金曜日夕方は、時間があるの時には、名古屋駅で電車を降りて、少し足を伸ばしてナナちゃん人形を見て帰ります。

４月最初のナナちゃんは、

『ANA Pocket お国自慢総選挙in名古屋キャンペーン開催に合わせて、ナナちゃんもANA Pocketロゴワンピース姿で登場！』(名鉄百貨店 本店 HPより)

でした😊

足下ももう涼しげ・・

3/23(水)からなので、もう間も無く、また他の衣装に衣装替えされることと思いますので、このナナちゃんに会いたい方はお早めに😉

 

 

そして、夕焼け空を見ながら帰宅し、

 

夜20:15から、オンラインレッスン。

 

テニス肘から、肩まわりのコリ・痛みを発症されている方がいらっしゃいました。

なので、手の平から上肢全体をリリース。そして、肩甲骨まわりまでほぐして、その後使えるように。

肩が軽くなったと喜んでいただけてよかったです😌

 

体幹やインナーマッスルトレーニングもして・・

使ったところはストレッチ。

 

少し大変なトレーニングもあったけれど、それぞれのペースで頑張ってくださっていました。

「トレーニング後、身体が軽く感じました」

とのご感想も😃

 

スクショするのに、ボールは頭の上に乗せると、両手が使えて取りやすいことに気づいた私（笑）

 

 

金曜日夜のオンラインレッスンは、今年度も続けていく予定です。

１週間の終わりに自分の身体を振り返る、有意義な時間にしていただけるといいなって思っています😊