言葉を聞きました。

日々の生活の中でも、確かにもう秋の気配がちらりほらり。

スーパーには、秋の味覚「さんま」🐟・・・

の形。おおっ、お刺身を生姜醤油でいただくように、生姜風味😮  さすがに生姜醤油味ではない(笑)

ちゃんと焼き目もついてますよ😃   でも和菓子です😁

そして、こんなラインナップも。

大好きな栗の季節がやってきますね💞

栗きんとん大好きです😊  時々手作りしたりもします🌰

【芋・栗・かぼちゃ、女・子供の好きな物】なんて言われますが・・・(^^;

梨も見かけるようになってます。

秋の味覚、食欲をそそる物がこれからどんどん出てきますね。

食欲の秋は、スポーツの秋でもあります。

運動するのに快適な気候になりますよね。

秋もますます楽しく運動したいですね❤️

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