４月最初の通勤ウォーキングは、とてもよいお天気で、とても気持ちよく・・

やはり桜に目がいきます。今日私の目に止まったのは、ソメイヨシノではなく、八重咲きの桜🌸

先週はほとんど咲いていなかったのに、もうほぼ満開🌸🌸🌸

とても愛らしい😊

 

このチューリップも、先週はまだ緑色の固い蕾でした。暖かくなると、あっという間ですね。

 

あせびも全開の満開✨

 

こちらは、八重咲きのつつじかな？

八重咲きだと、何だかゴージャスな感じ😊

桜が終わって葉桜になり始めると、ツツジの季節ですね😌

 

 

今日は、ピラティス＆パーソナルトレーニングスタジオMod春日井にて、母体であるMoafoodsさんの従業員の方への運動指導。

リアル参加の方とzoom参加の方ありの、ハイブリッド形式。

運動されたことによって、片方にだけしか動かなかった骨盤が、左右バランスよく動くようになったり、肩甲骨の動きが良くなって手が挙げやすくなったり、腰痛改善に繋がったり、首の位置まで自然とよくなられたり😊　

肩甲骨・肋骨・脊柱(頚椎・胸椎・腰椎)・骨盤は、つながっていますからね😉

 

 

そしてその後、パーソナル体験の方のセッションも担当させていただき、そのままご入会につながりました😃✨

 

猫背・肩こり・巻き肩・反り腰など、それぞれに改善したい姿勢のポイントをお持ちだったり、すでに不具合や痛みを生じている箇所があって、それを改善されたかったり、最近○○(身体の部位の変化)が気になり始めたんだけれど・・など、気になるところがあって、何とかしたいと思っていらっしゃったり・・

でも、自分では何をしたら良いのかわからない。

そんな方に、それぞれの方にとっておすすめの運動を、オーダーメイドでご提案させていただく、それがパーソナルセッションの良さですね。

 

今日のご体験の方も、姿勢改善につながり、またお腹の力が抜けやすいご自身の癖に対して、お腹に力を入れる意識がしっかり芽生えました。

このままさらに身体機能も上がっていく兆しが見られた、優秀な方でした。

少しずつHOPEに近づくお手伝いができると、本当に嬉しいです✨

 

夜は、中級エアロビクスのレッスン。

エアロビクス大好きな皆さんと一緒に、自分が大好きなエアロビクスを楽しめる時間は、本当に幸せなひと時だなって思うのでした😊✌️

今週のらくいき体操サークルはリアルレッスンでした。

めっちゃいいお天気で、気分も上がる⤴️✨

２週間前に比べると、

↓↓↓

ユキヤナギから桜へとバトンタッチ🤝

 

 

公園に続く道は、花びら模様で桜色🌸

 

芝桜も満開😃

春〜っ💕

 

 

らくいきサークルの皆さんも、とても軽やかな足取りでご参加でした👣

 

特に、先週パーソナルレッスンをさせていただいた方は、

「先週からずっと、腿裏やふくらはぎだけじゃなくて、腰とか肩まわりとか首とか、いろいろなところがとても柔らかくなった感じが続いていて、絶好調なんです✨」

と、嬉しいご報告までくださいました😃💕

 

今日は、立位姿勢の見直しと、片足立ちの安定に向けて必要なほぐしやエクササイズ。最後にストレッチ。

使っていないところ・使えていないところに刺激を入れて・・

筋出力が上がり、体幹も安定した方が多かったです😉

やっていることややりたいことをしっかり理解して、皆さんしっかり取り組んでくださることが、とても嬉しいですね😉

 

この春、ご家族が嬉しいスタートを切られた方々もいらっしゃいます。

息子さんが、第一志望の京都の大学に合格🈴された方。受験の間、サークルをお休みされて、家族ぐるみでコロナ対策しながら臨んだ受験でした。

応援のために、入試に向けて「必勝だるまチョコ」をプレゼントさせていただいたそのお礼にと、京都のお土産をいただきました。

さすが京都、お茶ではんなり😊

 

