価値観の評価、そして共感💓

ウェルネススタジオでのエアロビクス(応用編)レッスン🎵

『簡単過ぎず、難し過ぎず、適度に難度のあるルーティーンで、身体をしっかり十分に、安全に、機能的に使える』こんな内容にこだわっています。

最近入会されて仲間になってくださった方から、こんな嬉しいお言葉をいただきました💓😊

「スポーツクラブでこんなに汗かいたことないです😃  身体を、ちょこちょこ使うんじゃなくて、大きくしっかりちゃんと使えると、本当に気持ちいいですね✨」

それです、エアロビクス指導で伝えたいことの大きなポイントはそこなんです❤️

伸びやかで、軽やかで、それでいてエネルギーあふれる、身体の本来持っている機能を上手く引き出せるような動き方。

さらに、日常動作が楽になるよう、身体で覚えたよい姿勢や身体の使いこなしが生かせることを目指します😃

そしてその会員さんは「このレッスン、なるべく休まずに参加したいですね」とも言っていらしたそうです😊

オーナーの先生も「伝えたいことが伝わって嬉しいね❤️」って言ってくださいました😃

 

どんな内容を、どんな方に、どこまで提供するのか。インストラクターにとって、永遠の課題です。

特に、この応用編クラスでは、目線だったり、予備動作だったり、身体の向きだったり、手先・足先への意識だったりと、さらに突っ込んた情報もシェアします。それをキャッチできる方々だから✌️

もちろん、個人差も見極めながらの指導を心がけています😊

「こんな動きを目指したい」という私の価値観に共感してくださった仲間が集まってくださっているので、私も伝えたいことをしっかり伝えられ、より濃密で充実した時間になります(*^^*)

 

そして、続けて行うからだバー®️サークルも、やはり目指すところは同じです。

健康未来を目指して、健康能力を高めるために、からだバー®️をものさしにして、今の自分を知り、様々な運動を行います。何が得意で何が苦手か。左右は同じように使えているのか。まだ使えていないところにまでアプローチして目覚めさせる感じです。

真剣に自分と向き合って、たまに「わ~っ😮」とか「おおおっ❗」とかなりながら、毎回めちゃ楽しんで時間があっという間に過ぎますね(^○^)

こちらも、「からだバー®️を通して身体と向き合うことの楽しさ・やり甲斐」という点での価値感を共有し、共に頑張る仲間なんですよね❤️

仲間の存在は偉大です✨(*^-^*)

一緒に頑張れることが、毎週とっても楽しみなんです😊💪👌

 

※※ おまけ ※※

現在ウェルネススタジオのがテーブルには、こんな物が置いてあります。

もともとはメッセージカードなのかな?

松の木の盆栽にサンタさん🎅 

今年は「和柄」にサンタさんというパターンの商品が多いみたいです。

外国から入ってきた物に、和の文化が融合するのって、何だか新鮮ですね😉

 


歯医者さんからの・・

2か月に1度の歯の定期検診。

駅前のビルに入っている歯医者さんに行くと会える「ジョーフィッシュ🐟」❤️

小さいけどわかるかな?

目がクリクリで超可愛い💓 

臆病で、なかなか出てこないし、すぐに引っ込んじゃうから、海の中で出会った時も、そっとそっと、超ゆっくり近づきます😃

巣穴には、出入り口が2ヶ所。もしも敵が襲ってきた時に逃げられるよう、どちらも入り口兼非常口ってわけ👍

ダイバーにも人気のお魚です💓

 

このビルには、各階にバルーンサンタシリーズかいっぱい。

一部にいろいろなお医者さんのクリニックモールが入っているし、子供の英会話教室とかもやっているから、子供が来たくなるように、こういうディスプレイにも力を入れているのかも。

子供達の「わあっ、◯◯だあ😃」って嬉しそうにはしゃぐ声が聞こえてきそう(^^)

 

ビルの窓の外には、blogにも紹介したあのクリスマスツリー🎄

上から見るとこんな感じなんだあ(^○^)

 

そして、ついでに大好きなパンを買いにちょっと遠回り。

途中、猫ちゃんが2匹寄り添って、木の下に置かれた段ボールに入っていました🐱🐱

お家の建物の隣に植わっている木の下だし、エサも置いてあったので、飼い猫ちゃんみたいだけど、この季節だから、外は寒そう😣 

 

目的のパン屋さんに到着✨ 目指すは・・これ。

この「たまごフランス」が大好き😆💕

外カリカリ、中フワフワもっちりのフランスパンに、たまごサラダがたっぷりはさんであって、めちゃ美味しいんですよ  🎵

よく見ると、以前は切れ目からはみ出すほど入っているはずの中身がちょっと少なくなってた😨 

原価高騰のせいなんだろうけれど・・う~ん、ちょっとさみしく、ちょっと残念😣

 

そして、あるお宅のとてもきれいな紅葉を眺めながら、家に向かってテクテクテク👟👟

歯医者さんからスタートして、こんな感じの散歩になりました😃

 

家に戻って、お楽しみの「たまごフランス」time😃

中身は少なくなっちゃったけど、でも味も香りも食感も、いつもと変わらぬ美味しさでした😋🍴💕

あれこれ考えてながら食べてたら、いけない‼️  食べ過ぎちゃった,(^^;

