朝は雨が上がったと思って出てみたら、細か〜い雨が降っていました。傘なしで大丈夫なレベルでしたが・・

 

この紫陽花、めっちゃきれい(^^)

 

気がつけば、通勤ウォーキング途中のツバメのヒナも、無事に孵化していました😊

期待通りの可愛さですね😊

 

レッスンをしているうちにまた暗くなって、そこそこ雨が降りましたが、お昼過ぎには晴れてすっかり青空に。

 

 

午前中のエアロビクスも、夜のエアロビクスも、今日が今のルーティーンの最終回。

どちらも、思い切り動いて、いい汗かいていただけて、気持ちよく終了できました✨

 

 

朝のレッスンが終わってスタジオを出ると、

「楽しかったわあ、また来月も面白いルーティーン、よろしくね」

と言われ、夜のレッスンが終わった時も、

「今月も楽しかった。来月も楽しみにしてま〜す」

期待値高く、いい意味でプレッシャーかけていただきました😆

インストラクターは、皆さんそうだと思いますが、ルーティーンを作る時って、めっちゃ頭を捻って、妥協することなく、こだわりぬいて作ります。

時に、産みの苦しみ・・なかなか納得いく動きにまとまらなくて・・頭グルグルになる時もありますが、期待していただけると頑張り甲斐もありますね😉

 

 

これは、昨日ウエルネス スタジオの会員さんからいただいたおやつ😋　

クリームブリュレ😃 「お取り寄せや美味しいスイーツ大好きさん」からのいただきものだから、絶対に美味しいはず・・

期待通り、めっちゃ美味しかったです😋

 

そして、鳥羽水族館に行かれた会員さんからも、お土産いただきました😊

 

チンアナゴ、並べるとまるで鯉のぼり🎏（笑）

 

イルカ・ペンギン・アザラシみたいだけれど、鳥羽水族館だから、スナメリ・ペンギン・ジュゴンかな？

楽しいお土産、ありがとうございます😊

鳥羽水族館も行ったら絶対に楽しい・・期待値高い場所です😉

私もまた鳥羽水族館に行きたくなっちゃいました😆

今週も、らくいき体操サークルでスタート。

 

行きしなに見かけたこの紫陽花の花は、なんとなく線香花火を思わせます。

夏を楽しむ、定番のアイテムですね😉

 

 

らくいきサークルのレッスン風景の写真がありませんが、それぞれの方が、それぞれのペースでご参加くださいました。

途中、腹筋下部や体幹のトレーニングは、ちょっとしんどそうでしたが、終わって「やった感」があったようでした😉

週１回のサークルのレッスンが、信頼して受講できる楽しみな存在であり、それぞれの方の日常の当たり前のスケジュールになると、本当に嬉しいですね😊

 

 

終わってから、今日もスタバにて、安定のコーヒーブレイクタイム☕️

今日のプレスコーヒーは、「サイレン ブレンド」

『フローラルな香りとシトラスやココアを思わせる風味が心地よく調和する、さわやかでほどよいコクがあるコーヒーです』

私的には、少し酸味が強かったけれど、思いのほか飲みやすいコーヒーでした😊

 

 

コーヒーブレイク後の中上級エアロビクスは、今回のルーティーンの最終回。楽しく踊り切って、ポーズを決め、笑顔と拍手にて終了😃👏

はい、安定の仕上がりになりました👍

皆様、さすがですね。いいじゃん、いいじゃん✌️

 

 

愛知県美浜町にある「えびせんべいの里」のえびせんべいをいただきました。

会員さんのご実家がそちら方面にあり、帰省されるとよく買ってきてくださいます。

定番商品、安定の美味しさです😊

特に写真の右側は、ひまわりの種の食感がアクセント😉

ついつい食べ過ぎちゃいます。

おやつの定番商品のカルビーのかっぱえびせん🦐と一緒。

やめられないとまらない（笑）

 

本日５月29日は、34回目の結婚記念日でした💓

 

ダンナちゃんからお花をもらっちゃいました💐

ブリザードフラワー☺️

めっちゃ嬉しかったです💓

 

思えば、長い間、ダンナちゃんには本当にお世話になっているなあって・・😊

 

困った時は、いつも相談にのってくれる。

嬉しい時は、一緒に喜んでくれる。

辛い時は、励ましてくれる。

間違っている時は、正してくれる。

楽しい事は、一緒に楽しんでくれる。

やりたい事は、何でも「必要な事ならやってみたらいいよ」とやらせてくれる。

 

