お友達が買ってきてくれた物

小さい巾着袋かと思ったら、クリーニングクロスでした。

メガネ・スマホ・タブレット・PC・ゲーム機等々用途はいろいろ。

よく考えると、その子にヒヨコちゃん好きだって話した事あったかな？🤔

すご～い、めちゃ嬉しい💓

それから、これ。

来年のカレンダー📅

11月は何と、大好きなチーターなんです 🐈💓

どちらも、正に心に響くプレゼントでした❤️

優しいお友達に感謝です😃

 

今日の夕焼け空は、グレー✖️ピンク。けっこう好きな美しい融合。

やっぱり飛行機は欠かせない？

 

そんな夕焼け空を楽しんだ後は、夜のウェルネススタジオでのレッスンへGO❗

エアロビクス基礎編の60分。

基礎をしっかり押さえて楽しく踊ったら、10分くらい筋コンディショニングを必ず入れます。

スクワットやランジやコアトレーニング。

スポーツクラブでも、昔はエアロビクスはだいたい60分レッスンで、やはり後半に筋コンディショニングが入るのが普通でしたね。それか、時代と共にショートレッスン化され、「コンディショニングは別のレッスンで」という形に変わりました。

ウェルネススタジオでは、筋コンディショニングだけのレッスンは、木曜日のからだバー®️サークルしかないので、月曜日は筋コンを入れます。

安全には気を配りながらも、ちょっと追い込んでみたりして❤️ 元々体育会系なので・・・(≧▽≦)

もちろん、心を込めてお届けしています😃💞

今夜もいい汗かいて、しっかりトレーニングできました(^○^)

 

ちなみにからだバー®️は、筋力・バランス・コーディネーション以外に、ストレッチ・ほぐしの要素もカバーできるアイテムで～す😃