大きな採りたてのキュウリをいただきました🥒

キュウリって、96%が水分と言われ、あまり栄養がないって思っている方も多いそうなのですが、じつは、カリウム・マグネシウム・ビタミンC・ビタミンＫ・食物繊維(不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方)など、「むくみ予防」「美肌効果」「便秘解消」が期待できる栄養素も多く、健康や成長に欠かせない成分がたくさん含まれているのでんですよね😉

スーパーなどでは、一年中販売されているキュウリですが、夏野菜の代表ですよね。

そろそろ他の夏野菜も本格的に出荷されてきますね😉

 

いちじくの赤ちゃん☺️

こちらもこれからが旬なんですね。

 

昨日空に浮かんでた雲☁️

どうしても魚に見えちゃう🐟

 

今日は１日梅雨空で、あいにくの雨☔️

考えないこといけないことややるべきことは色々あるのに、頭が働かなく、なかなか行動が進まず・・

そんな日もあるよね😣

金曜日夜のオンラインレッスンでは、いろんなことをしていただいています。

ほぐし・ストレッチ・トレーニング。

 

まずは、JSAから。

 

お尻をトレーニング中。

 

背骨の柔軟性、とても大切です。左右差ないかな？

 

こちらの種目では、体幹のバランス力の左右差が出やすいですね。

なるほど🧐‼️ けっこういいんじゃない？

 

そして、お腹をしっかり使って・・

本日のメニューはこれにて終了👏

 

「はい、写真を撮りますね。今日は、目を大きく開けてみます(^^)」

と伝えて、はいチーズ📸

６月最後の金曜日も、本当によく動けていました👍

 

パーソナルでも見させていただくようになられた方は、身体の能力(柔軟性も体幹力もどちらも)が向上されてきていますね。

身体は、使ったように変わりますね。間違いありません。

そして、いくつになっても変化すると信じています。スポーツクラブでも、サークルでも、皆様本当に効果を出してくださっているから😊

正しく使うことで、持っている能力を引き出すことが出来ますね。

能ある鷹は爪を隠・・さない✨(^^)

朝８時頃には、真っ白に見えるほどの降りでしたが、出かける時は少し小雨になっていました。

 

今日の機能改善スクールでは、首〜肩へのアプローチを行いました。肩まわりや首の筋肉が緩んで、肩もストンと下がった方が多かったです😊

またレッスン後には、

「私、いつも首を動かすとシュルシュルと音がするんだけれど、あの運動したら、シュルシュル音がしなくなりました😃」

と、嬉しい変化のご報告もいただけました。

やはり、正しく効果的に運動することで、動かしにくい筋肉が動き、いつも動きにくい筋肉の代わりに動き過ぎている筋肉は動き過ぎなくてよくなり、身体を上手くバランスよく使えるようになって、本来の機能が取り戻せますね。

喜んでいただけて、めちゃ嬉しかったです💕

 

 

お仕事帰りに、名鉄セブンのナナちゃんを見にちょっとだけ寄り道してきました。

「好きなものはよくばっちゃう！」
ダブルアイスナナちゃん

でした😃

左手には、大きなスプーン🥄

もちろん、足元チェックも忘れずに😉

 

名鉄百貨店では、今日から「トク夏セール」なのだそうです。

また、一昨日からは、本館七階催事場にて「めいてつ アイスイーツパーティー」もいうイベントも開催中らしいですよ😊

スイーツ好きさんには、たまらない企画でしょう😉　間違いないと思います😆

こちらは、昨日のパーソナルのクライアント様のafter写真。

beforeの写真は撮っていなかったのですが、いい姿勢に整われたので、どうしてもご本人にお見せしたくて撮らせていただきました。

見て、ご本人とても喜んでくださって、

「LINEに送ってください」

と。そして、

「ありがとうございました。私がこんなに姿勢良いなんて‼️嬉しくなりました🙌」

セッション後にも、こんな嬉しいメッセージを送ってくださいました😃

呼吸がとても上手くなられたし、お腹もしっかり使えるようになられてきたし、身体にスイッチが入った感じでした👏

人は、やっぱり、やれば出来るし、やったら変われますね。

 

家のこんな近くに、なんと、スモモが実ってました😃

めっちゃたくさん(^^)

 

そしてこれは・・どうやらモモのようです🍑

この早口言葉、ご存じですよね？

すもももももももものうち、もももすももももものうち

「スモモも桃も桃のうち、桃もスモモも桃のうち」

なのでした（笑）

今日も曇り空。梅雨入りしたけれど、そんなにまだ降っていないですね。

 

今日も一心寺JSAサークルはリアルレッスンでした。

 

今日は、ちょっとだけハードなエクササイズも入って、皆さんけっこう汗かかれてました💦

 

お嬢様がオランダで結婚式を挙げられた方から、結婚式・その後のクルーズ船上での披露パーティーなどの写真を見せていただきました。お嬢様も、以前その方と一緒にスポーツクラブに私のレッスンを受けにきてくださっていたので、とてもよく知っている方なので、とても嬉しいです💕

幸せのおすそわけをいただいた気分😌

 

そして、オランダのお土産もいただきました😊

カラフルで、何だかおもちゃみたいです😉

オープンすると・・

中身もカラフル(^^)

Ｍさん、おめでとうございます。そして、ありがとうございました✨