今日も、からだバー®️で、中心軸を取る感覚を鍛えるアプローチ。

両足で立っていても、片足になっても、両足を前後や左右に開いても、身体を動かしても、「中心軸はどこですか？」を自分に問いかけ、明確にするために、からだバー®️の活用はとても有効。

からだのモノサシとなり、身体の使い方の目安になってすごくわかりやすい✌

例えば、バランスをとっていて、身体の軸が斜めになっている時、バーをまっすぐに立てることで、バーがまっすぐを教えてくれます。その時、どこにどう意識を向けるのか・・身体感覚の追求は面白いです😃

 

さらに、肩甲骨や背部の筋肉を動かす練習を、段階を追って進めると、動く動く‼😃

こちらもからだバー®を持っているから、どうやって動かしたらよいのかが、とっても意識しやすかったです😊

さらに体側もストレッチ。からだバー®️無しに比べてすご～く肋骨が開いて、めっちゃ気持ちいいです😊

さらに胸が広げやすくなり、呼吸も深く入りま～す😊

 

形が自在に変えられるから、いろんなアプローチができるし、

筋力・バランス・コーディネーション・ストレッチ・ほぐし、本当にいろいろな要素をカバーできるアイテムです😉

からだバーサークル、今日はちょっとマニアックな動きもお届けいたしました(≧▽≦)

本日も、終わってとても気持ちよい感覚に包まれました😃

 

こちらは、ご旅行に行かれ、２週間お見かけしなかった会員さんよりいただきました。

機能改善のレッスンにずっと来てくださっている方で、

２週間の間に、日本の北の端と南の端までご旅行に行かれたんですって😮

この行動力・バイタリティーに大拍手👏

ちなみに、もうお一人、明日から１ヶ月間海外に行かれるというおばちゃまもいらっしゃいます。人生を心から楽しんでいらっしゃって、本当に皆さん素晴らしいです😃

健康で元気でないと、実行・実現できないことですから。お身体の調子がいい証拠で、嬉しいですね (⌒‐⌒) 心身ともに充実、GOOD👍

 

健康でいられる努力は、いつから始めても遅くないです‼

どのレッスンも、修行じゃないし、授業じゃないので、我慢とかではなく、とにかく楽しむことを大切にしています💞

楽しみながら改善・向上を目指しま～す😉

 

私事ですが、な・な・なんと、昨日は結婚30周年の記念日でした💓 

真珠婚式💓

やりたい事をやらせてもらいながら、気がつけば結婚してもう30年😃  今日から31年目に突入です✨

 

「うちもそうよ(^^)」という方も多いと思うけれど、ダンナちゃんはやっぱり、１番のよき理解者であり、１番のよき相談相手・よきアドバイザーであり、１番の応援団長です❤

ありがたいことに、恩師・恩人もたくさんいてくださいます。大切な仲間もいます。日々支えてくださる皆さんへの感謝は、言葉にできないくらい大きいです✨

もちろん、両親への感謝も、本当に大きなものです✨

そして、ダンナちゃん無くして今の私は無かったなあとも、しみじみ思います😃 

今までの人生のうちの半分を軽く越える期間、ダンナちゃんと一緒に生きてきました💞

結婚してからインストラクターにもなりました。ずっとずっと支えてもらって、ずっとずっと応援してもらって・・してもらってきたことばかり・・私のわがままにも付き合ってくれるし・・(≧▽≦)

 

共に歩んできた年数を重ねるにつれ、空気みたいな存在に・・確かになってます😊   いてくれて当たり前、いてくれないと困る、人生において本当に大切な存在です💞

30年を振り返って、ただただ感謝の気持ちでいっぱいです❤

 

家に大事に置いてある、高砂人形

尉（じょう）と姥（うば）の人形です。共に白髪になるまで夫婦仲良くという願いが込められています。

 

これからも、大切なパートナーと、仲良く人生を歩んでいきたいと思います😊💞

お祝いは、近いうちに一緒に美味しいもの食べに行きま～す(*^^*)

調整系のレッスンにて、

「あっ、こんなに左右差があったの？」

「動かしているつもりだったけれど、もっとここまで動かせるんだあ (゜〇゜)」

「まっすぐになってると思っていたんだけれどな・・」

など、やりながら気づかれることがたくさんあります😉👍

ご自分で気づかれるケースもあるし、言われて気づかれるケースもあり。

「気づくことがあるってことは、もっともっとよくなる可能性があるってことだから、すごく嬉しいことですよね」って伝えます。

ずっと伝え続けていることなのですが、「気づくこと」から変化・進化は始まります‼

前の週に修正をお伝えした動きが、翌週にはもうしっかり出来るようなっているという嬉しい変化も確実に出ています😊💞

「よくなりましたね」「動きが変わりましたよ」とお伝えすると、皆さん、とっても素敵な笑顔になられます😃 

変われる・できるようになるということは、絶対に嬉しいことですものね✨

 

これは、調整系だけではなく、エアロビクスにおいても同じです。

どこをどうする動きなのか・目的はどこにあるのか・どこをどう意識したらいいのかをしっかり伝えることにより、目指す動き方が明確化され、動きの質が変わり、使える身体へと機能も改善されていきます✌

 

ポイントとなる大事な目安は、「平行」「均等」「対称」

そして、自分の身体に意識を向けること。

参加者がどれだけ自分の身体に意識を向けられるかは、指導者がどれだけ意識を向けられる言葉(キューイング)を伝えられるかにかかってきますね。

言葉として発しても、相手に伝わらなければ、それは言っていないのと同じ。

どんな「分かりやすい言葉」というボールを、いかに受け止めやすく投げられるか。

上手く伝わらない時、どう伝えたら理解していただけるだろか、頭はフル回転‼

相手を傷つけないで気づいていただく方法。

お客様の反応がフィードバックです。その時に出来る最善を尽くしたら、レッスンが終わった後から再度振り返り。

伝えるタイミング・内容・選んだ言葉・・自分ではなく相手のベクトルで伝えられていたか・・etc.

