2024年4月の最終日。

今日も通勤ウォーキング。

夜中に降った雨は、出かける頃には上がっていたのですが、念のために折りたたみ傘を持って出かけると・・歩き始めて5分くらいで、ポツリポツリ☔️ そして、普通に雨が降り出してしまいました😵

 

歩いていたら、ムラサキツユキサが咲いていました。

もう1ヶ月半くらいすると、今年も梅雨がやってきますが、今日の雨は梅雨前線ではなく、日本のまわりにいくつかある低気圧の影響ですね。

 

しっとりした雨の公園。

雨だから、誰もいない・・

イチョウの木も、葉っぱがグングン成長中。

 

スポーツクラブに着くと、

「先生、降られなかった? 私はやんでるうちに、自転車で来られたわ。」

と、いつもの皆様がちゃんとご参加いただけた感じでした。GWの週だけれど、基本的には平日だからでしょうか😊

 

今日も機能改善レッスンでは、

「このレッスンに出ると、本当に身体が変わるのよね」

と。

「正しく運動できている証拠ですね、素晴らしいです👍」

喜んでいただけるのことが、何よりも嬉しいです😌

 

また、初中級エアロのレッスンは、初めましてさんがご参加くださいましたが、そこそこ動ける方で、

「すごく楽しかったです。迷っていないで、もっと早く参加すればよかったです。また参加します」

と、こちらも嬉しい感想をいただくことができました✨

来月からも、もっともっと楽しんでいただけるよう、頑張らなくっちゃ💪

 


昭和の日🎌

今日は曇り空☁️

「昭和の日」で祝日🎌の今日も、らくいき体操サークルは、いつもの通りリアルレッスンでした。

 

会場まで行く途中の公園には、一面にシロツメクサが咲いていたり、

小鳥が遊びに来ていたり。

 

たんぽぽは、綿毛になり、絵本の世界を思い出させました📖

この丸いフォルム、よく見ると精密で、神秘的に作り上げられていますね😯

 

4月に通行人の目も楽しませてくれた、あるお宅の玄関前の桜の木には、

こんなにもたくさんのさくらんぼが実っていました🍒

さくらんぼって、丸くて、小さくて、ほんとに可愛い実です😍

 

サークルの会場である熱田区生涯学習センターの前には、ヒトツバタゴ(一つ葉タゴ)が満開でした。

別名「ナンジャモンジャ」

 

本日のレッスン風景。

本日の目玉は・・腰椎を丸めるのが苦手な方に是非やっていただきたいアプローチ。

そして、しっかりストレッチもしました。

 

今日は、皆様へ、イースターのお菓子をプレゼント🎁

じつは、今年のイースターは3月31日だったそうなのですが、てっきり4月30日だと思い込んでいて・・😆

 

今期も、らくいき体操サークルは、自主学習サークルとして、熱田区生涯学習センターに継続して登録させていただいております。

「今期もよろしくお願いします」という事で、「NESPA 40th Anniversary 2023」のボールペンをいただいちゃいました🖊️  「こちらこそ、開催させていただき、ありがとうございます。どうぞよろしくお願いいたします」です😊

 

らくいき体操サークルだけでなく、スポーツクラブの中上級エアロのレッスンも、ウエルネススタジオのエアロビクス基礎編のレッスンも、GWにも関わらず、いつも参加の皆様の8割以上の方がご参加くださいました😊

こういう祝日でも、ご参加くださる皆様は、本当に熱心な方ばかりで、指導者としてもとても嬉しい限りです😌

あっ、来週月曜日も祝日ですね🎌   来週は、GW最終日。果たしてどうなるかしら・・🤔


お勉強からの・・癒し✨

今日は、午前中、足元整体師3日目の学びでした。

自分の足首の調子が今いちだったので、グッドタイミングと言えました😉

足首から先には、片足に26個の骨があり、骨と骨の間が関節なので、関節もその分たくさんあります。関節をいろいろ調整する手技の実技により、整った感じ😊 とてもありがたかったです🙏

 

その後、半日、時間があったので、入会しているスポーツクラブて自主トレに行き、トレーニング後にこちらへ。

午後3時半くらいに到着、滞在時間1時間弱。

それでも、可愛い癒しをいろいろいただきました😌

 

どれも遠目の写真で、ピントがあまいけれど・・

レッサーパンダ🐻

 

子供コアラ🐨

 

Screenshot

 

動物園の人気者、ライオン🦁

少し前に来園したオスのライオンも、もうすぐ一般公開予定だそうです。

 

キリンの親子🦒

 

 

 

 

 

 

癒されて帰ってまいりました😌

 

ふと見上げたら、東山タワーが新緑に囲まれていました🌲

私は、とても遅い時間に行ったので、かなり空いていましたが、GWですから、朝からきっとめちゃ混みだったことと思います。

それでも、良いお天気の日の動物園は、やっぱり楽しいですよね☀️


チャトと一緒に(^^)

4月ラストの金曜日夜のオンラインレッスンも、またまたチャトと一緒に(^^)

レッスン前の、くつろぎのひとときの一コマ。

可愛い😍

『バスタオルを「自分のために敷いてくれた」と思うのか、オンライン始まると高確率で寝転ぶんですよねー』

ということらしいです😉 

 

それでは、レッスンスタート🎬

 

デッドバグ。

お腹がしっかり使えるようになって、バッチリ安定👍

 

久々に、環椎後頭関節のJSA。

まったり〜っ😌

 

体幹トレーニングやハムストリングスの柔軟性アップなどなど、他にもいろいろやったけれど、写真を撮ってなくて・・😅

 

はい、頑張りました👏

頑張った後の笑顔・・輝きますね✨


紅一点✨

今日も晴れ☀️

なんと、なんと、紅一点✨

 

今日の機能改善スクールのメインは、股関節骨頭安定&体幹安定トレーニング。

お一人、以前イベントをした時にお配りした「スクール無料体験チケット」をご利用されてご参加くださいました。比べては申し訳ないのですが、毎週欠かさずご参加くださっている皆様は、やはり、間違いなく体幹が強くなっていらっしゃることを実感😊

継続は力なり✨👍

 

午後からの上級エアロビクスレッスンも、みなさまほぼほぼ毎週ご参加くださっていて、今回のルーティーンも、とてもよく動けるようになってきました。リズム変換・方向チェンジ・ターンなど、要素をプラスしましたが、とてもいい感じでした👍 来月も、まだ今のルーティーン。ここからさらに少しずつバージョンアップしていきます。出来上がりが楽しみです😉

 

そして、そちらのスポーツクラブの会員のTさんから、今日も茹でタケノコをいただきました。

「腰が痛くて、エアロビビクスやるとギックリ腰になりそうなので、レッスンはお休みしました。」

と、レッスンが終わった時間に、腰にコルセットを巻いて、お友達に茹でたタケノコを渡しにこられました。私もいただいちゃったわけです☺️

優しいTさん、ありがとうございました💕

そして、このおやつも一緒にいただきました。

家に帰って、おやつにいただきました😋

ごちそうさまでした🙏