指導の循環、言葉での指導。

朝は雪がちらつく寒さ❄️でしたが、太陽が出て青空の下、可愛い姿に癒される・・☺️

みんな、あっちの方向むいているけど・・😅

 

寒くてもスポーツクラブは、いつもと変わらない朝の光景。

運動が習慣化されていることが、本当に素晴らしいと思います。

そして、せっかく運動するのですから、その運動の意味や効果、意識するところを明確に、正しく楽しく運動していただけることが大切かな。そうでないともったいない‼️

 

今日も、機能改善のレッスンで、いつもと違う新しいキューイングを入れることで、身体の感覚が変わられた方が何人かいらっしゃいました👏

また、お嬢さんの受験のために3ヶ月お休みされていて、久々にいらっしゃった方が、レッスン前に

「家でも同じようにリセットできるように運動していたけれど、だんだん股関節が動かなくなってきて痛くなってきちゃって・・」

元々、股関節まわりに痛みが出やすい方なんです。

そして、レッスン後、

「気持ちよく身体が動きました😃 やっぱり自分でやるのと先生のレッスンを実際に受けると全然違う💕」

と嬉しい感想をいただきました😊

 

私に限ったことではなく、やはりインストラクターの役割は大きいんだなと、あらためて感じました💓

言葉による誘導やレッスンの雰囲気など、効果に直結するところがありますね。

特に、指導の循環・・動きの指示→観察→修正→確認→賞賛・動機づけ→次の動きの指示

これが出来ることで、参加者は、安心して運動できたり、スキルアップしていけたり、自信になったりして、運動へのモチベーションアップにもつながってきます。

もちろん、観察→修正は、観察→修正→観察→修正・・と反復して、正しい動きができるように導きます。

 

最近では、プレコリオスタイル(動きが決まっている)のレッスンの中には、言葉での指導のない(ノンバーバルキューイング)のレッスンも増えています。そういうニーズもあります。だから、どちらがいい・悪いはありません。

ただ、私は「自分の言葉でしっかりお伝えできるレッスン」を提供したい人間なのです。

古い人間でしょうかね・・(笑)

 

私の信念として、運動の提案者であり、パフォーマーであり、やっぱり言葉で正しく伝えられる指導者でありたいのです。

目的にあった動きを考えお伝えすること、お手本の動きをしっかり見せること、参加者ができない部分はどうしたらそれができるようになるかをわかりやすく噛み砕いでお伝えすること、安全管理出来ること、クラスの雰囲気作り、やる気を引き出す言葉がけ、誰もが孤独感を感じることなく仲間として心をまとめる役割・・etc.

人の前に立つ存在である以上、そんな自分で選んだ指導者としての役割りや影響力を、あらためてしっかり肝に銘じるのでした😌

そしてその先には「参加者の笑顔」というご褒美が待っていますね🥰

 

 

帰り道に見つけた、多肉植物。

真っ赤なブーケみたいでした☺️

多肉植物っていうと、わたし的には、何だか地味なイメージがあるのですが、これはこれで可愛くありませんか?😉

物事は、イメージだけで判断してはなりませぬ😆


らくらくいきいき体操サークル

奇数週の月曜日に開催の「らくらくいきいき体操サークル」の朝🌅

行く途中、可愛いバラの花が咲いていたり・・

堀川にカモが一羽うかんでいたり・・🦆(笑)

 

自転車で来られる方が多いので、風が強い日は大変なのですが、今日も強い風の中、皆さん元気な笑顔でご参加くださいました😃

嬉しいですね💓

写真はないのですが・・

ちびボールも使い、ピラティスで学んだ内容を入れながら、呼吸トレーニングと肩まわりの改善にポイントを置きました。確実な変化👍

自分の身体に意識を向けて、内観しながら、やっていることを理解して行えることが、本当に素晴らしいなと思います👏

 

そのお一人から、手作りバレンタインチョコをいただきました🍫💓

外袋から、入れてある箱(パッケージ)から、すべてがお店で売ってるチョコみたい😮

蓋を開けてみると、中身は1つずつ全部別の種類で、アソートでした😃

何でも手作りできちゃう器用な方です☺️

味も、とっても美味しいチョコでした💓

 

私「今まで、チョコって手作りしたことないんですよね」

メンバーさん「えっ?そうなんですか?」

学生の頃、クッキーとかパイとかタルトとかシュークリームなんかは作ったことありますが、手作りチョコの経験は0‼️

私「チョコは、昔からずっと買う専門で〜す(笑)」

というお話・・😅

チョコを手作りされる方って、ほんと尊敬します💕

 

夜、じつは、家のすぐ近くで建物火災がありました。

レッスンに行こうと出かける時、サイレンが鳴り響いてきました。

まだかなり激しく燃えていました😔

その後鎮火したことはスマホに届く春日井市のニュースでわかりましたが、被害の大きさまではわかりません。

今年1番強い寒気団がやってきたこの寒空の下、帰るお家がなくなってしまってどうするんだろう・・どこか泊まるところを提供してもらえたりするのかしら・・

とすごく心配になります。

火事は本当に怖いですね😢

くれぐれも火の元には注意しなければいけませんね⚠️


JSAで楽な身体へ。

今日は、「JSA体験セミナー」開催でした。

場所は、いつもと同じミトラヨガスタジオさん。

夜中から激しい雨でしたが、会場に向かう頃には小雨になってくれました😊

ホワイトボードにも、こんな告知をしていただいていました😊

 

