お友達が買ってきてくれた物
小さい巾着袋かと思ったら、クリーニングクロスでした。
メガネ・スマホ・タブレット・PC・ゲーム機等々用途はいろいろ。
よく考えると、その子にヒヨコちゃん好きだって話した事あったかな?🤔
すご~い、めちゃ嬉しい💓
それから、これ。
来年のカレンダー📅
11月は何と、大好きなチーターなんです 🐈💓
どちらも、正に心に響くプレゼントでした❤️
優しいお友達に感謝です😃
今日の夕焼け空は、グレー✖️ピンク。けっこう好きな美しい融合。
やっぱり飛行機は欠かせない?
そんな夕焼け空を楽しんだ後は、夜のウェルネススタジオでのレッスンへGO❗
エアロビクス基礎編の60分。
基礎をしっかり押さえて楽しく踊ったら、10分くらい筋コンディショニングを必ず入れます。
スクワットやランジやコアトレーニング。
スポーツクラブでも、昔はエアロビクスはだいたい60分レッスンで、やはり後半に筋コンディショニングが入るのが普通でしたね。それか、時代と共にショートレッスン化され、「コンディショニングは別のレッスンで」という形に変わりました。
ウェルネススタジオでは、筋コンディショニングだけのレッスンは、木曜日のからだバー®️サークルしかないので、月曜日は筋コンを入れます。
安全には気を配りながらも、ちょっと追い込んでみたりして❤️ 元々体育会系なので・・・(≧▽≦)
もちろん、心を込めてお届けしています😃💞
今夜もいい汗かいて、しっかりトレーニングできました(^○^)
ちなみにからだバー®️は、筋力・バランス・コーディネーション以外に、ストレッチ・ほぐしの要素もカバーできるアイテムで~す😃