ダンナちゃんと暮らしてきた時間は、親と暮らした時間をとっくに越えました。

親と同じくらい親身になってくれる存在です😌

ただただ、感謝、感謝です💕

 

そして、これからも、ずっとずっと一緒に笑顔で、相手を思い合いながら、仲良しでいたいと思います☺️

 

昨日も、ナナちゃんからの夜オンライン。

ナナちゃんは、

 

お酢活ナナちゃん？？

 

足元はスリッパでした。

 

なるほど、検査着なんですね。

〜名鉄百貨店のHPより
今年49歳、毎日立ちっぱなしで名古屋を見守るナナちゃん。
健康のことを考えると、生活習慣の改善が必要かも。
まずは食生活から。
お酢を毎日楽しくおいしく摂る「お酢活™️」を始めることを決意したようです。

ナナちゃんを見習って、健康に気を配り、生活習慣を再度見直し、お酢活始めようかしら・・😆

 

 

そして夜は、毎週末恒例のオンラインレッスン。

昨夜もいろいろなエクササイズやりました✌️

あんなこと、こんなこと・・😆

 

そして、最後はやった感に満たされて笑顔で１枚📸

 

パーソナルをさせていただいたら、身体の使い方がとても上手くなられた方もいらっしゃいます。すごい効果を感じます👏

そして、どの方も皆さん、着実にできることがどんどん増えてきていて、とってもいい感じ😉✌️

 

 

スポーツクラブの会員さんにいただいた福岡のお土産。

「辛子めんたい風味  めんべい」って、とても人気があって、名古屋駅のkioskとかでもバラで売っているけれど、本場ではこんなお洒落にデザインされた箱に入って販売されているんですね😃

 

中身も、同じ柄でした。

 

美味しいだけでなく、お洒落✨

めんべいを、さらにみなおしました😉

夜中にめっちゃ降っていた雨も、朝には上がってスッキリ。

この空を見て脳裏に浮かんだもの・・

adidasマーク（笑）

 

 

朝の機能改善クラスが有料スクールになって１ヶ月(４回/月)です。

今朝、有料スクールになる前から、Web予約がなかなか取れず、レッスンに２ヶ月ほど来られていらっしゃらなかった方に、久々にお会いしました。すると、

「やっぱりあのレッスンに出なくなってから、何となくあちらこちら調子が悪いんですよねえ。自分でストレッチとか、レッスンでやっていたことをやっても、なかなか上手くできなくて。先生のスクールに入りたいけれど、定員いっぱいで、誰かが抜けて空きが出ないと入れない😭」

やはり、毎週続けていたことが、身体にプラスの効果を引き出していたと言われていました。

 

また、定期的にパーソナルセッションをさせていただいていると、「この前はこうだったけれど今日はこうだなあ」とか「今日は身体の反応が弱いな」とか、日によって違いを感じたりします。

先日も、いつもとの違いを感じて、聞いてみたら生理前でした。特に女性は、生理周期やホルモンバランスが影響したりもするようです。

 

今日のクライアントさんは、先週

「今朝、自転車に乗っていて、転んじゃって・・打身と少し腫れてるの」

ということでしたので、グアシャで内出血と腫脹のケアをしたところ、今日

「内出血、もっとひどくなるかと思ったら、先生に擦ってもらったおかげで(グアシャのこと)、あれ以上ひどくならなくて済みました😃」

と。よかったです😌

その時の調子を見て、最適な処置や最適なエクササイズの提供をして差し上げられるのが、パーソナルのメリットの１つですよね😉

 

グループレッスンでもパーソナルセッションでも、「継続的」に「その日の状態を確認」しながら「正しく」エクササイズすることの意味を、あたらめて感じます。

 

 

そして、スクールになってお会いできなくなった皆様とも、また何らかの形で、ご一緒にレッスンできるといいなあって思っています😌

 

今夜は帰宅時、最寄駅を降りると、こんな空模様になっていました。

なんか怪しい感じ・・と思って歩いていたら、ポツリポツリ・・そこから一気にけっこう大粒の雨になっちゃいました☔️😵

その雨も間もなくやみましたが、西の空がわちゃちゃ、賑やかな、こんなことになっていました😮

 

明日は晴れるといいな☀️