金曜日夜のオンラインレッスン💻

お１人、パソコンの調子が悪くて入室出来ず・・とても残念がっていらっしゃいました。

 

今夜のポイントは、内転筋と外転筋。

 

そして、脊柱の伸展と

回旋

 

ハムストリングスもね😉

 

今夜もいろいろやりました。お尻、ちょっと大変でした😅　

皆様、お疲れ様でした💕

 

そうそう、昨日、会員様から

「もうすぐ栗の季節も終わるよ」と、

栗を使った和菓子をいただきました😃🌰

残された今年の栗を、心して、味覚・嗅覚で楽しんでいただきたいと思います😋

 

今日は、スッキリ晴れて、そんなに寒くない朝でした。

真っ青な青空って、気持ちがいいですね😊