台風24号のため、朝から大雨(浸水害)･暴風警報が発令されました。

今日予定していたイベントは、ご参加いただく方の安全を考え、中止にさせていただきました。

なので、時間ができました。

まだ雨も降っていないし風も吹いていなかったので、警報が発令されているとは思えない‼️

駅前まで出かけてみると、どこからか甘いいい香り💞

今年も金木犀の咲く季節がやって来ました✨

金木犀の香り、大好き❤️

今夜襲ってくるであろう台風の暴風雨に、耐えられるといいけれど・・心配です😔

 

帰り道、ポツポツ雨が降りはじめた中、ヒラリと飛んできたカラスが電線に止まりました。

ふと「あっ、あの本読もう✨」と。

お友達から「１ヶ月以上早いけど・・」と、お誕生日のお祝いにいただいた本です😃

カレドニアガラスのお話です。

カラスは頭がいい鳥ですよね。私達の日常生活でもカラスは近くに存在し、賢さを感じる鳥。人を怖がらないことが逆に怖かったりして・・(^^;    何かしたら仕返しされそうで、いつもそっと側を通り過ぎます。

ニューカレドニアのカラスは、動物の中で特に賢い地位にあるイルカ・サル・チンパンジーと肩を並べるほど賢いようです。単に道具を使うのではなく、独自の完璧な工具一式を作り上げてしまうし、さらに難題を解いてしまう能力があるそうです。

カレドニアガラス達が、どのように道具の使い方と作り方を学ぶのか。道具を使用する際、脳のどの部分を使っているのか。

カラス学者のチームの、カラスの知能の神秘を解き明かす調査が、楽しく詳しく書かれていて、とっても興味深く面白い内容でした😊

 

夕方になっても、風は少し強くなってきたものの、まだまだこれから‼️という感じ。

そして、夜になって、一気に風が強まり、雨もバチバチ激しく窓に打ちつけてきました😱

来ますよ、来ますよ‼️

 

そして、やるべきことがありました‼️

明日から新しいコリオにするので、もう少しプログラムを練り上げて、もっと動きやすくもっとわかりやすく・・。

台風が気になってしかたがないけれど、頑張ってやらなくちゃ✨

このブログを書いたら、さあ追い込みま～す✌️

 

台風24号の被害のニュースも、すでに聞こえて来ています😢

無事に通り過ぎ、これ以上にひどい被害が出ませんようにと祈りつつ・・🙏  

あるスポーツクラブのスタッフの更衣室に、絵本がたくさん入った紙袋が置いてありました📕

お子さんのPTAの関係で、絵本の読み聞かせをしているスタッフの物だと思われます。

その瞬間、唐突に「ベロ出しチョンマ」という題名が頭に浮かんだのです😃💡✴️

 

「ベロ出しチョンマ」をご存知でしょうか？

 

小学校４年生の時に担任の先生が教材として使われた、妹思いのお兄ちゃん「長松」のお話で、すごく心打たれたのを今でも覚えています😔

あまりにも懐かしさが込み上げてきて、ついついAmazonで注文して買っちゃいました(≧▽≦)

 

「ベロ出しチョンマ」というオモチャがある(あった？)んだそうですよ。

このお話は、

【千葉の花和村に「ベロ出しチョンマ」というオモチャがある。チョンマは長松がなまったもの。このトンマな人形の名前である。

人形は両手をひろげて十字の形に立っている。そして背中の輪をひくと眉毛が「ハ」の字に下がってベロッと舌を出す。見れば誰でも思わず吹き出さずにはいられない。】

こんな書き出しで始まります。

 

