スポーツクラブの会員様から、旬のお野菜をいただきました。
タケノコとスナップエンドウ😊 タケノコは、今年も下処理し、調理するだけにして持ってきてくださいました☺️ 優しいですよね。これは、タケノコご飯か卵とじにするかな？
そして、実エンドウを持ってきて下さった方も😊 大好きなお豆ご飯にしようかなあ・・😋
パーソナルのクライアント様からは、
「パッションフルーツもらったから、おすそわけです😉」
と。ちゃんと美味しい食べ方まで教えてくださいました😃 優しいお気持ちがすごく嬉しかったです💕
昨夜のオンラインレッスンは、ストレッチ多めでゆったりバージョン。
ストレッチも、やり方次第で、効果に差が出ますね。
週末は、やはりこのオンラインレッスンのこの笑顔で締めくくり😊
今日はいいお天気でしたね☀️
私は、Mod春日井で、パーソナルセッション・体験レッスン・研修・エクササイズ動画撮影。
お出かけすることなくお仕事を頑張った１日でした😆
金曜日朝のスポーツクラブでの機能改善レッスンは、以前はロコモ予防のレッスンでした。コロナ第一波の緊急事態宣言によるスポーツクラブの休業が明けた時点で、今の機能改善のレッスンに変わりました。
そしてさらに、来月からは、スポーツクラブの方針により、今の内容で有料の少人数制のスクールになります。
少人数制なので、お一人お一人をさらにしっかり見てさし上げられますが、定員が通常レッスンより少ないのと、有料になるのとで、お会いできなくなってしまう方が出てきてしまうわけです😔
定員が埋まってしまったために申し込みができなかった方が、
「スクール、もういっぱいで入れませんでした🥺 これまで先生にいろいろ教えてもらったことを、自分なりに意識して、頑張ってみます。」
今日は祝日だったので、先週がラストだった方々もいらっしゃいましたし、今日がラストになられた方々もありました。いずれにしても、これまでにお伝えしてきたことがうまく伝わっていて、その方その方が、身体に負担のこない身体の使い方で、日常生活を豊かに送られることを祈りたいと思います🙏
今日のパーソナルも、立つ・歩く・階段の昇り降りが上手くいくよう、しっかり身体のケアのお手伝いをさせていただきました。
「友達から、歩くのが上手くなったねとか歩くのが速くなったねって言ってもらえるんですよ。それにできないと諦めていたことの中に、少しずつできることが増えてきたんです😊」
嬉しいご報告もいただきました😌
今日は、名古屋駅に寄り道できる金曜日。
じつは、名鉄のナナちゃんは、1973年４月28日に設置されたそうで、昨日49歳のお誕生日だったのです。
雨だったから画像もちょっと暗いですが・・
中日新聞の折り込み広告で知り、どんなお洋服になるか見に行かなくちゃと思って😊
ナナちゃん、お誕生日おめでとうございます🎉🎂
今日は「昭和の日」で祝日。
昭和天皇のお誕生日でしたね。
昭和から平成になった1989年には、一旦「みどりの日」になり、2007年に昭和の日に変わりましたね。それに合わせて、国民の休日だった５月４日がみどりの日になったんですよね。めっちゃ複雑😅
サークルの後に、パーソナルセッション。
身体の歪みを調整してバランスを整えるために、今回とても効果を出してくれたのが、ポータブルドロップ。
胸椎・骨盤(仙骨の角度・腸骨の傾きなど)の矯正を行いました。
後弯して固まっていた胸椎が動き、仙骨と腸骨の位置関係や角度が改善し、脚長差が無くなり、坐骨に座りやすくなったり。
骨配列がよくなったので、当然ですが立位の姿勢がとてもよくなられ、ご本人の感覚も「立つと背骨が伸びた感じがします。座るのも楽で、座っている姿勢でお腹に力を入れやすくなりました」など😃
首の位置も気になっていて、修正が必要かな？と思っていたのですが、胸椎の過前湾が改善したことにより、頚椎の位置も良くなり、修正の必要がなくなりました👍
特にパーソナルで思うのですが、こうしてケアのお手伝いをさせていただくことで、その方が抱えていらっしゃるさまざまな不具合の改善につながり、心からの笑顔になっていただけると、本当に嬉しいですね☺️
そのクライアント様から、こんないただきものをしました。
トーチ型のチョコレート🍫 可愛い😍
「ぱっと見て、可愛い💕って思ったから・・」
と、プレゼントしてくださったそうです😊🎁
お気持ちが嬉し過ぎます☺️✨
そして、サークルの方からもおやつをいただいちゃいました😃
「お疲れの時に・・どうぞ。」
というメッセージを添えて💕
初めて手にした「御門ぜんざい」のパッケージには、こんな素敵な和歌が印刷されていました☺️
「瀬をはやみ 岩にせかるる滝川の われても末にあはむとそ思ふ」崇徳院
なんとも、文学的。
そのメンバーさんらしいプレゼントだなって思いました😉
