昨夜も、オンラインレッスンを開講💻

日中のイベントレッスンでも、JSAボールエクササイズがいかに効果的であるかを再認識したので、やはり腰仙・仙腸関節のJSAからスタート。

 

久々に開脚前屈にチャレンジ。

どんどん柔らかくなってきている方がいらっしゃいます。やはり継続は力なりです😊

 

股関節が柔らかくなった後、このストレッチもめっちゃやりやすかったですね😊

 

ストレッチは、【一方向ではなく、三次元に行なう】ことで、より効果的ですね😉

 

最後に、瞑想の時間を作り、ゆったり呼吸🧘

 

11月最後の金曜日も、しっかりトレーニングしていただきました😊

ナイスで〜す✨

 

そして、今日は雲多めの空でスタート。

今日からお天気下り坂かな？と思いましたが、お昼にはこんな青空になりました。

 

明日から12月。

明日は、朝から夜まで、丸１日、肩改善スクールです。なので、今日のうちに12月の新しいプログラム作り、頑張っとかなくちゃ💪

今日は、風もなく、昨日より少しあったかい朝。

でしたが、けっこう早いうちに風吹いてきて、少し肌寒くなりました🧥

 

毎週金曜日の機能改善スクールは、月４回なので、５週目になる今日はスクール休講日のため、有料のイベントレッスンを行いました。

「楽な身体へのコンディショニングレッスン」

と銘打って、ソフトギムニクボール２つを使って様々なエクササイズをご提供させていただきました。

スクール生も参加してくださって、ゆったり身体を感じる時間からスタート。そして、いつもとはまた違ったトレーニング。

終わった後、

「すごく良かったです。またやって欲しいです」

「腰がすごく楽になりました」

「肩こり予防に、家でもあのエクササイズやります」

そして、

「このボール、どこで買えますか？」

「何ていうボールですか？」

「２個あった方がいいですか？」

いろいろご質問いただきました。

サークルではなくスポーツクラブだから、私が直接購入してお渡しできないルールなので、「ソフトギムニク」で「日本Gボール協会」の商品であることをお伝えしました。

購入される方が続出でした。

心も身体も笑顔でいられるための情報やエクササイズを、今日もたくさんお伝えできてよかったです😊

 

手作りサータアンダギーをいただきました。

小さなクリスマスリースがつけてありました😃

Ｍさん、ありがとうございました😊

お心づかいに感謝です💕

 

そして今日は、私の母の95歳のお誕生日でした🎂🎉

母がいてくれたからこそ、私も姉もこの世に命を授かる事ができました。

そんな大切な母は、今もご近所の方々に気にかけていただきながらも、すべてを自分でこなし、僧侶であった父のお墓を守りながら１人で生活しています。

もう何十年も、毎朝、ラジオをつけて、ラジオ体操を行い、自分で決めたルーティーンの運動をしています。また、編み物をしたり、パズルをやったりして、脳トレも欠かさないようです。

そして、ここ何年かは、お昼からもラジオ体操をしているようです。

つい１ヶ月前にも、姉の住む東京へ、一人で新幹線に乗り、在来線に乗り換え、行って帰ってきました。

足腰も、頭も、しっかりしています。

我が母ながら、本当に尊敬します✨

そして、私の目標でもあります✨

昨夜、朝起きてすぐに見られるように、LINEにお祝いメッセージを送っておきました。

これからも、ずっと長く長く元気でいて欲しいなと思います😌

 

今日も、また良いお天気。

 

Mod春日井のスタッフのＩさんから、ご実家(松本)に帰られたお土産をいただきました。

シャインマスカット大福、とても美味しかったです😋

ごちそうさまです🙏

 

 

気づけば、11月もあと３日。

世間では、もう次への準備万端。

ショッピングセンターでも、

 

近くのビルでも、

 

さらにスーパーでは、

さらに、半月前くらいから、鏡餅も販売されていて・・

あまりの早さにビックリしましたが、もう年末商戦スタートなんですね。

世間は、年末に向けて、準備着々なのですね。

 

夜中、すごい雨でした☔️

昨夜の22時半頃、Mod春日井でのパーソナルセッションを終えて帰ってくる時には、普通の降りでしたが、家についてから凄い雨音になってビックリ‼️

今朝はその雨も上がって・・

 

今日の一心寺JSAサークルはリアル開催だったので、雨が上がってありがたやありがたや😌

本日のリクエストは、

「肩こりが酷くて・・。肩まわりもやってください」

とのことで、それならと、全員の肩甲骨を剥がさせていただきました。

名付けて、「肩甲骨はがし祭り」

 

まずは、いつものように腰仙・仙腸関節からスタートし、そこから背骨の動きに入って、

その後、肩甲骨はがしまくりました😆

全員無事に肩甲骨がはがれて、腕がめっちゃ挙げやすくなりました。

「腕、軽っ✨😃」

その後、肩甲骨周囲の筋肉と肩関節まわりの筋肉をバランスよく使えるように、協調性訓練。

今日も楽しく身体と向き合う時間が過ぎました😊

 

「今日は参加して、すごく得した気分💕」

とも言っていただけました😃

ご参加くださった皆様、ありがとうございました😊

今日は、昨日までとは違って、空一面雲に覆われた朝でした☁️

落ち葉いっぱいのグラウンドは、何とも寂しげ・・

この柿の葉の色は、いかにも冬らく感じます😌

「柿を背景にいちじく」の１枚。

 

そんなお天気の中、今日もたくさんの会員様がレッスンにご参加くださいました😃

そして、機能改善レッスンも初中級のエアロビクスもレッスンも、どちらにも「はじめまして」さんがいらっしゃいました。

機能改善レッスンの初めましてさんは、

「いつもすごく運動しているんですが、身体がガチガチで・・」

という方。レッスン後の感想が、

「すごく身体が柔らかくなりました。こんなに柔らかくなるなんてびっくり‼️」

と、大喜びされていました。

初中級のエアロビクスレッスンのはじめましてさんは、

「全部は上手く出来なかったけれど、すご〜く楽しかったです。こんなに汗もかけました。来週からも参加しま〜す」

と。

【安全で、効果的で、楽しい】

この三拍子が揃ってこそエアロビクスです。

楽しんでいただけて、本当に嬉しかったです😌

いつも参加してくださっている皆様も、達成感というか充実感で、素敵な笑顔でスタジオをあとにされました😊

指導者として、やり甲斐を感じるひとときですね😉

 

最近、肩改善スクールで学んでいるため、肩甲骨をしっかり動かせることの大切さを実感していて、あちらこちらのレッスンでもそんなお話もさせていただいたり・・

『最近、いろんな方の肩甲骨をはがしまくっています』

そんなお話にもすごく興味を持ってくださる方が多くて。

肩甲骨と上腕骨(腕の骨)のどちらもちゃんとバランスよく動かさないと、肩の動きの制限や痛みが生じます。

サークルとかウエルネススタジオとかで、いろんな人に肩甲骨触らせてもらっていて、肩甲骨が固まっちゃっている方も少なくないです。

「肩甲骨。はがしてほしい」という方、是非声をかけてくださいね。

 

レッスンが終わって変える頃には、ポツリポツリ・・☔️

Mod春日井本店でお２人のパーソナルセッションを終えて、勝川駅前スタジオに移動する時には本降り☔️

クライアント様の笑顔が見られて、そんなお天気も全然苦にならない😊