あらすじは・・

長松は12才。眉毛をハの字にして舌(ベロ)を出すという面白い顔をして、いつも３つになる妹を笑わせ、あやしていました。

その頃、村では年貢が重く、長松の父親が将軍に直訴し、そのため一揆の罪で長松達家族も捕らえられてしまいます。

ハリツケにされ、槍を見て

「ヒエーッ！ おっかねえーッ！」

と泣き叫ぶウメに、

「ウメーッ、おっかなくねえぞォ、見ろアンちゃんのツラーァッ！」

長松は眉毛をハの字に下げてベロッと舌を出し、最期まで妹をあやしながら槍に突かれて処刑されました。

・・こんなあらすじです。

長松とその家族の、すごくすごく悲しいお話です(T_T)   そして、すごくすご～く感動するお話 (T_T)

 

そして他にも、「花さき山」「三こ」「八郎」「もちもちの木」も、同じく授業で読みました。

斎藤隆介さんのお話は、すごく記憶に残っています✨

それぞれに独特の絵で、お話の内容以上に絵の記憶の方が強いかな。

担任の佐藤先生は、いろいろな授業でよくOHP(オーバー ヘッド プロジェクター)を使って授業されていて、とても楽しかったという記憶があります。そして、生徒からも大人気でした😃 

これらの絵本は、そんな先生と楽しいクラスメートとの思い出と共に、記憶に残る絵本なんです❤️

もしも思い出の絵本があったら、是非教えてください 😊

ロコモ予防クラスでのお話。

とてもお久しぶりにご参加下さった会員さん。

私「お久しぶりですね。よろしくお願いいたします😃」

会員さん「はい、お願いします😃」

レッスンしてみると、片足になったときに何となくちょっと以前より不安そうな感じ？

レッスン後に動いた感想をうかがってみると、

会員さん「膝の半月板がボロボロになってて、手術したの。そのあと、お医者さんにやりなさいと言われた脚の運動は続けていて、今日はほんとに久しぶりに来てみたのよ。」

レッスン前に、もう少しお話しておけばよかったと反省😔

会員さん「片足で立つ運動もやった方がいいってわかっているけど、フラフラしちゃうのよ。何か力が上手く入らなくって・・。鍛えたら、ちゃんと片足でふらつかないで立てるようになるかしら・・」

私「いくつになっても神経も筋肉も発達しますから。使ったように変わりますからね。使わなかったら一生使えずに終わっちゃいます。手術をされて、しばらくお休みしていた筋肉達に、これから頑張ってもらって、気をつけながら 出来る事をどんどん増やしましょ💪  」

まだちょっと不安そう・・

私「人と同じ運動がご自身にとって１番いいとは限らないので、レッスンでやることをその通りに全てやらないといけないわけではないです。ステップ台に昇るのが大変になってきたら、そこからは床で歩いていただいてもいいし、片足で止まることが大変なら、出来るところまでで大丈夫👌  少しでも出来ることを一緒に増やしていきましょう😊」

会員さん「  はい、わかりました。毎週来て、出来ることをちょっとずつ頑張ってみます(^^) 」

その人その人にとって必要な運動は、それぞれ違います‼️  大切なことは、意識し続け、やり続けること👍

【 継続は力なり✨】

少しずつ続けて、その方が自信を持たれて、心にも身体にもゆとりのある日常生活に少しでも早く戻れるといいなあ・・💞

 

お昼からのエアロビクス中上級レッスンは、お世辞ではなく、本当によく動けていました😃✨

今回のルーティーンも、かなりの変化要素を盛り込んだ完成形にしたのですが、ほぼ毎週皆さん来てくださっていて、そろってスキルアップ出来てきて、そして迎えた最終回だったので、ほとんどの方の完成度が非常に高かったですね 👏

これもまた【継続は力なり】です❤️

 

私の母は、昨年米寿を迎えましたが、足腰しっかり、頭ハッキリです(*^-^*)

日頃から認知症予防にと、編み物したり、パズルをやったり、絵を描いたり、頭をたくさん使うように心がけているようです😍

そして、私がまだ実家にいた頃から、もう何十年も毎朝6:30にラジオをかけて、ラジオ体操をしています。またこの20年くらいは、それにプラスして、テレビなどを見て作り上げた自分のオリジナルの運動のルーティーンを、ラジオ体操の続きに行っています😃

