とてもよいお天気の朝。

すごく寒くなるとの予報でしたが、朝はまだ覚悟したほどまでは寒くなく・・😊

 

今日も、JSAサークル。心と身体のメンテナンス時間💕🕰

それでも仰臥位で寝ていたらやっぱり寒くなるので、出来るだけあっかたかい服装でとお願いしました。

お部屋の照明を落とし、骨盤をニュートラルポジションでゆったりボールにあずけます。

身体の力を抜いていただくために、感覚を広げるキューイング(言葉)を、優しい音楽に乗せてお届けしました ♫

身体のまわりを取り囲む空気を身体全体で感じながら、自分自身にだけ意識を向ける、いつもすごく頑張っている自分へのご褒美の時間。

心地よい穏やかな時間の流れの中、心も解放されて、ふと流れる心の汗。ウルウルの方も・・💓

 

 

そこから、今日は股関節にJSAをかけながら、背骨のしなやかさを取り戻すことにたっぷり時間をかけました😉

ハンズオンでサポートさせていただくと、皆さん動いていなかったところが動いてきました。スルスル身体が回っていく・・😃サポートしている私がビックリするくらい。

 

「あっ、なるほど✨　力が抜けるのがわかりました😃」

「呼吸がすごく楽に入るようになりました😌」

「背骨、動きました。すご〜い 😊💕

自分の身体がどう変わっていったかを感じられるって素晴らしいことです✨

皆さんの身体感覚がどんどん磨かれてきています🥰

いいじゃん、いいじゃん😉💓

 

そして、そこからは、緩めた身体をしっかり使えるよう、コア強化エクササイズ。

「うわあっ！」

「ううううっ！」

とか・・。はい、ちゃんと呼吸してくださいね😉

安全にしっかり正しく使いましょう（笑）

 

「その日の汚れ、その日のうちに」というCMがありましたが、「その日の不調、その日のうちに」的な効果を感じられる事が毎回の目標。楽になって帰っていただけることが何よりも嬉しいです💕

 

そして、この笑顔(^^)

 

あっ！ 誰かの顔の周りをボールが取り囲んでます😆

 

そして、お決まりの変顔もどうぞ🤪

毎回楽し過ぎ💓

 

夕方には、天空よりパラパラパラと白い粒。

これは・・・アラレ😱・・かな？

北風が強く吹いてきて、やっぱりめっちゃ寒くなりました😵　天気予報、大当たり🎯

 

朝と同じポジションで撮ってみました😆

 

明日は、さらに寒くなるらしい・・😖

この寒さに、今年買ったあのオレンジのアルティメットパーカーがついに超お役立ちの時を迎えました👍

やっぱり、めっちゃあったか〜い🥰