雨の日のせいか、身体が重だるいとか、肩が痛いとか・・

みなさんそれぞれの身体の調子が少しでもよくなればと、とにかくたくさんの関節にアプローチ❣️

 

変化は・・間違いなくありました✨

 

 

そして、みなさん、気持ちよくて心もほんわか緩んだようでした💕

最後にはコアトレーニングも入れて、緩めた身体を引き締めて・・身体が熱くなったという方も・・👍

 

本日ご参加いただいたみなさんです。ありがとうございました💓

 

脊柱模型の骨盤下には椅子の代わりに、頸椎の上には頭の代わりに、ブラックボールを置いてみましたがいかがでしょう・・😃

 

そして、ミトラさんでは初の変顔写真も・・🤪

 

帰りも小雨。

夜には霧も出てきました😮

セミナーにお車でお越しの方もたくさんいらっしゃったので、霧が出るまでに帰れてよかったかなって思います☺️

次回は4月に開催させていただきます😉

またたくさんの皆さんにお会いできますように💕


ネーミング

レッスンを担当させていただいているスポーツクラブへ行き、自主トレのために、ピラティスのレッスンを受けさせていただきました。

スタジオに入ると、顔見知りの方も多く、たくさんの方がまずはビックリ顔でした。

「わあっ、水野先生、何?どうしたの?」

ザワザワザワ・・顔を見ただけで、何だか盛り上がっていただけたようです😅

 

「今日はレッスン受けさせていただきに来たんです。同じ受講者です😊」

「えええっ、そうなんだあ😮」

さらにある方が近くに来られて、

「ちょうど、『この前の祝日に受けた水野先生の○○クラス( 機能改善のレッスン )、すごくわかりやすかったね。夜にもやって欲しいね』って、みんなで噂をしていたところだったから、その先生が現れてビックしました😃」

と。驚きの裏に、そんなありがたい噂話もあったようです😆

【噂の主、現る‼️】ってこと(笑)なんか、【怪獣ゴジラ、現る‼️」みたい(爆笑)

 

身体の使い方は、本当に奥が深いです。

自分が識ったことや感じたことは、指導の現場でアウトプットしてお伝えできます。だから、今以上に深いところまでわかりやすく伝えるために、自分の身体で学ぶ勉強を続けていかないといけないですね🥰

 

 

さて、世の中には様々な商品が出ていますが、そのネーミングがいろいろ面白くて・・😄

先日の呼吸チョコは、その商品に込めた会社の思いからネーミングされていましたが、今日の商品は、また違った観点で、ユーモアのセンスから。こちらの方が多いかもしれないですね。

 

私がカニカマにハマったきっかけとなったのが、タラバガニの脚肉に似てるカニカマ。

何を隠そう、エビ・カニの甲殻類が大好きでして・・特にタラバガニが大好き❣️

タラバガニは安くはないし、獲れる季節もあって、頻繁にいつでも買えるわけではないので・・タラバに似せたカニカマにハマったわけ。

最初に買ったのはこういう名前ではなかったですが、昨日見たらこんな商品名。

タラバだけに、『おつまみやサラダにしたらば』

一人でこっそりうけてました😆

 

 

そして、自動販売機で目に入ったこの商品名。

ゴクッ!と飲むから、ゴグット・・GO : GOOD 

なるほどね、うまい👏

 

そして、地下鉄の中で見かけたのが、「リサイくん」のエコバック。

とっても気になったので調べてみました。

中日新聞店のおまけで配布されたエコバックのようです。

販売もされていました。

リサイくんは、なごやリサイクル推進協議会のマスコットでした。

リサイクルからのリサイくん、可愛いマスコットです😍

 

 

これらはみんな、ダジャレもあるけど、言葉の響き・音から想像したネーミング・・

人のアイデアって、素晴らしい👏


バレンタインデー💖

バレンタインデー当日💖

今日も、日頃の感謝の気持ちを込めて、心ばかりのチョコレートを皆さんへ🍫

 

すると、会員さんからもチョコをいただいちゃいました 🥰

会員さんからいただいたチョコ・クラブのスタッフルームで「先生もどうぞ」といただいたチョコ・帰りに自主練に行った入会しているスポーツクラブのフロントでもらったチョコなどなど・・

ハートが伝わってくるプレゼント🎁💖

チョコパラダイス、めっちゃ嬉しい💕

でも、ちょっとカロリーやばいよやばいよ(笑)

 

 

名鉄セブンのナナちゃんもバレンタインバージョンかな?と思ったら、

なんと、確定申告バージョンでした😮

あっそっか、今日から今年も確定申告がスタートですものね。

私の申告は・・まだ準備が整っておりませぬ😆

時間を見つけてやらなくちゃ😅

 

 

PS. ダンナちゃんにも、心を込めて、ちゃんとバレンタインチョコ渡しました💓