朝はこんな空模様。

ところにより、こんな灰色の雲も・・☁

怪しいお天気・・・雨や雷が来てもおかしくない‼

そしたら、やっぱりお昼過ぎには遠くにゴロゴロゴロ～と雷鳴も響き・・。

 

お昼からのレッスンが終わった頃には、晴れてるのに急に曇ったり、かと思うとまたパッと晴れたり・・

そんな帰り道、駅のホームで、走る(？)スズメを激写📸(笑)   

と言っても、狙って撮れたわけではなく・・あまりにも近寄ってくるから写真を撮ってみたら、瞬間にダッシュしていったわけで・・(≧▽≦)

案外素早いんですよね(゜〇゜;)

身体も斜めに倒れています😃   この足の角度といい、スタートダッシュ的？(^○^)

のん気な気分で列車に乗り、乗り換え駅に着いてみると、なんと、岐阜の方での落雷の影響で、乗り換える電車にかなりの遅れが出てました😮   

レッスンが終わって家へ帰る時だったし、次に来る列車はほぼ定刻で到着したので、そんなに焦る必要もなくてよかったです 😅

ほっ(^.^)

 

家の最寄り駅に着くと、道路はぬれていて雨が降った後らしい。家について30分もしないうちに、またもや大粒の雨☔ 何とかギリギリセーフ😊   

一日、何とか雨にぬれずに済んで、ほんとラッキーでした🎵 ✨

 

スーパーマーケットは、一気に秋模様。

秋味、秋リンゴ、秋梨、秋ぶどう、秋の宴・・みんな”秋”がついてました。

このラインナップは、食欲の秋・・じゃなくて、行楽の秋かな😉

そして早くも、もうこのイベントの準備の季節に🎃

 

今日のおやつは、横浜旅行のお土産にいただいたこのお菓子😊

こちらも、秋らしくマロン味。マロン味って何だか久しぶり。美味しかった😋✌ ごちそうさまでした🙏

昨日は、新サンマも味わいました😃

まもなく美味しい栗が味わえる季節です 🌰💓

岐阜地方は栗が美味しくて有名。栗きんとんとかね😉  めちゃ美味しい💞

ところが、岐阜の栗農家さんの話だと、今年は味はいいけれど小粒だとか。今年も美味しい栗がたくさん食べられるといいけどなあ・・

今年も葉月が終わり、長月へ。カレンダーをまた１枚めくります・・。

お盆休みに出かけた時のお土産を、養成コースを卒業して以来、レッスンも担当させていただき、ず～っとお世話になっているウェルネススタジオへ。

先週持っていくのを忘れちゃったので１週間遅れ・・(^^;

ふくろうブッセ・・フクブッセ・・福来ブッセ‼

「ふくろう」は、不苦労・福朗・福来朗・不苦老・福籠など、いろいろな語呂合わせから、縁起がいいとされていますね✨

みなさんにたくさんの福が訪れますように💓

 

今日のエアロビクス応用編のレッスンは、先週のルーティーンのアレンジバージョンをお届けしました😃  

動きのフローをしっかり考えて作っているので、素直に身体が働き、自然な流れの中、とても気持ちよく動けたようでした✌

 

からだバーサークルは、今日も筋膜へのアプローチでまずは身体をほぐすことからスタート‼

そしてそこから、体幹の安定をはかりながらの脊柱回旋や側屈、片足のバランス種目、下肢の複合的トレーニング、腹部のトレーニング、ストレッチ等々・・。

身体を正しく使えて、目標とする動きになっているかを見極めるためには、【モノサシ】としてからだバー®がめちゃ効果的‼

今日もいい仕事してくれました 😉

みなさん、自分の身体の声をしっかり聞けたようです(*^-^*)

 

夜のレッスンに行ったら、そこの施設の担当者さんからお土産をいただきました😃

四国に行かれたそうです🐤

ゆるキャラグランプリ2012のチャンピオンバリィさん、名前は知ってます😃

バリィさんのプロフィール・・

焼き鳥のまち今治（いまばり）生まれ今治育ちのトリ。頭に来島海峡大橋をイメージ したクラウンをかぶり、タオル生地のハラマキをし、手には特注の船の形の財布を持っている。 

身長 150cm・体重 150kg・胴回り 150cm
ですって😮

ふくろうではないけれど、思ったとおりトリのキャラクターでした🎵

腹巻き姿が何とも可愛いね😉

 