また、お孫ちゃんが志望高校にご入学され方もいらして、そちらもハッピーです😊

お二方とも、合格された時にもちゃんと

「先生、合格しました💕」

とのご報告もいただきました😌

 

何だか、幸せな笑顔を見ていると、こちらも嬉しくなりますね😉

 

 

レッスンの間のコーヒーブレイクは、やはりスタバのプレスコーヒー。

今日は、フルーティーな香りだという「カシ シエロ」

カシ シエロとは、「天にも昇るほど美味しいコーヒー」という意味で名づけられたのだとか・・

 

今日からのエアロビクスの新しいルーティーンを頭の中で整理して・・

さあ、頑張ろう💪

そんな時間を過ごすことができました😊

 

西伊豆・松崎町の「那賀川桜並木」を見に行ってきました😊

 

 

那珂川沿いに、延々続く桜並木・・

 

満開の桜並木は、もう『お見事✨』としか言いようのない美しさでした。

ソメイヨシノや大島桜など・・

「花の命は儚くて・・」ですから、来週あたりは、花びらが散って、川面がピンクに染まりそうですね。

それもまた風流なり🌸✨

 

 

そして、道を挟んでその反対側には、「田んぼを使った花畑」と「リアルかかし」が展開されていました。

 

お花畑は、まだまだこれから見頃を迎えるようです。こんな感じにきれいに開花している区画もありましたが、これからもっともっとお花が咲いて、田んぼ一面がお花畑になりそうです。

私の好きなネモファラもこれから。

 

そして、ここのリアルかかしが、本当にすごいんです✨　まさにリアル‼️

 

ご近所さんとバーベキュー

 

ピクニック

 

合唱している人達や、作戦会議している子供など。

 

それぞれのテーマに沿った力作ばかり👏　遠くから見たら、誰が人で、誰がカカシなのか・・。一瞬、本物の人だと勘違いしそう・・😆

 

あの辺、けっこう人がいて混んでる？と思ったら、じつはかかし（笑）

 

愛犬をつれたカップルさん、後ろから見たら、どう見ても人間（笑）

 

ただし、かかしと言ったら、お顔は「へのへのもへじ」

なので、リアルとは言え、どのかかしもお顔のクオリティは、ご愛嬌でございます（爆笑）

 

 

電柱で、電気工事してる・・

と思ったらやっぱりかかし（笑）

 

この中に1人だけが本物の人がいます。

わかりましたか？　

１番右端の黒いコートの人です。

 

今年は、リアルかかしに特に力を入れているそうです😃

５月５日までは、設置されているようです。

一見の価値ありです😉

 

 

まわりの山々も、山桜が咲いてとてもきれいでした😃

写真だと、空が曇ってきちゃっていますが、青空を背景に、白や薄いピンクで彩った絵画のようでした🖼

 

素敵な自然の中で、深呼吸して帰ってきました😊

はい、リフレッシュ完了👍

金曜日夕方は、時間があるの時には、名古屋駅で電車を降りて、少し足を伸ばしてナナちゃん人形を見て帰ります。

４月最初のナナちゃんは、

『ANA Pocket お国自慢総選挙in名古屋キャンペーン開催に合わせて、ナナちゃんもANA Pocketロゴワンピース姿で登場！』(名鉄百貨店 本店 HPより)

でした😊

足下ももう涼しげ・・

3/23(水)からなので、もう間も無く、また他の衣装に衣装替えされることと思いますので、このナナちゃんに会いたい方はお早めに😉

 

 

そして、夕焼け空を見ながら帰宅し、

 

夜20:15から、オンラインレッスン。

 

テニス肘から、肩まわりのコリ・痛みを発症されている方がいらっしゃいました。

なので、手の平から上肢全体をリリース。そして、肩甲骨まわりまでほぐして、その後使えるように。

肩が軽くなったと喜んでいただけてよかったです😌

 