やる気が充実していますね✨ 家族ながら、あっぱれな、自慢の母です❤️  

昔に比べたら、若干歩幅が狭くなったり、歩くのがやや遅くなったかなとは思うけれど、本当に元気にしていてくれます😊💓 

今でも実家に帰るといろいろお世話をしてくれる母の笑顔は、本当に輝いているし、誇らしく思います💞

継続すること・・本当に素晴らしいことです👏

 

※※※ お ま け ※※※

今日は、こんな和菓子をおすそわけいただきました😊

左が柿、右が栗。季節の和菓子💓

おいしくいただきま～す🍁

秋に桜と書いて、秋桜(コスモス)

🎵 薄紅のコスモスが秋の日の

      何気ない日だまりに揺れている～ 🎵

薄紅ではなくても、コスモスは可愛らしく優しく咲き、日だまりに揺れてました 😃

調べてみたら、

”コスモス(cosmos)”の語源は、ギリシャ語の「秩序」「飾り」「美しい」という意味の「Kosmos, Cosmos」の言葉に由来する。このことから、星がきれいにそろう宇宙のことをcosmosと呼び、また、花びらが整然と並ぶこの花もcosmosと呼ぶようになった。

のだとか。

コスモスの語源、とても深～い‼️✨

“秋桜”という楽曲は、他にも「いきものががり」や「三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBE」の曲もあるけれど、脳裏に最初に浮かぶのは、やっぱり「作詞作曲 さだまさし  歌 山口百恵」のこの秋桜かな。

この曲は、聞いても歌っても頭の中に流れても、いつもとても心がやさしくなります❤️ 

🎵 こんな小春日和の　穏やかな日は

        あなたの優しさが　浸みて来る

        明日(あした)嫁ぐ私に苦労はしても

        笑い話に時が変えるよ

        心配いらないと笑った 🎵

あと１ヶ月で、また齢を重ねます😊 

コスモスのお花を目にし、秋桜の歌を思い出し、産み育ててくれた母への感謝の思いでいっぱいになりました 💞

 

今日は、雨のち晴れ☀️

 

今日も昨日も一昨日も一昨々日も、この１週間はエアロビクスのルーティーンの最終の締めくくりの毎日。

初級クラスも、中級クラスも、中・上級クラスも、それぞれのガイドラインに合った各レベルに適した内容で、「今回はこんな動きが出来るようになれたらな😃」と目標を持ってプログラミングします。

１回目より２回目、２回目より３回目、３回目より４回目と、回数を重ねるほど、基本の動きがわかり、(クラスによってはそこから応用の動きがわかり)、見て動くところから自分で理解して動けるようになり、さらに自分の動きの質を高めていくという感じ。

エアロビクスの楽しみ方も、人それぞれかもしれないけれど、私のレッスンに参加して下さる方々のお話を聞くと、

「上手に動けるようになりたい」と高い向上心をお持ちの方が多いようです😊

簡単過ぎず、難し過ぎず、やる気を引き出せるくらいの、「言われたように頑張ってちょっとチャレンジしてみたら出来ちゃった😃」そして「しっかり動けるようになって自信が持てた💞」がちょうどいい難易度。

眠っている能力は、そのまま眠らせておくのではなく、「ちゃんと理解し」「楽しみながら」引き出せるようにと指導方法(伝ええ方)を考えます。そのクラスレベルで【是非これは出来るといいな】と思った目標の動きを、最終回までにしっかりクリアしていただけたらなと思います😉

また、それにより、初級から中級へ、中級から中上級へと、それぞれの方が望まれるのであれば、次のステージへとチャレンジを上げていかれるための手助けにもなると思います。

「何を」「どういう言葉で」「どのタイミングで」お伝えしたらいいのかは、毎回すごく考えるところ。

そんなこんなで迎える最終回は、楽しく積み重ねて練習してきた集大成の”発表”みたいな感じかな？

皆さん、本当に楽しそう💞  (手前味噌かもしれませんが、間違いなく笑顔がいっぱいに花開くのです)