そして、添えてくださったメッセージの中の１行、
「珍しい‼︎と思って・・」のお言葉、確かに。
こちらもまた、お気持ちが本当にありがたくて・・💗
夜は、運動施設での中級レベルのエアロビクスレッスン。
いつも来てくださっている方が、「このレッスン、楽しいから出るといいよ」とお友達をお誘いくださって、「はじめまして」さんもご参加いただけて、初めてお会いした方も一緒に、エアロビクス大好きないつもの愉快な仲間の皆さんと、今月のルーティーンの最終回を思いっきり楽しむことができました😊✨
皆さん、しっかり動きこなしてくださって、素晴らしい仕上がり。ルーティーンは、毎月、動きやすさ・伝わり安さを大切に、すごく時間をかけて、妥協せず練り上げて作っていますが、頑張って作る作り甲斐がありますね。
一緒に動いていて、めっちゃ一体感があって・・本当にお見事でした👏
キューイングを出しながら、私自身も一緒にめっちゃ楽しんじゃいました😉
こういう仲間の存在が、エアロビクス大好き人間としても、インストラクターとしても、本当に嬉しいです😍
張り切って動き過ぎたのか、帰りに久々に蕁麻疹が・・
かゆい、かゆい😅
今朝は、一時的にすごく強い雨が降り、一心寺JSAサークルの皆さんの足元が気にかかりましたが、早めの時間に上がり、青空が覗いてきたので良かったです😊
先日見学に来られた３名の方のうちのお２人が、今日から仲間に加わってくださいました😊
今日は、新しい方をお迎えした他に、お子様の授業参観のために早引きの方ごお２人、電話が入って急遽途中でお帰りになられた方がお１人と、何だかずっとバタバタ・・😅
でも、結局のところ、楽しく笑顔で終了でした😊
素敵な仲間が増えて、嬉しい日になりました💕
東京観光のお土産を皆さんに。
「プリン」味のラングドシャだと思っていたら・・
チンアナゴの仲間３種類が「プリント」されたラングドシャでした😅
ああ、勘違い😁
ちなみに、「チンアナゴ」「ニシキアナゴ」「ホワイトスポッテッドガーデンイール」、この３種類です😆
今日の通勤ウォーキングは曇り空の下でした。
公園は、予想したように、一面シロツメクサ畑になっていました😃
そして、青紅葉がとてもきれいでした😊
スポーツクラブのツツジも満開🌸🌸🌸
いつ見ても思うけれど、ツツジの咲き方って密ですよねえ😆
スタジオに着くと、
「先生、歩きだよね。今日は私も歩いてきたの😊」
という、可愛らしいおばあちゃまの会員さん。
「片道何分くらいかかるんですか？」
「20分くらい」
「20分歩かれると、いい運動になりますね」
「そうね、ちょっと疲れたけどね。先生は35分かかるんだったよね。すごいね」
他にも、毎週歩いてご来館される方がいらっしゃって、よく「今日は歩いていて暑かったですね」など、その日の徒歩談義に花が咲きます🌸
歩くことは、道具のいらない、とてもお手軽な運動です。
歩くことが、多くの人にとって毎日の良い運動習慣になるといいなって思います☺️
今日もレッスン後、その足でMoD春日井の本店へ行きパーソナルお２人。
こちらが本店です。
先週から担当させて頂くことになったクライアント様に、今日も頑張っていただきました😃
首・肩の位置も整えて、体幹の安定もはかって、動きやすい身体へ。
立ち上がり・スクワットもフォームをチェックしながら、Knee in Toe out を修正👍
いろいろなトレーニング種目を、しっかりこなされました😊
先々週、体験に来られて初めてお会いした時に比べて、明らかに発揮できる筋力やバランス力が向上されています。
「自分の身体は使えるんだ」という『自信 』や、「こうやって使って大丈夫なんだ」という身体への『安心感』が、本来の力を出させる引き金になっているのかもしれないですね。
また、運動することで「より動きやすくなれる」という『期待』に満ちていらして、表情も姿勢も所作も全てが前向きでいい感じでした👏
杖をついてご来店されましたが、帰りは杖を持ってお帰りになられました👍😊 「２本足で立つ・座る」を超えて、「片足ずつしっかり体重を乗せて立てる・歩ける」目標は明確です✨
この頑張りは、さらなる変化をもたらしてくることが予想＆期待できますね。
身体は、使ったように変わります。いくつになっても変われますね✨
もうお一人の若いクライアントさんも、骨盤まわりの調整をさせていただき、トレーニングすることで、股関節の可動域が明らかに変わりました。反り腰になる原因にもなっていた感じです。
「最近、股関節がどんどん開かなくなってきていて、ここまで開いたことがなかったです。嬉しいです😃」
身体の変化を喜んでいただけて、本当に何よりです💕
パーソナルから帰る道で、こんな可愛い薔薇の花🌹
普通咲きと八重咲きが、お隣同士で共演😊
♫ 薔薇より美しい〜 ああ君は変わった♫