夜のエアロビクス中級レベルレッスンも、めっちゃ高い集中力と、一緒に楽しもうという仲間同士の心の盛り上がりとで、半端なく楽しくて、あっという間の１時間でした 😃

「すっごい楽しかったあ🎵 」

「今日もエアロ満喫💓」

ってお帰りいただけました(*^O^*)

スキルが向上し、床反力を上手く使った身体の使い方ができてきて、動きにすごくエネルギーを感じる方々が本当に増えてきたのが、めっちゃ嬉しいです❤

伝えたいことを、ちゃんと受け取っていただけていることに感動です(*^^*)

 

※※ お ・ま・け ※※

今日の可愛い出会いは、このネコちゃん🐱

車の下に隠れたところをパチリ📸 動いたので逃げちゃった？と思ったら、横にゴロンとリラックスポーズ💓 

安心してるんだね😊💞

よく見たら、足４本全部に白足袋履いてる😃

【ホワイトソックス】と名付けよう😉

ちなみに、ホワイトソックスっていう名前のエビをご存じですか？

別名 「シロボシアカモエビ」ですが、ホワイトソックスという呼び名の方が好きかも (≧▽≦)

道を歩いていると、あちらこちらに防犯や事故防止のための掲示があります。

公園のフェンスに

個人病院の前に、子どものための

こちらは、道路に書かれた「この先学童横断注意」の文字

昔よりいろいろな事件・事故が起きている現実、とても残念です😔

少しでも安心で安全な日常生活のために、環境の整備はとても大切ですね。

エアロビクスのレッスンでも、【怪我のないように安全に】動くためのキューイングを頻繁にお伝えします。

より安全な動きだったり、よりよい姿勢づくりにつながるものです。

「つま先の向きと膝の向きは、同じですか？ 」

「呼吸は自然呼吸を続けましょう」

「床にすっと立っていますか？ どっしり床に体重をあずけていますか？ おへその位置はどのあたりでしょうか？」

「首は長いですか？ 」

「骨盤の上に、背骨を一つ一つ積み上げましょうか」

「肩を耳たぶから遠ざけますよ」

「お腹はぺっしゃんこで、スプーンですくい上げる感じです。」

「右と左は、平行・均等・対照ですか？」

等々・・

いろいろな言葉で、より安全により効果的に動いていただけるよう、お一人お一人が自分自身の身体に注意を向け、外観するだけでなく内観していただけるようなプラスのストロークを投げかけます。

特に

「今、お腹はどうなっていますか？ 少し力は入っていますか？ 」

この言葉が一番「あっ、また忘れてた‼」と言われます(≧▽≦)

何度でも繰り返し発信する度に、「あっ😮」と思い出してもらうことが多い情報のようです😃

意識して、意識して、意識して、さらに意識して、そのうちに無意識にできるようになるまで、意識し続けましょうってお伝えします😉

安全に動けるための注意と意識づけは、楽しく躍り続けるためにも、本当大切ですね😉💞

今日のレッスンでも、たくさんみなさんにお伝えし、明確にいろいろな変化が起こりました💞😊

言われてすぐに変われるって、素晴らしいことだと思います(*^^*)

気づくことが、進化の第一歩です。そしてそれが、即、実践できるのは、本当にすごいと思います(*^O^*)

参加者の安全管理は、スタジオの環境も含めて、インストラクターの役割です😃

「楽しく」「安全で」「効果的」であること。それはエアロビクスの大切な特徴の１つなのです👍

(最近、何かちょっと気にいった空を撮った１枚です)

今日の帰りの通勤ウォーキングは、ちょっと大荷物‼

サークルのメンバーさんから頼まれて、スポーツクラブに注文しておいたシューズが届いていたので、３足購入し、紐で１つにまとめました。そんなに重くはないけれど、やっぱりけっこう嵩張ります😮

いつも通りリュックを背負い、片手に日傘片手にシューズと、両手ふさがり😅

持っている荷物が小さければ、まだ多少なりとも腕を振ることができるけれど、大きい場合はぶら下げて持つのが精一杯で、腕を振って歩くのは困難🙅

腕が振れないと、結果、歩幅が狭くなってしまい、早く歩けないんですよね😰

身体の全身の連動が上手くできてない状態‼ 

せめて片腕だけでも少しでもいいから振れたらと、日傘をさしている腕をちょっとだけ振ってみると、やっぱりちょっと歩きやすいわけで・・😊

ウォーキングでの腕の振りは、本当に大切なんですね ✨

両手にこういう荷物を持つと、本当によくわかります(*^^*)