体幹やインナーマッスルトレーニングもして・・

使ったところはストレッチ。

 

少し大変なトレーニングもあったけれど、それぞれのペースで頑張ってくださっていました。

「トレーニング後、身体が軽く感じました」

とのご感想も😃

 

スクショするのに、ボールは頭の上に乗せると、両手が使えて取りやすいことに気づいた私（笑）

 

 

金曜日夜のオンラインレッスンは、今年度も続けていく予定です。

１週間の終わりに自分の身体を振り返る、有意義な時間にしていただけるといいなって思っています😊

今日から、新しい年度がスタートしました。

そして、

今日から、18〜19歳が一斉に「社会人」

ですね。大人の線引きが変わりました。

これからの時代を背負っていく若者達に、自覚と自信を持って「大人です」と言っていただきたいですね。ある意味、意識の変革ですね。

 

 

そして今日は、周知されている

「エープリルフール」

であると共に

「トレーニングの日」

でもあります。

 

「春のスポーツシーズンを迎えて、ジョギングやフィットネスなどのトレーニングを始めるのに、4月1日の新年度のスタートの日がふさわしいという理由から制定された」そうです。

ちなみに、制定されたのは、1994年（平成6年）。スポーツ用品メーカーのミズノ株式会社の直営店であるエスポートミズノさんなのだそうです。

 

スポーツクラブの会員様は、すでにフィットネスを始められて何年にもなられる方がほとんどです。そして、今日も気持ちよく身体を動かす楽しみのために、朝早くからご来館されていました。

とても素晴らしいし、嬉しいことですね😊👏

「スポーツクラブに来ることが、毎日のお仕事みたいなものよ」

というお声もよく耳にします。

もちろん、どちらのスポーツクラブでも、コロナのために退会された方が少なくありません。

新年度になり、「フィットネスを始める」「今取り組んでいるフィットネスを見直す」１つのきっかけとなり、その方の人生がさらに豊かに過ごせるように変化していくといいなって思っています😌

 

今朝の機能改善レッスンでは、お尻の横の筋肉(中・小臀筋)のトレーニング。なぜそのトレーニングが必要で、正しいトレーニング方法と間違ったトレーニング方法についてもあらためて情報をシェア。

「頑張り筋」に「おさぼり筋」の代償をさせないように。ちょっとした角度によって、効果がすごく変わりますからね。

あとは、意識してそこを使うこと。トレーニングの原則の中の『意識性の原則』

「なんとなくやっている」「出来ているつもり」は、とても勿体ないです。

 

体幹トレーニングも然り。

 

そして、何より、機能改善レッスンは、身体の変化を楽しむレッスンです✌️

今日もいい反応、いい変化👍

 

 

パーソナルトレーニングのクライアントさんもそうですね。

ご自身の身体への意識を高く持ち、能力(筋力・柔軟性・バランス力・協調性など)をより高めて、より機能的な身体や楽に生活できる身体づくりに、本気で取り込んでいらっしゃいます😊

皆さん、すごく一緒に頑張ってくださるので、頭が下がります。

今日のクライアントさんも、気づきを持ちながら、意識して意識してトレーニングしてくださっていました。

今まで使えていなかった筋肉は、指令が届くようになるのには、やはり時間がかかります。

それでも本当に前向きに取り組んでくださっていて、少しずつ少しずつ身体で感じられるようになられました。本当に素晴らしかったです✨👏

そういうお姿を目にすると、私も頑張らなくちゃと思うし、嬉しさと共に心から応援したくなります📣

 

でも、それは、強制的ではなく、楽しみながら、心も身体もポジティブにいい状態でのトレーニングです。

「○○しなければならない」は、辛くなりますからね。

やる気で本気で、それでも楽しくです😊

 

 

この新しい年度を、目標に向かって、潔ぎよく勢いのあるあの飛行機雲のように、どんどん前進していきたいですね😉