正直、失敗もあります(^^;

それを次に生かすこと‼ 楽しい時間をより楽しくするために、指導の追求は永遠に続きます😃

 

今日も、それぞれの方が気づきを深め、楽に動ける身体へとリセットできたり、動きの質の向上をはかれたようです😊

ちなみに、今日のお昼間のエアロビクスでのポイントは、シャッセという動きの時のアームワーク。どこからどう伸ばすとよいのか、その時の身体全体の意識など。伸びやかで、安定した、軽やかな動きへ(^^)

みんな、揃ってかっこよくなりました😃

最後は、名曲「HEY JUDE」に合わせてDancing🎵

🎶ラーララ、ラララッラー、ラララッラー、HEY JUDE🎶

お見送りした時の最高の笑顔と「めちゃ楽しかった💓 先生、ありがとう💓」との感想からも、とても満足度高く、充実した楽しい時間にできたのかなと、すごく嬉しかったです😃⤴⤴💞  

 

夜は夜で、気持ちよく最後まで踊れた方・最後ちょっと間違えて悔しかった方・けっこう難しかったけれど頑張れたという方等々・・いらっしゃいましたが、レベルの高い仲間との楽しい時間になったのは間違いないようです😃

汗ビッショリ😃💦  笑顔が汗で輝いてました✨

いつだって参加者のお一人お一人が主役 💞🤴👸

 

※※ 今日のハッピー ※※

今日の通勤ウォーキングでは、こんなところにこんな発見がありました (⌒‐⌒)

ペチュニアの花びらに、ピンク色のハートがいっぱい(^○^)

見ているだけで、とってもハッピーになりました✨💓😃

 

家の近くのツバメの巣で、やっとボサボサ頭のヒナを見ることができました💓   去年５羽のヒナが生まれ、巣立っていった場所です。今年は初期に訪問者があったものの居着かず、ずっと不在だったのですが、やっとやっと入居いただけたようです💞

何羽いるのかは、ちょっとわからなかったけれど・・遠くから見守ります。今年も無事にヒナが生まれて、めちゃ嬉しいです😌🌸

 

今日は、この紫陽花が気になりました。

ちょっと強めの存在感ある完成形。

これもいい感じ。これから咲くよ‼って😊

そして、この紫陽花。

頭に乗せるお花のかんむりみたいで、八重咲き(？)のひと花ひと花が、すごく素敵に映りました😃

家の回りの、気になるシリーズでした😃

 

※※ いただきました ※※

会員になっているスポーツクラブの、よくお話をするおばちゃまから、

「はい、これ。有馬温泉行ってきたの。お土産これくらいしかなくて・・・。いつもいろいろ教えてくれたり、愚痴を聞いてくれたり、相談にのってくれたり、本当にありがとね😉」と。

炭酸せんべいをいただいちゃいました😃

そんな特別なことは何もしてさしあげてないんですが・・・でも、お気持ちをありがたく頂戴いたしました😊

「今から仕事？頑張ってね💓」と応援してくださる仲良しのおばちゃま達も多いです(^o^)

人生の先輩から、私の方こそいろいろ教えていただくこともあります(^^)

フィットネスインストラクターだとご存知でも、会員どうしの関係で、楽しくおしゃべりしたり、仲良くしていただける関係もいいものです❤

 

朝から新幹線に乗って大阪へ🚅

のぞみ７号５号車６番、数字が気になります(笑)  何となくいい日になりそう(*^^*)

 

行き先は、少し前にリニューアルされた、こちらのスタジオです。

今日は、ヤッシー先生こと、藤本靖先生の「第４回 筋膜セミナー」

筋膜って、本当にすごいです。筋膜をゆるめる意味、めっちゃあります‼ 

メインはペアでのボディワークで、ワークをするたびに「わあああっ、すごい✨」と感動ものです😃

この部分にアプローチしているに、身体の他の部分に明らかな変化が起こり、身体がどんどん軽くなるし動きやすくなります。呼吸がすごくしやすくなったり、目がパッチリよく見えるようになったり、頭がすごく軽くなったり、身長が何㎝か高くなった感覚になったり、歩こうとしてる感覚がないのにどんどん歩けちゃったり(^○^)

筋膜、超面白～い🎵

ヤッシー先生のセミナーは、本当にわかりやすくて楽しいんですよ😃

笑いあり、驚きあり、喜びあり💓

すごく優しく、すごく面白い(失礼しました)ヤッシー先生です😊

前回は、自分のセミナーと重なってしまったため参加できなくて、とても残念でしたが、今回は都合がつけられて参加できました😃 やったあ✌

 

今回は本当にギリギリの申し込みだったにもかかわらず、優しく対応してくださった、オーナーの尾陰先生です💓

尾影先生の解剖学などのセミナーもすごくわかりやすく、すごく楽しく学べます。またチャンスを見つけてこちらに足を運ばせていただきたいと思いま～す(*^^*)

 

時は金なり‼

帰りもやっぱり新幹線のお世話になりました 🚅

今日も充実✨👍