 

今日も感謝することがありました🙏

「先生、アップルゴーヤ持ってきたから(^^)」

会員さんが手渡してくださった紙袋の中には・・・

リンゴのように丸い、アップルゴーヤ。苦味もマイルドなゴーヤです (^○^)

リボンまでされて、立派な実りのおすそわけ😊

そして、自家製のアップルゴーヤピクルスも、保冷剤と共に入れてくださっていました😊

手間をかけて作られた物をいただき、本当に嬉しいです😃

お味は、もちろんとっても爽やかで美味しかったです❤

さらに、大葉のブーケもIN 💐

大葉には、

【抗酸化作用、防腐・殺菌作用、食欲増進・健胃作用、免疫力を高める、アレルギー抑制、ガン抑制、貧血予防、精神安定・・】

といった効果が期待できるそう👍

大葉って、本当にすごい野菜です😃

 ありがたくごちそうになり、私の【身】になってもらいましょう (≧▽≦)

たくさんのお心づかいに、いつも本当に感謝するばかりです 🙏

お返しは、【毎週、いいレッスンを提供させていただく事で】ですね✨😉

 

昨日の夕方、空に竜を見ました‼

こんな感じ(^○^)

思わず、日本昔話を思い出しました😃

竜は、邪気を振り払い成功に導く幸運の守り神として位置づけされたり、縁起の良いシンボルマーク。

何かいいことある前兆かな・・？

 

そしたら、本当にありました✨

先週月曜日は、「地下鉄、手提げ袋置き忘れ事件」発生の日‼ ショック、ショック、大ショックの日でしたね‼

先週レッスンの冒頭にそんな話をしたスポーツクラブへ行くと、レッスン前に

「先生、忘れ物見つかった？」

「先生、あの手提げ、あった？」

「先週忘れたの、出てきた？」

と、たくさんの方々がお声をかけてくださったんです💞

「はい、地下鉄の駅長室に届けてもらえてました😃  ありがとうございます(*^^*)」

「わあっ、よかったですね😃   絶対に出てくると信じてました」

皆さんが気にしてくださっていたこと、本当に嬉しかったです😊💓

レッスンが始まって、冒頭で、きちんと

「先週地下鉄に置き忘れた手提げですが、ちゃんと見つけていただけて、駅長室に持ってきてもらえていました。【絶対にあるからね】と励ましていただいたり、出てくるように祈っていてくださった皆さんに、そして平和な日本に、心から感謝します🙏 ありがとうございました💓」

とご報告からスタート。

すると、みなさんからとても大きな拍手👏

心あたたかい方々とのつながりを、本当に嬉しく思い、そんな心優しいお一人お一人がご参加くださっているこのレッスンを、長年に渡って担当させていただいている事を、本当に誇らしく思いました✨

間違いなく、いいこと・嬉しいことがありました💞

レッスンは、いつも以上に感謝の気持ちが入りました💓

 

人として、人と関わる中で、単に「前でパフォーマンスして踊っている人」と「それを見て真似て踊る人」というだけの関係ではないのです。

もちろん、指導者と受講者として、指導と模倣、そして学びはありますが、それにプラスして、心の通じ合う、共に同じ楽しい時間を共有する仲間としての存在です❤ そんな関係でいられることを、本当に幸せに感じずにはいられません😊✨  信頼関係です (*^^*)

それは、このレッスンだけではなく、担当させていただいている全てのレッスンで、やはり同じように感じます😉

 

人っていいな。

「人間が好きだ‼」

以前にも書きましたが、OLとして勤めていた会社のスローガンが「人間が好きだ‼」でした。

この言葉が、今の私の源に根付いているし、今の思いそのものなのかもしれません😃💞

大切な方々のたくさんの笑顔に出会えるために、できることを精一杯する‼

レッスンでのすべての答えは、参加者お一人お一人にあります。自分ベクトルではなく、参加者ベクトルです。そのために何をどう伝えていくべきなのか・・。常に探求です😃

そして、いつも感謝の気持ちを忘れないこと💞

竜のおかげで、そんな思いがまたつのりました💞✨