夜のレッスンでしっかり消費しなくちゃ・・なんてね🤣

食べた分が即効チャラになるわけじゃあございませんが・・😉

 

今夜も熱く盛り上がりました🎵✨

最終回は、ご参加下さる皆さんの盛り上がもMAXです❤️

楽しく2レッスンをして、心も身体も熱々になりました(*^^*)

それぞれのクラスの最後は、頑張って下さった皆さんと一本締め、せーの『パン✨👏』


赤・黄・緑 そして白と黒

とてもあたたかい、ぽかぽか陽気☀️😃

通勤ウォーキングも快適 👟👟 😊

 

いつもの公園で、目に止まったこの3本 👁️👁️

 赤・黄・緑 😃

信号機と同じ 🚥

並びはちょっと違うけれど、こんな看板も近くに。

この組み合わせで並べると、けっこう目を引くかも (σ≧▽≦)σ

 

川端を通りかかると、向こうの方から何かがパタパタパタ・・?

とりあえず何とか撮影が間に合ったあ🤣

飛んでいったのは、「鵜」でした。

そして、電線に止まっていたシラサギが、鵜の飛んでいった方をじっと見つめているように見えました😃

飛ぶ黒と、見る白 (σ≧▽≦)σ

2羽の世界を創造するだけで、何かすごく面白い(^○^)

白と黒の物語🤣

白も黒も無彩色で、モノトーンの組み合わせ。

囲碁・チェス・オセロなど、対戦型ボードゲーム(?ゲームと言ってよいのかな?)って、そう言えば白と黒が多いんですよね。

 

こんな感じで始まった今日も、レッスンももちろん楽しく充実でした😊

今やっているルーティーンの最終日なので、どのクラスも参加して下さる皆さんの意気込みも高く、しっかり自分の動きにして、とてもいい仕上がりで締めくくれました✨

みなさんの頑張り・集中力・向上心、そして何より、一緒に楽しもうという気持ちが、素晴らしい完成形に作り上げてくれました❤️

「ああ、楽しかった(*^^*)  また来月のルーティーンも楽しみにしています✨」とのお言葉も。

期待に応えられるよう、来月のルーティーンもしっかり練り込んで、よりよいプラグラムにしなくっちゃ😉

さあ、がんばろっ🎵


きつねとたぬき

スポーツクラブのカウンターに置かれた、恒例のスタッフお手製の飾り。

ハロウィンが終わってから、しばらく何もなかったんだけれど、クリスマスバージョンがやっと飾られました😉 

それと一緒に、今回も会員さんが手編みされた作品が並んでました。

毛糸の「雪だるま」と「家」

この雪だるまは、被っている帽子も着脱が可能。

手がこんでいますね⛄👒

 

そのフロントの前に置いてあったワゴンに、面白いソックスを発見😆

きつねうどんとたぬきそば (^○^)

「裏も見てね」って書いてあったので見てみると

なるほど🎵 

ちなみに、「たぬきそば」にかき揚げが入るのは、カップ麺の影響かな?

麺類の「きつね」と「たぬき」は、地域によって違いが大きくて、すごく複雑なので、ここでは触れずに・・。

きつねと

子供のたぬき  

実物の写真だけ載せておきました (^○^)

きつねもたぬきも、昔話によく出てきて、昔から人の生活と距離の近い動物なんですね😊

アイデアソックス、面白~い😉   ただし、履くには勇気が必要かな  (^○^)


いただき物😊

こんないただき物をしました💓

金沢の銘菓らしく、お取り寄せされたのをおすそわけしてくださいました😃

きんつば2種類✌️

ここでちょっと裏話・・恥ずかしながら「毬栗」をいがぐりと読めなかった私 😣

「毬」は「まり」としか読み方を知らなかったのです。「いが」って読むんだ‼️と勉強しました❗

中身はというと、こんなふうに栗がふんだんに使われ、小豆と栗がギュッと詰まったきんつばでした😃

すごく美味しかったです❤️

お取り寄せしたくなる気持ちがわかります❤️

こんなに栗がいっぱい入ってて、めちゃ贅沢な気分😆

小豆と栗は、相性バッチリ👌

昨日のもみじ狩りでも、「栗入りぜんざい」を売店で買って、美味しくいただきました😊  ぜんざいに栗が入っていると嬉しくなるのは私だけなのかなあ・・(笑) 甘くてあったかくって、笑顔になっちゃいますね🌰🍵💓

全く別の話ですが、幼少の頃、白い素麺の中にピンクと水色の素麺が何本か入っていて、子供心にその色つき麺がすごい価値ある物でした。姉と分けっこして食べた時にめちゃ嬉しかったのを思い出しました✨

ちょっとしたことで、自分にとってその物の価値やありがたみがアップしちゃいます😆

 

そして、沖縄に旅行に行かれた方からは、ちんすこうをセットにしていただきました😃

ちんすこうは、本当にいろいろな味の物が商品化されていますね。ちんすこう、沖縄らしいお土産でした😊

美ら海水族館も行ってきたそうで、また行きたくなりました🐋🐟🦈🐬

いろいろな土地の名物をいただくのは、美味しいし、楽しいですね😉

 

来年に向けて、イベント等の企画が決まってきました👍

『来年のことを言うと鬼が笑う』なんていう諺もありますが、もう来年のことは未知のことではありませんから(笑)

たまに息抜きしながら、頑張らなくちゃ✨😉💞