最終週に初めてご参加下さる方もいらっしゃって、正直ちょっと大変そうですが、そのやる気と頑張りに心から拍手を送りたいと思います😉

(今はこんなショートトップス・ショートスパッツではレッスンしていないですけどね・・(^^; )  

 

今回も、本当に素晴らしい締めくくりの日が続いています。

今日も、本当に楽しく、声も笑顔も最高✨

そんなエアロビクス大好き仲間に、心から感謝❤️

あと明日もう１日、しっかり動き納めをしたいと思います😉

 

そして、来月1日からのスタートに向けて、よりよい、より納得の出来る選曲とコリオ作りを、今回も全力で頑張らなくちゃ(*^^*)

 

 

本日は、真宗大谷派 一心寺様にて「JSA体験会」の第２回目を開催させていただきました。

本堂のこの雰囲気、やっぱり落ち着きます(^^)

 

腰仙・仙腸関節からスタート。

今日は、股関節へのアプローチを長めに。

いろいろなアプローチを経て、最後に腹筋群のエクササイズで締めました😉

「きっ、きっ、効くう～っ😅」(笑)

 

実は、途中でおこなったエクササイズの写真がなくて・・(^^;  

 

皆さんのご自身の感覚では、

「身体がすごく楽になりました✨」

「足がめちゃ上げやす～い🎵」

「視界がはっきりクッキリ😃」

「身体が軽～い(*^^*)  忙しいけれど、時々こうやって身体を楽にする時間を作りたいです❤️」

一緒に参加された仲間を見て、

「背筋が伸びて、目が大きくなってキラキラしてるよ💞」

「ほんと、ほんと✨」

皆さん、それぞれに効果を体感していただけたようです❤️

 

最後にみんなで集合写真📸

忘れずに持っていった自撮り棒がお役立ち✌️ 前回は持っていくの忘れちゃったから😅

 

前回のJSA体験会の後にいつものようにテニスに行かれた方が、「あの後のテニス、すっごくよく動けたんです❤️」ってご感想をくださいました😊

関節が本来の動きを取り戻したので、無駄な力が要らなくて、楽に正しく身体を動かせたのでしょうね👍  関節に正しくアプローチができた証拠✌️ 効果バッチリ、素晴らしいです👏💞

 

この体験会は、JSAをとても気に入って下さっている三輪田さんにご相談させていただき、お力をお借りして企画を進めてきました。

また、場所をお借りしている一心寺さんのご住職様ご夫妻にもお力添えをいただいています。

来月から、JSAサークルとして立ち上げて、定期的に開催していく予定です(^^)

⏺️時間がある時にいつでも気軽に気楽に来ていただけるサークル

⏺️いつも頑張っているご自身へのご褒美の時間

⏺️笑顔がたくさん集まるサークル

を目指します😃

名古屋市営地下鉄鶴舞線八事駅からすぐの場所です。

名古屋市天白区・昭和区あたりの方、ご興味があればご連絡くだされば、いつでもどなたでもwelcomeです👍・・あっ！女性限定ですけれどね😉

 

この後、用事で出かけた先でお参りもしてきました🙏

願い事が叶いますように 😃

 

帰りに自動販売機を見ると

ずっとCOLDドリンクだった一部分がHOTドリンクに切り替わってました。

今年もついにHOTが欲しくなる季節になってきたわけですね。

 

和菓子やさんにはこんな可愛い秋が・・(*^O^*)

大きさの比較・・・りす  く  どんぐり  (笑)

もちろん秋の和菓子がいろいろ並んでました😃

味覚の秋😊✨

 

そしてスーパーマーケットに積まれていたこれ。

現在、箱売りしているお茶の絵柄も秋らしく【紅葉】で～す🍁

 

この秋、新しい一歩が踏み出せそうです✨